עם הבשורה שאת עומדת להיות אמא , את מלאה בשמחה, סקרנות וקצת פחד, נכון? כל הרגשות האלה נורמליים מאוד. הריון הוא תקופה של שינויים מדהימים. אז היום נדבר על הצעד הראשון והחשוב ביותר במסע הזה, שלושת החודשים הראשונים, או השליש הראשון. הבנה טובה של מה שקורה בתקופה זו תעזור לך להתמודד עם החודשים הבאים.
מהו השליש הראשון?
במילים פשוטות, השליש הראשון של ההריון מתחיל ביום הראשון של המחזור האחרון שלך. כלומר, עוד לפני שאת נכנסת להריון. תקופה זו נמשכת עד סוף שבוע 13. זהו הזמן שבו מתרחשים השינויים המהירים ביותר בגוף שלך ובגוף התינוק שלך. במהלך תקופה זו, גופך מתכונן להכיל חיים חדשים בצורה מדהימה.
שינויים בגוף שלך בתקופה זו
הריון שונה עבור כל אחת. חלק מהאימהות מוצאות את שלושת החודשים הראשונים מרגשים ונוחים מאוד. אחרות עשויות לחוות אי נוחות רבה. כל זה נורמלי. בואו נבחן כמה מהשינויים והתסמינים הנפוצים שאת עשויה לחוות במהלך תקופה זו.
| שינוי/תסמין בגוף | הסיבה לכך ומה שאתם צריכים לדעת |
|---|---|
| כאבי חזה | זהו אחד הסימנים הראשונים להריון. שינויים הורמונליים גורמים לבלוטות החלב שלך להתכונן לייצר חלב עבור התינוק שלך. זה יכול לגרום לשדיים שלך להתנפח ולרגיש כואב. לבישת חזייה מעט גדולה ונוחה יותר יכולה לעזור. |
| בחילות בוקר | כ-85% מהנשים ההרות חוות בחילות והקאות. זה נובע משינויים הורמונליים. למרות שזה נפוץ יותר בבוקר, אי נוחות זו יכולה להופיע בכל שעה ביום. אכילת קרקר או שניים לפני הקימה מהמיטה בבוקר או שתיית תה ג'ינג'ר יכולים לספק הקלה. |
| מתן שתן תכוף | למרות שהתינוק שלך עדיין קטן, הרחם הגדל מפעיל לחץ על שלפוחית השתן שלך. זו הסיבה שאת מרגישה שאת צריכה ללכת לשירותים כל הזמן. אל תפסיקי לשתות מים. אבל צמצמי את שתיית דברים כמו קפה ותה לפני השינה. |
| עֲצִירוּת | הורמון הפרוגסטרון המופרש במהלך ההריון מאט את תנועת המזון. גם טבליות הברזל שאת נוטלת משפיעות על כך. אכלי יותר מזונות סיביים (פירות, ירקות, ירקות ירוקים) ושתי הרבה מים. פעילות גופנית קלה גם היא מועילה. לעולם אל תיקחי תרופות לעצירות מבלי להתייעץ עם רופא. |
| עייפות קיצונית (עייפות) | הגוף שלך משתמש באנרגיה רבה כדי ליצור חיים חדשים בתוכך. לכן זה נורמלי להרגיש עייף יותר מהרגיל. קח תנומה קלה במהלך היום ונוח. אנמיה, הנגרמת מחוסר ברזל, יכולה גם להיות סיבה לעייפות קיצונית. לכן, קח את טבליות הברזל שהרופא שלך רושם בדיוק כפי שנקבע. |
עוד כמה שינויים נפוצים...
- שינויים בתיאבון: ייתכן שתפתחו תשוקה למאכלים מסוימים ואף לא לריח של מאכלים מסוימים. זה נורמלי. עם זאת, אם תפתחו תשוקה למוצרים שאינם מזון (הנקראים "פיקה") כגון חימר, גיר או סבון כביסה, זה יכול להיות מסוכן. אם זה קורה, יש לפנות לרופא מיד.
- צרבת: הורמון ה"פרוגסטרון" יכול להגביר את כמות חומצת הקיבה שעולה לגרון. אין לאכול ארוחה גדולה בבת אחת, אכלו כמויות קטנות מספר פעמים ביום. אין לעשות מתיחות לאחר האכילה. הפחיתו מאכלים שומניים, חריפים וחמוצים.
- כתמים: כ-25% מהנשים ההרות חוות כתמים בשלבים המוקדמים. זה יכול לקרות כאשר הביצית המופרית משתרשת ברחם. עם זאת , אם הדימום כבד, מלווה בכאבי בטן עזים או התכווצויות, זה יכול להיות סימן להפלה או הריון חוץ רחמי. לכן, יש לפנות לרופא מיד.
- תנודות במצב הרוח:שינויים הורמונליים ועייפות יכולים לגרום לך להרגיש שמח ברגע אחד, ואז עצוב או מפוחד ברגע הבא. זה נורמלי. שיחה על כך עם בן/בת הזוג, חבר/ה או בן משפחה יכולה להיות הקלה גדולה.
התפתחות התינוק שלך בשלושת החודשים הקצרים האלה
במהלך 13 שבועות מדהימים אלה, התינוק שלך מתפתח מתא בודד לעובר מושלם. דמיינו כמה קריטי התקופה הזו!
במהלך תקופה זו, כל האיברים והמערכות העיקריים של התינוק מתהווים. לכן, חשיפה לדברים כמו תרופות, תרופות מסוימות וקרינה עלולה להזיק לתינוק.
- הביצית המופרית הופכת לאשכול תאים המתחלק במהירות ומשתילה את עצמה בדופן הרחם. השליה, חבל הטבור ושק השפיר המקיפים את התינוק מתחילים להתפתח.
- מערכת העצבים של התינוק מתפתחת מצינור עצבי פתוח אל המוח וחוט השדרה.
- הלב מתחיל להיווצר ומתחיל לפעום! ניתן לשמוע את פעימת הלב הזעירה הזו בסריקת אולטרסאונד כבר בשבוע 6. היא פועמת כ-120-160 פעמים בדקה.
- מערכת העיכול , המעיים והכליות מתפתחות. הריאות נוצרות, אך הן עדיין לא מפותחות במלואן.
- צורתו של תינוק קטן מתחילה לקבל צורה, עם ידיים, רגליים ואצבעות. הפנים, העיניים, האוזניים, האף והפה מתחילים לקבל צורה. העפעפיים סוגרים את העיניים. עד סוף השליש הראשון, אפילו הציפורניים מתחילות להיווצר!
- למרות שאיברי המין מתחילים להתפתח, עדיין מוקדם מדי לדעת מסריקה אם מדובר בבת או בן.
בסוף תקופה זו, תינוקך יהיה באורך של כ-6.5-8 ס"מ.
דברים שחייבים לעשות בשלושת החודשים הראשונים
ציפייה לתינוק היא אחת התקופות הנפלאות ביותר בחיים. אבל לצד השמחה הזו, יש כמה דברים חשובים שאת צריכה לעשות למען הבריאות שלך ושל תינוקך.
- בחרי רופא: ברגע שאת מגלה שאת בהריון, מצאי רופא טוב והירשמי אצלו.
- השתתפו בביקור הראשון שלכם במרפאה: זה חשוב מאוד. הרופא ידון בהיסטוריה הרפואית המלאה שלכם, בהרגלי הבריאות שלכם, יחשב את תאריך הלידה המשוער שלכם ויזמין את כל בדיקות הדם, השתן והסריקות הנדרשות.
- גשו לבדיקות תקופתיות: בדרך כלל עליכם לפנות לרופא לפחות פעם בחודש. כך ניתן יהיה לבדוק את המשקל ולחץ הדם שלכם, ולשמוע את פעימות הלב של התינוק כדי לוודא שהכל תקין.
- צריכת ויטמינים:יש ליטול ויטמין המכיל חומצה פולית, החיונית להתפתחות תקינה של מוח וחוט השדרה של התינוק, מדי יום לפי הוראות הרופא.
- תזונה והרגלים רעים: אכלו תזונה מאוזנת. הפסיקו לחלוטין לעשן ולשתות אלכוהול. הגבלו משקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה.
- היזהרו עם תרופות: אם אתן נוטלות תרופות למצבים אחרים, הודיעו לרופא על כך ושאלו האם הן בטוחות לנטילה במהלך ההריון. אין ליטול תרופות כלשהן ללא התייעצות עם רופא.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית קלה היא טובה. אבל הקשיבו לגוף שלכם. הימנעו מפעילות גופנית מאומצת. שוחחו גם על כך עם הרופא שלכם.
זהו מצב חירום! אם אתם חווים תסמינים אלה, פנו לרופא מיד.
כל אחד מהתסמינים הבאים עלול להעיד על בעיה חמורה. אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו, התקשרו מיד לרופא או פנו למחלקת החירום של בית החולים (ETU) מבלי להמתין לתור הבא שלכם במרפאה.
| תסמיני חירום שיש לשים לב אליהם |
|---|
| - דימום נרתיקי מוגזם |
| - כאבי בטן חזקים או התכווצויות |
| בחילות והקאות קיצוניות (עד כדי חוסר יכולת לאכול או לשתות דבר) |
| - סחרחורת מוגזמת |
מסר לקחת הביתה
- השליש הראשון של ההריון הוא תקופה של שינויים מהירים עבורך ועבור תינוקך. אי נוחות רבה היא נורמלית בתקופה זו.
- הקשיבו לגוף שלכם. מנוחה, אוכל מזין ואושר הם חשובים מאוד.
- לעולם אל תפחדו לדבר עם הרופא שלכם על כל שאלה או דאגה קטנה שעולה לכם בראש.
- קח את הוויטמינים והתרופות שרשם לך הרופא בזמן. הימנע לחלוטין מהרגלים רעים.
- שימו לב לסימני אזהרה של חירום. אם אתם מבחינים באחד מאלה, פנו מיד לייעוץ רפואי.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න