למה לעזאזל אני כל כך שונא את האוכל הזה? בואו נלמד על סלידה מאוכל!

לפעמים זה קורה גם לנו, נכון? אפילו כשאתם רואים אוכל שנהניתם ממנו פעם, עכשיו אתם מרגישים גועל. או שאתם אפילו לא מרגישים חשק להכניס אוכל חדש לפה, ואפילו כשאתם רואים אותו, אתם מרגישים שבא לכם להקיא. זה מה שאנחנו מכנים בפשטות 'סלידה מאוכל' או 'סלידה מאוכל'. חשוב מאוד שתדעו בדיוק מה זה.

מהי סלידה ממזון?

במילים פשוטות, סלידה מאוכל היא תחושה חזקה של גועל שאנו חווים כשאנו רואים, מריחים או טועמים מאכלים מסוימים. משמעות הדבר היא שאנחנו כל כך נגעלים שאנחנו אפילו לא רוצים לאכול את האוכל הזה. זה יכול לקרות לכל מאכל. זה יכול להיות מאכל שנהניתם ממנו מאוד, או מאכל ששנאתם. זה יכול גם לקרות פתאום.

מי הכי מושפע מהתשוקה הזו לאוכל?

כל אחד יכול לפתח את הסלידה הזו ממזון. אבל היא שכיחה ביותר בקרב נשים בהריון וילדים צעירים . זה למעשה די נפוץ. רק תחשבו, כפי שמראים סקרים, כמעט 70 מתוך 100 נשים בהריון מפתחות את הסלידה הזו לפחות ממזון אחד במהלך ההריון.

כיצד משפיעה התשוקה למזון על גופנו?

זה נורמלי שאנחנו לא אוהבים מאכלים מסוימים. אבל כשיש לנו אלרגיות למזון, המוח אומר לגוף שלך, "האוכל הזה לא טוב לאכילה, זה כמו רעל". אז הגוף שלך דוחה את המזון הזה. לא רק זה, אלא שכאשר אתה רואה, מריח או טועם את המזון הזה, אתה עלול להרגיש בחילה או להקיא. זה כאילו הגוף שלך אומר לך, "לא עוד".

מהם התסמינים של אנורקסיה?

התסמינים של סלידה זו ממזון יכולים להשתנות מאדם לאדם. עבור אנשים מסוימים, היא עשויה להיות קלה מאוד, כלומר סלידה חזקה ממזונות מסוימים. עבור אחרים, היא יכולה להיות כה חמורה שאפילו מראה מזונות מסוימים גורם להם להרגיש בחילה.

תסמינים נפוצים הם:

• סלידה חזקה ממאכלים מסוימים.
• שיעול, הקאה, בחילה או הקאה מהריח או הטעם של אותו מזון.

תסמינים אצל ילדים צעירים

כאשר ילדים צעירים מנסים מאכלים חדשים, גופם עשוי להגיב בצורה שונה ממבוגרים. לכן, תסמיני אי סבילות למזון אצל ילדים צעירים עשויים להיות שונים במקצת. בדקו אם תינוקכם חווה אחד מהבאים:

• כשנותנים להם אוכל שהם לא אוהבים , הם בוכים בקול רם, צורחים ומתגלגלים על הקרקע (ולקבל התקף זעם).
• הם אומרים שהם לא יכולים לאכול מאכלים אחרים שנראים, מריחים או בעלי מרקם דומה לאוכל שהם לא אוהבים.
• הם לא אוכלים את האוכל הזה כמו שהם אוכלים מאכלים אחרים (לדוגמה, הם מורחים את האוכל בכל מקום ומנסים לבלוע אותו בלי ללעוס אותו כמו שצריך).
• כשמגישים לכם אוכל שאתם לא אוהבים, לוקח יותר זמן מהרגיל לסיים את הארוחה.

תסמינים חמורים

אם אי סבילות למזון מחמירה, ילדים צעירים ומבוגרים כאחד עלולים לחוות את התסמינים הבאים. אלו הדברים שכדאי לשים לב אליהם:

• חוסר יכולת לעלות במשקל או ירידה מתמשכת במשקל.
• תת תזונה.
• התייבשות (אובדן מים בגוף).
• כאבי ראש תכופים.

מתי מתחילה אנורקסיה במהלך ההריון?

הכמיהה למזון במהלך ההריון מתחילה בדרך כלל במהלך השליש הראשון. הסיבה העיקרית לכך היא שבמהלך תקופה זו, גופן של נשים הרות מייצר יותר הורמון הנקרא "גונדוטרופין כוריוני אנושי - HCG". הורמון זה הוא לעתים קרובות הגורם לדברים כמו בחילות בוקר.

מה יכול לגרום לאובדן תיאבון?

הסיבה המדויקת לסלידה זו ממזון אינה ידועה עדיין, אך מספר מחקרים מצביעים על כך שהיא נגרמת כתוצאה משינויים הורמונליים או אתגרים באופן שבו המוח שלנו מעבד את מה שאנו חשים דרך החושים שלנו (עיבוד חושי).

שינויים הורמונליים

מחקרים מראים כי שינויים הורמונליים בגוף של נשים בהריון, ובמיוחד העלייה בהורמון הנ"ל (HCG), עלולים לגרום לתשוקה למזון. זהו אותו הורמון שגורם לתשוקה למזונות מסוימים במהלך ההריון.

הורמון זה (HCG) אחראי גם לבחילות בוקר במהלך ההריון. לעתים קרובות, אמהות שחוות אי נוחות זו מקשרות את החוויה הלא נעימה למזון שאכלו והקיאו באותו זמן. הן חושבות, 'אה... אכלתי את האוכל הזה וזה קרה לי'. זה יכול לשנות את מערכת היחסים שלהן עם אותו אוכל מסוים , כלומר הן עלולות לא לאהוב אותו.

בעיות עיבוד חושי

המוח שלנו מעבד כל מה שאנחנו רואים, מריחים, נוגעים, טועמים ומרגישים. זה נקרא עיבוד חושי. אתגרי עיבוד חושי אלה שכיחים ביותר אצל ילדים צעירים, במיוחד כשהם לומדים להשתמש בכל החושים שלהם. הם יכולים להשפיע גם על אלו עם מחלות רקע המשפיעות על החושים, כמו הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD).

ילדים צעירים בדרך כלל מפתחים סלידה ממאכלים חדשים ולא מוכרים, או כאשר הם חוו חוויה טראומטית, כמו כאב בטן לאחר אכילת מזון קודם. לדוגמה, אם חתיכת דג נתקעת להם בגרון כילדים, ייתכן שהם לא יוכלו לאכול דגים כלל בהמשך חייהם.

בעיות בעיבוד חושי יכולות לגרום לילד צעיר לא לאהוב אוכל מהסיבות הבאות:

• לא אוהבים את המרקם של האוכל כשהוא מוכנס לפה (למשל, יש אנשים שלא אוהבים את המרקם הנוזלי של דייסה, בעוד שאחרים לא אוהבים מאכלים פריכים).
• תחושת שובע, לא רעב.
• האוכל מרגיש חם מאוד או קר מאוד.
• האוכל אולי לא נראה מעורר תיאבון כפי שהוא חושב (למשל, חלק מהילדים אומרים שהם לא יכולים לאכול אוכל ירוק).
• בעיות שיניים (כמו כאב שיניים).
• קושי ללעוס או לבלוע מזון.
• אלרגיה לא מזוהה - כלומר, הגוף עלול להגיב לרעה למזון זה כאשר הוא נאכל.

איך מזהים חשקים לאוכל?

ברוב המקרים, אם סלידה זו ממזון אינה חמורה, כלומר יש לך סלידה רק ממספר מצומצם של מאכלים שאינם מפריעים ליכולתך לאכול תזונה מאוזנת, אין צורך באבחון רפואי ספציפי.

אם את בהריון, הרופא שלך יבצע בדיקת שתן או דם כדי לבדוק את רמות ההורמון "(HCG)" שלך כדי לקבוע אם מדובר באי סבילות למזון.

עם זאת, אבחון אצל ילדים צעירים ונשים שאינן בהריון יכול להיות קשה, מכיוון שהסיבה המדויקת אינה ידועה. במקרים כאלה, הרופא ישאל אותך לגבי ההיסטוריה הרפואית המלאה שלך, יבצע בדיקה גופנית ויבצע בדיקות דם או שתן כדי לבדוק אם ישנן בעיות רקע אחרות שעשויות לגרום לאובדן התיאבון שלך. מטרת הרופא היא לשלול בעיות אחרות שעשויות להיות בעלות תסמינים דומים לשלך ולהגיע לאבחון מדויק.

כיצד לטפל באנורקסיה?

במקרים מסוימים, במיוחד עבור נשים בהריון, מותר להימנע ממזונות מסוימים שגורמים לסלידה, אך כדאי לקבל את החומרים המזינים מאותם מזונות ממזונות אחרים שבטוחים לאכילה. לדוגמה, אם אינך יכול לאכול בשר כלל, תוכל לאכול דגים, ביצים או עדשים במקום זאת.

אבל אם האוכל שאתם לא אוהבים חיוני לבריאותכם (למשל ירקות, פירות), אתם יכולים לנסות את הדברים הבאים כדי לטפל בסלידה הזו מאוכל:

• לאכול מאכלים שאתם לא אוהבים, להחביא אותם בתוך מאכלים שאתם אוהבים (לדוגמה, להוסיף כמה עלי תרד לשייק מיץ פירות. ואז אתם לא מרגישים את הטעם).
• שינוי מרקם המזון (לדוגמה, טיגון, צלייה על האש או אכילתו כסלט במקום בישול).
• עבדו עם יועץ או מטפל כדי להבין מדוע אתם לא אוהבים את האוכל הזה, או כדי להפחית את הרגישות שלכם לתשוקות שלכם למזון.
• הגברת החשיפה לאט לאט למזונות שאינכם אוהבים. תחילה הסתכלו על האוכל, אחר כך הריחו אותו, ואז הכניסו חתיכה קטנה לפה.

האם התיאבון נעלם עם הזמן?

לפעמים, אם התשוקה למזון אינה חמורה מדי, הסלידה מהמזון עשויה להפחית עם הזמן. כלומר, ייתכן שתתרגלו אליו (תאבדו את הרגישות). תשוקות, במיוחד אלו שמתפתחות במהלך ההריון, חולפות לעיתים קרובות לאחר לידת התינוק.

אבל אם התיאבון שלכם חמור, במיוחד אם אתם חווים בחילות, או אם אתם או ילדכם לא אוהבים מאכלים רבים החיוניים לבריאותכם , אל תצפו שזה ישתפר עם הזמן. במקרים חמורים, עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם על אפשרויות טיפול.

האם אפשר למנוע חשקים למזון?

מכיוון שהסיבה המדויקת לתשוקות למזון אינה ידועה, אין דרך ספציפית למנוע אותן. קשה במיוחד לאמהות בהריון למנוע תשוקות למזון עקב שינויים הורמונליים.

אבל אתם יכולים לנקוט בצעדים הבאים כדי למנוע חשקים למזון אצל ילדים צעירים:

• הציגו לילדכם מאכלים חדשים לאט ובהדרגה. אל תתנו להם יותר מדי דברים חדשים בבת אחת.
• הצגת מאכלים חדשים בדרכים יצירתיות (לדוגמה, סידור אוכל על צלחת בצורת פרצוף סמיילי, או חיתוך גזרים לצורות חמודות).
• הימנעו מענישה או נזיפה של ילדכם על אי אכילת מזון מסוים. פעולה זו עלולה לגרום לילד לפחד עוד יותר מאוכל.
• אכילת מאכלים חדשים יחד עם ילדכם; היו מודל לחיקוי טוב עבור ילדכם. כאשר ילדכם רואה אתכם אוכלים בהנאה, סביר יותר שהוא ינסה גם כן.
• הצעת מאכלים חדשים באותה צלחת כמו מאכלים מוכרים שהילד אוהב.
• היזהרו לגבי גודל המנות כשאתם מציעים מאכלים חדשים (תנו מעט בהתחלה) ואל תכריחו את ילדכם לאכול יותר אם הוא אומר שהוא שבע.

מה קורה אם יש לך תיאבון?

אם יש לכם סלידה ממזון, ייתכן שתתקשו לאכול מאכלים מסוימים משום שגופכם מגיב באופן שלילי למראה, לריח ולטעם של אותם מאכלים. זה בסדר להימנע ממזונות שאתם לא אוהבים, אבל רק אם אתם יכולים לקבל את החומרים המזינים שהם מספקים ממזונות אחרים או תוספי מזון. חלק מהסלידות ממזון חולפות עם הזמן, ובמקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול כדי להתגבר על הסלידה.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם התיאבון שלכם מקשה עליכם לאכול, או אם אתם לא מקבלים רכיבים תזונתיים חיוניים בגלל התיאבון הזה, אתם בהחלט צריכים לפנות לרופא. כמו כן, אם ילד לא עולה במשקל או מסרב לאכול כל הזמן, חשוב לפנות לייעוץ רפואי.

אילו שאלות כדאי לשאול את הרופא?

כשאתם הולכים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• האם אני צריכה לפנות למומחה לטיפול באנורקסיה שלי?
• איך אני מציג לילד שלי מאכלים חדשים? מה אני עושה כשהוא מסרב לאכול?
• האם אקבל מספיק תזונה אם לא אוכל את המאכלים שאני לא אוהב? האם אני צריך תוספי תזונה?
• (אם את בהריון) האם הכמיהה לאוכל הזו תחלוף לאחר לידת התינוק שלי?

מה שאנחנו צריכים לזכור מזה (מסר לקחת הביתה)

חשקים למזון נפוצים מאוד ויכולים לקרות לכל אחד, גם אם זה רק לרגע. זה יכול להיות אוכל שנהניתם ממנו בעבר, או שזה יכול להיות אוכל שניסיתם רק פעם אחת ואז לא אהבתם. אין שום דבר רע בהימנעות ממזונות שאתם לא אוהבים אם אתם יכולים לקבל את החומרים המזינים שאתם צריכים בדרכים אחרות.

>

עם זאת, אם הכמיהה הזו למזון מפריעה להרגלי האכילה שלך, משפיעה על חיי היומיום שלך, או מחמירה את המצב עד כדי כך שאינך יכול לאכול תזונה מאוזנת, בהחלט שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול. אל דאגה, יש פתרונות! אתה לא לבד.

סלידה ממזון, סלידה ממזון, הריון, בריאות הילד, תזונה, בחילות , אוכל