ישנם ימים שאתם מתעוררים בבוקר ומרגישים קצת לא בנוח, כאילו כואב לכם הגרון. אולי חשבתם, "אה, אני שוב מצוננת". לא משנה כמה אתם זהירים, לפעמים אתם אפילו לא יכולים לדמיין איך זה קרה, נכון? איך הצטננות ומחלות דמויות שפעת אלה באמת חודרות לגופנו? בואו נדבר על זה היום.
שתי הדרכים העיקריות בהן המחלה מועברת
במילים פשוטות, הצטננות ושפעת הן מחלות הנגרמות על ידי וירוסים. ישנן שתי דרכים עיקריות בהן וירוסים אלה מתפשטים מגוף אחד למשנהו.
1. טיפות מוטסות
דמיינו, מה קורה אם מישהו מצונן מתעטש או משתעל מולכם? טיפות זעירות של רוק מהפה והאף שלו חודרות לאוויר. למרות שאנחנו לא יכולים לראות אותן, הטיפות האלה מלאות בנגיף שגורם למחלה. אם אתם נושמים את האוויר הזה באותו זמן, הנגיף נכנס ישירות למערכת הנשימה שלכם. פשוט מאוד, נכון? לכן אנו אומרים להתרחק ממישהו שחולה, ולכסות את הפה בטישו כשהוא משתעל או מתעטש.
2. מגע עם משטחים
זוהי השיטה שעלינו להקדיש לה הכי הרבה תשומת לב. דמיינו שמישהו חולה מנגב את אפו ואז נוגע בידית של דלת באותה יד. או שזה יכול להיות שולחן משרדי, חוט באוטובוס, שטר כסף, או מסך הטלפון שלכם, למשל.
נגיף ההצטננות או השפעת יכול לשרוד על משטחים כאלה במשך שעות, לפעמים עד יומיים!
לאחר מכן, אם תיגעו באזור הזה ואז תיגעו בפה, באף או בעיניים עם היד המלוכלכת הזו, הנגיף ייכנס לגוף שלכם ללא כל מאמץ. זה נפוץ יותר בבתים עם ילדים קטנים. המחלה יכולה להתפשט בקלות כאשר ילד אחד מכניס צעצוע ששיחק איתו בפיו לפיו של ילד אחר.
האם הנגיף גורם למחלה מיד עם כניסתו לגוף?
שאלה טובה. זה לא תמיד קורה ככה. אי אפשר לומר בוודאות ב-100% שתחלו רק בגלל שנחשפתם לנגיף. זה תלוי במספר גורמים.
- עומס ויראלי: חשוב לדעת כמה וירוס חדר לגוף. כלומר, כמה וירוס נמצא ברוק של אדם חולה.
- החסינות שלך: אם מערכת החיסון שלך חזקה, היא יכולה להילחם אפילו בכמויות קטנות של וירוסים שנכנסים לגוף שלך. לכן חשוב לאכול טוב, לשתות טוב ולישון מספיק.
- מצבו של האדם החולה: משך הזמן שהאדם חולה משפיע גם הוא על חומרת המחלה, שכן ישנה תקופה בה המחלה מדבקת ביותר.
מהי התקופה הכי מדבקת בשנה?
למרות שתסמיני הצטננות ושפעת דומים, תקופות הדגירה שלהן שונות במקצת. חשוב להיות מודעים לכך עבורך ועבור משפחתך.
| מחלה | התקופה המדבקת ביותר |
|---|---|
| הצטננות | התקופה המדבקת ביותר היא בין היומיים לשלושה הראשונים לאחר הופעת התסמינים (נזלת, עיטושים). לאחר כשבוע, שיעור ההדבקה נמוך מאוד. |
| שפעת / שפעת | זה קצת שונה. אפשר להיות מדבק מיום לפני תחילת התסמינים (חום, כאבי גוף) ועד 5 עד 7 ימים לאחר המחלה. משמעות הדבר היא שאדם עם המחלה יכול להפיץ את המחלה למישהו אחר עוד לפני שהוא יודע שהוא חולה. |
אז איך אנחנו מגנים על עצמנו מפני המחלות האלה?
זה החלק הכי חשוב. אם תעקבו אחר ההרגלים הפשוטים האלה, תוכלו לקבל הקלה רבה מלהיות חולים לעתים קרובות.
- שטיפת ידיים היא המלך: זה מספר אחת. שטפו את הידיים היטב עם סבון ומים במשך 20 שניות לפחות ככל האפשר, במיוחד לפני האכילה, לאחר השימוש בשירותים, וכשאתם חוזרים הביתה מהעבודה. כמו כן, מומלץ לשמור חומר חיטוי ידיים בהישג יד.
- הימנעו מלגעת בפנים: לכולנו יש הרגל לגעת באף, בפה ובעיניים כשאנחנו לבד. נסו להפסיק את ההרגל הזה. זוהי אחת הדרכים הקלות ביותר עבור הנגיף לחדור לגופנו מבלי שנשים לב לכך.
- אם אתם חולים, היו אחראים: אם אתם מצוננים, הישארו בבית ככל האפשר. אם אתם חייבים לצאת, עטפו מסכה. כסו את הפה והאף בטישו או במרפק כשאתם מתעטשים או משתעלים. זוהי דרך נהדרת לעזור לאחרים.
- בנו מערכת חיסונית חזקה: אכלו מזונות מזינים (פירות, ירקות). שתו מספיק מים מדי יום. הקפידו לישון מספיק כל יום. דברים אלה יחזקו את ההגנה הטבעית של הגוף, את מערכת החיסון.
- הכירו את הרופא:אם ההצטננות לא חולפת תוך יומיים-שלושה, או אם יש לכם תסמינים כמו חום גבוה, קשיי נשימה או כאבים בחזה, לעולם אל תתעלמו מהם. הקפידו לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.
מסר לקחת הביתה
- הצטננות ושפעת מתפשטות על ידי נגיפים, בעיקר באמצעות טיפות הנישאות באוויר כתוצאה מעיטוש ושיעול, וכן על ידי נגיעה במשטחים מזוהמים בנגיף.
- המחלה מדבקת ביותר במהלך 2-3 הימים הראשונים של הצטננות. במקרה של שפעת, היא יכולה להיות מדבקת עוד לפני הופעת התסמינים.
- הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך הן לשטוף ידיים לעתים קרובות עם סבון, להימנע מלגעת בפנים ולהתרחק מאחרים כשאתה חולה.
- אם התסמינים חמורים או נמשכים מספר ימים, אין לטפל בעצמך ופנה מיד לרופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך