Quando ti svegli al mattino, hai mal di gola, il naso chiuso, starnutisci... è come se avessi di nuovo il raffreddore. A questo punto, tutti pensiamo: "Oh, non c'è un modo per guarire in fretta?". In realtà non esiste ancora una cura per il virus che causa il raffreddore comune. Tuttavia, ci sono molte cose che possiamo fare per alleviare il fastidio e aiutare il nostro corpo a guarire più velocemente. Parliamone oggi.
Il primo e migliore trattamento: riposo e liquidi.
La cosa più importante da fare quando si ha il raffreddore è
riposare a sufficienza . Potrebbe essere necessario dormire fino a 12 ore al giorno. Quindi, senza pensarci troppo, concedete al vostro corpo il riposo di cui ha bisogno. È consigliabile rimanere in un ambiente caldo e umido. Un altro aspetto fondamentale è
bere molta acqua e altri liquidi . I liquidi, infatti, fluidificano il muco, riducendo la congestione nasale e la sensazione di oppressione al petto. Quindi, bevete molta acqua durante la giornata.
Evitate però bevande contenenti caffeina (tè, caffè) e alcolici , perché possono disidratare ulteriormente il corpo.
Cosa si può fare per alleviare i sintomi?
Poiché i sintomi del raffreddore variano da persona a persona, non esiste un trattamento universale. È importante scegliere la terapia più adatta ai propri sintomi.
Pensaci due volte prima di andare in farmacia e prendere una qualsiasi delle "pillole per il raffreddore" o "medicinali per il raffreddore" che vedi. Molti di questi farmaci sono mischiati con medicinali per sintomi che non hai. Questo può portare all'assunzione di farmaci non necessari.
Vediamo cosa si può fare per ciascun sintomo nella tabella sottostante.
| Sintomo | Cosa si può fare? | Aspetti a cui prestare particolare attenzione |
|---|
| Febbre e dolori muscolari | Assumi una compressa di paracetamolo, che contiene acetaminofene. | Non somministrare aspirina a bambini e ragazzi. Inoltre, consulta il medico prima di somministrare altri antidolorifici, come l'ibuprofene. |
| Mal di gola | Fai gargarismi con mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida più volte al giorno. | Si tratta di un metodo molto sicuro ed efficace. |
| Congestione nasale | È possibile utilizzare temporaneamente spray nasali a base di pseudoefedrina o ossimetazolina. | Gli spray nasali possono causare un aumento della congestione nasale se usati per più di 3-5 giorni. La pseudoefedrina può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, quindi le persone con malattie cardiache, ipertensione o diabete non dovrebbero assumerli senza consultare un medico. |
| Tosse | La tosse è un modo naturale per eliminare muco e germi dai polmoni, quindi i sedativi della tosse non sono sempre necessari. | Solo se la tosse è così forte da interferire con il sonno, puoi consultare un medico e assumere un farmaco come il destrometorfano. Ricorda di tenere la bocca chiusa quando tossisci, ok? |
Cosa fate con i bambini di età inferiore ai 4 anni?
Gli esperti medici e le case farmaceutiche raccomandano ora di
non somministrare sciroppi per la tosse e il raffreddore da banco ai bambini di età inferiore ai 4 anni . Se un bambino ha il raffreddore, è meglio consultare un pediatra per un consiglio.
Cibo e cura naturale
Oltre ai farmaci, la dieta e i rimedi casalinghi possono offrire un grande sollievo.
Nutrizione e vitamine
Una buona alimentazione è il modo migliore per riprendersi da qualsiasi malattia.
- Vitamina C : Molte persone credono che assumere vitamina C curi il raffreddore . In realtà, sebbene l'assunzione di vitamina C prima che si manifesti il raffreddore possa avere un piccolo beneficio preventivo, la ricerca ha dimostrato che la vitamina C non ha un significativo beneficio terapeutico una volta che il raffreddore si è già sviluppato .
- Zinco :Alcune ricerche suggeriscono che assumere compresse di zinco ai primi sintomi del raffreddore possa accorciare la durata della malattia. Tuttavia, è bene evitare l'uso di spray nasali a base di zinco, poiché potrebbero danneggiare in modo permanente l'olfatto.
- La soluzione migliore: seguire una dieta equilibrata. Ciò significa mangiare molta frutta, verdura e ortaggi a foglia verde.
Zuppa di pollo e piatti piccanti.
Bere una zuppa di pollo calda preparata dalle nostre madri è incredibilmente confortante, vero? Non è solo una leggenda. È scientificamente provato che la zuppa di pollo riduce i sintomi del raffreddore, in particolare la congestione nasale. Inoltre, quando si mangia qualcosa come un rasam piccante, una zuppa di zenzero e coriandolo o una zuppa piccante al peperoncino, gli occhi lacrimano e il naso inizia a colare. Questo contribuisce notevolmente a ridurre la congestione nasale.
Aromaterapia
Applicare sul petto o inalare il vapore con olio di eucalipto (come il nostro olio di sicomoro) o olio di menta piperita può ridurre notevolmente la congestione nasale e toracica. Tuttavia
, se soffrite di asma, dovete fare attenzione perché inalare questo tipo di vapore può peggiorare i sintomi .
Quando è opportuno consultare un medico?
Il raffreddore di solito si risolve in 7-10 giorni. Tuttavia, se si manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi, è assolutamente consigliabile consultare un medico.
- Se la febbre è alta (oltre 101°F)
- Se i sintomi persistono per più di 10 giorni
- Se hai difficoltà a respirare o dolore al petto
- Se tossisci muco colorato (giallo, verde o striato di sangue)
- Se hai un forte mal d'orecchi
Messaggio da portare a casa
- Non esiste una cura specifica per il virus che causa il raffreddore comune. Tutto ciò che possiamo fare è gestire i sintomi. Riposo e liquidi sono il trattamento migliore.
- Per febbre e dolore, usa farmaci semplici come il paracetamolo. Fai attenzione quando assumi farmaci da banco per vari sintomi.
- Non somministrare farmaci per la tosse o il raffreddore ai bambini di età inferiore ai 4 anni senza il parere del medico.
- Se i sintomi sono gravi, persistono a lungo o se si hanno difficoltà respiratorie, contattare immediatamente il medico .
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