לכולנו יש ימים בחיינו בהם אנו מרגישים עצובים ומדוכאים, נכון? לפעמים אנו מרגישים בודדים ומבודדים. זה נורמלי להרגיש כך כשאנו עוברים תקופה קשה בחיים. זו הטבע שלנו כבני אדם. ברוב הפעמים, אנו יודעים שהתחושה הזו תחלוף לאחר זמן מה, והיא תחלוף. אבל מה אם היא לא תיעלם עבורכם? אם העצב שלכם נמשך, אם היא משפיעה על חייכם עד כדי כך שאתם לא יכולים לעבוד, לישון או ליהנות בכלל? אז זה יכול להיות משהו מעבר לעצב רגיל.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
מהי עצבות נורמלית?
במילים פשוטות, עצב הוא רגש שלנו. זוהי התגובה שלנו למשהו שקרה בחיינו. לדוגמה, זה נורמלי להרגיש עצב כשאתה מאבד את עבודתך, יש לך חילוקי דעות עם חבר קרוב או מאבד בן משפחה. למעשה, זה בריא להרגיש עצב כי זה מאפשר לנו להתמודד עם האירוע.
בעצבות רגילה, אפשר לעשות משהו שנהנים ממנו, לדבר עם חבר או לצפות בסרט כדי להירגע. העצבות היא זמנית. יש לה סיבה, והיא תדעך עם הזמן. למרות שאתם מרגישים עצב, עדיין אפשר לעשות דברים אחרים בחיים במידה מסוימת.
אז מהו דיכאון?
דיכאון אינו סתם עצבות רגילה. ברפואה, אנו קוראים לזה "דיכאון מג'ורי" או "דיכאון קליני ". זו אינה חולשה של הנפש, וגם לא משהו שיחלוף עם "עבודה קשה". דיכאון הוא מצב רפואי חמור הדורש טיפול. בדיוק כמו סוכרת או לחץ דם גבוה.
זה משפיע לא רק על הרגשות שלך, אלא גם על הגוף שלך, על האופן שבו אתה חושב, על ההתנהגות שלך, על הכל. אדם עם דיכאון מרגיש כאילו ענן אפל מרחף מעל ראשו שלעולם לא נעלם. הוא לא מרגיש כמו לעשות כלום, והוא מאבד כל תקווה לחיים.
הדבר החשוב ביותר הוא שדיכאון אינו משהו שניתן לשלוט בו לבד. הוא בהחלט דורש ייעוץ וטיפול רפואי.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →מהם התסמינים העיקריים של דיכאון?
דיכאון לא משפיע על כולם באותו אופן. עם זאת, ישנם כמה תסמינים נפוצים. בואו נבחן אותם בטבלה. אם יש לכם לפחות חמישה או יותר מהתסמינים הללו, רוב הזמן, כמעט כל יום, במשך יותר משבועיים , ייתכן שמדובר בדיכאון.
| סִימפּטוֹם | הסבר פשוט |
|---|---|
| עצב וריקנות שנמשכים כל היום | תחושה של עצב עמוק ללא סיבה, תחושה של ריקנות, כאילו אין כלום בפנים. דמעות תמיד ממלאות את עיניך כשאחרים רואים אותך. |
| אובדן עניין בדברים שנהנית מהם בעבר | דברים שנהניתם לעשות בעבר (למשל צפייה בסרטים, האזנה למוזיקה, שיחה עם חברים, תחביבים) נראים כעת מחוץ להישג ידכם. |
| שינוי משקל גוף | ירידה פתאומית במשקל ללא כל שליטה תזונתית (עקב אנורקסיה), או עבור חלק מהאנשים, עלייה פתאומית במשקל לאחר אכילת יותר מדי. |
| בעיות שינה | נדודי שינה, או ישנוניות ושינה מוגזמת לאורך היום. |
| חוסר שקט או איטיות | מצב רוח חסר מנוחה ועצבני (במיוחד אצל ילדים ומבוגרים צעירים), או תחושה של איטיות ותשישות. |
| עייפות יתר של הגוף | תחושת עייפות קיצונית וחוסר חיים, לא משנה כמה שינה או מנוחה יש. זה דורש הרבה אנרגיה לבצע אפילו את המשימה הקטנה ביותר. |
| תחושות של חוסר ערך או אשמה מוגזמת כלפי עצמך | רגשות כמו "אני חסר תועלת", "לאף אחד לא אכפת ממני". דאגה מיותרת לגבי האשמה בכל מה שקורה. |
| קושי בריכוז | חוסר יכולת להתרכז בקריאת ספר, צפייה בטלוויזיה או עבודה. תחושה של איטיות וחוסר יכולת לקבל החלטות. |
| מחשבות על מוות או התאבדות | מחשבות תכופות של "הלוואי והייתי מת", תכנון או ניסיון התאבדות. זהו סימפטום חמור מאוד. |
מתי כדאי לפנות לעזרה?
אם לך או למישהו שאתה מכיר יש חמישה או יותר מהתסמינים המפורטים בטבלה לעיל, הנמשכים יותר משבועיים, ותסמינים אלה מפריעים ליכולתך לבצע פעילויות יומיומיות (עבודה, לימודים, מטלות משפחתיות), אנא פנה לרופא מיד.
ממי אתה מבקש עזרה?
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא המשפחה שלך (רופא משפחה). הוא או היא יכולים לבדוק אותך ולאשר האם מדובר בדיכאון. לפעמים תסמינים אלה יכולים להיגרם גם מבעיות פיזיות כמו הורמוני בלוטת התריס. לכן הרופא יבדוק תחילה דברים כאלה.
לאחר מכן, הוא או היא יקבעו טיפול לפי הצורך. ייתכן שתופנו גם לפסיכיאטר או ליועץ/פסיכולוג.
זכרו, בקשת עזרה אינה סימן לחולשה. זהו סימן לאהבה עצמית וכוח.
הטיפול יכול לכלול תרופות, ייעוץ או שילוב של שניהם. בעזרת טיפול מתאים, ניתן לרפא לחלוטין את הדיכאון. לכן אין סיבה לפחד או להתבייש.
מסר לקחת הביתה
- עצבות רגילה היא תגובה זמנית לאירוע בחיים. היא תחלוף עם הזמן.
- דיכאון אינו כזה. זהו מצב רפואי חמור הדורש טיפול. זוהי אינה חולשה של הנפש.
- אם יש לכם 5 או יותר מהתסמינים הנ"ל, שנמשכים יותר משבועיים, אל תתעלמו מהם.
- התייעץ עם רופא מיד לקבלת ייעוץ. בעזרת טיפול מתאים, ניתן לרפא לחלוטין דיכאון.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים מחשבות אובדניות, פנו מיד למחלקת חירום (ETU) הקרובה ביותר בבית החולים. אל תתמהמהו בבקשת עזרה.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.