האם אתם תוהים לפעמים, "למה אני צריך ללכת לשירותים כל כך הרבה היום?"? זה נורמלי להרגיש קצת חרדה ופחד כשאתם צריכים ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר מהרגיל. אתם עשויים לתהות, "האם יש לי משהו לא בסדר?" אבל הדבר הראשון שאנחנו צריכים להבין הוא שזה לא תמיד משהו שצריך לפחד ממנו. ברוב הפעמים, יש לכך סיבות פשוטות מאוד. אז בואו נגלה עוד על כך היום.
מה באמת המשמעות של "תדירות מוגברת של ביקורים בשירותים"?
במילים פשוטות, משמעות הדבר היא שאתם הולכים לשירותים לעתים קרובות יותר מהרגיל . חשוב לציין שזה שונה משלשול.
שלשול פירושו צואה רכה ומימית. אבל "יציאות תכופות" פירושן שהיציאות תקינות, אך תדירותן מוגברת.
רופאים משתמשים לעיתים במונחים "פסאודו-שלשול" או "הפרשת יתר" כדי לתאר מצב זה.
האם זה נורמלי ללכת לשירותים יותר משלוש פעמים ביום?
למעשה, אין "מספר פעמים נורמלי" שמתאים לכולם. עבור אנשים מסוימים, הליכה לשירותים פעמיים או שלוש ביום עשויה להיות נורמלית. עבור אחרים, הליכה פעם ביומיים עשויה להיות נורמלית. מחקרים הראו שמספר הפעמים שמבוגר בריא הולך לשירותים יכול לנוע בין שלוש פעמים ביום לשלוש פעמים בשבוע.
אז, הדבר הכי חשוב הוא שיש שינוי פתאומי מהדפוס הרגיל שלך . אם אתה רגיל ללכת לשירותים פעם ביום, ופתאום צריך ללכת שלוש או ארבע פעמים ביום, זה מה שאנחנו מחשיבים "תדירות מוגברת".
למה זה קורה פתאום? מהן הסיבות האפשריות?
ישנן סיבות רבות מדוע המהירות שבה מזון עובר דרך מערכת העיכול יכולה להשתנות. בואו נבחן את העיקריות שבהן. חלקן פשוטות מאוד ואין מה לדאוג לגביהן.
| סיבות נפוצות שלעתים קרובות לא כדאי לדאוג לגביהן | |
|---|---|
| לִגרוֹם | הסבר פשוט |
| אכילת תזונה עשירה בסיבים תזונתיים | אם תתחילו לאכול יותר מאכלים עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות, קטניות ואורז מסובין, המעיים שלכם יתנקו מהר יותר. זה כמו לטאטא אותם עם מטאטא. זה בעצם טוב מאוד לגוף שלכם. |
| הרגל לקפה או תה | הקפאין בקפה מגרה את פעילות המעיים. יש אנשים שיכולים לחוות מצב זה גם בזמן שתיית קפה נטול קפאין. |
| אי סבילות למזון | לפעמים, כשאנחנו אוכלים משהו חריף או שמן, הגוף שלנו מנסה להיפטר ממנו במהירות. כמו כן, ייתכן שיש לנו אי סבילות קלה למזונות מסוימים מבלי שנשים לב לכך. |
| תרופות ותוספי מזון | זה יכול להיגרם גם מתרופות חדשות שהתחלתם ליטול (למשל, תרופות נוגדות דיכאון, משככי כאבים) או תוספי תזונה כמו ויטמין C ומגנזיום. אם יש לכם ספק כלשהו לגבי זה, שוחחו עם הרופא שלכם. |
| שינויים הורמונליים נשיים | שינויים הורמונליים (במיוחד פרוסטגלנדינים) המתרחשים אצל נשים סביב המחזור החודשי או במהלך ההריון יכולים להגביר את פעילות המעיים. |
| לחץ וחרדה | אולי תופתעו, אבל יש קשר חזק בין המוח שלכם למערכת העיכול. זו הסיבה שאתם מרגישים שהבטן שלכם מתהפכת כשאתם מפחדים ממשהו כמו מבחן או ראיון. הורמוני לחץ (קורטיזול, אדרנלין) יכולים לגרום למערכת העיכול שלכם לעבוד מהר יותר. |
עם זאת, לעיתים מצב זה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי. במיוחד אם ישנם תסמינים אחרים כגון יציאות תכופות, כאבי בטן או דם בצואה, עליך להיות מודאג לגביו.
| סיבות אפשריות לפנייה לייעוץ רפואי | |
|---|---|
| מצב אפשרי | מה לדעת |
| זיהומים במעיים | זה יכול להיגרם על ידי זיהום קל, כגון הרעלת מזון או שפעת קיבה. זיהומים טפיליים מסוימים (כגון ג'יארדיה) יכולים גם הם לגרום למצב זה להימשך. |
| עלייה בשומן בצואה (סטיאטוריאה) | אם הצואה שלך צפה במים, או משאירה כתמים שמנוניים באסלה, זה סימן שהצואה שלך עשירה בשומן. משמעות הדבר היא שהגוף שלך לא סופג את השומן מהמזון שלך כראוי (ספיגה לקויה). |
| היפרפעילות של בלוטת התריס | ייצור מוגזם של הורמוני בלוטת התריס מאיץ את חילוף החומרים בגוף. זה יכול להוביל לתדירות מוגברת של מתן שתן, שלשולים וקצב לב מוגבר. |
| מחלה אוטואימונית | מחלות כמו מחלת צליאק או מחלת קרוהן עלולות לגרום לדלקת כרונית במעיים ולשנות את דפוס תנועות המעיים. |
| סרטן/גידולים | שינוי בהרגלי היציאות יכול להיות סימן מוקדם למצבים כמו סרטן המעי הגס. לכן, אם שינוי בלתי מוסבר נמשך, חשוב לפנות לייעוץ רפואי. |
מה אני יכול לעשות כדי לשלוט במצב הזה?
אם אתם מרגישים שאתם הולכים לשירותים לעתים קרובות מדי, ראשית שקלו האם חלו שינויים בשגרה שלכם לאחרונה.
- האם אתם צורכים יותר מדי קפה, מוצרי חלב או ממתיקים מלאכותיים?
- האם היית תחת הרבה לחץ לאחרונה?
- האם התחלת לקחת תוסף תזונה כמו מגנזיום בלילה כדי לעזור לך לישון?
ברוב המקרים, ניתן לזהות את השינויים הללו באורח החיים ולתקן את המצב. עם זאת, אם אתם חושדים שהדבר נובע מתרופה שאתם נוטלים, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם על כך. לעולם אל תפסיקו ליטול תרופות מבלי להתייעץ עם רופא.
מתי כדאי לפנות לרופא?
למרות שבדרך כלל אין סיבה לדאגה, לפעמים חשוב מאוד לפנות לייעוץ רפואי.
אם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים המפורטים להלן, במיוחד יחד עם תדירות מוגברת של ביקורים בשירותים, הקפידו לפנות לרופא ללא בזבוז זמן.
- אם יש לך חום
- אם יש לך כאבי בטן עזים או כאבים בפי הטבעת
- אם יש דם בצואה
- בחילות או הקאות מתמשכות
- אם יורדים במשקל בלי סיבה
- תחושת חולשה או עייפות קיצונית
- בריחת שתן ( דליפת צואה מבלי לשים לב לכך)
במקרה זה, הרופא שלך יזמין בדיקות דם, בדיקות צואה או סריקות, במידת הצורך, כדי לברר בדיוק מה גורם לכך. הטיפול ייקבע על סמך סיבה זו.
מסר לקחת הביתה
- דפוס "הרגיל" של נטילת שירותים אצל כל אחד שונה. מה שחשוב הוא השינוי הפתאומי בדפוס הרגיל שלך.
- סיבות פשוטות מאוד כמו אוכל (סיבים, קפה), לחץ ותרופות מסוימות עלולות לגרום לתדירות מוגברת של ביקורים בשירותים.
- זה לא שלשול (צואה מימית). זוהי עלייה בתדירות יציאות.
- אם אתם חווים תסמינים כגון מתן שתן מוגבר, כאב, דימום, חום או ירידה בלתי מוסברת במשקל, אל תבזבזו זמן ופנו לרופא.
- זהו הרגל טוב לשים לב לשינויים בגוף. אם יש לך ספקות או חששות, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך