בימינו, כמעט לכולם יש הצטננות או שפעת. במשרד, בבית הספר, באוטובוס, לאן שלא נוסעים, מישהו משתעל או מתעטש. למרות שזה אולי נראה כמו דבר נורמלי, לפעמים זה לא פשוט הצטננות, אלא שפעת או מה שאנחנו מכנים "שפעת". עבור רוב האנשים, כשהם נדבקים בה, הם משתפרים לאחר שהייה בבית במשך שבוע או שבועיים. אבל עבור מישהו עם מחלות אחרות כמו אסטמה, מחלות לב, סוכרת או מערכת חיסונית חלשה, זה יכול להיות מסוכן. לכן, הדבר הטוב ביותר הוא להימנע מהמחלה לפני שהיא מתפתחת. בואו נראה מה ניתן לעשות בנידון.
חיסון הוא ההגנה הטובה ביותר
על פי מומחים רפואיים, הדרך הטובה והיעילה ביותר להתגונן מפני שפעת היא להתחסן. בדרך כלל מומלץ להתחסן מדי שנה.
חיסונים אלה נועדו להתמקד בזני הנגיף שמומחי בריאות צופים שיהיו הנפוצים ביותר באותה תקופה. אולי אתם זוכרים את התפרצות נגיף H1N1 (שפעת החזירים). חיסונים אלה נועדו להגן מפני זנים אלה. חלק מהחיסונים מגנים מפני ארבעה זנים של הנגיף, הנקראים חיסונים ארבע-ערכיים.
הדבר החשוב ביותר הוא שלא תקבלו חום מהחיסון הזה. הסיבה לכך היא שהחיסון מכיל וירוס מומת או מוחלש מאוד. אז גם אם אתם חווים כאב קל, כאב גוף או חום קל, זה נורמלי. אל דאגה.
בואו נלמד קצת על סוגי החיסונים, טוב?
ישנם מספר סוגים של חיסוני שפעת. ניתן להתייעץ עם הרופא שלך כדי להחליט איזה חיסון מתאים לך ביותר, בהתבסס על גילך ומצבך הבריאותי.
| סוג החיסון | למי זה מתאים? | נקודות מיוחדות |
|---|---|---|
| חיסון קבוע (חיסון נגד שפעת) | לכל מי שגילו מעל 6 חודשים. | זה מכיל וירוס מומת. הוא מוזרק לשריר. |
| תרסיס לאף (FluMist) | לאנשים בריאים בגילאי 2 עד 49. | הוא מכיל וירוס חי אך מוחלש מאוד. אינו מתאים לנשים בהריון או לאנשים עם אלרגיות לחיסון. |
| חיסון ללא ביצים לאנשים הסובלים מאלרגיה לביצים | לאנשים בגילאי 18 עד 49 הסובלים מאלרגיות קשות לביצים. | אם יש לך אלרגיה חמורה, עדיף לקבל חיסון זה מרופא (בבית חולים, במרפאה) שיכול לספק טיפול חירום. |
| חיסון מיוחד למבוגרים (חיסון במינון גבוה - פלוזון) | לאנשים מעל גיל 65. | מינון זה גבוה מספיק כדי לספק הגנה טובה יותר למערכת החיסון, אשר נחלשת עם הגיל. |
בואו נישאר בטוחים מפני חיידקים!
נגיף השפעת קל מאוד להתפשט. דמיינו, אם מישהו שחולה לידכם מתעטש או משתעל, טיפות המכילות את הנגיף יכולות להיכנס ישירות לאף ולפה שלכם.
לא רק זאת, ניתן להידבק בנגיף גם על ידי נגיעה במשטח שזוהם בנגיף. לדוגמה, הנגיף יכול לשרוד עד 8 שעות על משטחים ששימשו אדם נגוע, כגון שולחן, ידית דלת, טלפון במשרד או מושב באוטובוס. אם תיגעו במשטח כזה ולאחר מכן תיגעו בעיניים, באף או בפה באותה יד, תדביקו את עצמכם בנגיף.
אז היזהרו מהדברים האלה:
- שטפו ידיים לעתים קרובות. שטפו ידיים היטב עם סבון ומים פושרים. זה חשוב במיוחד לאחר חזרה מהבית, לחיצת יד של מישהו או נגיעה במקומות ציבוריים.
- שמרו על חומר חיטוי ידיים בהישג יד. זה מאוד שימושי במקומות שבהם לא תמיד ניתן לשטוף ידיים. חומר חיטוי על בסיס אלכוהול הוא הטוב ביותר.
- אל תיגעו בפנים שלכם שלא לצורך. הפסיקו עוד היום את ההרגל לגעת בעיניים, באף ובפה בלי לשטוף ידיים.
- שיתוף אינו רעיון טוב כרגע. במיוחד, אל תשתפו דברים כמו צלחות, כוסות מים וסכו"ם עם אחרים.
תשמרי גם על הגוף שלך.
אם מערכת החיסון שלכם חזקה, יהיה לגוף קל יותר להילחם בכל חיידק, לא רק בשפעת. לשם כך, עליכם להישאר בריאים.
- אכלו תזונה טובה ומזינה. כללו יותר ירקות, פירות וירקות ירוקים בתזונה שלכם.
- פעילות גופנית. בצעו פעילות גופנית כלשהי שגורמת לכם להזיע לפחות 5 ימים בשבוע, במשך לפחות 30 דקות ביום.
- לישון מספיק. שינה טובה בלילה של בין 7 ל-9 שעות חשובה מאוד למערכת החיסון שלכם.
הדברים הפשוטים האלה יעניקו לגוף שלכם את הכוח שהוא צריך כדי להילחם בווירוסים.
אם אתה מעשן, זה גם משפיע עליך.
עישון מגביר את הסיכון לסרטן, גורם לעור להתקמט מהר יותר, ומגביר את הסיכון לחלות בשפעת. מחקרים מצאו שמעשנים חולים בשפעת בתדירות גבוהה יותר מאשר לא מעשנים, וכאשר הם כן חולים, הם נוטים יותר לחלות. לכן, הימנעות משפעת היא סיבה טובה נוספת לשקול הפסקת עישון. שוחחו עם הרופא שלכם על כך ובקשו עזרה.
מה לעשות אם יש חום?
אפילו עם כל זה, לפעמים אנחנו יכולים לחלות. אם זה קורה, תחשבו גם על אחרים. אתם עדיין יכולים להדביק מישהו אחר עד שבוע אחרי שאתם חולים.
- פנו לייעוץ רפואי: פנו לרופא ברגע שאתם מתחילים להרגיש תסמינים דמויי שפעת. לעיתים הרופא שלכם עשוי לרשום תרופות אנטי-ויראליות, כגון אוסלטמיביר (טמיפלו). עם זאת, אלו יעילות ביותר אם נלקחות מוקדם, במהלך היומיים הראשונים של המחלה.
- הישארו בבית: הישארו בבית ותנוחו עד שתרגישו טוב יותר. אל תלכו לעבודה או לבית הספר עד שהחום שלכם ייעלם לחלוטין ולא נטלתם תרופות.
- הגנו על אחרים: במקום לכסות את הפה ביד בזמן שיעול או עיטוש, השתעלו לתוך המרפק. זה ימנע מחיידקים להתפשט לידיים. השליכו טישו משומשות בזהירות לפח, במקום לזרוק אותן.
מסר לקחת הביתה
- הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני שפעת (שפעת) היא להתחסן.
- שטפו ידיים לעתים קרובות עם סבון ומים. הימנעו מלגעת בפנים, בעיניים, באף ובפה מבלי לשטוף ידיים.
- שמרו על מערכת חיסונית חזקה בעזרת תזונה טובה ומזינה, שינה מספקת ופעילות גופנית.
- אם אתם מפתחים תסמינים דמויי שפעת, הישארו בבית כדי להגן על אחרים ופנו לרופא מיד.
- עישון יכול להחמיר את השפעת. פנו לרופא לקבלת ייעוץ לגבי הפסקת עישון.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך