Ti senti sempre stanco? Parliamo di questa stanchezza.

Vi capita mai di sentirvi così stanchi? Vi capita di non riuscire ad alzarvi dal letto la mattina e, per quanto dormiate, la stanchezza non vi abbandona? Non si tratta di semplice stanchezza. Questa condizione si chiama affaticamento , o in termini medici " fatica cronica ". È un po' diversa dalla normale stanchezza, è persistente e influisce sulle nostre attività quotidiane al punto da impedirci di fare qualsiasi cosa. Parliamone nel dettaglio oggi.

Cos'è questa stanchezza?

In parole semplici, la stanchezza non è solo affaticamento. È una sensazione di spossatezza inspiegabile, persistente e a volte opprimente. È simile alla sensazione che si prova quando si ha l'influenza o dopo giorni di insonnia. Alcune persone si svegliano al mattino sentendosi come se non avessero dormito affatto. Non riescono a svolgere correttamente il proprio lavoro o le faccende domestiche. A volte si sentono così esauste da non riuscire nemmeno a fare le normali cose della giornata. Spesso, questa stanchezza ha una causa sottostante. Potrebbe trattarsi di un'allergia (rinite allergica), anemia , depressione , malattie renali, malattie epatiche o broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Pertanto, è molto importante esserne consapevoli e consultare un medico se necessario.

Quali sono i sintomi più comuni della stanchezza?

Sebbene la stanchezza sia un sintomo di per sé, esistono diversi modi per descriverne la sensazione. Vediamo quali sono.

Quali sono le principali cause della stanchezza?

Sono molti i fattori che possono causare stanchezza. Alcuni sono legati al nostro stile di vita, altri a determinate condizioni mediche. Analizziamo separatamente alcune di queste cause principali.

1. Allergie

Alcune persone sono allergiche a sostanze come polvere, polline e determinati alimenti. Questa condizione, nota come "rinite allergica", può causare sintomi come congestione nasale e prurito, oltre a stanchezza persistente . Con un trattamento adeguato, anche questa stanchezza può essere alleviata.

2. Anemia

Questa è la causa più comune di affaticamento, soprattutto tra le donne. In parole semplici, l'anemia è una diminuzione del numero di globuli rossi nell'organismo. Le cause possono essere molteplici.

• Carenza di ferro , vitamina B12 o acido folico .
• Sanguinamento eccessivo durante le mestruazioni nelle donne.
• Malattie croniche come il diabete e le malattie renali.

Se, oltre alla stanchezza, si manifestano sintomi come mal di testa , sensazione di freddo e irritabilità , è possibile sottoporsi a un esame del sangue per scoprirlo. Questa condizione può essere tenuta sotto controllo assumendo integratori di ferro o consumando alimenti ricchi di ferro (spinaci, broccoli, carne rossa).

3. Depressione e ansia

A volte la causa della nostra stanchezza potrebbe non essere un problema fisico, ma mentale.

• Depressione : se ti senti triste e senza speranza per la maggior parte della giornata, non hai interesse per niente e ti senti estremamente stanco, questi potrebbero essere sintomi di depressione.
• Ansia: se siete costantemente irrequieti, vi preoccupate inutilmente per diverse cose e non riuscite a dormire, anche questa è una causa di affaticamento.

Se avverti questi sintomi, dovresti assolutamente consultare un medico.Parliamone. Queste sono malattie che possono essere completamente curate con farmaci e psicoterapia.

4. Disturbi del sonno

Non importa quanto dormiamo, se il sonno non è di buona qualità, non ci sentiremo stanchi. L'apnea notturna è uno di questi disturbi del sonno molto comuni.

• Sintomi: russare forte, pause nella respirazione durante il sonno, sensazione di stanchezza al risveglio mattutino.
• Motivo: L'ostruzione delle vie aeree durante il sonno riduce la quantità di ossigeno necessaria al cervello e al corpo.

Per diagnosticare questa condizione è possibile effettuare uno "studio del sonno". Il fumo e l'obesità sono fattori di rischio. Se non trattata, può portare a gravi patologie come infarto e ictus.

5. Diabete

Il diabete di tipo 2 è ormai molto diffuso. L'eccessiva stanchezza è uno dei principali sintomi del diabete.

• Altri sintomi: sete e fame eccessive , minzione frequente e perdita di peso insolita.

Se avverti questi sintomi, consulta un medico e fatti controllare i livelli di glicemia. Il diabete è una malattia che può essere gestita efficacemente con modifiche dello stile di vita e un trattamento adeguato.

6. Problemi alla tiroide

La tiroide, una ghiandola a forma di farfalla situata nel collo, controlla il metabolismo del nostro corpo. Quando questa ghiandola è ipoattiva (ipotiroidismo), ci sentiamo estremamente stanchi.

• Altri sintomi: stanchezza estrema, letargia, intolleranza al freddo, aumento di peso.

Questa condizione può essere diagnosticata con un semplice esame del sangue. L'assunzione delle pillole ormonali necessarie può risolvere rapidamente il problema.

7. Altre condizioni mediche

Inoltre, la stanchezza può essere causata da numerose altre malattie.

• Infezioni virali o batteriche: infezioni come l'influenza, la dengue e il COVID-19 possono causare affaticamento per un certo periodo dopo la guarigione.
• Malattie cardiache: se ora vi sentite estremamente stanchi quando fate qualcosa che prima era facile (ad esempio, salire le scale), potrebbe essere un segno di una malattia cardiaca.
• Fibromialgia: è caratterizzata da dolore muscolare che si manifesta con eccessiva stanchezza.
• Cancro: L'estrema stanchezza può manifestarsi come effetto collaterale del cancro o delle sue terapie. Ricorda però di non dare per scontato che il cancro sia la causa della tua stanchezza. Consulta un medico solo se avverti una stanchezza persistente e inspiegabile, accompagnata da altri sintomi.

Cosa dovremmo fare per contrastare questa stanchezza?

Il modo migliore per scoprire la causa della tua stanchezza è consultare il tuo medico di famiglia.Ti farà delle domande, eseguirà degli esami se necessario e scoprirà qual è la causa del problema. Inoltre, ci sono diverse cose che possiamo aggiungere al nostro stile di vita.

• Esercizio fisico corretto: "Come posso allenarmi se sono stanco?" Potresti chiedertelo. Ma sorprendentemente, anche un semplice esercizio come camminare per 30 minuti al giorno o fare yoga può dare una spinta al tuo corpo. Ma non esagerare. Inizia gradualmente.
• Una buona alimentazione: evita i cibi ricchi di zucchero, farina e olio e aggiungi alla tua dieta alimenti come verdura, frutta, legumi e cereali integrali. Invece di mangiare molto in una sola volta, fai diversi piccoli pasti durante la giornata.
• Dormi bene la notte: prendi l'abitudine di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Riduci al minimo i sonnellini diurni. Evita di bere tè e caffè prima di andare a dormire.
• Salute mentale: riduci lo stress. Medita, leggi un libro, parla con gli amici, dedicati a un hobby che ti piace.

Affaticamento, stanchezza, sonnolenza, mancanza di energia, anemia, diabete, depressione, problemi del sonno, Anemia, Diabete, Depressione, Tiroide