השבוע הראשון לאחר לידת התינוק יכול להיות מאתגר, שכן שניכם מתרגלים להנקה. השדיים שלכם מייצרים חלב באופן טבעי, אך ה"אכזבה" האמיתית והשופעת מתחילה בדרך כלל כ-24 שעות לאחר הלידה. מקובל להרגיש מעט מלאות בשד בימים הראשונים הללו, אך חלק מהאימהות עשויות לדאוג גם מאספקת חלב נמוכה.
😟 אספקת חלב נמוכה (אספקה לא מספקת)
אמהות רבות חשות שהן צריכות להפסיק להניק עקב חששות לגבי היצע נמוך. לעיתים קרובות זה נובע מהאכלות לא תכופות, חוסר בהנקות עקביות, או חוסר יכולת של התינוק להיצמד כראוי. רמות לחץ גבוהות או קושי להירגע יכולים גם הם לפגוע ביכולתו של הגוף ליזום את "רפלקס השחרור".
מהו "רפלקס האכזבה"?
זהו האות הביולוגי שמפעיל את זרימת החלב. כאשר התינוק מתחיל לינוק - או אפילו כשאת שומעת אותו, מריחת אותו, או פשוט חושבת עליו - בלוטת יותרת המוח במוח משחררת את הורמון האוקסיטוצין . הורמון זה גורם לשרירים זעירים סביב צינורות החלב להתכווץ, ולדחוף את החלב קדימה. ייתכן שתרגישי עקצוץ או תחושה עדינה בשדיים במהלך תקופה זו. אם רפלקס זה אינו מתרחש ביעילות, ייתכן שתינוקך לא יקבל מספיק חלב, מה שעלול להוביל לירידה באספקה לאורך זמן. לפעמים, תהליך זה יכול פשוט להיות מעט איטי יותר בתחילתו.
סימנים לאספקה נמוכה כוללים תינוק שרוצה לינוק כל הזמן, מציצת ידיים, יציאות לא תכופות, פחות חיתולים רטובים או עלייה נמוכה במשקל.
עם זאת, זכרו: השדיים שלכם כמעט תמיד מכילים מעט חלב, וגופכם מסוגל לייצר לעתים קרובות יותר את מה שתינוקכם צריך ממה שאתן עשויות לחשוב.
מה עליך לעשות?
- נסו טכניקות הרפיה כמו מדיטציה או האזנה למוזיקה רגועה כדי להקל על רפלקס האכזבה שלכם.
- האכילו את תינוקכם לפי דרישה. השתמשו בשיטת "חזה אל חזה, סנטר על השד" כדי להבטיח אחיזה נוחה ויעילה.
- שאפו להאכלות תכופות וסדירות.
- הקפידי לינוק לפחות פעם אחת במהלך הלילה.
- לאחר האכלה, שאבו את שאריות החלב ביד או במשאבה. ככל שהשדיים שלכם יתרוקנו בצורה יעילה יותר, כך גופכם ייצר יותר חלב.
- תנו עדיפות למנוחה, אכלו תזונה מאוזנת והקפידו על שתייה מרובה. אם אתם חשים תשישות יתר, אנא התייעצו עם רופא.
😥 שדיים נפוחים
מהי גודש?
מספר ימים לאחר הלידה, כאשר ייצור החלב עולה להילוך גבוה, חלק מהאימהות חוות גודש בשדיים - מצב בו השדיים מרגישים נפוחים, קשים וכואבים עקב אספקה מוגברת של חלב, זרימת דם ונוזלים אחרים.
מה תשימו לב?
- השדיים והפטמות שלך עלולים להתנפח עד כדי כך שזה יקשה על התינוק שלך להיאחז כראוי.
- אי הנוחות הנלווית לכך יכולה להקשות על הרפיה בזמן ההנקה.
כיצד מטפלים בשדיים נפוחים?
- הנקי את תינוקך לעתים קרובות לפי דרישה, תוך הקפדה על ניקוז השד ביעילות.
- התמקדי בריקון שד אחד לחלוטין לפני שתציעי את השני.
- מרחי קומפרס חם או התקלחי במקלחת חמה לפני ההנקה כדי לרכך את השד ולעודד שחרור.
- הימנעו מתוספי מזון עם פורמולה או נוזלים אחרים אלא אם כן הורה רופא הילדים שלכם.
- אם השדיים שלך קשים מדי עבור התינוק לנשוף, שאבו מעט חלב ידנית תחילה. לאחר ההנקה, שאבו את שאריות החלב כדי לוודא שהשד נוח.
- עסו בעדינות כל אזור קשה לכיוון הפטמה בזמן ההאכלה.
- יש להניח קומפרסים קרים לאחר ההאכלה כדי להפחית נפיחות. חלק מהאימהות מוצאות שעלי כרוב קר מועילים (עם חור לפטמה), מחליפים כל שעתיים, אם כי חלקן מעדיפות קומפרסים חמים בהתאם לרמת הנוחות שלהן.
- אם תינוקכם ישן יותר מ-4 שעות, העירו אותו להאכלה כדי למנוע גודש נוסף.
- לבשי חזייה תומכת ונוחה והסירי אותה במהלך האכלה.
- אם אתם סובלים מכאבים משמעותיים, שוחחו עם הרופא שלכם על משכך כאבים מתאים ללא מרשם, כגון איבופרופן או פרצטמול.
זכרי, הנקה תכופה היא הדרך היעילה ביותר להתמודד עם גודש. ככל שתמשיכי להניק, שדייך יתרככו בהדרגה ויחזרו למצב נוח יותר.
