האם הלב שלך פועם מהר יותר אחרי אכילה? (דפיקות לב) בואו נדבר על זה!

האם אי פעם הרגשתם את הלב שלכם פועם בחוזקה, את החזה שלכם מתחזק, או את הנשימה שלכם מתקשה אחרי אכילה? לפעמים זו יכולה להיות חוויה מפחידה. אבל ברוב הפעמים זה לא מסוכן. בואו נבחן מה גורם לזה ומה אתם יכולים לעשות בנידון.

מהן דפיקות לב לאחר אכילה?

במילים פשוטות, תחושה זו של פעימות הלב שלך היא מה שאנו מכנים "דפיקות לב". ייתכן שתרגיש את ליבך פועם מהר מאוד , או פועם בחוזקה , או תחושה של רפרוף בחזה. לפעמים ייתכן שתרגיש כאילו הלב שלך מחסיר פעימה. יש אנשים שעשויים גם להרגיש את פעימות הלב שלהם בצוואר או בגרון.

זהו למעשה דבר נפוץ מאוד שקורה לאנשים רבים. זה נפוץ במיוחד להרגיש כך לאחר אכילה. זה יכול לקרות אם יש לך אלרגיה למזון או רגישויות למזון. זה לא מורגש באותה מידה כשאנחנו עסוקים בדברים אחרים. אבל דפיקות הלב הללו בולטות יותר כשאנחנו במנוחה, יושבים או שוכבים.

מהם התסמינים של צרבת לאחר אכילה?

עכשיו בואו נראה מהם התסמינים. ייתכן שתחוו דברים כמו:

• רפרוף: זה יכול להרגיש כאילו פרפר מרפרף בחזה שלך , או כאילו הלב שלך דוהר.
• קצב לב לא סדיר: הלב עשוי להרגיש כאילו הוא פועם באופן לא סדיר, מדלג על פעימות, פועם במהירות ואז מאט שוב, או אפילו עוצר לשנייה או שתיים.
• דופק: ייתכן שהלב שלך ירגיש כאילו הוא פועם חזק מאוד. יש אנשים שאומרים שהם יכולים לשמוע את פעימות הלב שלהם בשתי האוזניים.

מה גורם לדפיקות לב לאחר אכילה?

ברוב המקרים, דפיקות לב לאחר אכילה אינן מסוכנות. הן יכולות להתרחש כשאנו אוכלים, בולעים או מעכלים מזון. או שהן יכולות להיגרם על ידי חומרים מסוימים במזון שאנו אוכלים. ברוב המקרים, זה אינו סימן למצב בסיסי חמור.

כיצד אוכל ושתייה משפיעים על כך?

עכשיו בואו נראה אילו סוגי מזונות יכולים להשפיע על כך:

• מזונות עתירי פחמימות: אכילת יותר מדי דברים כמו לחם, אורז, אטריות ופסטה עלולה לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות פתאום. דמיינו, אם אתם מרגישים כך לאחר אכילת צלחת גדולה של אורז, זו יכולה להיות הסיבה. זה נכון במיוחד אם אתם סובלים ממצב הנקרא היפוגליקמיה.
• מזונות עתירי מלח (נתרן): מזונות מעובדים כמו מזון משומר, נקניקיות וכדורי בשר עתירי מלח. יש אנשים שחווים דפיקות לב כשהם אוכלים את אלה.
• מאכלים עתירי סוכר:מאכלים מתוקים, עוגות, ביסקוויטים ומשקאות מתוקים. זה יכול גם להשפיע עליך, במיוחד אם אתה סובל מהיפוגליקמיה.
• מאכלים חריפים ושמנוניים: צ'ילי, מאכלים חריפים ומזונות שמנוניים (למשל, אורז מטוגן, קוטו) עלולים לגרום לצרבת, ולעיתים אף לדופק לב מהיר.

חומרים מסוימים במזון יכולים גם הם להשפיע

חומרים מסוימים במזון יכולים גם הם לגרום לכך:

• מונוסודיום גלוטמט (MSG): זהו חומר טעם וריח. הוא נמצא לעתים קרובות במזונות ארוזים, בחלק ממזונות הנוחות, ובמיוחד במזונות סיניים. הוא עלול לגרום לדפיקות לב אצל אנשים הרגישים ל-MSG.
• תאוברומין: נמצא בשוקולד. זוהי תרכובת המצויה באופן טבעי בצמח הקקאו. תאוברומין יכול להגביר את קצב הלב ולגרום לדפיקות לב.
• טירמין: חומצת אמינו זו נמצאת באלכוהול (במיוחד יין אדום), גבינות מיושנות, בשרים מעושנים (למשל, חזיר, בייקון) ופירות יבשים. טירמין יכול להעלות את לחץ הדם ולגרום ללב לפעום מהר יותר.

האם זה יכול להיות בגלל תוספי תזונה?

כן, לפעמים זה יכול לקרות גם בגלל תוספי תזונה שאנו נוטלים עם האוכל שלנו. הנה כמה דוגמאות:

• תפוז מר: משמש לדלקת בחזה, בריאות העור וירידה במשקל.
• אפדרה: משמשת לטיפול בהצטננות, אנרגיה וכאבי ראש (כיום אסורה השימוש בתרופה במדינות רבות עקב תופעות לוואי).
• ג'ינסנג: קח לשם אנרגיה.
• עוזרר: משמש לטיפול בבעיות לב.
• ולריאן: משמש לטיפול בחרדה, דיכאון ושינה.

האם תרופות גורמות גם לדפיקות לב?

כמו כן, חלק מהתרופות שאתם נוטלים עם אוכל עלולות גם הן לגרום לדפיקות לב. ספרו לרופא אם אתם נוטלים אחת מהתרופות הבאות:

• תרופות מסוימות לטיפול באלרגיות, אסטמה והצטננות.
• סוגים מסוימים של אנטיביוטיקה.
• כדורי דיאטה.
• תרופות מסוימות למחלות לב.
• תרופות מסוימות ללחץ דם גבוה.
• אִינסוּלִין.
• תרופות למחלות בלוטת התריס.

סיבות נוספות הקשורות לאוכל ושתייה

• אנמיה (ספירת תאי דם אדומים נמוכה): מצב זה יכול להתרחש אם התזונה שלך דלה בברזל.
• התייבשות: כאשר הגוף אינו שותה מספיק מים.
• צריכת אלכוהול: דבר זה יכול לגרום להפרעת קצב לב הנקראת "פרפור פרוזדורים". זהו פעימות לב לא סדירות המתחילה בשני חדרי הלב העליונים.
• חרדה או לחץ לפני, במהלך או אחרי אכילה.תארו לעצמכם, זה מה שיכול לקרות אם אתם אוכלים כשאתם חווים בעיה.
• רמות אשלגן נמוכות (היפוקלמיה): זה יכול גם לגרום לקצב לב לא סדיר (אריתמיה).

חשוב: למרות שמדובר בדפיקות לב נדירות, הן עלולות להוות סימן למחלת לב. אם אתם חווים באופן קבוע דפיקות לב לאחר אכילה, הקפידו לפנות לרופא לבדיקה.

מה לגבי קפאין?

אסור לנו לשכוח את הקפאין, נכון? קפה, שוקולד, חלק מהתה, סודה ומשקאות אנרגיה מכילים קפאין. בעבר נהוג היה לחשוב שקפאין מעלה את קצב הלב. אך מחקר חדש מצביע על כך ששתיית כמות מתונה, כשלוש כוסות ביום, טובה ללב. עם זאת, אם אתם שותים יותר משלוש כוסות ביום, אתם עלולים להרגיש את פעימות הלב שלכם דופקות. כמו כן, ישנם אנשים הרגישים מאוד לקפאין, ואפילו כמויות קטנות עלולות להשפיע עליהם. למרות שזה נדיר, שתיית משקאות אנרגיה רבים עם תכולת קפאין גבוהה עלולה לגרום להפרעות קצב לב (הפרעות קצב).

כיצד רופאים מאבחנים מצב זה?

כשאתם פונים לרופא, הוא או היא יקשיב תחילה ללב שלכם כדי לבדוק אם יש צלילים חריגים (מלמולים). בנוסף, הוא או היא ישאלו אתכם על:

• אילו תרופות את/ה נוטל/ת כרגע, והאם את/ה משתמש/ת בתוספי צמחים?
• התזונה שלך.
• אורח החיים שלך.
• היסטוריה רפואית אחרת שיש לך.
• התסמינים שלך.

בנוסף, הרופא עשוי להזמין בדיקת דם (ספירת דם מלאה או CBC). בדיקה זו יכולה לבדוק דברים כמו אנמיה, רמות אשלגן נמוכות ובעיות בבלוטת התריס.

בדיקות כדי לוודא שאין בעיה בלב

כדי לוודא שלא מדובר בבעיית לב, הרופא שלך עשוי להציע מספר בדיקות נוספות:

• צילום רנטגן של החזה: זה יכול לצלם תמונות של הלב והריאות.
• אקו לב (בדיקת אקו): זה מאפשר לך לראות כיצד הלב פועל, כלומר, את תנועות הלב.
• אלקטרוקרדיוגרמה (אק"ג או אלקטרוקרדיוגרמה): בדיקה זו מנטרת את קצב וקצב פעימות הלב.
• מבחן מאמץ במאמץ: מבחן זה בודק את קצב הלב ותפקודו בזמן פעילות גופנית.
• ניטור הולטר: אתה עונד מכשיר כדי להקליט את פעילות הלב שלך במשך 24 או 48 שעות.
• מקליט אירועים: זה יכול לנטר את פעילות הלב שלך במשך שבועות. אתה יכול גם להקליט מתי אתה מרגיש את פעימות הלב שלך.

כיצד מטפלים בזה? (טיפול)

הטיפול בסוג זה של דפיקות לב תלוי בסיבה. ברוב המקרים, אלו אינן חמורות ואינן דורשות טיפול. ברוב המקרים, הן חולפות מעצמן.

עם זאת, רופאים עשויים לייעץ לך לבצע מספר שינויים באורח החיים כדי לסייע בניהול התסמינים שלך. אלה כוללים:

• מציאת דרכים להתמודד עם לחץ (למשל, עיסוק בתחביב, שיחה עם חברים).
• לישון מספיק.
• הגברת הפעילות הגופנית.
• מדיטציה.
• ביצוע תרגילים להרגעת הנפש, כמו יוגה וטאי צ'י.
• הפסקת עישון.

כיצד להתמודד עם דפיקות לב לאחר אכילה?

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם צרבת לאחר אכילה היא לנהל יומן של התסמינים שלך. זה יעזור לך להבין מה גורם לה. הקפד לשים לב לדברים הבאים:

• מה אכלתם ושתיתם כשהלב שלכם פעם?
• מה עשית כשהחלו דפיקות הלב (למשל, האם ישבת או הלכת?)
• כמה זמן פעימות הלב נמשכות?

כשאתה מנהל הערות כאלה, אתה תבין, "אה, זה מה שקורה כשאני אוכל את האוכל הזה".

מה ניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון?

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון שלכם לסוג זה של התקף לב:

• אם אתם סובלים מחרדה או דיכאון, פנו לטיפול. שוחחו עם הרופא שלכם על תרופות נוגדות דיכאון או תרופות אחרות. טיפול יכול גם הוא לעזור.
• שמרו על משקל תקין. אם אתם סובלים מעודף משקל, שאלו את הרופא שלכם לגבי תוכנית לירידה במשקל.
• התחל או המשך תוכנית אימונים סדירה. פעילות גופנית משפרת את בריאות הלב וכלי הדם הכללית ויכולה לסייע בניהול חרדה.
• נקטו צעדים להפחתת מתח. אתם יכולים לנסות דרכים להרגיע את דעתכם, כגון תרגילי נשימה עמוקה (נשימה סרעפתית), מדיטציה ויוגה.

האם ניתן למנוע זאת על ידי שינוי התזונה?

כן, בהתאם לסיבה, ניתן לבצע שינויים בתזונה כדי למנוע דפיקות לב לאחר אכילה. נסו את הדברים הבאים:

• הוסיפו לתזונה שלכם מזונות עשירים באשלגן (כמו אבוקדו, בננות, תפוחי אדמה, תרד ותפוזים).
• להפחית או להפסיק לחלוטין את צריכת האלכוהול .
• שתו הרבה מים. נסו לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום.
• כדי להימנע מרמות סוכר נמוכות בדם , אכלו ארוחות קטנות במרווחי זמן קבועים. עדיף לאכול ארוחות גדולות בבת אחת.
• היזהרו מכמות הקפאין שאתם צורכים. אם אתם מרגישים שאתם מושפעים מקפאין, הפחיתו את הכמות.
• הפחיתו את כמות המלח והסוכר המוספים למזון.

מהי התחזית למצב זה? (תחזית)

רוב האנשים שחווים דפיקות לב לאחר אכילה אינם זקוקים לטיפול. אם זה קורה מדי פעם, זה בדרך כלל לא מסוכן. אנשים רבים מוצאים הקלה ממצב זה על ידי ביצוע שינויים בתזונה או באורח החיים שלהם.

עם זאת, אם דפיקות הלב שלך נגרמות עקב מצב רפואי, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית טיפול. הרופא שלך יטפל במצב הבסיסי כדי להקל על התסמינים שלך.

מתי כדאי לפנות לרופא?

דפיקות לב לאחר אכילה בדרך כלל אינן מזיקות. עם זאת, חשוב לפנות לרופא כדי לוודא שזה אינו סימן לבעיה בריאותית חמורה.

אם אתם חווים דפיקות לב יחד עם תסמינים אלה, פנו מיד לייעוץ רפואי:

>

* כאבים או אי נוחות בחזה.

* בלבול או סחרחורת.

* קשיי נשימה, קוצר נשימה או בעיות נשימה אחרות.

הזעת יתר (הזעה).

* עילפון (סינקופה).

* תחושה של לחץ חריג בזרועות, בחזה, בלסת, בצוואר או בגב העליון.

לבסוף, זכרו (מסר לקחת הביתה)

לסיכום, דפיקות לב לאחר אכילה בדרך כלל אינן מסוכנות. אך מומלץ לפנות לרופא כדי לוודא שזה אינו סימן למצב רציני. ניתן להימנע ממצב זה על ידי מודעות למזונות המעוררים את התסמינים ושינוי התזונה. ניתן גם להפחית את הסיכון על ידי שמירה על משקל תקין והפחתת מתח. היו מודעים למה שאתם אוכלים ושותים כשאתם חשים בדפיקות הלב שלכם, ושתפו מידע זה עם הרופא שלכם. זכרו, אם דפיקות הלב שלכם מלוות בכאבים בחזה, סחרחורת או קשיי נשימה, פנו מיד לייעוץ רפואי. מאחלים לכם בריאות טובה!

דפיקות לב, לאחר אכילה, מזון, תסמינים, גורמים , אבחון, טיפול, אורח חיים, קפאין, לחץ