כשאנחנו חושבים על " חיידקים ", אנחנו חושבים על מחלות וחיידקים , נכון? אבל האם ידעתם שיש גם " חיידקים טובים " שחיוניים לגופינו ועוזרים לשמור על בריאותנו? חבר ידידותי אחד כזה בגופנו הוא אסידופילוס. היום, בואו נדבר על החבר הקטן הזה.
מי זה האסידופילוס הזה?
במילים פשוטות, אצידופילוס הוא סוג של חיידק שחי באופן טבעי בגופנו. אלו לא סתם חיידקים, אלו החיידקים "הטובים" שעוזרים לנו. חיידקים אלה חיים במקומות כמו הפה, הקיבה , המעיים , הריאות , הנרתיק ודרכי השתן .
אחת מתפקידיהם העיקריים בתוך הגוף היא לעזור לנו לעכל את המזון שאנו אוכלים ולספוג חומרים מזינים. הם גם עוזרים לשמור על סביבה חומצית מעט בתוך גופנו. סביבה חומצית זו מקשה על חיידקים "רעים" שגורמים לנו מחלות לגדול בתוך גופנו. זה כמו מישהו ששומר על הבית שלנו.
תחשבו על זה, הגוף שלנו הוא כמו עיר. בעיר הזאת, יש אנשים טובים (חיידקים טובים) ואנשים רעים (חיידקים רעים). כדי לשמור על שלווה בעיר, צריך שיהיו יותר אנשים טובים, נכון? ככה זה, החיידקים הטובים האלה חשובים מאוד לשמירה על איזון בגוף.
עקב מצבים רפואיים מסוימים, או עקב תרופות מסוימות שאנו נוטלים (במיוחד אנטיביוטיקה), חיידקים טובים אלה בגופנו עלולים להיהרס וחיידקים רעים עלולים להתרבות. זה הזמן שבו אנו זקוקים לעזרה חיצונית כדי להשיב את האיזון של חיידקים טובים אלה.
אז מהן הפרוביוטיקה האלה?
סביר להניח ששמעתם את המונח הזה בפרסומות ליוגורט. פרוביוטיקה היא תוספי תזונה המכילים חיידקים חיים ושמרים הדומים לחיידקים הטובים שחיים באופן טבעי בגופנו. הם כמו צבא נוסף של חיידקים טובים שבאים לעזרתנו. הם עוזרים לשקם את החיידקים הטובים שאבדו, לשלוט בחיידקים הרעים ולשמור על איזון בגוף. אצידופילוס הוא פרוביוטיקה פופולרית נוספת.
אילו יתרונות אנו מקבלים מאצידופילוס?
חוקרים עדיין חוקרים את כל היתרונות של אצידופילוס, אך מה שהתגלה עד כה הוא שאנו יכולים להפיק תועלת מהחיידקים הטובים הללו בכמה דרכים.
עיין בטבלה למטה כדי לראות באילו מצבים רפואיים זוהה כי אצידופילוס מסייע.
| מצב/תסמין רפואי | איך אצידופילוס יכול לעזור? |
|---|---|
| שִׁלשׁוּל | זה יכול לעזור במניעת שלשולים, במיוחד בעת נטילת אנטיביוטיקה, ולספק הקלה משלשולים הנגרמים מזיהומים חיידקיים. |
| זיהומים בנרתיק | זה יכול לעזור במניעה ולטפל בזיהומים של וגינוזיס חיידקי וזיהומים שמרים. |
| זיהומים שמרים בפה | זה יכול לספק הקלה מזיהומים פטרייתיים בפה. |
| בעיות אחרות במערכת העיכול | זה עשוי לעזור להפחית תסמינים של מצבים כגון עצירות, נפיחות ותסמונת המעי הרגיז (IBS). |
| מצבים אחרים | מאמינים שהוא יכול גם לספק הקלה מסוימת ממצבים כמו דלקות בדרכי השתן, מחלות חניכיים ואי סבילות ללקטוז. |
איך אני נדבק באסידופילוס?
ישנן שתי דרכים להידבק באסידופילוס. האחת היא לאכול מזונות המכילים באופן טבעי אסידופילוס, והשנייה היא ליטול אותו כתוסף תזונה .
אבל זכרו, לפני שאתם משתמשים בתוסף אסידופילוס מכל סיבה שהיא, עליכם בהחלט להתייעץ עם הרופא שלכם. הוא או היא יכולים להסביר לכם האם זה מתאים לכם בהתבסס על מצבכם הבריאותי, ומהם היתרונות והסיכונים.
מזונות המכילים אסידופילוס
ייתכן שראיתם כמה מזונות המסומנים כ"תרבויות חיות פעילות". משמעות הדבר היא שהמזון מכיל חיידקים חיים וטובים.
| סוג מזון | תֵאוּר |
|---|---|
| יוֹגוּרט | מקור פופולרי מאוד לפרוביוטיקה. חלב רזה גם הוא נופל תחת קטגוריה זו. |
| קפיר | משקה העשוי מחלב מותסס. |
| גבינת קוטג' | לחלק מסוגי גבינת קוטג' יש תוספת פרוביוטיקה. |
| מאכלים מותססים אחרים | מאכלים כמו מרק מיסו, קימצ'י וקומבוצ'ה. |
כתוספי מזון
אצידופילוס זמין בצורות טבליות, כמוסות, אבקה ונוזל בבתי מרקחת. יש להשתמש רק בסוג אחד בכל פעם. נטילת מספר סוגים יחד עלולה להגדיל את המינון. יש לאחסן אותם בכלי אטום היטב הרחק מלחות, אור וחום.
כמה עליי לקחת?
זה משהו שצריך להחליט על סמך דברים כמו גילך ובריאותך.שאל את הרופא שלך לגבי המינון הנכון.
ככלל אצבע, מומלץ למבוגרים ליטול בין 50 מיליון ל-100 מיליארד CFU ליום. CFU הוא ראשי תיבות של "יחידות יוצרות מושבות". הוא מודד את מספר תאי החיידק בכדור או כמוסה. ניתן ליטול מינון זה עד 6 חודשים. לילדים ניתן לתת בין 100 מיליון ל-50 מיליארד CFU ליום למשך עד 3 חודשים.
האם בטוח להשתמש באסידופילוס? האם יש תופעות לוואי?
מחקרים רבים הראו כי אצידופילוס בטוח עבור רוב האנשים . עם זאת, הוא אינו מאושר רשמית כטיפול לכל מחלה. לכן, אין להשתמש בו במקום תרופות שנקבעו על ידי רופא.
תופעות לוואי קלות
ישנן מספר תופעות לוואי שכיחות שעלולות להופיע. אלו בדרך כלל חולפות תוך מספר ימים.
- קצת כאב בטן.
- שִׁלשׁוּל
- עֲצִירוּת
- גזים ונפיחות
עם זאת, אם אתם מפתחים תסמינים של זיהום, כגון חום וצמרמורות, הפסיקו ליטול אצידופילוס מיד ופנו לרופא.
תגובות אלרגיות חמורות
למרות שזה נדיר מאוד, חלק מהאנשים עלולים לחוות תגובה אלרגית חמורה. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, פנו מיד למחלקת חירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
| תסמינים חמורים הדורשים טיפול רפואי מיידי | |
|---|---|
| פריחה בעור, גירוד | קושי בנשימה |
| נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון | סְחַרחוֹרֶת |
מי צריך להיזהר במיוחד?
למרות שאצידופילוס בטוח לרוב האנשים, אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים הבאים צריכים לנקוט משנה זהירות לפני השימוש בו. חיוני לפנות לייעוץ רפואי , מכיוון שאנשים אלה עלולים לעיתים לפתח זיהומים חמורים.
- אנשים עם מערכת חיסונית חלשה:אנשים עם מחלות כמו HIV/איידס, אלו שעוברים כימותרפיה לסרטן, או אלו הנוטלים תרופות מדכאות חיסון לאחר השתלת איברים.
- אנשים עם מסתמי לב פגומים: הסיבה לכך היא שחיידקים אלה עלולים לגרום לזיהומים בשכבה הפנימית של הלב.
- אנשים עם צינורות מרכזיים: אלו צינורות ארוכים המוכנסים לווריד גדול בגוף. זיהומים יכולים להיכנס לזרם הדם דרך צינורות אלה.
- אנשים עם מחלות כבד כמו שחמת.
- אנשים עם בעיות מעיים חמורות: לדוגמה, מצבים כמו תסמונת המעי הקצר.
מסר לקחת הביתה
- אצידופילוס הוא סוג של "חיידק טוב" שחי באופן טבעי בגופנו ומועיל לגופינו.
- אלה יכולים לעזור להקל על מצבים כמו שלשולים, זיהומים בנרתיק וכמה כאבי בטן.
- ניתן לקבל אותם ממזונות כמו יוגורט וחלב רזה, או כתוסף תזונה.
- והכי חשוב: לפני שמתחילים ליטול תוסף תזונה מכל סיבה שהיא, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם ולפנות לייעוץ שלו.
- למרות שזה בדרך כלל בטוח, ייתכן שיופיעו כמה תופעות לוואי קלות, וקבוצות מיוחדות כמו אלו עם מערכת חיסונית מוחלשת צריכות להיזהר מאוד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך