האם גם אתם נבהלים כשאתם רואים מדרגות או מטפסים על הרים? (פוביה לאמבטיה) בואו נדבר על זה?

האם לפעמים אתם חשים תחושת אימה ופחד כשאתם רואים גרם מדרגות, גבעה או מדרון גדולים? האם אתם מרגישים כאילו אתם מתקשים לנשום, או שהחזה שלכם דופק בחוזקה? אולי יש לכם מצב שנקרא "באטמופוביה". בואו נדבר על זה קצת יותר בפירוט היום.

מהי באטמופוביה?

במילים פשוטות, באטמופוביה היא פחד קיצוני וחריג ממדרגות, הרים או מדרונות. "באטמו" פירושו "צעד" ביוונית. "פובוס" פירושו "פחד". לכן השם נוצר כאשר שני אלה משולבים.

ממה אתה באמת מפחד?

עכשיו בואו נראה ממה באמת מפחד אדם עם באטמופוביה.

• אני מרגיש כאילו אני הולך ליפול במדרגות או במדרון תלול ולהיפצע קשה, אולי אפילו למות .
• אני פוחד למעוד, להחליק, ליפול ולהיפגע כשאני עולה או יורד במדרגות.
• יש כמה מדרגות שיש בהן רווחים בין השלבים. אני חושש שאחליק ואפול דרך הרווחים האלה .
• קיים חשש גדול שתקבלו התקף לב, התקף אסטמה או חנק בעת טיפוס במדרגות או עלייה במדרון.
• באופן דומה, אני פוחד מאוד לרדת במדרגות צרות, תלולות, חלקלקות או רעועות .

מהי פוביה?

אוקיי, אז מהי "פוביה"? פוביה היא למעשה פחד מוגזם ובלתי נשלט ממשהו שבדרך כלל לא פוגע בנו . אנו מחשיבים זאת כ"הפרעת חרדה". אמבטופוביה היא "הפרעה פובית ספציפית" הכוללת פחד ממצב ספציפי, כמו מדרגות או מדרונות.

עד כמה נפוץ מצב זה?

קשה לומר בדיוק כמה אנשים סובלים מפוביות ספציפיות כמו אמבטמופוביה. אנשים רבים שומרים את הפחדים שלהם לעצמם, או אפילו לא יודעים שיש להם אותם. אבל מה שאנחנו כן יודעים הוא שכ-1 מכל 10 מבוגרים בארצות הברית ו-1 מכל 5 צעירים יחוו פוביה ספציפית בשלב כלשהו בחייהם.

מה ההבדל בין באטמופוביה לקלימאקופוביה?

עכשיו יש עוד דבר, מה ההבדל בין באטמופוביה לקלימאקופוביה?

אדם הסובל מאמבטופוביה עלול לחוות פחד וחרדה למראה מדרגות או מדרון . פחד זה עשוי להימשך גם בעת עלייה או ירידה במדרגות.

עם זאת, קלימקופוביה היא הפחד מטיפוס .זה קורה כאשר אתה מרגיש פחד ואי נוחות רק במהלך פעולת הטיפוס במדרגות או משהו כזה. לפעמים אדם עם אמבטפוביה יכול לסבול גם מקלימקופוביה, ולהיפך. כלומר, ייתכן שיש את שניהם.

מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר למצב זה?

הפרעות פוביות ספציפיות כמו אלה יכולות להופיע בכל גיל ובכל מין. עם זאת, גורמים מסוימים עשויים להגביר את הסיכון לפתח מצב כמו אמבטפוביה.

• להיות אישה . (זה משהו שנמצא באמצעות מחקר, הסיבות לכך עדיין נחקרות.)
• היסטוריה משפחתית של אמבטמופוביה, פוביה אחרת או הפרעת חרדה . (אלה יכולים לפעמים להיות במשפחות.)
• מוטציה גנטית המגבירה את הסיכון לפתח הפרעת חרדה .

אילו פוביות נוספות יכולות להיות קשורות לבת'מופוביה?

בנוסף לקלימקופוביה, אדם שפוחד ממדרגות עלול לסבול גם מפוביות אחרות, כגון:

• אקרופוביה: פחד גבהים.
• ברופוביה: פחד מכוח המשיכה. (זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל פחדים כאלה קיימים.)
• בסיפוביה: פחד מנפילה.
• אילינגופוביה: פחד מוורטיגו או סחרחורת בעת מבט במורד מדרגות או במדרון.
• תנטופוביה: פחד ממוות. (קשור לכך הוא הפחד מנפילה במדרגות.)

למה אני כל כך מפחד ממדרגות וממדרונות?

למה אנחנו כל כך מפחדים ממדרגות וממדרונות? לעתים קרובות, הסיבה לכך היא חוויה טראומטית קודמת . חשבו על זה ככה,

• אם אי פעם נפלת במדרגות או במדרון ונפצעתם קשה .
• אם ראיתם אי פעם מישהו נופל במדרגות או במדרון ונפצע, או אפילו מת .
• או, אם ראיתם תוכנית בטלוויזיה או איפשהו על מישהו שנפל במדרגות/מדרון ונפצע או מת .

דברים כאלה יכולים לגרום לטראומה רבה, שיכולה להתבטא מאוחר יותר כפחד ממדרגות/מדרונות.

מהם התסמינים של באטמופוביה?

לעיתים קרובות, אדם הסובל מאמבטופוביה יודע שהפחד שלו ממדרגות אינו נורמלי, שהוא קצת מוגזם. עם זאת, הוא אינו יכול לשלוט ברגשותיו כשהוא רואה מדרגות או מדרון.

תסמינים של באטמופוביה עשויים לכלול:

• הגוף שלי מתחיל להתקרר .
• סחרחורת וסחרחורת.
• הזעת יתר (היפרהידרוזיס) .
• דפיקות לב , שמשמעותן תחושה כאילו החזה פועם בחוזקה.
• בחילה , תחושה של הקאה.
• קושי בנשימה (קוצר נשימה) .
• רעד או רעידות .
• קלקול קיבה או בעיות עיכול (דיספפסיה) .

כיצד מאבחנים באטמופוביה?

מדריך האבחון של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, ה-DSM-5, אינו מפרט את הפחד ממדרגות או מדרונות כפוביה נפרדת. עם זאת, רופא עשוי להסיק שיש לך "הפרעה פובית ספציפית" אם יש לך את התסמינים הבאים:

• אם תסמינים מופיעים כשאתם רואים או חושבים על מדרגות או מדרון, או בכל פעם שאתם צריכים לעלות/לרדת במדרגות .
• אם פחד זה ממדרגות וממדרונות נמשך לפחות שישה חודשים .
• אם ביצעת שינויים משמעותיים בהתנהגותך ובשגרת יומך כדי להימנע ממדרגות ומשיפועים, למשל, אם אתה צריך ללכת למקום עם מדרגות, אתה מסרב לצאת לדרך הזו, או שאתה עושה עיקוף למקום שבו אין מדרגות.
• אם איכות חייך נפגעה עקב תסמיני הפוביה הזו.

האם יש טיפול לפחד הזה?

כן, בהחלט כך! איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו פסיכיאטר או פסיכולוג, יכול לעזור לך להתגבר על הפחד שלך ממדרגות וממדרונות. אפשרויות הטיפול כוללות:

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

זהו סוג של 'טיפול בשיחות' או 'פסיכותרפיה'. זה כרוך בחקירת הסיבות לפחד ממדרגות ומהן הסיבות לכך. באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), לומדים את הטכניקות הנדרשות כדי לשנות את הגישות והתגובות השליליות הללו בתודעה. במילים פשוטות, משנים את אופן החשיבה ואת האופן שבו מתמודדים עם הפחד.

טיפול בחשיפה

עבור אנשים עם פוביות ספציפיות מאוד, סוג זה של פסיכותרפיה הנקרא "טיפול בחשיפה" יעיל מאוד. בטיפול זה, המטפל חושף אותך בהדרגה, לאט לאט, לתמונות ומצבים שאתה חושש מהם . ראשית, הוא עשוי להראות לך תמונה של גרם מדרגות, לאחר מכן סרטון, ואז לקחת אותך לגרם מדרגות קטן. עם הזמן, אתה הופך פחות רגיש לדבר שאתה חושש ממנו. תהליך זה נקרא "דה-סנסיטיזציה". במילים אחרות, אתה מתמודד בהדרגה עם הפחד ומתרגל אליו.

היפנוטרפיה

לפעמים המטפל שלך עשוי להשתמש בהיפנותרפיה יחד עם פסיכותרפיה. היפנוטרפיה כרוכה בהכנסתך לטראנס, או מצב דמוי שינה עמוקה, ובסיוע לך לגשת לזיכרונות, למחשבות ולרגשות שלך הקשורים לפחד שלך. זה יכול לעזור לך לחשוף את הסיבות הבסיסיות לפחד שלך.

תרופות

חלק מהאנשים עשויים למצוא תרופות נוגדות חרדה או תרופות נוגדות דיכאון מועילות במהלך הטיפול. אלו יכולות לעזור בטווח הקצר כאשר אתם מתקשים להתמודד עם לחץ. עם זאת, לאחר השלמת הטיפול, בדרך כלל אינכם זקוקים לתרופות. יש ליטול אותן רק תחת פיקוח רפואי.

מהם הסיבוכים האפשריים של באטמופוביה?

פחד קיצוני זה ממדרגות וממדרונות עלול לגרום לכם לרצות להישאר בבית, או לשהות רק במקומות נטולי מדרגות/מדרונות ושאתם מרגישים בטוחים. כאשר אתם נמנעים מלצאת החוצה וללכת למקומות הומי אדם, אתם עלולים גם לפתח מצב הנקרא 'אגורפוביה', שהוא פחד ממרחבים פתוחים וממקומות הומי אדם .

בנוסף, הפרעות פוביות מגבירות את הסיכון לדברים כמו:

• דיכאון, בידוד חברתי ומחשבות אובדניות .
• התקפי פאניקה והפרעת פאניקה .
• הפרעת שימוש בחומרים . מכיוון שחלק מהאנשים עשויים לפנות לסמים כדי להתגבר על פחד זה.

מתי כדאי לפנות לרופא?

עליך בהחלט לפנות לרופא במקרים הבאים:

• אם יש לך התקפי פאניקה .
• אם אתם חווים חרדה מתמשכת שמפריעה לחיי היומיום שלכם או לשינה שלכם .
• אם אתם מראים סימני דיכאון או שיש לכם בעיות בשימוש בחומרים .

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• מה גורם לי לפתח את המצב הזה של באטמופוביה?
• איזו שיטת טיפול היא הטובה ביותר עבורי?
• האם כדאי לי לנסות טיפול בחשיפה?
• כמה זמן אצטרך טיפול?
• האם אני יכול לקבל עזרה מתרופות?
• האם עליי לדאוג מתסמיני סיבוכים?

לבסוף, דברים שכדאי לזכור

מדרגות ושיפועים הם דברים שאנו רואים בכל מקום. בבתים, חנויות, אוטובוסים, רכבות, בתי ספר, משרדים, הם בכל מקום. לכן, לא מעשי לחיות תוך הימנעות מוחלטת ממדרגות או שיפועים.

פחד זה ממדרגות ומדרונות יכול להגביל את היכולת שלך לבקר במקומות חדשים, לצאת אל העולם ולבצע עבודה.

אם אתם מתקשים להימנע ממדרגות או מדרונות, בהחלט שוחחו עם הרופא שלכם . אנשים רבים הסובלים מפוביות ספציפיות, כמו אמבטמופוביה, מתגברים על פחדיהם באמצעות פסיכותרפיה, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בחשיפה. לכן, זכרו שאתם לא לבד, ויש עזרה זמינה.

` באטמופוביה, פחד ממדרגות, פחד מדרונות, פוביה, חרדה, בריאות נפשית, טיפול