האם גם לך יש כאבי גב תחתון? בואו נדבר על קוקסידיניה!

האם גם אתם חשים כאב חד בגב התחתון כשאתם קמים מישיבה? אולי אחרי רכיבה על אופניים, או אחרי ישיבה על כיסא במשך שעות? זהו כאב מעצבן מאוד שמקשה על ביצוע פעולות יומיומיות. ברפואה, אנו קוראים לבעיה הזו שאנשים רבים סובלים מקוקידיניה. בואו נסתכל על זה בפשטות, כדי שתוכלו להבין את זה.

במילים פשוטות, מהי קוקידיניה?

קוקסידיניה היא כאב בעצם הקטנה בתחתית עמוד השדרה, עצם הזנב. אנו קוראים לעצם זו "עצם הזנב". אבל כשאנחנו מדברים, אנחנו לעתים קרובות קוראים לה "עצם הזנב" . זהו קצה עמוד השדרה שלנו.

רק תחשבו, לעצם הקטנה הזו יש תפקיד גדול. היא עוזרת לתמוך במשקל הגוף שלנו ולשמור על יציבותנו כשאנחנו יושבים. בנוסף, רבים מהשרירים, הגידים והרצועות באזור האגן שלנו מחוברים לעצם הקטנה הזו. אז אם זה כואב, זה לא נורמלי, זה ממש מעצבן.

כאב זה שכיח פי חמישה אצל נשים מאשר אצל גברים, וניתן לראותו גם אצל קשישים וגם אצל צעירים.

איך מרגיש הכאב הזה? מהם התסמינים?

כאב זה יכול להשתנות מאדם לאדם. יש אנשים שחווים כאב עמום, כמו כאב עמום. אחרים עשויים לחוות כאב חד, כמו דקירה. בואו נבחן את התסמינים העיקריים.

בנוסף לתסמינים עיקריים אלה, אנשים מסוימים עשויים לחוות בעיות אחרות עם כאב זה.

• כאב במקום אחר בגב
• כאב הזורם במורד הירך (סיאטיקה)
• נדודי שינה
• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה

מדוע מופיע כאב זה? מהן הסיבות?

יכולות להיות לכך מספר סיבות. בואו נראה מה הן.

• נפילות: זוהי הסיבה העיקרית. מכה ישירה בישבן, כמו החלקה ונפילה בחדר האמבטיה או נפילה במדרגות, עלולה לגרום לחבלה, שבר או פריקה של עצם זו.
• מאמץ חוזר: מצב זה יכול להתרחש כאשר נשארים באותה תנוחה במשך זמן רב, במיוחד אצל רוכבי אופניים ושייטים. הם מתכופפים קדימה ואחורה ללא הרף, מה שגורם למאמץ על הרקמות הסובבות.
• הריון ולידה: במהלך השליש השלישי של ההריון, הגוף מייצר הורמונים כדי להקל על הלידה. הורמונים אלה גורמים לאזור שבין עצם הזנב לעצה שמעליה להתרכך וגמיש. זה נורמלי. עם זאת, לעיתים במהלך תהליך זה, השרירים והרצועות סביבה עלולים להימתח ולהימשך, מה שגורם לכאב.
• נשיאת משקל עודף: ככל שאנו נושאים משקל רב יותר, עצם קטנה זו מפעילה עליה לחץ רב יותר כשאנו יושבים. זה יכול לגרום לה להישען לאחור ולגרום לכאב.
• חוסר נשיאת משקל מספיק: אל תתפלאו, ירידה במשקל היא גם גורם. כאשר השומן באזור הישבן פוחת, הריפוד שיש לעצם הולך לאיבוד. אז העצם יכולה להתחכך ישירות בשרירים וברצועות, ולגרום להם להתנפח (דלקת).
• ישיבה ממושכת: אנשים שיושבים שעות ברציפות, כמו למשל מישהו שעובד במשרד, ילד שלומד למבחן או נהג, נוטים יותר לחוות כאב זה, במיוחד אם הם יושבים בכיסא קשה.

האם זה רציני שכאב מתרחש ללא תאונה?

אל תיבהל כשאתה קורא את זה. כי מה שאתה אומר קורה לעתים רחוקות מאוד.לעיתים, כאב זה יכול להיגרם גם מסרטן המתפתח בעצם הזנב או מסרטן שהתפשט לעצמות (סרטן גרורתי). אך זהו מצב נדיר מאוד.

אם הכאב נגרם על ידי מצב סרטני, עלולים להופיע גם תסמינים אחרים, כגון:

• קהות או אובדן תחושה בזרועות, ברגליים או באזור המפשעה.
• קושי במתן צואה או שתן.
• אזור עצם הזנב מרגיש כמו גוש שיכול להיתפס ביד.

אם יש לך תסמינים אלה, פנה מיד לרופא .

איך רופא מזהה את זה?

כשתפגשי עם רופא, הוא ישאל אותך תחילה על ההיסטוריה הרפואית שלך. הוא ישאל אותך על נפילות קודמות או לידות קשות. לאחר מכן הוא יבדוק את האזור כדי לראות אם יש שבר, גוש או זיהום (מורסה).

לאחר מכן, במידת הצורך, נוכל להמליץ ​​על מספר בדיקות כאלה.

• צילום רנטגן: כדי לראות אם העצם שבורה.
• סריקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת): כדי לראות את מצב העצם בצורה ברורה יותר.
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית): לבדיקת נפיחות, זיהום או סרטן.
• סריקת עצמות: בדיקה של בעיות עצם אחרות.

מה ניתן לעשות כדי לטפל בכאב הזה?

הטיפול תלוי בסיבת הכאב ובחומרתו. ברוב המקרים, כ-90% מהמקרים, ניתן לשלוט בכאב זה באמצעות דברים פשוטים שניתן לעשות בבית.

דברים שאתם יכולים לעשות בבית

• משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת (NSAIDs): פנו לרופא לגבי משכך כאבים מתאים.
• השתמשו בכרית מיוחדת: ישנן כריות מיוחדות בהן תוכלו להשתמש בזמן ישיבה. אנו קוראים להן 'כריות סופגנייה' או 'כריות ג'ל בצורת טריז'. שימוש בהן לא יפעיל לחץ על העצם הכואבת.
• השרייה במים חמים: השרייה באמבט מים חמים לזמן מה יכולה להרפות את השרירים ולהפחית כאבים.
• קומפרסים חמים או קרים: יש להניח בקבוק מים חמים או שקית קרח על האזור הכואב למשך 20-30 דקות מספר פעמים ביום.
• מרככי צואה: אם אתם חווים כאבים במהלך יציאות, תוכלו ליטול אותם בהמלצת רופא.

טיפול רפואי

אם הכאב לא שוכך בעזרת תרופות ביתיות, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לטיפולים אחרים כמו זה.

• הזרקת חסימת עצב עצם הזנב:זריקה המכילה סטרואידים וחומרי הרדמה הניתנים לאזור להפחתת כאב ונפיחות.
• טיפול בעיסוי: זה עשוי לספק הקלה זמנית.
• פיזיותרפיה: ניתנים תרגילים למתיחת שרירים ולתיקון יציבה.
• אַקוּפּוּנקטוּרָה:
• טיפול TENS (גירוי עצבי חשמלי טרנסקוטי):

כִּירוּרגִיָה

זה נעשה לעיתים רחוקות מאוד , רק אם שום טיפול אחר לא עבד. זה כרוך בניתוח להסרה של חלק או את כל עצם הזנב. אין ערובה שהכאב ייעלם לחלוטין לאחר ניתוח זה. לכן, זה נחשב כמוצא אחרון.

האם יש דרכים למנוע כאב?

מכיוון שכאב זה נגרם לעיתים מתאונות, קשה תמיד למנוע אותו. אך ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון.

• אל תשבו שעות ברציפות, במיוחד לא על משטחים קשים.
• הגן על עצמך מפני נפילות.
• אל תניחו חפצים מיותרים על הרצפה ועל המדרכות בביתכם.
• התקנת מעקות במדרגות.
• שמרו על מוארים היטב במדרגות.
• הימנעו מלהסתכל בטלפון בזמן הליכה.

מתי עליי לפנות לרופא?

ברוב המקרים, כאב זה אינו רציני. אך אם יש לכם תסמינים אלה, עליכם בהחלט לפנות לרופא.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא, לקבל אבחון מדויק ולקבל את הטיפול המתאים ביותר עבורך.