האם אתם מפספסים לעתים קרובות את העבודה? לא זוכרים איפה היו המפתחות או הארנק שלכם? האם אתם מתקשים להתרכז כשמישהו מדבר? רובנו חושבים שאלה דברים נורמליים. אבל לפעמים יכולה להיות סיבה מאחוריהם שאנחנו לא יודעים. היום אנחנו מדברים על הפרעת קשב וריכוז , או ADHD , מצב נפוץ גם בקרב מבוגרים, אך לא הרבה אנשים מזהים.
אנשים רבים חושבים שהפרעת קשב וריכוז היא משהו שמשפיע רק על ילדים צעירים. אבל האמת היא שאנשים רבים שסבלו מהפרעת קשב וריכוז כילדים ולא אובחנו כחולים בה ממשיכים לסבול ממנה גם כמבוגרים. ייתכן שלא תהיו שובבים ועצבניים כמו שהייתם בילדותכם. אבל כמבוגרים, תסמיני הפרעת קשב וריכוז יכולים להתבטא בדרכים שונות.
כיצד משפיעה הפרעת קשב וריכוז על מבוגרים?
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בבגרות משפיעה בעיקר על דברים כמו:
- קושי בשמירה על קשב: קשה לשמור על ריכוז בדבר אחד , בין אם זה בעבודה, בפגישה או כשמישהו מדבר. המחשבות שלך ממהרות כל הזמן.
- אימפולסיביות: לעשות ולומר כל מה שעולה בראש מיד, מבלי לחשוב על ההשלכות.
- קושי בארגון עבודה: קושי בארגון עבודה, השלמת משימות בזמן ושמירה על סדר וסדר.
- חוסר שקט : תחושת חוסר שקט, חוסר יכולת להישאר במקום אחד, תנועה מתמדת של האצבעות והרגליים.
לבעיות אלו יכולה להיות השפעה גדולה על העבודה, חיי המשפחה, מערכות היחסים החברתיות ואפילו על ההערכה העצמית שלכם. אבל החדשות הטובות הן שיש טיפולים יעילים מאוד לכך.
איך לטפל? - זוהי עבודת צוות
אין פתרון אחד בכל הנוגע לטיפול בהפרעת קשב וריכוז. זהו טיפול רב-מודאלי . כלומר, הוא משלב תרופות, אסטרטגיות התנהגותיות, אימון כישורי חיים וטיפול.
הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם הרופא שלך, להבין כיצד הפרעת קשב וריכוז משפיעה עליך באופן ספציפי, ולפתח תוכנית טיפול שמתאימה לך.
דמיינו, אם הבעיה העיקרית שלכם היא חוסר היכולת לסיים את העבודה בזמן במשרד, אתם זקוקים לעזרה בפיתוח הכישורים התואמים לכך. או שאם הבעיה היא במערכות היחסים המשפחתיות שלכם, עליכם להתמקד בהיבט זה ולפנות לייעוץ.
התרופות העיקריות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD)
עבור אנשים רבים, תרופות הן חלק חשוב בניהול הפרעת קשב וריכוז. אך מציאת התרופה והמינון המתאימים עבורכם יכולה לקחת זמן. זה כמו לקנות זוג משקפיים. זה כמו לנסות זוג משקפיים עד שתמצאו את המספר המתאים לעיניים שלכם.
| קטגוריית תרופה | הסבר פשוט |
|---|---|
| חומרים ממריצים | אלו הן התרופות הנפוצות ביותר והתרופות הנפוצות ביותר. הן פועלות על ידי הגברת הפעילות של כימיקלים (נוירוטרנסמיטרים) במוח המסייעים בשליטה על קשב והתנהגות. דוגמאות לכך כוללות מתילפנידאט וליסדקסמפטמין . תרופות ארוכות טווח, שבדרך כלל פועלות בין 10 ל-14 שעות, הן הטובות ביותר למבוגרים. |
| לא ממריצים | אלו מומלצים לאנשים המתקשים לסבול את תופעות הלוואי של תרופות ממריצות או שאינם יכולים להשתמש בהן מסיבות בריאותיות אחרות. דוגמה לכך היא אטומוקסטין (סטרטרה) . |
| תרופות נוגדות דיכאון | למרות שאלו אינן תרופות מאושרות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD), הן יכולות לעזור לחלק מהאנשים לשפר את הקשב ולשלוט באימפולסיביות. הן יכולות להיות מועילות במיוחד אם הפרעת קשב וריכוז מלווה במצבים כמו חרדה או דיכאון. דוגמה לכך היא בופרופיון (וולבוטרין) . |
דברים שכדאי לדעת על סמים ממריצים
למרות שתרופות אלו יעילות מאוד, ישנם כמה דברים שכדאי לדעת לגביהן.
| מידע חשוב על חומרים ממריצים | |
|---|---|
| תופעות לוואי שכיחות | |
| אובדן תיאבון, נדודי שינה, יובש בפה, כאב ראש, עלייה קלה בקצב הלב ובלחץ הדם, חוסר שקט. (ניתן לשלוט ברוב התופעות הללו על ידי התאמת המינון או שינוי השעה ביום בהן נטלת את התרופה.) | |
| כאשר תרופות אלו אינן מומלצות | |
|
הדבר החשוב ביותר הוא, לעולם אל תתחיל, תפסיק או תשנה את התרופה שלך בעצמך ללא עצה מרופא.
האם תרופות לבדן אינן מספיקות? גם טיפול בשיחות הוא חשוב מאוד!
כן! למעשה, התרופה המתאימה לך ותמיכה של יועץ טוב הן שילוב עוצמתי מאוד. ייעוץ יכול לעזור לך ולמשפחתך ללמוד מהי הפרעת קשב וריכוז וכיצד להתמודד עם הבעיות שהיא מביאה.
ישנן שתי שיטות עיקריות לייעוץ:
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): במילים פשוטות, הוא מלמד אותך כיצד לזהות את המחשבות והמעשים השליליים שלך, לשנות אותם ולהשיג שליטה על חייך. זה מאוד מועיל לפתרון בעיות בעבודה ובמערכות יחסים.
2. ייעוץ משפחתי וזוגי: הפרעת קשב וריכוז לא משפיעה רק עליך. היא משפיעה גם על המשפחה שלך. ייעוץ זה יכול לעזור לכולם להבין שזו לא רק עצלנות או שכחה שלך, זהו מצב רפואי. זה יכול גם לעזור לך ללמוד את כישורי התקשורת הדרושים כדי לתמוך זה בזה במסע הזה.
האם הפרעת קשב וריכוז יכולה להיות מלווה בבעיות נפשיות אחרות?
אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נוטים יותר לסבול מבעיות נפשיות אחרות, כגון חרדה, דיכאון והפרעות שימוש בחומרים. כאשר שניים או יותר מהמצבים הללו מתקיימים במקביל, יש לתכנן בקפידה את תוכנית הטיפול.
לדוגמה, חלק מהתרופות הממריצות לטיפול בהפרעת קשב וריכוז יכולות להגביר את החרדה, כך שאם יש לך את שני המצבים, הרופא שלך יחליט אם לטפל תחילה במצב שגורם לבעיות הרבות ביותר.
לכן, חשוב מאוד לדבר בגלוי עם הרופא שלך על כל מה שאתה מרגיש, לא משנה כמה קטן. רק אז תוכל לפתח את תוכנית הטיפול הטובה והבטוחה ביותר עבורך.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז היא מצב רפואי הניתן לטיפול המשפיע לא רק על ילדים אלא גם על מבוגרים.
- תסמיני הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים יכולים להיות שונים מאלה שבילדות. הם כוללים בעיקר בעיות בקשב, ארגון ושליטה בדחפים.
- תרופות, טיפול ושינויים באורח החיים - כולם חשובים לטיפול. זוהי עבודת צוות.
- כדי לבחור את הטיפול המתאים לך, דבר בפתיחות ובכנות עם הרופא שלך. ספר לו או לה את כל מה שאתה מרגיש, אפילו את תופעות הלוואי.
- עם תמיכה וטיפול נכונים, בהחלט אפשרי עבור אדם עם הפרעת קשב וריכוז לחיות חיים מוצלחים ומאושרים מאוד.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך