האם את מרגישה עייפה ועייפות מהרגיל במהלך ההריון? ייתכן שהסיבה לכך אינה נורמלית כפי שאת חושבת. ייתכן שאימהות רבות במדינתנו סובלות מ"אנמיה" או מה שנקרא רפואית אנמיה . זה נפוץ מאוד במהלך ההריון. אבל להיות מודעים לכך ולנקיטת הצעדים הדרושים חשובים מאוד לבריאותך ושל תינוקך.
במילים פשוטות, אנמיה היא כאשר אין לך מספיק תאי דם אדומים בריאים בדם. תאי דם אדומים אלה נושאים חמצן מהריאות לרקמות בכל הגוף ולתינוק ברחם. כשאת בהריון, הגוף שלך מייצר יותר דם מהרגיל כדי לעזור לתינוק שלך לגדול. הגוף שלך זקוק ליותר חומרים מזינים, כמו ברזל, כדי לייצר את הדם הנוסף הזה. לכן, אם אינך מקבלת מספיק מחומרים מזינים אלה מהמזונות שאתה אוכל, הגוף שלך לא יכול לייצר מספיק תאי דם אדומים, מה שעלול להוביל לאנמיה.
סוגים עיקריים של אנמיה במהלך ההריון
ישנן מספר סיבות עיקריות לאנמיה במהלך ההריון. בואו נבחן מה הן.
- אנמיה מחוסר ברזל: זהו סוג האנמיה הנפוץ ביותר בקרב נשים בהריון. החלבון בתאי דם אדומים הנושא חמצן נקרא המוגלובין . ברזל חיוני לייצור המוגלובין. לכן, כאשר אין מספיק ברזל בגוף, הוא אינו יכול לייצר מספיק המוגלובין, מה שגורם לאנמיה.
- אנמיה עקב חוסר בחומצה פולית: חומצה פולית היא ויטמין B. היא נמצאת באופן טבעי במזונות כמו ירקות ירוקים וקטניות. חומצה פולית חיונית לייצור תאים חדשים, במיוחד תאי דם אדומים. במהלך ההריון, האם זקוקה ליותר חומצה פולית מהרגיל. אם היא לא יכולה לקבל אותה מהמזון בלבד, סוג זה של אנמיה יכול להתרחש. אנו מכנים גם חומצה פולית סינתטית חומצה פולית . חוסר זה בחומצה פולית יכול להשפיע ישירות על הפרעות במערכת העצבים של התינוק (למשל ספינה ביפידה ) ועל משקל לידה נמוך.
- מחסור בוויטמין B12: ויטמין B12 חשוב מאוד גם לייצור תאי דם אדומים בריאים. אמהות צמחוניות/טבעוניות שאינן אוכלות מוצרים מן החי כמו בשר, דגים, חלב וביצים נוטות יותר לסבול מחסור בוויטמין זה. זה יכול גם לגרום לבעיות במערכת העצבים של התינוק ולידה מוקדמת.
בנוסף, אנמיה יכולה להתרחש גם עקב דימום מוגזם במהלך ואחרי הלידה.
האם גם אתם נמצאים בסיכון? גורמים לאנמיה
למרות שכל אחד יכול לפתח אנמיה במהלך ההריון, ישנם אנשים הנמצאים בסיכון מעט גבוה יותר. ראו את הטבלה למטה.
| גורם סיכון | הֶסבֵּר |
|---|---|
| מצפה לתאומים | כאשר נושאים יותר מתינוק אחד, גם הצורך של הגוף בברזל ובחומצה פולית עולה. |
| קיצור הפער בין הריונות | כשיש לך ילדים ברצף, אין לך זמן לבנות מחדש את מאגרי הברזל של הגוף. |
| בחילות בוקר מוגזמות | כאשר אתם מקיאים לעתים קרובות, לגוף שלכם אין זמן לספוג את החומרים המזינים במזון שאתם אוכלים. |
| להיכנס להריון בגיל צעיר | הצרכים התזונתיים של אם צעירה גבוהים משום שגופה עדיין מתפתח. |
| צריכת מזונות עשירים פחות בברזל | צריכת ברזל לא מספקת דרך התזונה היא סיבה ישירה. |
| אנמיה עוד לפני ההריון | אם כבר יש לך אנמיה, היא עלולה להחמיר במהלך ההריון. |
האם גם לך יש את התסמינים האלה?
בשלבים המוקדמים של אנמיה, ייתכן שלא יהיו לך תסמינים כלשהם. אך ככל שהמצב מחמיר, ייתכן שתתחיל להבחין בדברים כאלה.
- מראה חיוור: העור, השפתיים והציפורניים הופכים חיוורים.
- עייפות וחולשה קיצוניות: תחושת עייפות רבה גם לאחר ביצוע משימות קטנות. תחושת תשישות מתמדת.
- סחרחורת: תחושת סחרחורת בעת קימה פתאומית או בזמן עבודה.
- קשיי נשימה : קוצר נשימה גם לאחר הליכה למרחק קצר.
- דופק מהיר: ייתכן שתרגישו כאילו החזה שלכם פועם גם כשאתם עומדים במקום.
- קושי בריכוז: קושי להתרכז במשימה שלפנינו.
אבל זכרו דבר אחד. רבים מהתסמינים הללו יכולים להופיע במהלך ההריון ללא אנמיה, ולכן חשוב כל כך להגיע למרפאת היולדות באופן קבוע ולבצע את בדיקות הדם שהרופא שלכם רשם.
למה צריך לדאוג מאנמיה?
אם אנמיה לא מטופלת כראוי, היא עלולה להשפיע גם עליך וגם על תינוקך.
סיכונים לאם:
- אם יש דימום מוגזם במהלך הלידה, ייתכן שיהיה צורך בעירוי דם .
- סיכון מוגבר לדיכאון לאחר לידה .
סיכונים אפשריים לתינוק:
- הופעת תינוק פג .
- לידה של תינוק במשקל לידה נמוך .
- התינוק בלידה עלול לסבול גם מאנמיה.
- עיכובים התפתחותיים אצל הילד.
- הסיכון למומים מולדים חמורים (מומים בתעלת העצבית) במוח או בחוט השדרה של התינוק, במיוחד עקב מחסור בחומצה פולית ובוויטמין B12.
איך יודעים אם יש לך אנמיה?
כשתגיעי לראשונה למרפאה כדי לאשר שאת בהריון, הרופא יבקש ממך לעשות בדיקת דם. בדיקת זו תבחן בעיקר שני דברים.
1. בדיקת המוגלובין: בדיקת זו מודדת את רמת ההמוגלובין בדם.
2. בדיקת המטוקריט: מודדת את אחוז תאי הדם האדומים בדגימת דם.
אם תוצאות הבדיקות הללו נמוכות מהנורמה, ייתכן שיש חשד שאת סובלת מאנמיה. לאחר מכן, ניתן לבצע בדיקות נוספות כדי לקבוע אם הסיבה היא חוסר בברזל או משהו אחר. גם אם אינך אנמית בתחילת ההריון, הרופא שלך עשוי להמליץ לך על בדיקת דם נוספת בשליש השני או השלישי.
טיפול ומניעה
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למנוע אנמיה לפני שהיא מתרחשת. ואם היא מתרחשת, לטפל בה כראוי.
כיצד מטפלים בזה?
אם אובחנת עם אנמיה, סביר להניח שהרופא שלך ירשום לך תוספי ברזל ו/או חומצה פולית בנוסף לוויטמינים הטרום-לידתיים הרגילים שלך. אם יש לך מחסור בוויטמין B12, הוא ירשום לך גם תוספי תזונה. לעולם אל תיקח תוספים אלה ללא עצה מרופא.
בנוסף, מומלץ לך לאכול תזונה עשירה בברזל ובחומצה פולית. במקרים חמורים מסוימים, ייתכן שתופנה להמטולוג.
איך למנוע את זה?
תזונה מאוזנת היא הדבר החשוב ביותר. נסו לכלול לפחות שלושה מאכלים עשירים בברזל בתזונה היומית שלכם.
| מזונות עשירים בברזל ובחומצה פולית | |
|---|---|
| מזונות עשירים בברזל | מזונות עשירים בחומצה פולית/פולאט |
| |
דבר חשוב נוסף: כשאוכלים מזונות עשירים בוויטמין C (תפוזים, מנדרינות, תותים, עגבניות, פלפלים) עם מזונות עשירים בברזל, קל יותר לגוף לספוג ברזל. לדוגמה, טוב מאוד לשתות כוס מיץ תפוזים עם ביצה לארוחת בוקר.
אם את צמחונית/טבעונית, הקפידי להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הצורך ליטול תוסף ויטמין B12 במהלך ההריון וההנקה.
מסר לקחת הביתה
- אנמיה היא מצב נפוץ מאוד במהלך ההריון. אל תפחדו ממנה, אבל היו מודעים לה.
- לעולם אל תפספסו יום במרפאת טרום לידה. חיוני לבצע את בדיקות הדם שלכם בזמן.
- חשוב מאוד לאכול תזונה מאוזנת ועשירה בברזל, חומצה פולית וויטמין B12.
- קח טבליות ברזל או ויטמינים אחרים המומלצים על ידי הרופא שלך, במינון שנקבע ולמשך התקופה שנקבעה. לעולם אל תיקח תרופות באופן עצמאי.
- אם אתם חווים תסמינים כגון עייפות קיצונית, חיוורון או סחרחורת, אל תחכו לפגישה הבאה שלכם במרפאה, אלא פנו לרופא לקבלת ייעוץ.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך