איך לבדוק את השדיים בעצמך (בדיקה עצמית של השדיים) - בואו נדבר על זה?

ברוב הזמן, אנחנו מטפלות בחלקים אחרים בגופנו, אבל אנחנו לא חושבות הרבה על השדיים שלנו, נכון? עם זאת, חשוב מאוד שנהיה מודעים לבריאות השדיים שלנו. בדיקת השדיים שלך בעצמך (כלומר, ביצוע "בדיקה עצמית של השדיים") היא צעד טוב לקראת זה. זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר את השדיים שלך.

מהי בדיקה עצמית של השד?

במילים פשוטות, בדיקה עצמית של השדיים היא דרך עבורך לבחון את שדייך באופן קבוע. כאשר את מסתכלת על שדייך באופן קבוע וממששת אותם, תוכלי לזהות במהירות שינויים או אם הם מרגישים מוזרים יותר מהרגיל. בעוד שספקי שירותי בריאות רבים, כלומר רופאים, אומרים שהדרך הטובה ביותר לזהות חריגות בשד היא באמצעות ממוגרפיה, בדיקת שד זו, שאת יכולה לעשות בבית, היא הדרך הטובה ביותר להכיר את שדייך טוב יותר.

האם אני באמת צריכה לעשות בדיקה עצמית של השד?

כן, בהחלט! על ידי ביצוע בדיקה עצמית חודשית זו של השד, תוכלי לזהות במהירות שינויים שיכולים להיות סימנים לזיהום, מחלות שד אחרות או סרטן השד . המטרה העיקרית היא לדעת בדיוק מה "נורמלי" בשדייך. לאחר מכן תזהי במהירות כל שינוי (אם בכלל). אבל כדאי גם לזכור זאת. בדיקה עצמית זו שאת עושה בבית לעולם אינה תחליף לבדיקת שד או ממוגרפיה שנעשית על ידי הרופא שלך. בהחלט כדאי לך להמשיך לפנות לרופא המשפחה או לגינקולוג שלך כדי להיבדק לסרטן השד. שוחחי עם הרופא שלך על ביצוע בדיקה עצמית זו של השד. לאחר מכן הוא או היא יוכלו לתת לך ייעוץ שיתאים לך בהתבסס על היסטוריית הבריאות שלך וללמד אותך כיצד לעשות זאת נכון.

באיזו תדירות עליי לעשות זאת?

ארגוני בריאות רבים ממליצים לבצע בדיקה עצמית של השד לפחות פעם בחודש . אמנם זו אינה הדרך האמינה היחידה לאתר סרטן השד, אך זהו אחד הדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות בבית כדי לשמור על בריאות השדיים. מחקרים הראו כי אנשים רבים עם סרטן השד אומרים שהפעם הראשונה שהם שמו לב למשהו הייתה כשהם הרגישו משהו, כמו גוש, בשד שלהם. לכן, אם את יודעת איך השדיים שלך נראים, את יכולה לספר לרופא שלך ברגע שאת שמה לב למשהו שונה.

באיזה יום בחודש הכי טוב לעשות את זה?

עבור אלו שעדיין במחזור החודשי, כלומר יש להן מחזור סדיר, עדיף לעשות בדיקה זו יום לאחר סיום המחזור. עבור אלו לאחר גיל המעבר (כלומר, הפסיקו לקבל מחזור) ואלו עם מחזורים לא סדירים מאוד, בחרו יום אחד בחודש. אותו יום בכל חודש, יום שקל לכם לזכור.בחרו. לדוגמה, היום הראשון של החודש, היום האחרון של החודש, או יום עם מספר אהוב עליו. רשמו את הדברים שאתם רואים ומרגישים בספר, או שימו זאת ב'פתק' בטלפון שלכם.

איך בדיוק עושים את הבדיקה העצמית הזו של השד?

ישנן מספר דרכים לבצע בדיקת שד בבית. בואו נבחן מהן.

1. איך להסתכל מול המראה:

זוהי השיטה הראשונה.

• הורידי את החלק העליון והתחתון (חזייה) ולכי מול מראה.
• ראשית, הניחו את ידיכם על צידי הגוף וחפשו שינויים בצורת השדיים, נפיחות, גומות חן בעור (כמו גומות חן קטנות) או שינויים במיקום הפטמות.
• לאחר מכן, הרימו את זרועותיכם גבוה מעל ראשכם והביטו שוב באותם דברים שהסתכלתם עליהם קודם.
• לבסוף, הניחו את הידיים על הירכיים ולחצו את שרירי החזה קדימה כדי להדק. התבוננו שוב באותם שינויים. האם זה בסדר להסתכל על שני השדיים בצורה זו?

2. שיטת בדיקת ידיים בעמידה:

זוהי גם שיטה שאנשים רבים משתמשים בה.

• תורידי את החולצה והחזייה.
• עליך לבדוק את שד שמאל עם יד ימין ואת שד ימין עם יד שמאל .
• השתמשי בקצות שלוש האצבעות האמצעיות (החלק הרך שמתחת) כדי ללחוץ על כל שד. לחץ קלות בהתחלה, אחר כך באמצע, ואז קצת יותר חזק . חפשי גושים , עיבוי או שינויים אחרים. על ידי בדיקה בתנועה מעגלית, תוכלי לוודא שאת לא מפספסת אף אזור.
• לאחר מכן, לחצו על אזור הרקמה ליד בית השחי . אל תשכחו לבדוק את האזור שמתחת לעטרה. לבסוף, לחצו על הפטמה כדי לראות אם יוצאת הפרשה כלשהי.
• בדקי את הצד השני של השד באותו אופן. אנשים רבים מבצעים בדיקה זו בעמידה בזמן הרחצה. הם אומרים שזה קל יותר כי העור רטוב.

3. שיטת בדיקת ידיים בשכיבה:

כשאת שוכבת, רקמת השד שלך מתפזרת בצורה שווה יותר. לכן, זוהי תנוחה טובה להבחין בשינויים, במיוחד אם השדיים שלך גדולים.

• שכב, הנח כרית מתחת לכתף ימין. הנח את יד ימין מאחורי הראש.
• כעת, בעזרת יד שמאל, לחצו על כל רקמת השד ואזור בית השחי בעזרת האצבעות האמצעיות, בדיוק כפי שעשית קודם (שיטה 2).
• לבסוף, הפכו את הכרית ובדקו את השד השני ואת בית השחי באותו אופן. בדקו את האזור שמתחת לעטרה, את העיגול הכהה סביב הפטמה, ולחצו על הפטמה כדי לראות אם יש הפרשות.

זכרי, רקמת השד שלך משתרעת עד בתי השחי, אזור המפשעה והבטן העליונה. רקמת שד אינה רק מראה השדיים והפטמות .

כמה זמן לוקחת הבדיקה הזו?

בדיקה עצמית של השד אורכת רק כמה דקות. קל לשלב אותה בשגרה היומית שלך. לדוגמה:

• בין אם זה כשאת מתלבשת במהלך היום ובין אם זה כשאת מורידה את הבגדים בלילה.
• ממש בבוקר כשאתה במיטה, ממש לפני שאתה הולך לישון בלילה.
• בזמן האמבטיה.

האם בדיקה עצמית של השדיים יכולה לגרום לבעיות?

בדיקה עצמית זו שימושית מאוד כדי שתהיי מודעת למראה ולתחושה התקינים של שדייך. עם זאת, עלולות להתעורר גם כמה בעיות. אלו כוללות:

• בדיקה עצמית היא דרך לחשוב שבדיקה עצמית של השד היא תחליף לבדיקה קלינית של השד או ממוגרפיה המבוצעת על ידי רופא. זוהי תפיסה מוטעית. בדיקה עצמית של השד היא פשוט כלי שניתן להשתמש בו בבית כדי להכיר את גופך. יש אנשים שחושבים בטעות שמכיוון שהם יכולים לעשות זאת בבית, הם לא צריכים לפנות לרופא. זה לא נכון.
• אין צורך לדאוג או להילחץ מגוש או מחלת עור. ברוב המקרים, לא כל גוש שמרגישים בו הוא סרטני. עם זאת, המחשבה שהוא סרטני יכולה להיות סיבה לדאגה.

מהם הגושים הנפוצים בשדיים?

זה נורמלי להרגיש גושים ברקמת השד, וזו לא סיבה לדאגה. יש אנשים שהשדיים שלהם באופן טבעי קצת גבשושיים. כשאת יודעת מה נורמלי עבורך, קל יותר להבחין ולזהות כל דבר חריג.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם אתם מרגישים או רואים משהו כזה, פנו מיד לרופא:

• גוש חדש ברקמת השד או תחושה שונה מהרגיל.
• הפרשה לא סדירה או דמית מהפטמה.
• פריחה בעור, אדמומיות או נפיחות.
• שינוי בכיוון הפטמה, למשל , היפוך.

אבל זכרו שדברים כמו וסת יכולים גם הם לשנות את המראה והתחושה של השדיים שלכם. רופא יכול לבצע בדיקת שד ולקבוע אם יש צורך בבדיקות אבחון, כגון אולטרסאונד או ממוגרפיה.

מהם סימני האזהרה של סרטן השד?

בדיקה עצמית של השד אינה כלי אבחון לסרטן השד. רק רופא מוסמך יכול לקבוע האם גוש שאת מרגישה במהלך בדיקה עצמית מזיק. עם זאת, ככל שאת מכירה יותר את שדייך, כדאי להיות מודעת לתסמינים של סרטן השד. הנה כמה סימני אזהרה לסרטן השד:

• פטמות שוקעות פנימה או מפסיקות לבלוט.
• אדמומיות, כאב, פריחה או נפיחות בשדיים.
• גומות או קמטים בעור השד (כמו קליפת תפוז).
• הפרשה לא סדירה מהפטמות.

האם נכון שבדיקה עצמית של השדיים כבר לא מומלצת?

לא, זה לא. זה לא שרופאים לא ממליצים על זה. האמת היא שרופאים יודעים שבדיקה עצמית אינה הדרך היעילה ביותר לאתר או לבצע בדיקות סקר לסרטן השד. אבל רופאים רבים עדיין ממליצים לעשות בדיקות שד בבית ולהכיר את השדיים שלך. כי זו הדרך הטובה ביותר לדעת מה נורמלי עבורך. לאחר מכן, אם משהו משתנה (וזה קורה), תוכלי לספר לרופא שלך על כך.

האם בדיקה עצמית עדיפה על ממוגרפיה?

לא, בדיקה עצמית של השד אינה תחליף לממוגרפיה או לבדיקת שד המבוצעת על ידי רופא. בדיקה עצמית של השד היא רק כלי נוסף שתוכלי להשתמש בו בבית בין הממוגרפיה השנתית שלך לבין בדיקת שד קלינית המבוצעת על ידי רופא. אין לראות בה כתחליף לממוגרפיה. ממוגרפיה עדיין נחשבת לסטנדרט הזהב לגילוי סרטן השד.

לסיום, כמה דברים שכדאי לכם לזכור

ביצוע בדיקה עצמית חודשית של השד יכול לעזור לך לשמור על בריאות השדיים שלך ולזהות סימנים מוקדמים של מחלה. את יכולה לשלב את שלבי הבדיקה העצמית של השד בשגרה היומית שלך, כמו למשל כשאת מתארגנת לישון בלילה או כשאת מתקלחת. עם כל בדיקה עצמית של השד, תכירי טוב יותר את גופך. כשתדעי מה נורמלי עבורך, סביר יותר שתשימי לב לכל שינוי (אם הוא מתרחש). לאחר מכן תוכלי לשוחח עם הרופא שלך על שינויים אלה. אם יש לך חששות, אף פעם לא מאוחר מדי לפנות לרופא!

---

בדיקה עצמית של השד, בריאות השד, בריאות האישה, סרטן השד, ממוגרפיה, גושים, ייעוץ רפואי