Sfide sanitarie nell'invecchiamento degli asiatici

Siamo cingalesi, ovvero asiatici. Spesso pensiamo di essere un popolo molto sano e forte. Ma sapevate che abbiamo diversi problemi di salute e rischi che ci distinguono dalle persone dei paesi occidentali, specifici del nostro patrimonio genetico e del nostro stile di vita? Non ne parliamo molto, e forse non ne siamo nemmeno consapevoli. Quindi oggi abbiamo pensato di parlare un po' di queste particolari sfide per la salute che dobbiamo affrontare con l'avanzare dell'età, per il nostro bene.

Perché dobbiamo parlare separatamente della "nostra gente"?

Quando si parla di "asiatici", si tende a raggruppare cinesi, giapponesi, indiani e srilankesi tutti insieme. Ma questo è sbagliato. Perché i paesi sono diversi, le lingue sono diverse, il cibo, la cultura, lo stile di vita, tutto è diverso. Ma nonostante tutte queste differenze, a livello genetico e in base al nostro stile di vita, esistono diversi rischi per la salute che riguardano noi, in quanto sud-asiatici in generale.

Pensateci: alcune malattie possono svilupparsi in noi in modo diverso rispetto alle persone nei paesi occidentali. Oppure, possiamo svilupparle in età più giovane. Essere consapevoli di questi aspetti ci aiuterà a controllarli prima che diventino un problema serio. Analizziamoli uno per uno.

Quali sono i problemi di salute più comuni tra la nostra popolazione?

Oltre alle malattie a cui solitamente pensiamo, le indagini hanno individuato anche diversi problemi di salute comuni tra gli asiatici, ma che non ricevono molta attenzione.

Qualche informazione in più sul diabete...

Questo è un punto molto importante. Di solito, un medico calcola l'indice di massa corporea ( IMC ) in base al peso e all'altezza di una persona. Nei paesi occidentali, il rischio di diabete inizia a manifestarsi con un IMC molto inferiore rispetto a quello che indicherebbe un rischio maggiore. Pensate, possiamo sviluppare il diabete anche se pesiamo 10-13 chilogrammi in meno . Quindi, pensare "Sono magro, non avrò il diabete " non è una buona idea.

Perché questa malattia non viene riconosciuta adeguatamente? Quali sono gli ostacoli al trattamento?

Ci sono diverse ragioni per questo.

1. Mancanza di consapevolezza: nella maggior parte dei casi, la nostra popolazione non è consapevole di questi rischi specifici. Ignora i sintomi anche quando si manifestano, pensando "tanto non ci succederà".

2. Influenze culturali e sociali: Vergogna e paura di parlare di problemi di salute mentale, in particolare. Molte persone temono che se qualcuno cerca aiuto per un problema di salute mentale, la società lo emarginerà, dicendo: "È pazzo".

3. Atteggiamenti errati:La sovrastima del fatto che "siamo una nazione sana" può talvolta portare a diagnosi tardive. Idee sbagliate come "sei asiatico, non puoi ammalarti di cancro" sono talvolta esistite anche in ambito medico.

4. Difficoltà nella comunicazione con il medico: Questo è un problema comune a molti di noi. Quando andiamo dal medico, tendiamo a dire "sì" a tutto ciò che dice, ma raramente ci prendiamo la briga di porre domande e di esprimere i nostri dubbi.

Cosa possiamo fare per rimanere in salute?

Sapendo queste cose, non c'è motivo di avere paura. La cosa più importante è essere consapevoli e agire.

• Parla apertamente con il tuo medico: questa è la cosa più importante. Parla con il tuo medico dei tuoi problemi, dei tuoi sentimenti e di eventuali malattie in famiglia ( incluse le malattie ereditarie ). Quando ti viene prescritto un farmaco, non esitare mai a fare domande come: "Quali saranno gli effetti collaterali?" o "Ci sono effetti collaterali ?". Dovresti anche partecipare attivamente al processo decisionale che riguarda la tua salute.
• Effettua controlli medici regolari: anche se non hai problemi di salute, è una buona idea sottoporsi a un controllo medico completo almeno una volta all'anno. Chiedi al tuo medico informazioni su glicemia, colesterolo, pressione sanguigna e screening oncologici appropriati per la tua età.
• Test per l'epatite B: se non ti sei mai sottoposto al test per l'epatite B, parlane con il tuo medico e, se necessario, fai il test. Esiste anche un vaccino.
• Pensa alla tua salute mentale: se ti senti ansioso, stressato o triste, non tenerti tutto dentro. Parlane con un amico fidato o un familiare. Inoltre, non esitare a consultare un medico, uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Ricorda, anche la mente può ammalarsi, proprio come il corpo, e ci sono delle cure.
• Uno stile di vita sano: elementi fondamentali come un'alimentazione equilibrata, l'esercizio fisico quotidiano e un sonno adeguato possono proteggervi da molte malattie.