גם את מאבדת שיער? בואו ללמוד עוד על נשירת שיער!

כשאתם מתעוררים בבוקר, האם אתם מוצאים שיער בכל רחבי הכרית שלכם? האם השיער נושר לכם כשאתם מתקלחים? אולי המסרק שלכם מקבל יותר שיער מהרגיל. זה משהו שמטריד אנשים רבים ומפחית את הביטחון העצמי שלהם. עבור חלק, אפילו נשירת שיער קטנה גורמת להם להרגיש עצוב מאוד. עבור אחרים, גם אם הם מקריחים, זה לא עניין גדול. עם זאת, נשירת שיער זו יכולה לקרות לכל אחד. אז בואו נדבר על זה בדיוק היום, בלב קל.

בואו נראה קודם, מה זה השיער הזה?

במילים פשוטות, יש לנו שיער, או כפי שאנו קוראים לזה, שיער ולוס, כמעט בכל מקום על גופנו, למעט כמה מקומות כמו כפות הידיים, כפות הרגליים והעפעפיים. עם זאת, רוב זה כל כך דק שאנחנו לא יכולים לראות אותו.

שיער עשוי מחלבון בשם קרטין . אלה מיוצרים בזקיקים קטנים בעור שלנו הנקראים זקיקי שיער. כאשר תאי שיער חדשים צומחים מהזקיקים הללו, תאים ישנים נדחקים החוצה אל פני העור. השיער שאתם רואים הוא למעשה שרשרת של תאי קרטין מתים המחוברים יחד. בממוצע, למבוגר יש כ-100,000 עד 150,000 שערות על הראש. זה נורמלי לאבד כ-50 עד 100 שערות ביום. לכן אין צורך לדאוג אם יש כמה שערות על המסרק.

מחזור החיים של זקיק השערה

תחשבו על זה, לכל אחת מהשערות שלנו יש מחזור חיים ייחודי משלה. זה מחולק לשלושה שלבים עיקריים.

• אנגן: זוהי תקופת צמיחת השיער הפעילה. תקופת צמיחת השיער יכולה להימשך בין שנתיים לשמונה שנים. בכל זמן נתון, כ-90% מהשיער על הראש נמצא בשלב זה.
• קטגן: זוהי תקופה קצרה של כשבועיים-שלושה שבמהלכה זקיק השערה מפסיק לגדול.
• שלב המנוחה (טלוגן): שלב זה נמשך כשניים-שלושה חודשים. בסוף שלב זה, זקיק השערה נושר, וזקיק שיער חדש מתחיל לצמוח במקומו. וכך המחזור מתחיל מחדש.

ככל שאנו מתבגרים, קצב צמיחת השיער הזה מאט בהדרגה.

מהם הסוגים העיקריים של נשירת שיער?

נשירת שיער ידועה רפואית בשם אלופציה . ישנם סוגים שונים של התקרחות. בואו נבחן כמה מהסוגים העיקריים.

למה השיער הזה נושר? מהן הסיבות?

רופאים עדיין לא יודעים בדיוק מדוע לחלק מזקיקי השיער יש מחזור צמיחה קצר יותר מאחרים, אך ישנם מספר גורמים עיקריים התורמים לנשירת שיער.

• גנים: גנים מצד האם והאב יכולים לגרום לך להתקרחות.
• הורמונים: חוסר איזון הורמונלי, במיוחד שינויים ברמות ההורמונים הגבריים הנקראים אנדרוגנים (אשר מיוצרים גם הם בכמויות קטנות בגוף האישה), יכולים להשפיע.
• לחץ, מחלה ולידה: כפי שדנו קודם לכן, דברים אלה עלולים לגרום לנשירת שיער זמנית (Telogen Effluvium).
• חלק מהתרופות:תרופות כימותרפיות, מדללי דם ותרופות מסוימות ללחץ דם גבוה עלולות לגרום לנשירת שיער זמנית.
• חסרים תזונתיים: צריכה לא מספקת של ברזל, אבץ, ביוטין וחלבון הם גם גורמים עיקריים לנשירת שיער. גם חסר בוויטמין D יכול להיות גורם.
• מצבים רפואיים אחרים: מחלת בלוטת התריס, סוכרת, מחלות של מערכת החיסון כמו זאבת וזיהומים פטרייתיים של העור (גזזת) עלולים גם הם לגרום לנשירת שיער.
• דברים מזיקים שאפשר לעשות לשיער: חפיפה תכופה של השיער, הלבנה, צביעה וסלסול עלולים להחליש את השיער ולגרום לו להישבר. שימוש בחום מוגזם גם הוא אינו טוב.

איך מזהים נשירת שיער? האם כדאי לי לפנות לרופא?

כן. אם את/ה מרגיש/ה שאת/ה מאבד/ת יותר שיער מהרגיל, במיוחד אם את/ה מתחיל/ה לראות כתמים של התקרחות, בהחלט פני/י לרופא/ה. ככל שתמצא/י את הסיבה מוקדם יותר, כך יהיה קל יותר לטפל.

הנה כמה דברים שתוכלו לצפות להם כשאתם פונים לרופא:

1. היסטוריה רפואית ובדיקה: תישאלו על בריאותכם, האם מישהו במשפחתכם סבל מבעיות דומות, ואילו תרופות אתם נוטלים. לאחר מכן תיבדק הגולגולת שלכם בקפידה.

2. בדיקות דם: ניתן לבצע בדיקות דם כדי לבדוק דברים כמו רמות ברזל (פריטין בסרום), הורמוני בלוטת התריס (TSH) ורמות ויטמין D.

3. טריכוסקופיה: זוהי בדיקה המשתמשת במכשיר מיוחד דמוי מצלמה כדי להגדיל את הקרקפת וזקיקי השיער.

4. ביופסיה: זהו הליך נדיר מאוד. נלקחת פיסת עור קטנה מהקרקפת ונשלחת למעבדה כדי לבדוק אם יש בעיה רפואית בסיסית.

מהם הטיפולים?

הטיפול תלוי בסיבת נשירת השיער. טיפול בגורם לרוב פותר את הבעיה.

• תרופות:
• מינוקסידיל: מגיע כנוזל או קצף. הוא מורח ישירות על הקרקפת. ניתן להשתמש בו על ידי גברים ונשים כאחד.
• פינסטריד: זוהי גלולה לגברים. יש ליטול אותה רק בהמלצת רופא.
• תרופות אחרות: ניתן לרשום משחות או זריקות המכילות קורטיקוסטרואידים למצבים כמו התקרחות אראטה. ניתן לרשום גם גלולות למניעת הריון לנשים עם בעיות הורמונליות.

• טיפולים מיוחדים:
• טיפול PRP (פלזמה עשירה בטסיות דם): בטיפול זה, הפלזמה מופרדת מהדם שלך וגורמי הגדילה שבה מוזרקים לקרקפת. זה מגרה את זקיקי השיער ועוזר לצמיחת השיער.
• השתלת שיער: הליך כירורגי שבו נלקחים זקיקי שיער מאזור בגוף שיש בו צמיחת שיער טובה (בדרך כלל החלק האחורי של הראש) ומושתלים לאזורים שבהם אין שיער.
• טיפול באור: טיפול בלייזר בעוצמה נמוכה משמש לגירוי זקיקי השיער.

האם ניתן למנוע נשירת שיער?

ישנן סיבות, כמו השפעות גנטיות, שאיננו יכולים למנוע. עם זאת, ישנם דברים רבים שאנו יכולים לשלוט בהם.

• אכלו תזונה מאוזנת: כללו בתזונה שלכם מזונות עשירים בחלבון, ברזל, אבץ וביוטין (ביצים, דגים, ירקות, אגוזים).
• היו עדינים עם שיערכם: הימנעו מתסרוקות שמושכות את שיערכם בחוזקה. היו עדינים בעת סירוק וחפיפת שיערכם. אל תסרקו שיער רטוב.
• הימנעו משימוש מוגזם בכימיקלים וחום: הפחיתו צביעה והלבנה תכופות. השתמשו במייבש שיער במצב קר יותר כדי לייבש את השיער.
• ניהול לחץ: נסו דברים כמו יוגה ומדיטציה. הקפידו על שינה מספקת.

אם נשירת שיער מטרידה אותך, אל תתבייש בזה. זה קורה להרבה אנשים. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם רופא כדי לברר את הסיבה ולקבל את הטיפול המתאים.