אז מה איתכם? היום אני הולך לדבר על משהו שכולנו משתמשים בו כל יום, אבל אם לא משתמשים בו נכון, הוא יכול לגרום נזק גדול לאוזניים שלנו. כן, אני מדבר על "אוזניות". עכשיו תראו, באוטובוס, ברכבת, בזמן הליכה ברחוב, בחדר כושר, בכל מקום, זה הפך להיות נפוץ לראות לא רק ילדים קטנים, אלא גם מבוגרים עונדים "אוזניות" באוזניים. האזנה לשירים, צפייה בסרטים, משחקים, ביצוע שיחות טלפון... למרות שהגאדג'ט הקטן הזה נראה קל ונוח מאוד, האם אתם באמת מודעים לצד השני של זה? היום, בואו נדבר קצת יותר לעומק על ההשפעות שיכולות להיות ל"אוזניות" האלה על האוזניים שלנו.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

מה באמת קורה בתוך האוזניים שלנו כשמתרחשים רעשים חזקים?

במילים פשוטות, "אוזניות" הן כמו שני רמקולים קטנים שניתן להכניס לאוזניים. כאשר משתמשים בהן בעוצמה נמוכה, זו אינה בעיה גדולה. עם זאת, הבעיה מתחילה כשאנחנו מאזינים לשירים קרוב מאוד לאוזניים שלנו ובעוצמה גבוהה. אז עור התוף שלנו והחלקים העדינים בתוך האוזן עלולים להינזק. נזק זה יכול לפעמים להיות כה חמור עד שלא ניתן לתקן אותו לעולם. חשבו על איך האוזניים שלנו פועלות. האוזניים שלנו מורכבות משלושה חלקים עיקריים: 1. אוזן חיצונית: זהו החלק שאנו רואים מבחוץ. תפקידו הוא לאסוף צליל ולשלוח אותו פנימה. 2. אוזן תיכונה: כאן נמצאים עור התוף ושלוש עצמות קטנות מאוד. הצליל המגיע מהאוזן מומר לתנודות ונשלח לאוזן הפנימית. 3. אוזן פנימית: כאן נמצאים הדברים החשובים ביותר. באוזן הפנימית יש חלק קטן מאוד, בצורת חילזון, הנקרא שבלול. בפנים זה נמצא מבנה עדין מאוד, דמוי שיער, הנקרא תאי שיער. תאי שיער אלה הם השליחים הממירים צליל לאותות חשמליים ומעבירים אותם דרך העצבים למוח. זה הרגע שבו אנו מבינים, "אה, זה שיר" או "מישהו מדבר". עכשיו, תראו, כשאנחנו מקשיבים למוזיקה רועשת, במיוחד כשאנחנו שולחים את הצליל ישירות לאוזניים שלנו דרך אוזניות, תאי השיער האלה ניזוקים. זה כמו עצים שנקלעו לסערה. לאט לאט, התאים האלה מתים.

הדבר החשוב והעצוב ביותר הוא שבניגוד לחלקים אחרים בגופנו, את הנזק שנגרם ל"תאי שיער" הללו אי אפשר לתקן. זה כמו זכוכית שבורה, אי אפשר להרכיב אותה בחזרה.

עם הזמן, ככל שיותר ויותר תאים אלה מתים, אתם מאבדים בהדרגה את יכולת השמיעה. זה נקרא אובדן שמיעה הנגרם מרעש .

כיצד לזהות בעיית אוזניים? שימו לב לתסמינים הבאים

אטמי אוזניים עלולים לגרום נזק לאוזניים, אך זה לא ברור מיד. זה קורה כבר שנים. אז עד שרוב האנשים מבינים שיש להם בעיה באוזניים, זה כנראה מאוחר מדי. אבל, שימו לב לסימנים הבאים:

תחושה של צלצול מתמשך באוזניים:עבור חלק, זה עשוי להישמע כמו צליל "צלצול", עבור אחרים זה עשוי להישמע כמו צליל זמזום, או שזה עשוי להישמע כמו שריקה עדינה. זוהי אזהרה, במיוחד אם אתם שומעים אותה לאחר שמיעת רעש חזק.
כשדברים נאמרים, הצליל לא כל כך ברור, ונשמע כאילו הוא יורד: כמו כשהאות ברדיו מעוות, קשה לקלוט את המילים בבירור.
לשאול "הא?" "מה אמרת?" שוב ושוב כשאנשים אחרים מדברים.
הצורך להגביר את עוצמת הקול בטלוויזיה וברדיו יותר מהרגיל.

אם יש לכם אחד או יותר מהתסמינים הללו, אנא אל תתעלמו מהם. בהחלט פנו לרופא. הוא או היא יבדקו אתכם, ובמידת הצורך, יפנו אתכם לאודיולוג, מומחה המתמחה בבדיקות שמיעה. אודיולוג יכול לבדוק את רמת השמיעה שלכם ולומר לכם בדיוק מהי רמת השמיעה. הוא או היא יכולים גם לענות על כל שאלה שיש לכם בנוגע לשימוש באוזניות ולתת לכם עצות כיצד להמשיך ולטפל באוזניים שלכם.

איך להשתמש באוזניות בצורה נכונה? בצעו את הדברים הבאים כדי להגן על האוזניים שלכם

החדשות הטובות הן שאובדן השמיעה הנגרם על ידי אוזניות ניתן למניעה ב-100% . זה לא מדהים? זה לוקח רק כמה צעדים פשוטים. זה שליטה על כמות הזמן שאתם משתמשים באוזניות שלכם ועל עוצמת הקול. רופאים קוראים לזה 'כלל 60%/60 דקות' . קל לזכור את זה:

כשאתם מאזינים למוזיקה, צופים בסרט או משחקים במשחק, אל תגבירו את עוצמת הקול בטלפון או בנגן שלכם ליותר מ-60% מהעוצמה המקסימלית. משמעות הדבר היא להגביר את סרגל עוצמת הקול רק קצת יותר מחצי.
אין להשאיר את האוזניות באוזניים יותר מ-60 דקות (שעה) בכל פעם. לאחר כשעה, הסירו את האוזניות ותנו לאוזניים הפסקה. לפחות 10-15 דקות. לאחר מכן, החזירו אותן במידת הצורך.

יש דרך נוספת וקלה מאוד לגלות אם עוצמת הקול שלכם חזקה מדי. כשאתם מאזינים למוזיקה עם אוזניות, שאלו מישהו קרוב אליכם (חבר, בן משפחה) אם הוא יכול לשמוע את המוזיקה שאתם מאזינים לה. אם הוא יכול לשמוע את הצליל שמגיע מהאוזניות, זה אומר שהעוצמה שלכם בהחלט חזקה מדי ופוגעת באוזניים שלכם. במקרה כזה, מיד הנמיכו את עוצמת הקול לרמה שאחרים לא יכולים לשמוע. יש עוד דבר חשוב. כשאתם מאזינים למוזיקה בקול רם, אנחנו לא יכולים לשמוע מה קורה סביבנו. דמיינו שאתם הולכים ברחוב או רוכבים על אופניים. יש לכם אוזניות בשתי האוזניים ואתם מאזינים למוזיקה בעוצמה גבוהה. מה אם אתם לא יכולים לשמוע צפירת מכונית מאחור או מישהו צועק עליכם על תאונה? אז הסיכויים לתאונה קשה גבוהים מאוד, נכון? אז אנחנו צריכים לחשוב על זהירות.

מה עוד יש במקום 'אוזניות'?

כמעט כל טלפון מגיע בימינו עם זוג אוזניות. הן זולות לייצור וקלות להכנסה לקופסה. אבל האם אוזניות הן האפשרות היחידה? לא. אפשר להשתמש באוזניות בדרך הישנה. בטח ראיתם אותן, כאלה שמתאימות לאוזניים כמו שתי כוסות גדולות. לפעמים הדברים הישנים הם הטובים ביותר. בחנויות אלקטרוניקה יש מדורים גדולים המוקדשים לאוזניות. אחד הסוגים הטובים ביותר של אוזניות הוא אוזניות עם ביטול רעשים. אלה מפחיתות את כמות הרעש הלא רצוי סביבכם (כמו רעש האוטובוס, אנשים מדברים) ומאפשרות לכם לשמוע רק את מה שאתם מקשיבים לו בצורה ברורה. בדרך זו, אינכם צריכים להגביר את עוצמת הקול כדי לשמוע את השיר בצורה ברורה. אתם יכולים לשמוע אותו היטב גם בעוצמה נמוכה. אלה נהדרות לשמירה על ריכוז בזמן לימודים או עבודה משרדית. עם זאת, הן אינן בחירה טובה למקומות שבהם אתם צריכים להיות מודעים לסביבה שלכם, כמו כשאתם בדרכים, כי אינכם יכולים לשמוע את הצלילים מסביב. אפילו אוזניות שמכסות את האוזניים עלולות לפגוע באוזניים שלכם אם תשתמשו בהן בעוצמה גבוהה במשך זמן רב. עם זאת, הן אינן מסוכנות כמו אוזניות. הסיבה לכך היא שאוזניות אוזניות מספקות צליל ישירות לתעלת האוזן, מה שאומר שהן קרובות מאוד לעור התוף, כך שרמת הצליל יכולה לעלות בין 6 ל-9 דציבלים. דציבלים הם יחידת מידה לצליל. משמעות הדבר היא שגם אם יש לכם את אותה עוצמת קול בטלפון, הצליל שאתם שומעים דרך האוזניות חזק יותר בתוך האוזן מאשר דרך אוזניות. זה מספיק כדי לגרום נזק חמור.

זכרו, ככל שהמכשיר שפולט את הצליל קרוב יותר לחלקים העדינים באוזן, כך גדל הסיכוי לנזק.

אז, בסופו של דבר, כל מה שיש לי לומר לך זה...

כולנו אוהבים להאזין למוזיקה, ליהנות ולהיות לבד בעולם שלנו. אוזניות הן דרך נהדרת לגרום לזה לקרות. עם זאת, האוזניים שלנו הן איברים יקרים ושבירים מאוד. לכן, זכרו את הטיפים הבאים והתרגלו להשתמש באוזניות שלכם כך:

כלל ה-'60%/60 דקות' הוא חובה, זכרו תמיד. הפכו זאת להרגל.
אם אנשים סביבכם יכולים לשמוע את המוזיקה שבאה מהאוזניות שלכם, זוהי אזהרה! הנמיכו את עוצמת הקול מיד.
במידת האפשר, במיוחד בבית, השתמשו באוזניות איכותיות במקום אטמי אוזניים. אם אפשר, בחרו באוזניות עם ביטול רעשים.
אם אתם חווים משהו חריג באוזניים (צלצולים, ירידה בשמיעה, כאבי אוזניים), אל תתעצלו או תפחדו לפנות לרופא מיד. אם יש בעיה, ככל שתזהו אותה מוקדם יותר, כך ייטב.
כשאתם עונדים אוזניות בכביש, היזהרו באזורים בהם נוסעים כלי רכב. כמו כן, שימו לב לסביבתכם.

אם תטפלו היטב באוזניים שלכם, תוכלו לשמוע שירים יפים, את קולותיהם של יקיריכם, את ציוץ הציפורים ואת כל הצלילים היפים בעולם הזה למשך שארית חייכם. חשבו כמה זה יקר! אז בואו נתחיל לחשוב על זה קצת היום, טוב?