Sei un po' sovrappeso? Cose da considerare durante la gravidanza (Gravidanza per taglie forti)

La gravidanza è uno dei periodi più belli nella vita di una donna. Ma può anche comportare qualche rischio. Soprattutto se si è leggermente sovrappeso o obese, ci sono alcune cose a cui bisogna prestare maggiore attenzione durante la gravidanza. Ma non preoccupatevi. Con una buona assistenza medica, anche voi potrete dare alla luce un bambino sano. Tutto ciò che dovete fare è prendervi cura di voi stesse. Il vostro medico vi aiuterà sempre a mantenere voi e il vostro bambino in salute.

L'importanza della pianificazione prima di rimanere incinta

Se stai pensando di avere un bambino, ovvero se hai intenzione di rimanere incinta, è molto consigliabile consultare un ginecologo. Se il medico ritiene che tu sia leggermente sovrappeso, potrebbe consigliarti di rivolgerti a un nutrizionista per farti aiutare a perdere peso.

Perdere peso può essere di grande aiuto, soprattutto in caso di problemi di fertilità. Dimagrire non solo aumenta le probabilità di rimanere incinta , ma può anche ridurre i rischi per la madre e il bambino durante la gravidanza. Inoltre, può contribuire a proteggervi dal diabete gestazionale e dal diabete in età adulta.

Rischi per una madre obesa durante la gravidanza

Generalmente si utilizza un parametro per misurare il rapporto tra il peso di una persona e la sua altezza, chiamato Indice di Massa Corporea (IMC). Se questo valore è superiore a 30, la persona viene classificata come obesa dal punto di vista medico. L'aumento di peso corporeo può alterare il processo di ovulazione, ritardando di conseguenza la possibilità di avere figli.

Dopo essere rimasta incinta, puoi portare avanti la gravidanza e dare alla luce un bambino sano come chiunque altro. Tuttavia, il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare determinate complicazioni. Vediamo quali sono.

Quali sono i rischi per il bambino nell'utero?

Sia la madre che il bambino possono incorrere in alcuni rischi .

• Malformazioni congenite:Esiste un rischio maggiore di difetti cardiaci congeniti e difetti del tubo neurale nel cervello e nel midollo spinale del bambino. Pertanto, il medico potrebbe raccomandare un'ecografia morfologica e un'ecocardiografia fetale tra la 18a e la 20a settimana di gestazione.
• Aumento di peso del bambino: il bambino potrebbe essere più grande del normale.
• Ritardo della crescita: Talvolta la crescita del bambino può arrestarsi nell'utero.
• Malattie infantili: i bambini sono maggiormente a rischio di sviluppare malattie come l'obesità infantile e l'asma infantile in tenera età.
• Parto prematuro: esiste un'alta probabilità che il bambino nasca prima della data prevista.

Come avere una gravidanza sana?

Non preoccuparti, puoi gestire questi rischi e avere una gravidanza sana. Ecco cosa devi fare.

Recatevi regolarmente in clinica.

Ogni donna in gravidanza dovrebbe sottoporsi regolarmente alle visite prenatali. Tuttavia, poiché sei leggermente sovrappeso, il rischio di complicazioni è maggiore. Pertanto, non saltare nessuna visita prenatale . Segui scrupolosamente le istruzioni del medico.

Rimani attivo.

L'esercizio fisico può contribuire a ridurre molti problemi, come la preeclampsia, il diabete gestazionale, il mal di schiena e la stitichezza. Scegli esercizi sicuri come il nuoto, le camminate e l'aerobica a basso impatto. Cerca di fare almeno 150 minuti (2 ore e mezza) di esercizio a settimana.

Aumentare di peso in modo pianificato

Anche se sei già in sovrappeso, dovresti comunque aumentare di peso durante la gravidanza. Se aspetti un solo bambino, dovresti aumentare di peso tra i 5 e i 9 kg. Se aspetti due gemelli, dovresti aumentare di peso tra gli 11 e i 19 kg. Se smetti di aumentare di peso durante la gravidanza, questo può ostacolare la crescita del bambino e portare a un basso peso alla nascita. Quindi , non cercare assolutamente di perdere peso .

Evitare cose dannose

Fumo, droghe e alcol sono assolutamente dannosi durante la gravidanza. Se stai assumendo farmaci, parlane con il tuo medico. Controlla l'assunzione di caffeina e zuccheri provenienti da bevande come caffè, bibite gassate e energy drink.

Il parto e il periodo successivo

Poiché durante il parto possono verificarsi alcune complicazioni, è importante pianificarle in anticipo.

Più il bambino è pesante, maggiore è la probabilità che si verifichi una distocia della spalla durante il parto. Aumenta anche la probabilità di dover ricorrere a un taglio cesareo o all'uso di forcipe o ventosa per far nascere il bambino.

Dopo la nascita di un bambino sarai molto impegnata, ma non dimenticare di prenderti cura anche di te stessa.

• Fai attenzione alla pressione sanguigna: se hai sofferto di ipertensione durante la gravidanza, questa potrebbe persistere per diverse settimane dopo la nascita del bambino.
• Fai attenzione ai coaguli di sangue: questo rischio persiste per diverse settimane dopo la nascita del bambino. Quindi inizia a camminare il prima possibile. Il medico potrebbe consigliarti un'iniezione di eparina a basso peso molecolare e calze compressive.
• Allattamento al seno: essere in sovrappeso non è un ostacolo all'allattamento al seno. Se necessario, è possibile rivolgersi a una consulente per l'allattamento.
• Alimentazione sana ed esercizio fisico: ora che la gravidanza è terminata, puoi consultare un nutrizionista e elaborare un piano per raggiungere un peso forma ideale. Puoi anche aumentare gradualmente l'attività fisica.