האם גם את מרגישה שיש לך אנמיה במהלך ההריון? (אנמיה במהלך ההריון) בואי נדבר על זה!

זה נורמלי עבור אמהות רבות להרגיש מעט עייפות ותשישות במהלך ההריון. אבל לפעמים עייפות זו, סתם תחושה של עייפות, יכולה להיגרם מירידה בנפח הדם בגוף, מה שרופאים מכנים אנמיה . אז היום, בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט , כי זה חשוב גם לבריאות שלך וגם לבריאות התינוק שלך.

במילים פשוטות, מהי אנמיה?

אנמיה, או כפי שרופאים מכנים זאת, היא מצב בו אין מספיק תאי דם אדומים כדי לשאת חמצן בכל הגוף. רק תחשבו, אם חמצן לא היה מגיע לכל חלקי הגוף שלנו כראוי, האיברים והשרירים שלנו לא היו מסוגלים לתפקד כראוי, נכון? זה מה שקורה כשיש ספירת דם נמוכה. זה מה שגורם לכם להרגיש עייפים ולקשיי נשימה.

בתוך תאי הדם האדומים הללו נמצא חלבון חשוב מאוד. הוא נקרא המוגלובין . זהו חלבון הלוכד חמצן ונושא אותו לכל תא בגוף כשאנו נושמים. הוא גם עוזר להביא פחמן דו-חמצני, גז לא רצוי המיוצר בגוף, בחזרה לריאות ולצאת החוצה כשאנו נושפים.

לכן, גופנו זקוק לברזל וויטמינים מסוימים כדי לייצר את תאי הדם האדומים וההמוגלובין. אם לא נקבל את הדברים האלה מהמזון, גופנו לא יוכל לייצר מספיק המוגלובין ולשאת חמצן כראוי. נפוץ אצל אמהות רבות לפתח אנמיה במהלך ההריון עקב מחסור בברזל ובוויטמינים אחרים. הסיבה לכך היא שנפח הדם שלך עולה מעט בתקופה זו, יחד עם צרכי התינוק.

מהם סוגי האנמיה הנפוצים ביותר במהלך ההריון?

אומרים שיש למעשה יותר מ-400 סוגים של אנמיה. אבל ישנם כמה סוגים שנפוצים במיוחד במהלך ההריון ושאנחנו רואים אותם בתדירות הגבוהה ביותר. בואו נסתכל על מה הם:

• אנמיה מחוסר ברזל: זהו הסוג הנפוץ ביותר. כפי שהשם מרמז, מצב זה מתרחש כאשר הגוף אינו מקבל מספיק ברזל. זה נפוץ במהלך ההריון מכיוון שהצורך בברזל עולה עם גדילת התינוק.
• אנמיה עקב חוסר בחומצה פולית: חומצה פולית, או חומצה פולית כפי שכולנו מכירים אותה, חיונית גם לייצור תאי דם אדומים. אם היא אינה מספיקה, עלולה להופיע אנמיה. נטילת חומצה פולית לפני ההריון מומלצת גם היא כדי למנוע דברים כאלה.
• אנמיה מחוסר ויטמין B12: ויטמין B12 חיוני למערכת העצבים שלנו ולייצור תאי דם אדומים. מחסור בוויטמין זה עלול להוביל לאנמיה. זה חשוב במיוחד לצמחונים.

מי נוטה יותר לפתח אנמיה זו?

במהלך ההריון, נפח הדם שלך עולה בכ-20% עד 30%. משמעות הדבר היא שתאי הדם האדומים הנוספים שאת מייצרת דורשים יותר ברזל. יש אנשים שנוטים יותר לפתח אנמיה. לדוגמה:

• למי שמצפים למספר תינוקות בו זמנית, כמו תאומים או שלישיות: מכיוון שהדרישות התזונתיות מהגוף גדולות בהרבה.
• למי שלא מקבל מספיק ברזל מהמזון: אנשים שלא אוכלים תזונה מאוזנת נמצאים בסיכון.
• למי שיש להן הריונות מרובי עוברים: אם לגוף אין מספיק זמן להתאושש לאחר הריון אחד, אנמיה עלולה להופיע במהלך ההריון הבא.
• למי שסבלו ממחזור כבד עוד לפני ההריון: מאגרי הברזל בגופן עלולים להיות מדולדלים.
• למי שמקיא לעתים קרובות עקב בחילות בוקר: ליקויים תזונתיים עלולים להתרחש מכיוון שהמזון אינו נספג כראוי.

דמיינו, חברה שלכם, נניח, נדיישה. היא עומדת ללדת תאומים. עברה בערך שנה מאז שילדה תינוק לפני כן. אז הגוף שלה צריך קצת יותר ברזל. בנוסף, לפעמים היא לא מצליחה לאכול כמו שצריך בבוקר בגלל בחילות הבוקר. אנשים כמוכם נוטים קצת יותר לחלות באנמיה.

האם זה נורמלי שיהיה לחץ דם נמוך במהלך ההריון?

כן, אנמיה קלה במהלך ההריון היא נורמלית, ככל שנפח הדם עולה. במדינות מתפתחות, דווח כי 52% מהנשים ההרות אינן מקבלות מספיק ברזל. עם זאת, אנמיה חמורה אינה נדירה.

עם זאת, בין אם יש לך אנמיה קלה או חמורה, חשוב לטפל בה . זה חשוב מאוד לבריאותך ושל תינוקך שטרם נולד.

כיצד אנמיה משפיעה על התינוק?

התינוק שלך ברחם מקבל ממך את כל החומרים המזינים שהוא צריך, כמו ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית. לכן, אם אינך מקבלת מספיק מחומרים מזינים אלה, הדבר עלול להשפיע על התפתחות התינוק, במיוחד במהלך שלושת החודשים הראשונים להריון, או השליש הראשון .

הדבר החשוב ביותר הוא שאם אנמיה זו לא מטופלת, התינוק עלול לפתח אנמיה גם לאחר הלידה, מה שעלול להוביל לבעיות מסוימות בהתפתחותו. כמו כן, הסיכון שהתינוק ייוולד בטרם עת (לידה מוקדמת) ויהיה בעל משקל לידה נמוך (משקל לידה נמוך) עולה. לכן, חשוב מאוד לטפל בכך.

האם חוסר דם זה יכול לגרום להפלה?

לא. אנמיה במהלך ההריון אינה גורמת ישירות להפלה. עם זאת, אם יש אנמיה חמורה , היא עלולה לגרום לסיבוכים אחרים במהלך ההריון. לכן מומלץ לקבל טיפול באנמיה בהקדם האפשרי.

מהן הסיבות הנוספות ללחץ דם נמוך במהלך ההריון?

הריון כשלעצמו יכול לגרום לאנמיה, כיוון שנפח הדם בגוף עולה. מלבד זאת, כפי שכבר דנו, חוסר בברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית הם הגורמים העיקריים.

בנוסף, סיבות נפוצות אחרות לאנמיה יכולות גם הן להשפיע על ההריון:

• מחלות מסוימות, למשל , אנמיה חרמשית ותלסמיה, הן מחלות תורשתיות.
• תרומת דם תכופה (תרומת דם אינה מומלצת במהלך ההריון, אך היסטוריה קודמת עשויה להיות מושפעת).
• דימום וסתי כבד לפני הריון.
• כיבים או פוליפים במערכת העיכול.

מהם התסמינים של אנמיה זו?

בהתחלה, ייתכן שלא תבחינו בהבדל משמעותי כשיש לכם אנמיה קלה. אבל עם הזמן, ייתכן שתתחילו להבחין בדברים כמו:

• תחושת עייפות רבה (עייפות): ייתכן שאתה פשוט מרגיש עייף וישנוני.
• תחושת קור: ייתכן שתרגישו קור למרות שלאחרים יש טמפרטורה תקינה.
• קוצר נשימה: תחושה של קוצר נשימה גם לאחר ביצוע משימה קטנה.

תסמינים נוספים שעשויים להופיע כוללים:

• סחרחורת או חולשה
• תחושה כאילו הלב שלך פועם מהר (דופק לב מהיר)
• כְּאֵב רֹאשׁ
• שינוי צבע העור (חיוורון), עור יבש או חבורות קלות
• לשון כואבת
• תסמונת הרגליים חסרות המנוחה היא תחושה מוזרה של לחץ ברגליים, במיוחד בחלק התחתון של הרגליים, שגורמת לך לרצות לזוז.

אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הללו, עדיף לדווח לרופא.

כיצד ניתן לזהות במדויק אם יש לך אנמיה זו?

הדרך היחידה לדעת בוודאות אם יש לך אנמיה היא לעבור בדיקת דם . זה נקרא ספירת דם מלאה (CBC) . בדיקת CBC זו נעשית בדרך כלל במהלך ביקור טרום לידתי ראשון לאחר שגילית שאת בהריון.

עם בדיקת "(CBC)" זו, הרופא שלך יחפש את הדברים הבאים:

• כמה תאי דם אדומים יש לך בגוף, גודלם וצורתם (זה יכול לעזור לזהות מצבים ספציפיים כמו אנמיה חרמשית).
• כמה ברזל יש בגוף שלך?
• האם יש לך מחסור בוויטמין B12 ובחומצה פולית (ויטמין B9).

מהי אנמיה קשה?

אנמיה חמורה היא כאשר רמת ההמוגלובין בבדיקת CBC היא בין 6.5 ל-7.9 גרם לדציליטר (g/dL). אם התוצאות שלך מראות אנמיה חמורה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על עירוי דם., מה שאומר שייתכן שתחליטו לתרום דם מבחוץ. זה נעשה לעתים קרובות במסגרת אשפוז אמבולטורי. עירוי דם מספק במהירות לגוף שלכם תאי דם אדומים בריאים.

כיצד לטפל באנמיה במהלך ההריון?

הטיפול באנמיה במהלך ההריון תלוי בחומרתה.

• עבור אנמיה קלה עד בינונית: הרופא בדרך כלל ירשום תוסף ויטמין או ברזל טרום לידתי לנטילה יומית. אלה יבטיחו שגופך יקבל מספיק ברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית.
• אנמיה חמורה: כפי שצוין קודם לכן, ייתכן שיהיה צורך בעירוי דם.

מה ניתן לעשות בבית נגד אנמיה זו?

הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות בבית כדי למנוע אנמיה, שלעתים קרובות נגרמת מחוסר בברזל, ויטמין B12 או חומצה פולית, הוא לוודא שאתם מקבלים מספיק מחומרים מזינים אלה. קחו את הוויטמין הטרום לידתי שלכם מדי יום כפי שנקבע על ידי הרופא שלכם. עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם על איזה ויטמין הוא הטוב ביותר עבורכם.

בנוסף, שינויים בתזונה עוזרים מאוד.

• אכלו יותר מזונות עשירים בברזל . כללו בתזונה שלכם ירקות עליים ירוקים כהים כמו תרד וקייל, בשר אדום (בקר, עיזים), עוף (במיוחד כבד), דגים (במיוחד הליבוט, מקרל), ​​קטניות כמו עדשים, חומוס, שעועית ירוקה, חלמוני ביצה מבושלים, צימוקים ותמרים.
• מזונות עשירים בוויטמין C חשובים גם הם, מכיוון שהם עוזרים לגוף לספוג ברזל טוב יותר. נסו לאכול דברים כמו ליים, תפוזים, מנדרינות, לימונים, גויאבה, מנגו, עגבניות, פלפלים ופלפלי צ'ילי דגים עם הארוחות שלכם. לדוגמה, אתם יכולים להוסיף מעט ליים לסלט או לאכול תפוז אחרי הארוחה.

תוך כמה זמן ארגיש טוב יותר לאחר הטיפול?

אם יש לך אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל, חוסר ויטמין B12 או חוסר בחומצה פולית, ייתכן שתתחיל להרגיש טוב יותר ואנרגטית יותר תוך מספר ימים מתחילת נטילת תוספי מזון. אך אם אינך מרגיש בהבדל, הקפד לספר לרופא.

מה קורה אם לא ניתן טיפול?

אם לא מטפלים בה, אנמיה עלולה להחמיר עם הזמן. ככל שכמות החמצן בדם פוחתת, היא עלולה לפגוע באיברים . הלב שלך צריך גם לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם בגוף עם פחות חמצן. זה מגביר את הסיכון לפתח מצבים כמו:

• אי סדירות בקצב הלב (אריתמיה)
• לב מוגדל
• אִי סְפִיקַת הַלֵב

לכן, אין להתייחס בקלות ראש לאנמיה.

איך שורדים או מונעים את האנמיה הזו?

הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות כדי למנוע אנמיה הוא לאכול מזונות המספקים לפחות 30 מיליגרם ברזל ליום (כשלוש מנות) . אם אתם מתקשים לקבל כמות זו ממזון בלבד, שוחחו עם הרופא שלכם על נטילת תוסף ברזל.

חשוב גם ליטול ויטמין טרום לידתי מדי יום. אם אפשר, עדיף להתחיל ליטול ויטמינים טרום לידתיים מיד עם תכנון הריון . חלק מוויטמינים טרום לידתיים אינם מכילים מספיק ברזל. לכן, שאלי את הרופא שלך איזה ויטמין טרום לידתי הוא הטוב ביותר עבורך.

אבל כדאי לזכור גם את זה. גם אם את עושה הכל נכון, את עדיין עלולה לחוות אנמיה קלה עקב העלייה הטבעית בנפח הדם במהלך ההריון. זה נורמלי. עם זאת, אם את חווה אחד מהתסמינים שהוזכרו לעיל, כגון עייפות, סחרחורת או קוצר נשימה, מומלץ לפנות לרופא ולדבר על זה.

מה צופן העתיד עבור אדם במצב כזה?

אם מטפלים כראוי, אדם הסובל מאנמיה במהלך ההריון יכול להחלים היטב. ניתן לשלוט בקלות במצב זה באמצעות תוספי תזונה ושינויים קטנים בתזונה. לאחר הלידה, ספירת הדם ורמות הפלזמה יחזרו לנורמה.

מתי עליי לפנות לרופא בנוגע לאנמיה זו?

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים של אנמיה, מומלץ להתייעץ עם רופא:

• סְחַרחוֹרֶת
• כְּאֵב רֹאשׁ
• דפיקות לב
• עור חיוור
• פגיעה או כאב בלשון
• צורך יוצא דופן להזיז את הרגליים

אם יש לך חששות או חששות בנוגע לכך, פני לרופא שלך לבדוק אם יש לך אנמיה ומה את יכולה לעשות כדי לשמור על רמות תקינות של תאי דם אדומים לאורך כל ההריון. אל דאגה, יש פתרונות לכל זה.

כיצד עליכם לטפל בעצמכם כשיש לכם אנמיה?

הדבר הטוב ביותר שאת יכולה לעשות כשאת סובלת מאנמיה הוא לנסות לאכול תזונה בריאה ועשירה בברזל . הקפידי על מנוחה מרובה ושתי הרבה מים . קחי את תוספי הוויטמינים ו/או הברזל שלך ללידה כפי שנקבע על ידי הרופא. שוחחי עם הרופא שלך על סוג התוסף הטוב ביותר עבורך.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

במהלך ההריון, נפח הדם שלך עולה בכ-20% עד 30%, כך שאת עלולה לחוות אנמיה קלה. אמנם זה עשוי להיות נורמלי, אך חשוב להיות מודעים לכך.

העשרת התזונה שלך בברזל, ויטמין C וויטמיני B יכולה לעזור להפחית ולמנוע אנמיה. אל תשכחי ליטול ויטמין טרום לידתי מדי יום. שוחחי בגלוי עם הרופא שלך על הסיכונים לאנמיה במהלך ההריון וכל דאגה שעשויה להיות לך. בדרך זו, גם את וגם תינוקך תוכלו להישאר בריאים!

`אנמיה, הריון, ברזל, המוגלובין, ויטמינים, חומצה פולית, תסמינים