האם אתם סובלים משלשולים כשאתם מטיילים? בואו נדבר על שלשול של מטיילים!

דמיינו שאתם בטיול למקום יפהפה ופתאום מרגישים בחילה, צריכים ללכת לשירותים מספר פעמים ביום... אולי אפילו להקיא יחד עם חום. כל הטיול יכול להיות קצת משעמם, נכון? ברוב הפעמים, זה בגלל שאנחנו אוכלים או שותים משהו מלוכלך מבלי משים. מצב זה נקרא 'שלשול מטייל'. כפי שהשם מרמז, זוהי תופעה שכיחה בקרב מטיילים.

מהו שלשול של מטיילים?

במילים פשוטות, "שלשול מטיילים" הוא זיהום המופיע בקיבה כשאנחנו מטיילים, במיוחד כשאנחנו נוסעים לאזור או מדינה אחרת, עקב אוכל או שתייה לא נקיים. ליתר דיוק, מדובר במטרד קל שמשפיע על מערכת העיכול שלנו (מערכת העיכול) . כלומר, זיהום המופיע במעיים. למרות שבדרך כלל המצב משתפר תוך מספר ימים, זוהי חוויה מעצבנת מאוד במהלך הימים האלה. הבטן מתחילה לכאוב, צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות, ולפעמים מקיאים ומרגישים חולשה. דמיינו כמה הייתם נסערים אם הייתם הולכים למקום האהוב עליכם, טועמים שם אוכל, ומשהו כזה קורה!

לרוב, זה נגרם על ידי חיידקים . עם זאת, לפעמים וירוסים או טפילי מעיים יכולים להיות אחראים גם כן. סיכון זה עולה כשאנו נוסעים למקומות השונים מהסביבה הרגילה שלנו ויש בהם תנאי היגיינה ירודים.

כמה זה נפוץ?

למעשה, "שלשול מטיילים" הוא בעיה בריאותית נפוצה מאוד בקרב מטיילים. על פי סקרים, מצב זה יכול להופיע אצל בין 30% ל-70% מהמטיילים , תלוי ביעד ובתקופת השנה. משמעות הדבר היא שמתוך עשרה אנשים המטיילים, שלושה עד שבעה נוטים לפתח אותו.

סיכון זה גבוה במיוחד במדינות עם אקלים חם ולח . הסיבה לכך היא שחיידקים נוטים יותר לגדול בסביבות כאלה. לדוגמה, בחלקים מאסיה, המזרח התיכון, אפריקה, מקסיקו ומרכז ודרום אמריקה, אנשים הנוסעים למקומות אלה נוטים יותר לפתח "שלשול מטיילים".

מהם התסמינים?

אם אתם חושדים שיש לכם שלשול מטיילים, שימו לב לתסמינים הבאים:

• מתן צואה רכה (כמו מים) יותר משלוש פעמים ב-24 שעות .
• צורך תכוף ופתאומי ללכת לשירותים.
• התכווצויות בבטן והקאות.
• בחילות והקאות.
• חום.

ברוב המקרים, תסמינים אלה אינם חמורים. אם מדובר בזיהום חיידקי או ויראלי, התסמינים עשויים להתחיל להופיע תוך 6 עד 24 שעות מההדבקה . עם זאת, אם המחלה נגרמת על ידי טפיל, ייתכן שיחלפו שבוע עד שלושה שבועות עד להופעת התסמינים. זו הסיבה שחלק מהאנשים ממשיכים לחוות תסמינים אלה גם לאחר חזרה הביתה מטיול.

כמה זמן נמשכים התסמינים?

זה תלוי בסיבה.

• אם מדובר בזיהום חיידקי , תתחילו להרגיש טוב יותר תוך יומיים-שלושה, גם אם לא תקחו טיפול כלשהו. עם זאת, ייתכן שיחלוף עד שבוע עד שהתסמינים ייעלמו לחלוטין.
• אם מדובר בזיהום ויראלי , המצב ישתפר תוך מספר ימים.
• עם זאת, אם שלשול מטיילים נגרם על ידי זיהום טפילי , התסמינים יכולים להימשך שבועות, אפילו חודשים. במקרה כזה, עליך בהחלט לפנות לרופא.

מדוע מופיע שלשול מטיילים?

שלשול נוסע הוא למעשה תגובת מערכת החיסון שלך לפולש זר שחדר למערכת העיכול שלך. פולשים אלה יכולים להיות חיידקים, וירוסים או טפילים. יהיו אשר יהיו, מערכת החיסון שלך מנסה להשמיד אותם ולגרש אותם מהגוף שלך. התגובה הדלקתית המתרחשת בניסיון זה היא הגורמת לתסמינים כמו שלשולים והתכווצויות בקיבה.

במילים פשוטות, מה שקורה כאן הוא כמו חיילי הגוף שלך (מערכת החיסון) שנלחמים באויב (החיידק) שחדר לגוף שלך. תסמינים אלה הם תוצר לוואי של מאבק זה.

איזה סוג של חיידקים גורמים לזה?

כפי שציינו קודם, חיידקים, וירוסים וטפילים יכולים לגרום למצב זה.

• חיידקים: זיהומים חיידקיים הם הנפוצים ביותר. ביניהם , E. coli הוא הגורם העיקרי. בנוסף:
• סלמונלה
• חיידק כולרה
• קמפילובקטר ג'ג'וני
• חיידקים כמו שיגלה יכולים גם הם לגרום לכך.

• וירוסים:
• נורוירוס
• רוטה-וירוס
• גם וירוסים כמו אסטרו-וירוס משפיעים על כך.

• טפילים:
• ג'יארדיה
• קריפטוספורידיום
• טפילים כמו ציקלוספורה יכולים גם הם לגרום למצב זה.

האם זה מדבק?

כן, שלשול מטייל יכול להיות מדבק. חיידקים במערכת העיכול יכולים לעבור למישהו אחר דרך חלקיקים זעירים בצואה או בהקאה. לדוגמה, אם יש לך שלשול ואתה הולך לשירותים ונוגע בכיור לפני שטיפת ידיים, האדם הבא שישתמש בו יכול להידבק בחיידקים על הידיים. אם לאחר מכן הוא נוגע בפה שלו בלי לשטוף ידיים, הוא יכול להידבק בחיידקים ממך. לכן עליך להקפיד מאוד על ההיגיינה האישית שלך .

למי יש יותר סיכוי לפתח את זה?

אכילת מזון מזוהם ושתייה של מים הם גורם הסיכון העיקרי, אך קבוצות מסוימות נוטות יותר לפתח זאת מאחרות.

• צעירים: למרות שמומחים אינם יודעים את הסיבה המדויקת, צעירים נוטים יותר לחלות בשלשול מטיילים מאשר מבוגרים. ייתכן שהסיבה לכך היא שצעירים נוטים יותר לנסות דברים חדשים, במיוחד אוכל רחוב.
• אנשים עם מערכת חיסונית חלשה: כמו כל זיהום אחר, שלשול מטיילים יכול להתפתח בקלות אצל מישהו שמערכת החיסון שלו כבר חלשה.
• אנשים עם מחלות עיכול כרוניות: לדוגמה, אנשים עם מצבים כמו מחלת קרוהן , GERD (מחלת ריפלוקס קיבתי-ושטי) או תסמונת המעי הרגיז (IBS) נמצאים בסיכון גבוה יותר.

אילו סיבוכים זה יכול לגרום?

התייבשות היא הסיבוך הנפוץ ביותר. משמעות הדבר היא שכמות המים והמלחים בגוף יורדת. התייבשות חמורה יכולה להיות מצב חירום רפואי.

בנוסף, למרות היותו נדיר, שלשול מטיילים יכול להחמיר בעיה במערכת העיכול. לדוגמה, ייתכן שתפתח מצב הנקרא תסמונת המעי הרגיז לאחר זיהומיות (PI-IBS) . אם יש לך נטייה גנטית לפתח מחלת מעי דלקתית (IBD) , התסמינים הראשונים שלך של IBD עשויים להופיע לאחר שלשול מטיילים. אם שלשול המטיילים שלך חמור ונגרם על ידי זיהום חיידקי, ייתכן שתחוו גם תסמינים כגון דם או ריר בצואה וחום.

איך רופא מזהה את זה?

ברוב המקרים, רופא יכול לדעת אם יש לך שלשול מטיילים על ידי שאילת שאלות לגבי התסמינים שלך והיכן היית. אך לעיתים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על בדיקת צואה כדי לברר בדיוק איזה סוג של זיהום יש לך. זה יכול לעזור לקבוע את הטיפול הנכון, במיוחד אם יש חשד לזיהום טפילי. ייתכן שיהיה צורך לבדוק יותר מדגימה אחת כדי לאשר את הזיהום.

מהם הטיפולים?

הרופא שלך יגיד לך לנוח הרבה ולשתות הרבה נוזלים . חלק ממשקאות הספורט ופורמולות התייבשות ספורטיביות ללא מרשם רופא יכולים לעזור בהחלפת אלקטרוליטים שאבדו.

עם זאת, אם התסמינים שלך חמורים ולא משתפרים תוך מספר ימים, עליך לפנות לרופא.ייתכן שתקבלו תרופות נגד שלשולים או אנטיביוטיקה .

תרופות נגד שלשולים

תרופות אלו רק שולטות בשלשולים, הן לא מרפאות את הזיהום. הן פשוט מאטות מעט את תנועת המעיים (תנועתיות) - התכווצויות השרירים שדוחפים את הצואה דרך המעיים. זה נותן למעיים יותר זמן לספוג מים מהצואה בחזרה לגוף.

החיסרון הוא שהחיידקים עדיין נמצאים בגוף שלך. אתה עדיין חולה, ואתה עדיין יכול להפיץ את המחלה לאחרים. לכן עליך לפעול לפי הוראות הרופא שלך בדיוק בעת השימוש בתרופות אלו. מומלץ לשאת איתך כמה מהתרופות הללו בעת נסיעה:

• אטרופין דיפנוקסילט (למשל לומוטיל® )
• ביסמוט (למשל Pepto-Bismol® )
• לופרמיד (למשל אימודיום® )

אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה

אם יש לך זיהום חיידקי חמור, או אם השלשול לא משתפר לאחר מספר ימים, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה. חלק מסוגי האנטיביוטיקה הנפוצים ביותר הם:

• ציפרופלוקסצין (למשל, ציפרו® )
• לבופלוקסאצין (למשל לבאקווין® )
• אזיתרומיצין (למשל Zmax® )
• ריפקסימין (למשל, קסיפקסן® )
• מטרונידזול (למשל פלאג'יל® ) (במיוחד לטיפול בזיהומים טפיליים)
• ניטאזוקסניד (למשל Alinia® ) (לזיהומים טפיליים)

חשוב: לעולם אל תיקח אנטיביוטיקה בעצמך ללא התייעצות עם רופא. פעולה זו עלולה לגרום לבעיות אחרות.

האם ישנם טיפולים טבעיים?

חלק מהתרופות הטבעיות, כמו שמן אורגנו או תמצית אכינצאה, אמורות לסייע במניעת זיהומים הגורמים לשלשול מטיילים. עם זאת, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהן בטוחות לשימוש עבורך.

למה לצפות אם אתם מפתחים שלשול מטיילים?

כמו רוב האנשים, תחלימו תוך מספר ימים. אם יש לכם תסמינים חמורים, או אם התסמינים נמשכים, ואתם עדיין נוסעים, פנו לשגרירות במדינתכם, לאדם מהימן או לרופא טוב באזור.

איך אפשר לשרוד את זה?

אי אפשר להימנע מכל החיידקים שגורמים לשלשול מטיילים, אך ניתן להפחית משמעותית את הסיכון על ידי ביצוע השלבים הבאים:

• שטפו את הידיים היטב , במיוחד לפני האכילה. מרחו סבון ושפשפו את הידיים זו בזו במשך 20 שניות לפחות.
• לשימוש במקומות בהם אין אפשרות לשטיפת ידיים.נשיאו חומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול.
• בעת הרחצה, היזהרו שלא ייכנסו מים מהמקלחת לפה .
• השתמשו במים בבקבוקים לצחצוח שיניים. לעולם אל תשתמשו במי ברז.
• הימנעו ממשקאות עם קוביות קרח, מכיוון שייתכן שקוביות הקרח הוכנו ממי ברז.
• אם אתם אוכלים ירקות ופירות טריים, בחרו רק כאלה שאתם יכולים לקלף בעצמכם. הימנעו מקניית פירות חתוכים מראש מהחנות.
• אכלו רק אוכל מבושל היטב וחם. אל תלכו לכל דוכן אוכל שאתם נתקלים בו.
• השתמשו רק במשקאות מקופסאות שימורים או בבקבוקים. כמו כן, ודאו שהם אטומים כראוי.

איך אני דואג לעצמי?

אם אתם או ילדכם חווים שלשול מטיילים, הדברים הבאים עשויים לעזור:

• שתו הרבה נוזלים: מים בבקבוקים, משקאות ספורט מסוימים ותמיסות להידרציה דרך הפה כמו ג'יבאני, שניתן לרכוש בבית המרקחת, כולם מסייעים בשמירה על רמות הנוזלים בגוף.
• אכלו, אבל היזהרו: ראשית , נסו מרקים קלים וקופסאות קרח . לאחר מכן נסו את דיאטת BRAT ( בננות , אורז, רסק תפוחים, טוסט ). אלה קלים יותר לעיכול. עדיף להימנע ממזונות שמנוניים, חריפים ומוצרי חלב למשך מספר ימים.

מתי צריך לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, הקפידו לפנות לרופא:

• אם יש לך דם או ריר בצואה , או אם אתה רואה אחד מהדברים האלה לאחר ביקור בשירותים וניגוב.
• חום גבוה (מעל 38.5 מעלות צלזיוס / 101.3 מעלות פרנהייט).
• אם יש לך צואה רכה יותר משלוש פעמים ביום , בין אם במהלך הטיפול ובין אם בזמן נטילת תרופות.
• אם יש לך כאב בטן חמור .
• אם יש לך סימני התייבשות (פה יבש, עיניים שקועות, ירידה במתן שתן, שתן כהה, צמא מוגזם, דופק מהיר, סחרחורת).
• אם התסמינים לא משתפרים לאחר מספר ימים או מחמירים.

הדבר הכי חשוב (מסר לקחת הביתה)

שלשול של מטיילים אולי לא מהווה גורם משמעותי בתוכניות הטיול שלכם, אך הוא יכול לקרות אם אתם בולעים בטעות מזון או משקה מזוהם. ניתן להפחית את הסיכון על ידי שטיפת ידיים תכופה, שתיית מים בבקבוקים והגבלת צריכת מזון מבושל היטב ומשקאות משומרים .

אם לצערכם אתם סובלים ממצב זה, אל תיבהלו. תנוחו ותשתו הרבה נוזלים. ברוב המקרים תרגישו טוב יותר תוך מספר ימים. אם לא, פנו לרופא מיד. נסיעה בטוחה ובריאה!

שלשול של מטיילים, שלשול, כאבי בטן, חיידקים , נסיעות, הרעלת מזון, התייבשות