האם קשה לשלוט באכילה שלך? בואו נלמד על בולימיה (בולימיה נרבוזה)

האם אי פעם חוויתם אכילה מוגזמת בלתי מבוקרת, ואז הרגשתם עצב רב, חרטה ואולי אפילו בושה? דמיינו שלפעמים, כשאתם לא מסוגלים להתמודד עם הרגשות האלה, אתם מקיאים אחרי האכילה, או מנסים להיפטר מהאוכל בדרכים אחרות? זהו סוג המצב עליו נדבר היום, הנקרא בולימיה נרבוזה, או פשוט "בולמיה". זוהי בעיה בריאותית נפשית ופיזית שאנשים רבים מהססים לדבר עליה, אך היא יכולה להשפיע על אנשים רבים, וזו הפרעת אכילה חמורה . אבל אתם לא לבד, ואתם יכולים לקבל עזרה בנושא.

מהי בעצם בולימיה נרבוזה?

במילים פשוטות, בולימיה היא פעולה של אכילת כמויות גדולות של מזון בפרק זמן קצר (זה נקרא "בינגינג") , ולאחר מכן ניסיון לטהר את המזון מהגוף (זה נקרא "טיהור" ). "טיהור" זה יכול ללבוש צורות רבות.

ייתכן שתרגישו שאין לכם שליטה על מה שאתם אוכלים. ייתכן שתאכלו כמות עצומה של אוכל בבת אחת, לפעמים בסתר. זה יכול ללוות תחושות של אשמה ובושה. כאשר אינכם יכולים להתמודד עם רגשות אלה, ייתכן שתנסו להיפטר מהאוכל על ידי הקאה, שימוש בחומרים משלשלים או פעילות גופנית מוגזמת.

מצב זה משפיע גם על האופן שבו אתם רואים את עצמכם. ייתכן שתרגישו שהערך שלכם נקבע על ידי המראה שלכם וצורת הגוף שלכם. ייתכן שתרגישו גם שהדבר היחיד שאתם יכולים לשלוט בו הוא איך האוכל יוצא מהגוף שלכם. מחזור זה מאוד לא בריא ויכול להיות בעל השלכות חמורות, אפילו מסכנות חיים. אבל זכרו, אתם לא לבד. יש עזרה.

אילו סוגי בולימיה קיימים?

ישנם שני סוגים עיקריים של בולימיה, בהתאם לדרכים בהן אתם מנסים להיפטר ממזון מהגוף או להפחית את העלייה במשקל:

סוג ניקוי

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי לסלק מזון מהגוף לאחר אכילתו:

• הקאה עצמית.
• שימוש בחומרים משלשלים.
• נטילת תרופות משתנות.
• שימוש בנוזלים (למשל, חוקנים) להקלה על עצירות.
• שימוש בתרופות אחרות כדי להוציא מזון מהגוף.

סוג ללא טיהור

בשיטה זו, אינכם מסירים מזון ישירות מהגוף, אלא ניתן לבצע את הפעולות הבאות:

• פעילות גופנית מוגזמת : פעילות גופנית מעבר לרמה המועילה לבריאות הכללית ועד כדי פגיעה בפעילויות היומיומיות.
• תַעֲנִיתזה אומר לא לאכול. זה גם לא נורמלי, אבל לא בריא, הגבלת מזון למשך תקופה ארוכה.

דמיינו לעצמכם, יש אנשים שרצים במשך שעות אחרי שאכלו הרבה, או שהם לא אוכלים כמו שצריך במשך ימים. זה יכול להיות גם חלק מבולימיה.

מהם התסמינים של בולימיה?

אדם עם בולימיה עשוי להפגין את התסמינים הבאים. עם זאת, לא לכולם יהיו כל התסמינים הללו, וחלק מהאנשים עשויים לחוות רק חלק מהם:

• צריכת כמות גדולה של מזון בבת אחת (כפי שציינו קודם, "אכילה מוגזמת").
• הוצאת האוכל לאחר האכילה (שיטות טיהור כגון הקאות, שימוש בחומרים משלשלים).
• פחד קיצוני מעלייה במשקל ודחף לעשות הכל כדי לרדת במשקל.
• תחושה של חוסר שליטה על האכילה.
• הערכה עצמית נמוכה ותחושת חוסר ערך.
• תחושות של אשמה או בושה גדולה לאחר אכילה.
• דיכאון, חרדה, תנודות במצב הרוח או שימוש בסמים.
• עילפון תכוף.
• עֲצִירוּת.
• מחזורי מחזור לא סדירים אצל נשים.
• חולשת שרירים.
• אדמומיות בעיניים (במיוחד אצל אלו שמקיאים).
• נפיחות בפנים (יש אנשים שקוראים לזה גם "לחיי סנאי" משום שצידי הלחיים מתנפחים).

זה יכול להשפיע על כל אדם בצורה שונה. לדוגמה, ייתכן שלא אכלתם הרבה לפני ש"התנקתם". לפעמים, אפילו כמות קטנה של אוכל יכולה לגרום לכם להרגיש רע ולגרום לכם לרצות "להתנקות". גם האופן שבו אתם "מתנקים" יכול להשתנות מאדם לאדם.

מהם הגורמים לבולימיה?

קשה לומר בדיוק מה גורם לבולימיה נרבוזה, אך חוקרים סבורים שייתכן שמדובר בשילוב של השפעות גנטיות (כלומר, דברים שעוברים מדור לדור) והתנהגויות נלמדות.

תחשבו על זה, מה שאתם רואים בחברה ובתקשורת – רעיונות כמו "כך נראה גוף יפה" – יכולים להפעיל עליכם הרבה לחץ. השפעות חיצוניות אלו יכולות להשפיע על האופן שבו אתם חושבים על הגוף שלכם ("דימוי גוף") ועל ההערכה העצמית שלכם. כמו כן, כשאתם חשים הרבה לחץ , כשאתם מרגישים עצב, מתוסכלים, או כשאתם מרגישים שאתם לא יכולים לשלוט בדברים בחיים, כל אלה יכולים להשפיע על התפתחות הפרעת האכילה הזו.

מי נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה?

בולימיה נרבוזה יכולה להשפיע על כל אחד, אך האנשים הבאים נמצאים בסיכון גבוה יותר:

• בני נוער או מבוגרים צעירים.
• אם למישהו במשפחה יש הפרעת אכילה (קשורה ביולוגית).
• אם אתם כבר סובלים מבעיה נפשית כמו חרדה או דיכאון.
• עבור נשים (זה יכול להופיע גם אצל גברים, אך שכיח יותר אצל נשים).

מהם הסיבוכים האפשריים של בולימיה?

הפרעת אכילה זו מגיעה עם סיכונים בריאותיים רבים . אלה מסוכנים מאוד, ורבים מהם אף עלולים להיות מסכני חיים. סיבוכים אפשריים כוללים:

• חריגות בקצב הלב (למשל '(הפרעת קצב)').
• נזק למעיים ולקיבה.
• בעיות שיניים (עששת, שחיקת שיניים, שקיפות שיניים).
• דלקת ושט וניקוב הוושט.
• ריפלוקס חומצי בקיבה (GERD - מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי)
• אִי סְפִיקַת הַלֵב.
• מצבים הקשורים לרגישות במעיים (תסמונת המעי הרגיז - IBS)
• סיכון מוגבר להתאבדות.
• תת תזונה והתייבשות (חוסר מים בגוף).
• נפיחות של הלחיים.
• כאב גרון ובטן.
• סוכרת מסוג 2.

טיפול מוקדם בבולימיה יכול למנוע סיבוכים אלה ולהפחית השפעות ארוכות טווח. לכן, חשוב מאוד לפנות מיד לייעוץ רפואי אם יש לכם ספקות לגבי כך.

כיצד רופאים מאבחנים בולימיה?

כדי לאבחן מצב זה, הרופא שלך יבצע תחילה בדיקה גופנית. הוא או היא ישאלו אותך על ההיסטוריה הרפואית והתסמינים שלך. זה נורמלי שתרגיש קצת מפוחד או לא בנוח לדבר על דברים אלה עם הרופא שלך. עם זאת, רופאים שם כדי לעזור לך, לא כדי לשפוט אותך. לכן, חשוב מאוד להיות כנים לגבי הרגלי האכילה וההתנהגויות שלך, כדי שיוכלו לעזור לך כראוי.

הרופא ישווה את התסמינים שלך לקריטריונים במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5-TR) של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. הוא או היא עשויים לשאול אותך שאלות כמו:

• האם יש לך אירועים חוזרים של אכילה מוגזמת?
• האם את/ה מרגיש/ה שאת/ה חסר/ת שליטה על האכילה שלך?
• האם אתה עוסק בהתנהגויות של טיהור?
• האם היו לך אירועים של אכילה מוגזמת לפחות פעם בשבוע במשך תקופה של שלושה חודשים?
• האם למשקל הגוף או לצורת הגוף שלך יש השפעה חזקה על איך שאתה רואה את עצמך (דימוי עצמי)?

אין בדיקות ספציפיות לאבחון הפרעת אכילה זו. עם זאת, הרופא שלך עשוי להזמין כמה בדיקות כדי לראות כיצד המצב משפיע על בריאותך. לדוגמה:

• בדיקות דם.
• בדיקת קצב הלב (אלקטרוקרדיוגרמה - אק"ג)).
• בדיקת תפקודי כליות.
• בדיקת שתן.

אילו טיפולים קיימים לבולימיה?

רופא עשוי להמליץ ​​על טיפולים כגון:

• ייעוץ/טיפול : במיוחדטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג מועיל מאוד של טיפול בשיחות. במסגרתו נפגשים עם מטפל ועובדים איתו כדי לשנות את האופן שבו המחשבות שלכם משפיעות על ההתנהגות שלכם.
• ייעוץ תזונתי : זה כרוך בעבודה עם דיאטן מוסמך או יועץ כדי לעזור לך לפתח מערכת יחסים בריאה יותר עם המזון שאתה אוכל.
• תרופות : לעיתים משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון מסוג מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) . אלו יכולות להפחית אכילה מוגזמת והקאות. הן יכולות גם לסייע בטיפול בחרדה ובדיכאון.
• קבוצות תמיכה : אלו יכולות להיות מועילות מאוד בשילוב עם טיפולים אחרים. יצירת קשר עם אחרים שעברו חוויות דומות יכולה להועיל למסע ההחלמה שלך.

זכרו, שיטת טיפול אחת לא עובדת עבור כולם . ייתכן שתצטרכו לנסות שיטות שונות ודרכים שונות כדי להגיע למטרות שלכם.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם אתם חשים לחץ בגלל מערכת היחסים שלכם עם אוכל, או אם זה מפריע לחיי היומיום שלכם, בהחלט כדאי לכם להתייעץ עם רופא.

אם אתם חווים תסמינים אלה , פנו מיד לטיפול רפואי :

• כאבים בחזה.
• סְחַרחוֹרֶת.
• הִתעַלְפוּת.
• תחושה של קצב לב לא תקין (דפיקות לב).
• קוצר נשימה / קוצר נשימה.
• כאב גרון חמור.

אם אתם חווים מחשבות אובדניות, בבקשה אל תסבלו לבד . יש מישהו שיכול לעזור. (בסרי לנקה, אתם יכולים להתקשר לארגונים כמו Sumithrayo 0112692909). גם אם אינכם במשבר גדול, אל תהססו לדבר. במקרה חירום, התקשרו 1990 (סובסריה) או לתחנת המשטרה הקרובה ביותר.

על ההחלמה מבולימיה

החלמה בהחלט אפשרית. אבל זה לוקח זמן. הרופאים והמטפלים שלך יעבדו איתך כדי ליצור תוכנית טיפול שתתאים לך ולתסמינים שלך. המטפל שלך יעזור לך לקבוע מטרות ריאליות ולעבוד לקראתן.

חשוב לדעת שלפעמים תסמינים יכולים לחזור (התקפים)."הישנות" היא חזרה להתנהגויות לא בריאות לאחר תקופה של הרגלים בריאים. כאשר אתה "נחזור", זה יכול להרגיש כמו נסיגה ענקית, אבל זה לא שיפוט על מי שאתה. ההחלמה היא מאתגרת ועבודה קשה. אבל זכור, אתה אף פעם לא לבד. צוות הטיפול שלך יעזור לך לחזור למסלול הנכון. הם יבצעו התאמות בתוכנית הטיפול שלך לפי הצורך.

אם לא מטופלים, עלולים לפתח סיבוכים חמורים, לעיתים קרובות מסכני חיים. לכן, אם עדיין לא התחלתם בטיפול, חשוב להתחיל בו מיד .

איך זה לחיות עם בולימיה?

החוויה של כל אחד עם הפרעת אכילה זו שונה. חיים עם בולימיה עשויים להרגיש ולחשוב דברים כמו:

• אני מפחד לצאת לאכול בחוץ כי אני דואג שאוכל יותר מדי מהר מדי ואז לא אוכל למצוא שירותים."
• אני לא אוהב להסתכל על עצמי במראה, כי אני לא אוהב את איך שאני נראה."
• אני מרגיש שהדבר היחיד שאני יכול לשלוט בו בחיי הוא 'טיהור'."
• "אכילת יתר היא נחמה כשאני לחוצה, אבל אני אוכלת כל כך מהר שאני לא באמת מעריכה את הטעם של האוכל."
• "אחרי שאני אוכל, אני מרגיש מאוד אשם (כאילו ביצעתי פשע גדול). אני מרגיש שהדרך היחידה לפצות על הטעות הזו היא 'לטהר'."

אם המחשבות האלה נשמעות לכם מוכרות, הגיע הזמן לפנות לרופא או ליועץ לבריאות הנפש . הם יכולים לעזור לכם לבנות מערכת יחסים טובה יותר עם אוכל ודימוי עצמי.

לבסוף, הדבר הכי חשוב לזכור

זה נורמלי לדאוג לגבי מה שאתם אוכלים וגודל הגוף שלכם. אבל בולימיה היא הרבה יותר מזה. זוהי בעיה מושרשת עמוק שיכולה להוביל לסיבוכים בריאותיים רבים . אם אתם חושבים שיש לכם את המצב הזה, אל תהססו לפנות לעזרה. עם טיפול רפואי מתאים ותמיכה נפשית, החלמה בהחלט אפשרית. שיחה עם רופא היא הצעד הראשון להגנה על בריאותכם. אתם לא לבד, ועזרה תמיד זמינה.

בולימיה נרבוזה, הפרעות אכילה, אכילה מוגזמת, הקאות, בריאות הנפש, תזונה, טיפול בבולימיה