Ti senti sempre triste e ansioso? Scopriamo di più sulla personalità di tipo D.

Ognuno di noi ha una personalità, un modo di pensare e un modo di comportarsi diversi, giusto? Tutti questi elementi si combinano per formare la nostra " personalità ". Alcune persone sono molto estroverse, mentre altre sono un po' timide. A volte ci sentiamo tristi e arrabbiati. Ma se queste cose accadono di continuo, e tendiamo a reprimere questi sentimenti e ad allontanarci dagli altri, potrebbe essere il segno di un particolare tipo di personalità. Oggi parleremo di uno di questi tipi di personalità, il "Tipo D".

Che cos'è questa personalità di tipo D?

In parole semplici, la personalità di tipo D è la personalità "angosciata" o "sotto pressione" . Chi ha questo tipo di personalità sperimenta spesso emozioni negative come tristezza, rabbia e frustrazione. Il problema principale, però, è che tende a reprimere questi sentimenti, senza lasciarli uscire.

Perché lo fai? Perché hai una profonda paura del rifiuto o di essere frainteso.

Pensaci in questo modo. Ti senti davvero arrabbiato, che sia al lavoro o con un amico. Ma non lo dai a vedere. Tieni quella rabbia e quella tristezza represse, pensando cose come: "Cosa penserà?" o "E se pensasse male di me?". Inoltre, se sei costantemente ansioso per le cose più piccole, eviti di incontrare persone e di partecipare a eventi sociali, potrebbe essere perché hai paura di cosa penseranno gli altri di te e dei tuoi sentimenti .

Quali sono le altre caratteristiche di una personalità di tipo D?

Esistono diverse altre caratteristiche che si possono riscontrare in una persona con una personalità di tipo D. Vediamo quali sono.

Avere questo tipo di personalità non significa necessariamente soffrire di depressione . Tuttavia, potresti avere la tendenza a passare frequentemente da stati depressivi ad ansiosi . Questo può essere particolarmente grave nei periodi di forte stress.

Poiché queste persone evitano i contatti sociali, hanno anche scarso supporto sociale. Pertanto, quando sorgono problemi nella vita, crollano rapidamente. Anche sul lavoro, le persone con personalità di tipo D possono sentire più pressione degli altri, quindi spesso prendono vacanze e non vogliono andare al lavoro. Questo può portare al burnout nel tempo.

Esiste una correlazione tra questa personalità e la malattia?

Questa è la domanda che molti si pongono: "Questo tipo di comportamento mi farà ammalare?"

In realtà, la ricerca non ha ancora dimostrato che la personalità in sé causi direttamente la malattia. Tuttavia, i sintomi associati a una personalità di tipo D sono:Comportamenti e schemi di pensiero malsani hanno maggiori probabilità di causare problemi di salute .

Immaginate di avere scarse capacità di gestione dei problemi: i vostri livelli di stress aumenteranno. Questo stress prolungato può indebolire il sistema immunitario del nostro corpo . Di conseguenza, saremo più inclini a sviluppare malattie minori con maggiore frequenza.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la depressione è un fattore di rischio per lo sviluppo di future malattie cardiache .

La cosa più importante è che le persone con personalità di tipo D tendono a nascondere i propri sentimenti, così come i propri sintomi, e potrebbero essere restie a consultare un medico . Ad esempio, potrebbero pensare "Non è niente", anche in presenza di sintomi cardiaci come gambe gonfie o mancanza di respiro . Sono inoltre più propense ad adottare abitudini malsane come fumare e non fare esercizio fisico. Pertanto, anziché incolpare la personalità in sé, sono questi comportamenti a spianare la strada ai problemi di salute.

Esiste una cura per questa condizione? Come posso ottenere aiuto?

Sì, assolutamente. Non è una situazione irrisolvibile. Esistono diversi modi per ottenere aiuto.

1. Consulenza/Psicoterapia: Questa è l'opzione migliore. Parlando con un consulente o uno psichiatra qualificato, puoi imparare a comprendere le tue emozioni, a gestirle in modo sano senza nasconderle, a ridurre lo stress e a costruire relazioni migliori con gli altri.

2. Farmaci: Se soffrite gravemente di depressione o ansia, potete parlarne con il vostro medico e farvi prescrivere i farmaci che vi consiglia. Questi possono aiutarvi a migliorare il vostro umore.

3. Inizia con piccoli passi: se ti senti solo ed eviti le persone, parla con qualcuno di cui ti fidi di più . Potrebbe essere un amico o un familiare. Non devi fare grandi cose tutte in una volta. Inizia con piccoli passi.

• Fai una breve passeggiata con un amico.
• Vai in un negozio a bere il tè.
• Chiama qualcuno di cui ti fidi e raccontagli cosa ti preoccupa.

Quali sono gli altri tipi di personalità?

Questa classificazione della personalità è stata ideata da due cardiologi negli anni '50. Si concentra principalmente su quattro tipi di personalità.

Sebbene inizialmente si pensasse che la personalità di tipo A causasse le malattie cardiache, in seguito si scoprì che la ricerca era stata finanziata dalle aziende produttrici di tabacco. Il loro obiettivo era dimostrare che le malattie cardiache fossero causate da problemi di personalità, non dal consumo di tabacco. La ricerca moderna non ha dimostrato un legame diretto tra personalità e malattie cardiache.