אלכוהול ודיכאון: איך לצאת מהמעגל המסוכן הזה?

בחברה שלנו, זה נורמלי שאנשים מסוימים שותים מעט אלכוהול במסיבה או במפגשים עם חברים. שתיית כמות קטנה מדי פעם לא בהכרח מהווה בעיה גדולה. אבל אם אינך יכול לשלוט בשתייה שלך, אם מחשבותיך תמיד מתמקדות באלכוהול, ואם אתה ממשיך לשתות למרות שאתה יודע שזה יגרום לבעיות, ייתכן שיש לך הפרעת שימוש באלכוהול . זה כמו שהחיים שלך יהפכו לתלויים באלכוהול.

דבר מסוכן נוסף שמגיע עם מצב זה הוא דיכאון. יש קשר חזק מאוד בין השניים. למעשה, אדם עם מחלות נפש כמו דיכאון וחרדה נמצא בסיכון גבוה בהרבה להתמכר לאלכוהול. כמו כן, אדם ששותה יותר מדי אלכוהול נמצא גם הוא בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון. זה כמו חרב פיפיות. בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק.

דיכאון ושימוש לרעה באלכוהול

מחקרים מצאו שכשליש מהאנשים הסובלים מדיכאון חמור סובלים גם מבעיות הקשורות לאלכוהול. דיכאון מתחיל לעיתים קרובות ראשון. ילדים הסובלים מדיכאון מגיל צעיר נוטים יותר לפנות לאלכוהול ככל שהם מתבגרים, כלומר, כבני נוער. כמו כן, אדם שחווה דיכאון חמור כנער עשוי להיות בעל סבירות כפולה להשתמש באלכוהול בהשוואה לאחרים.

סקרים הראו גם כי נשים, בפרט, נוטות לפנות לאלכוהול יותר מגברים כאשר הן חשות עצבות או לחץ.

עבור אדם הסובל גם מאלכוהול וגם מדיכאון, דיכאון יכול להופיע בתדירות גבוהה יותר ובצורה חמורה יותר. קיים גם סיכון גבוה בהרבה למחשבות אובדניות . יתרה מכך, כאשר שותים יותר מדי אלכוהול, תרופות נוגדות דיכאון הנוטלות לטיפול בדיכאון עלולות להיות פחות יעילות.

גורמי סיכון נוספים המשפיעים על צריכת אלכוהול

ישנם מספר גורמים נוספים המגבירים את הסיכון להתמכרות לאלכוהול.

דיכאון לאחר שתיית אלכוהול

כששותים יותר מדי אלכוהול, היכולת לקבל החלטות ולבחור בין טוב לרע מצטמצמת. כתוצאה מכך, סביר יותר שתקבלו החלטות גרועות ותפעלו בפזיזות, גם אם אין לכם כוונה לעשות זאת. כתוצאה מכך, חשבון הבנק שלכם עלול להתרוקן, אתם עלולים לאבד את מקום עבודתכם, או שאתם עלולים לאבד חבר טוב או מערכת יחסים. כאשר זה קורה, סביר יותר שתחוו הרבה עצב, תסכול ודיכאון.

האם אלכוהול באמת מדכא?

כן, בהחלט. אלכוהול הוא חומר מדכא או מדכא את מערכת העצבים המרכזית שלנו. במילים פשוטות, המוח וחוט השדרה שלנו הם מערכת העצבים המרכזית. הכל, החל ממחשבותינו, רגשותינו ועד לשליטה בגוף, נשלט כאן.

יש אנשים שעשויים לחוש דחיפה קלה או אופוריה כשהם שותים אלכוהול בהתחלה. אבל ככל שממשיכים לשתות, הם נהיים ישנוניים ומאבדים שליטה על מעשיהם. עם הזמן, שתיית אלכוהול מרובה מדי עלולה לפגוע במוח ולהוביל לדיכאון .

אז מה אנחנו עושים בנידון?

שני המצבים הללו, דהיינו שימוש לרעה באלכוהול ודיכאון, הם מצבים חמורים שאין להתעלם מהם לעולם.אם אתם חושבים שיש לכם אחת או שתיהן מהתופעות הללו, אנא אל תתביישו או תפחדו לדבר עם הרופא שלכם או עם יועץ לבריאות הנפש.

ישנן תרופות רבות ויעילות לטיפול בדיכאון. ישנן גם תרופות שיכולות להפחית את התשוקה לאלכוהול ולעזור לך לשלוט בשתייה שלך. לעתים קרובות, הרופא שלך ינסה לטפל בשני המצבים יחד. אתה יכול גם למצוא הקלה בקבוצות תמיכה כמו אלכוהוליסטים אנונימיים, שיכולות לעזור לך בכך.

שאלות נפוצות

1. האם אלכוהול באמת גורם לדיכאון?

כן. אלכוהול הוא מדכא את מערכת העצבים המרכזית. שתייה מרובה וסדירה עלולה לגרום לשינויים כימיים במוח שיכולים להוביל לתסמיני דיכאון.

2. האם אלכוהול מגביר את החרדה שלי?

בהחלט. שינויים כימיים במוח הנגרמים מאלכוהול יכולים להגביר רגשות שליליים כמו חרדה ודיכאון.

3. למה אני מרגיש לא בנוח בגוף ובנפש אחרי שתייה?

במילים פשוטות, במוח שלנו יש שליחים כימיים הנקראים נוירוטרנסמיטרים . אלה הם אלה שעוזרים לנו לשלוט ברגשות שלנו כמו אושר ועצב. כשאנחנו ממשיכים לשתות אלכוהול, כמות הנוירוטרנסמיטרים הללו פוחתת. אז קשה לשלוט ברגשות כמו עצב וחרדה. כדי להיפטר מאי הנוחות הזו, אתם עשויים לפנות ליותר אלכוהול. זהו מעגל התמכרות מסוכן.