אם מישהו קרוב אליכם או אדם אהוב סובל מהפרעת קשב וריכוז (ADHD), ייתכן שתגלו לעיתים שהתנהגויות מסוימות של אותו אדם מטרידות אתכם, אותו או אחרים. למעשה, התנהגויות אלו יכולות להיות קשורות ישירות למצב ADHD. לא כל המבוגרים עם ADHD נוטים להתנהגויות מסוכנות, אך רובם כן.
למה זה קורה? מה הסיבה לכך?
כדי להבין מדוע, עלינו להעמיק מעט יותר במוח. במילים פשוטות, במוח שלנו יש כימיקלים מיוחדים שמעבירים מסרים הלוך ושוב. אנו קוראים להם נוירוטרנסמיטרים. דופמין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב מאוד ששולט בדברים כמו האושר, הסיפוק והקשב שלנו.
מחקרים מצאו שרמות הדופמין במוחם של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז הן בדרך כלל מעט נמוכות יותר.
"כאשר מתפתים לעשות דברים מסוכנים, רמות הדופמין במוח עולות פתאום. מכיוון שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז מקבלים את 'קיק' הדופמין הזה שאין להם מדברים כאלה, הם יכולים להימשך לדברים המסוכנים האלה מבלי להבין זאת אפילו", אומרת סטפני סרקיס, PhD, יועצת לבריאות הנפש .
משמעות הדבר היא שהם חשים מעט סיפוק ואושר כשהם נוהגים מהר או מוציאים כסף בפזיזות. הסיבה לכך היא שהם מקבלים פחות דופמין באותו זמן. בנוסף, השפעות גנטיות מסוימות יכולות גם להפוך אנשים עם הפרעת קשב וריכוז לאימפולסיביים ואימפולסיביים יותר.
עבור אנשים מסוימים, בעיות אלו עשויות להיות קלות כמו איחור לפגישות. אך עבור אחרים, הן יכולות להיות חמורות כמו נהיגה במהירות מופרזת או שימוש בסמים או באלכוהול. לכן, הבנת הקשר בין הפרעת קשב וריכוז לבין התנהגויות מסוכנות אלו חשובה עבורך ועבור יקירך הסובל מהפרעת קשב וריכוז.
בעיות נפוצות והתנהגויות מסוכנות הקשורות להפרעת קשב וריכוז
בואו נבחן כמה מהבעיות הנפוצות וההתנהגויות המסוכנות הקשורות להפרעת קשב וריכוז.
| התנהגות/בעיה מסוכנת | הסבר קטן |
|---|---|
| קושי בהתחלה או סיום עבודה | זה יכול להיות שיעורי בית או עבודה. אפילו אם מתחילים, קשה להישאר מרוכזים ולסיים. |
| הפרת הבטחות ואיחורים | זה נפוץ לראות אנשים שלא עומדים בזמנים ומאחרים לפגישות ולאחריות. |
| בזבוז כסף בפזיזות | בלי תוכנית, אנחנו מוציאים הרבה כסף באימפולס. אנחנו מתחרטים על זה אחר כך. |
| מריבות תכופות | להתעצבן בקלות ולריב עלולים לשבש מערכות יחסים חברתיות. |
| קושי בשמירה על מערכות יחסים | קשה יותר לשמור על חברויות ומערכות יחסים רומנטיות. |
| נהיגה מסוכנת | מהירות מופרזת ועקיפה פזיזה הן הגורמים הסבירים ביותר לתאונות. |
| שימוש בסמים ואלכוהול | אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים פי שישה להתמכר לסמים או לאלכוהול. |
| התנהגות מינית מסוכנת | זה יכול להוביל לדברים כמו קיום יחסי מין לא מוגנים. |
בנוסף לדברים אלה, סביבה משפחתית, חברים, בעיות נפשיות אחרות כמו דיכאון או פגיעות ראש יכולים גם הם לתרום לעלייה בהתנהגויות מסוכנות אלו.
איך אני יכול לעזור לך?
אם מישהו שאתם מכירים עם הפרעת קשב וריכוז עוסק בסוגים אלה של התנהגויות מסוכנות, יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי לעזור.
1. אל תאשים, נסה להבין.
הדבר החשוב ביותר הוא לזכור שהפרעת קשב וריכוז היא מצב ביולוגי, נוירולוגי וגנטי . זה לא משהו שמישהו יכול להמציא בכוונה. זה אמיתי, ויכולות להיות לזה השפעות אמיתיות.
אם תדברי אליו באדיבות ובהבנה במקום לכעוס או לבקר, סביר יותר שהוא יסמוך עלייך וידבר איתך על בעיה כשתהיה לו אחת.
2. תכננו והצטרפו אליו.
האונות המצחיות במוח שלנו אחראיות על ארגון ותכנון העתיד. חלק זה של המוח מתפקד מעט אחרת כשיש לך הפרעת קשב וריכוז.
אז עזרו לו לתכנן את יומו ולבסס שגרה. לדוגמה, אתם יכולים להכין יחד לוח שנה ולהתרגל לעשות דברים מסוימים באותה שעה בכל יום. זה יעזור לו להיות פחות נוטה לאחר ולהפר הבטחות.
3. התעמלו יחד
מחקר חדש מצביע על כך שפעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת תסמיני הפרעת קשב וריכוז. אחת הסיבות לכך היא שאפילו דקות ספורות של פעילות גופנית יכולות להעלות את רמות הכימיקלים במוח כמו דופמין. אם ניתן להעלות את רמות הדופמין באמצעות אמצעים בריאים כמו פעילות גופנית, ייתכן שסביר פחות שתיתפסו התנהגויות מסוכנות כמו שתיית אלכוהול או נהיגה מהר מדי.
4. הפנה לטיפול ועודד זאת
תרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכולות להיות מועילות מאוד עבור אנשים מסוימים. מחקר אחד מצא שכאשר גברים עם הפרעת קשב וריכוז נטלו את התרופות שלהם בצורה נכונה, הם הצליחו להפחית את הסיכון שלהם להיתקל בתאונת דרכים ביותר מ-50%.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יעיל מאוד גם בהפחתת תסמיני הפרעת קשב וריכוז. הוא כרוך בזיהוי המחשבות השליליות שלנו, שינוין ושיפור ההתנהגות שלנו.
"התוצאות גדולות בהרבה כאשר משתמשים יחד בתרופות ובייעוץ. לכן, אם יקירכם אינו פונה לפסיכיאטר או יועץ, הפנו אותו לאחד מהם", מייעצת גב' סרקיס.
חשוב לפנות לרופא המתמחה בהפרעת קשב וריכוז (ADHD) כדי לקבוע האם אדם אהוב זקוק לטיפול תרופתי. אמנם לא ניתן לרפא לחלוטין הפרעת קשב וריכוז, אך טיפול נכון יכול לסייע בשליטה בתסמינים ובשיפור איכות החיים.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז היא לא משהו שמישהו עושה בכוונה, זוהי בעיה רפואית של ממש.
- התנהגויות מסוכנות קשורות לעיתים קרובות לרמות נמוכות של דופמין במוח.
- הרבה יותר יעיל להיות מבין ותומך מאשר לכעוס.
- עזרה בתכנון יומם וביסוס שגרה יכולה לעשות הבדל גדול.
- על ידי אימוץ הרגלים בריאים כמו פעילות גופנית משותפת, תוכלו להפחית התנהגויות מסוכנות.
- הדבר החשוב ביותר הוא לעודד אנשים לפנות לייעוץ וטיפול רפואי מרופא בעל מומחיות בתחום זה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך