8 דרכים פשוטות למניעת אובדן שמיעה

האם אי פעם הרגשתם ככה? כשאתם צופים בטלוויזיה, אתם לוחצים כל הזמן על כפתור "הגברת עוצמת הקול" בשלט, או שאתם לא שומעים מה אנשים סביבכם אומרים כמו שצריך, ואתם צריכים לבקש מהם לדבר קצת יותר חזק. זה למעשה משהו שקורה לאנשים רבים. ישנן שתי סיבות עיקריות לאובדן שמיעה. האחת היא הזדקנות. השנייה היא רעש מוגזם. למרות שיש הרבה מיתוסים בנושא, היום נדבר על הסיבות האמיתיות וכיצד להגן על עצמכם מהן.

החדשות הטובות הן שיש דברים שאתם יכולים לעשות כדי למנוע אובדן שמיעה הנגרם מרעש חזק ולשלוט במצב ולא להחמיר אותו עם הגיל. אז בואו נסתכל על 8 דרכים פשוטות שיעזרו לכם לשמור על בריאות האוזניים שלכם ככל האפשר.

1. התרחק מרעשים חזקים ככל האפשר.

כמה חזק הוא "רעש מוגזם"? במילים פשוטות, אם אתם צריכים לצעוק חזק יותר מרעש הסביבה כדי לדבר עם מישהו, זה מספיק כדי לפגוע באוזניים שלכם . חשבו על צליל צופר אוטובוס, צליל אופנוע על הכביש, הרמקולים בהופעה, צליל כלי עבודה ביתיים כמו מקדחות ומסורים, ואפילו הצליל מהאוזניות שלכם. רעש חזק זה פוגע בתאי השיער העדינים מאוד בתוך האוזן. תאים אלה הם הנושאים תנודות קול למוח שלנו. ברגע שהם ניזוקים, לא ניתן לתקן אותם.

2. נסו לשמור על הסביבה שקטה ככל האפשר.

למרות שזה אולי נראה כמו דבר קשה, דברים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול.

• כשאתם קונים פריטים לבית, למשל, בלנדר או מכונת כביסה, בחרו מכשירים בעלי דירוג רעש נמוך .
• אם הרעש במסעדה או באולם הקולנוע שאתם מבקרים בו נשמע לכם חזק מדי, התקשרו למנהל ובקשו ממנו בנימוס להנמיך מעט את הקול.
• כדאי לשמור זוג אטמי אוזניים בתיק למקרי חירום.

3. הגבלת החשיפה לרעש חזק.

לפעמים אנחנו לא יכולים להימלט מרעש. אנחנו לא יכולים לשלוט בדברים כמו רעש של אמבולנס על הכביש או רעש של פטיש אוויר במהלך עבודות בנייה בכביש. אבל אפשר להפחית את הזמן שאתם מבלים במקומות כאלה.

לדוגמה, אם אתם עובדים במפעל רועש, בהחלט כדאי לכם לשים אטמי אוזניים. כמו כן, במידת האפשר, לכו למקום שקט ותנו לאוזניים שלכם הפסקה.

4. יש ללבוש הגנה על האוזניים.

אם אתם יודעים שתהיו במקום רועש יותר מכמה דקות, הקפידו ללבוש הגנה לאוזניים. ישנם שני סוגים עיקריים.

אם אתם רוצים הגנה נוספת, תוכלו לענוד גם אטמי אוזניים וגם מגן אוזניים בו זמנית.

5. הפסיקו לעשן לחלוטין.

מחקרים מצאו כי שימוש בטבק גם מגביר את הסיכון לאובדן שמיעה. לכן, אם אתם מעשנים , זוהי סיבה טובה נוספת להפסיק. גם אם אינכם מעשנים, הימנעו משאיפת עישון פסיבי כאשר מישהו אחר מעשן.

6. כך מסירים שעוות אוזניים בצורה נכונה

השמיעה עלולה להיפגע כאשר שעוות האוזניים מתמלאת. אך לעולם אל תשתמשו בצמר גפן לניקוי האוזניים.זה ידחוף את השעווה עמוק יותר לתוך האוזן. במקום זאת, ישנן ערכות השקיה ביתיות שיכולות לרכך ולשטוף את השעווה. אבל הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא אם השעווה הצטברה יותר מדי ונתקעה.

7. היזהרו לגבי התרופות שאתם נוטלים.

ישנן כ-200 תרופות שעלולות לפגוע בשמיעה. חלק מהאנטיביוטיקה ותרופות לסרטן הן דוגמאות לכך. אפילו אספירין יכול לפגוע בשמיעה אם נלקח במינונים גבוהים. אם אתם נוטלים תרופות מרשם, שאלו את הרופא שלכם אם זה יכול להשפיע על השמיעה שלכם. אם אתם נוטלים תרופה שעלולה לפגוע בשמיעה שלכם, חשוב שהרופא שלכם יבדוק את השמיעה והאיזון שלכם לפני ובמהלך הטיפול.

8. בצע בדיקת שמיעה.

אם יש לכם אחת מהתופעות הבאות, מומלץ לעבור בדיקת שמיעה .

• אם קרובי משפחה קרובים במשפחתך סובלים מלקות שמיעה.
• אם קשה להקשיב אפילו במהלך שיחה רגילה.
• אם אתם חשופים כל הזמן לרעש חזק.
• אם אתם שומעים כל הזמן צליל "צלצול" בתוך האוזניים.
• אם מעולם לא בדקת את אוזניך בעבר.

אם יש לכם מידה מסוימת של אובדן שמיעה, תוכלו למנוע את החמרתו על ידי הימנעות מרעשים חזקים. אם המצב חמור יותר, ייתכן שתרצו לשקול מכשיר שמיעה או טיפול אחר.