כשאנחנו חושבים על הפרעת קשב וריכוז (ADHD), רובנו חושבים על התנהגות שובבה של ילדים צעירים, חוסר היכולת שלהם לשבת בשקט, או הקושי שלהם לשים לב לעבודות הלימודים. אבל האם ידעתם של-ADHD יכולה להיות השפעה גדולה גם על מערכות היחסים האישיות של אדם בוגר, במיוחד על חיי המין שלו? למרות שזהו נושא שקשה לדבר עליו, חשוב שאתם ובן/בת הזוג שלכם תהיו מודעים לכך. בואו נדבר על זה בגלוי היום.
מה הקשר בין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לבעיות מיניות?
מחקרים מראים שכ-40% מהנשים והגברים עם הפרעת קשב וריכוז חווים צורה כלשהי של תפקוד מיני לקוי. ישנן מספר סיבות אפשריות לכך. המאפיינים המרכזיים של הפרעת קשב וריכוז תורמים גם הם לכך.
הדבר החשוב הוא שזו לא אשמתך. זה חלק מהמחלה עצמה. ויש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד איתה.
בואו נבחן אילו בעיות נפוצות הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום בחיי המין.
| בעיה אפשרית בחיי המין | איך זה קורה? זה פשוט. |
|---|---|
| אובדן ריכוז במהלך פעילות מינית | התסמין העיקרי של הפרעת קשב וריכוז הוא קושי בשמירה על קשב. לכן, במהלך קיום יחסי מין, חיבוקים או משחק מקדים, המחשבות שלך עשויות פתאום לנדוד לדברים אחרים (למשל, עבודה במשרד, מה שאתה צריך לעשות מחר). זה יכול לגרום לבן/בת הזוג שלך להרגיש שלא אכפת לך ממנו/ה או שאתה לא מעוניין/ת. לפעמים, אובדן קשב זה יכול להקשות על השגת אורגזמה. |
| עלייה או ירידה פתאומית בתשוקה המינית (ליבידו) | לחלק מהאנשים עם הפרעת קשב וריכוז עשויה להיות חשק מיני גבוה. זה מאופיין במחשבה על מין כל הזמן ובניסיון לקיים יחסי מין כל הזמן. כמו כן, חלק מהתרופות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז, במיוחד אלו המשמשות גם לטיפול בדיכאון, עלולות להפחית את החשק המיני. |
| שינויים פתאומיים ברגשות וברצונות | אנשים עם הפרעת קשב וריכוז חווים לעיתים קרובות תנודות במצב הרוח ורגישות יתר. משמעות הדבר היא שמגע שהוא נורמלי עבור אדם עם הפרעת קשב וריכוז יכול להיות מכריע עבור אדם עם הפרעת קשב וריכוז. כתוצאה מכך, משהו שאתם אוהבים יום אחד לא בהכרח יהיה האהוב עליכם ביום שאחריו. מה שאתם עשויים ליהנות להתכרבל איתו היום עלול להרגיש כמטרד ביום שאחריו. זה יכול להיות קשה לבן/בת הזוג שלכם להבין. |
| גירוי להתנהגות מינית מסוכנת | אצל אנשים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) חווים שינויים ברמות הכימיקלים הנקראים נוירוטרנסמיטרים במוחם. אלו הכימיקלים השולטים ברגשות ובפעולות שלנו. רמות נמוכות של כימיקלים אלה עלולות להוביל להתנהגות אימפולסיבית. זה יכול לגרום לאנשים מסוימים להיות נוטים יותר לעסוק בהתנהגויות מסוכנות, כמו קיום יחסי מין לא מוגנים (למשל, אי שימוש בקונדום). |
| הימנעות ממין עקב כעס ובדידות | הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום לתחושות של לחץ, כעס ובדידות, שיכולות להיות מתישות פיזית ונפשית כאחד. זה יכול להוביל לאובדן מוחלט של עניין במין. כמו כן, דברים כמו הסחת דעת במהלך שיחה או חוסר הקשבה במהלך ויכוח יכולים לגרום לבעיות במערכת היחסים, אשר יכולות גם להשפיע על חיי המין שלכם. |
אוקיי, אז מה אתם עושים בנידון?
כל השאלות הללו עשויות להיראות מרתיעות. אבל החדשות הטובות הן שאתם יכולים להתמודד בהצלחה עם הבעיות הללו על ידי ניהול תסמיני הפרעת הקשב והריכוז שלכם. הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות.
1. יש ליטול את התרופה בדיוק כפי שנקבע על ידי הרופא.
תרופות רבות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז אינן פוגעות בחשק המיני. למעשה, הן עושות את ההפך. הן משפרות את טווח הקשב.זה יעזור לך ליהנות יותר ממין. זה יכול גם לעזור לך לשלוט בהתנהגות מינית מסוכנת. יש אנשים שאומרים שנטילת התרופה זמן קצר לפני קיום יחסי מין מקלה על הריכוז. שוחח עם הרופא שלך על כך.
2. אם יש לך שאלה לגבי התרופה שלך, שוחח עם הרופא שלך.
אם יש לך בעיות מיניות ואתה חושב שהסיבה היא תרופה שאתה נוטל, הקפד לספר לרופא שלך. לעולם אל תפסיק ליטול את התרופה שלך או תשנה את המינון בעצמך. הרופא שלך עשוי להמליץ על מעבר לתרופה אחרת או להמליץ על פתרון אחר.
3. פעילות גופנית
להישאר פעיל, כלומר להתאמן מדי יום, לא רק משפר את הריכוז שלכם, אלא גם עוזר להעלות את רמות הנוירוטרנסמיטרים במוח עליהם דיברנו קודם. זה לא רק עוזר לכם ליהנות מחיי המין שלכם, אלא גם עוזר לכם להפחית התנהגויות מסוכנות.
4. הודיעו לבן/בת הזוג שלכם.
זה הדבר הכי חשוב. דברו עם בן/בת הזוג שלכם על זה בגלוי. הסבירו שאם אתם מוסחים במהלך קיום יחסי מין, זה לא בגלל שאתם משועממים איתו, אלא בגלל שזה סימפטום של הפרעת קשב וריכוז. כאשר יש ביניכם את ההבנה הזו, ניתן לפתור בעיות רבות.
5. קבלו טיפול בשיחות
מחקרים הראו כי טיפול בשיחות, או פסיכותרפיה , יכול לסייע בהפחתת ההשפעה של הפרעת קשב וריכוז על חיי המין שלך. מטפל מוסמך יכול לעזור לך לנהל את הרגשות שלך וללמד אותך כיצד לתקשר טוב יותר עם בן/בת הזוג שלך, הן בתוך המיטה והן מחוצה לה.
6. בטאו את רגשותיכם במהלך קיום יחסי מין.
היו ישירים לגבי איך אתם רוצים שייגעו בי ואיך אתם מרגישים. אמירת דברים כמו "אני מעדיף שייגעו בי ככה מאשר ככה" יכולה לעזור למנוע אי הבנות וויכוחים. כמו כן, אם אינכם מוכנים למין באותו הזמן, הסבירו זאת בצורה אוהבת.
7. צמצום הסחות דעת
אם אתם נוטים להיות מוסחים בקלות, קיימו יחסי מין בסביבה עם פחות הסחות דעת. לדוגמה, עמעמו את האורות בחדר וכבו את הטלוויזיה והטלפון. זה יעזור לכם להתמקד בבן/בת הזוג שלכם באותו רגע.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז היא מצב רפואי אמיתי שיכול להשפיע על חיי המין שלך. זו לא אשמתך, וגם לא אשמת בן/בת הזוג שלך.
- חשוב לדבר על כך בפתיחות ובכנות עם בן/בת הזוג. התמודדות משותפת עם זה יכולה לחזק את מערכת היחסים שלכם.
- אם יש לך שאלה לגבי התרופה שלך, לעולם אל תפסיק ליטול אותה בעצמך. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.
- ניתן לקבל הקלה רבה מפעילות גופנית, טיפול ושינויים פשוטים באורח החיים .
- אתם לא לבד. יש הרבה אנשים שמתמודדים עם בעיות כאלה. אל תפחדו לבקש עזרה.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך