האם אתם מצטננים לעתים קרובות? בואו נדבר על זה בפשטות!

כשאנחנו אומרים הצטננות, כולנו מכירים את המחלה. כמה פעמים חליתם בה מילדות, נכון? לפעמים אתם עשויים לחשוב, "שוב חליתי!" אז היום נדבר על דברים רבים כמו מהי ההצטננות הזו, למה אנחנו תמיד מקבלים אותה, מה לעשות כשאנחנו מקבלים אותה, ואיך להימנע מלהידבק בה. בואו נבין את הדברים האלה בפשטות, ממש כמו לדבר עם חבר.

מהי בעצם הצטננות?

במילים פשוטות, הצטננות היא זיהום הנגרם על ידי סוג קטן של חיידק, סוג של וירוס, שנכנס לאף, לגרון ולשקיות האוויר סביב האף (אותן אנו מכנים "סינוסים"). זה כמו מישהו שמתגנב לבית שלך ומפריע לך.

רק תחשבו, אין רק סוג אחד או שניים של וירוסים, אלא יותר ממאתיים שיכולים לגרום להצטננות. מבין אלה, הגורם הנפוץ ביותר למחלה זו הוא סוג הווירוס הנקרא "(רינו-וירוס)". אז גם אם הצטננתם פעם אחת והחלמתם, אתם יכולים להידבק שוב עם וירוס אחר. זו הסיבה שזה כל כך נפוץ.

למה אנחנו תמיד מצטננים? האם אין לזה תרופה?

אולי אתם חושבים, "האם אין תרופה או חיסון לזה?" האמת היא שיש כל כך הרבה סוגים שונים של וירוסים שגורמים להצטננות שקשה ליצור חיסון אחד שעובד על כולם. זו הסיבה שאין עדיין חיסון ספציפי להצטננות.

אבל, אל תפחדו! יש לנו כוח על בגוף שלנו שיכול להתמודד עם זה. זוהי מערכת החיסון שלנו. זה כמו צבא שמגן על המדינה שלנו. מערכת החיסון הזו היא שנלחמת בווירוסים כמו אלה שיוצאים ומצילה אותנו ממחלות. החיילים העיקריים בצבא הזה נקראים תאי דם לבנים . הם אלה שיוצאים לקרב ברגע שנגיף נכנס לגוף.

איך הקור הזה מתפשט מאדם לאדם?

זוהי בעיה שיש להרבה אנשים. בואו נראה איך זה ילך.

התעטשות, שיעול ועם הידיים שלנו!

בטח שמתם לב שכאשר אדם מצונן משתעל או מתעטש, הוא משחרר טיפות רוק זעירות. הטיפות הללו מכילות את הנגיף . הן כל כך קטנות שאנחנו אפילו לא יכולים לראות אותן. אבל הן מגיעות לאוויר ויכולות להישאף על ידי מישהו בקרבת מקום.

דבר נוסף הוא, שאנחנו קוראים לזה "ריר" . הנוזל הזה שיוצא מהאף והגרון מלא גם הוא בוירוסים. אם מישהו שמצטנן מנגב את האף ונוגע בידית דלת או שולחן עם היד הזו, הווירוסים יישארו שם. אז אם תיגעו במקום הזה ואז תיגעו בעיניים, באף או בפה עם היד הזו, גם אתם יכולים להידבק במחלה.

דמיינו שאתם בכיתה בבית הספר. אחד החברים שלכם מצונן. הוא מתעטש ונוגע בשולחן שלו. אחר כך אתם נוגעים בשולחן הזה ומגרדים את האף מבלי משים. כך המחלה מתפשטת.

זו הסיבה שצריך לשטוף ידיים לעתים קרובות.כלומר. חשוב מאוד לשטוף ידיים, במיוחד לפני האוכל, לאחר השימוש בשירותים ולאחר יציאה מבחוץ. ידיות דלתות, מתגי תאורה, טלפונים ומקלדות מחשב הם המקומות שבהם ניתן למצוא את הווירוסים הללו הכי הרבה.

מהם התסמינים הנפוצים של הצטננות?

התסמינים מתחילים להופיע בדרך כלל יומיים-שלושה לאחר שהנגיף חדיר לגוף. לא כולם יחוו את אותם תסמינים, אך ישנם כמה תסמינים נפוצים:

• כאב גרון, שיעול שמגיע עם תחושה מגרדת. לפעמים הגרון עלול להרגיש מחוספס מאוד.
• עיטושים וגודש באף. ייתכנו גם נזלת.
• מרגיש עייף מאוד. ייתכן שתרגיש כל כך עייף שלא תוכל לעשות כלום.
• חום, שהוא חום קל. בדרך כלל הוא בין 37.2°C ל-37.8°C (100°F – 101°F) . אם החום גבוה מזה, עדיף לפנות לרופא.
• כאבי גוף. שרירים בגוף עלולים לכאוב, כאילו נמתחו לאחר פעילות גופנית.
• אובדן תיאבון. ייתכן שתרגישו שאתם לא רוצים לאכול.

אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים האלה, כנראה שמדובר בהצטננות.

מה אפשר לעשות כדי להבריא מהר ולקבל הקלה כשמצטננים?

למרות שאין תרופה ספציפית להצטננות, ישנם מספר דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לנו לקבל הקלה ולהתאושש מהר יותר.

• שתו דברים חמים: שתיית כוס מרק חם, מים חמים, תה או תה ג'ינג'ר וכוסברה יכולה לעזור להקל על כאב גרון ושיעול. זה יכול גם לעזור לשחרר ריר באף.
• בואו נקבל קצת אדים: מקלחת חמה ולתת לקצת אדים ליפול על הגוף יכולים לעזור להקל על אף סתום וכאב גרון. אם אפשר, השתמשו במכשיר אדים (מכונה קטנה שמוסיפה אדים לאוויר בחדר). זה ירטיב את האוויר בחדר, יקל על הנשימה, וגם יעזור לשחרר ליחה.
• שתו הרבה מים: מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. כשיש לכם הצטננות, חשוב במיוחד לשתות נוזלים כמו מים ומיצי פירות (עדיף כמות נמוכה של סוכר). זה מונע אגירת מים בגוף ועוזר להמיס ליחה. אפילו ארטיקים ללא סוכר בסדר!
• נקנחו היטב את האף: אם האף שלכם סתום ומלא ריר, עדיף לנקנש אותו באופן קבוע. סגרו נחיר אחד ונשפו את הצד השני מספר פעמים.
• בואו ננוח: זה מאוד חשוב. כאשר הגוף חולה, הוא זקוק לכוח כדי להילחם בו. לכן, תנוחו הרבה . קחו תנומה קלה במהלך היום, ולכו לישון קצת יותר מוקדם בלילה. אז הגוף יוכל להתאושש במהירות.

זכרו, ניתן ליטול משככי כאבים כמו פרצטמול נגד חום וכאבי גוף.אנטיביוטיקה לא יעילה נגד הצטננות מכיוון שאנטיביוטיקה פועלת רק נגד זיהומים חיידקיים, לא נגד זיהומים ויראליים.

מה עלינו לעשות כדי למנוע הצטננות?

"עדיף להיות בטוח מאשר להצטער כשחולים", הם אומרים. אז יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להימנע מהצטננות.

שטיפת ידיים היא הטובה ביותר!

זה הדבר הכי חשוב והכי קל לעשות . שטיפת ידיים יסודית עם סבון ומים חמים במשך 20 שניות לפחות הורגת וירוסים על הידיים. במיוחד:

• לפני האכילה ואחרי הכנת האוכל.
• אחרי שהלכתי לשירותים.
• אחרי עיטוש, אחרי שיעול, אחרי קינוח האף.
• אחרי שיצא וחזר הביתה.
• אחרי ביקור אצל מישהו חולה.

כאשר סבון ומים אינם זמינים, ניתן להשתמש בחומר חיטוי ידיים (כזה המכיל אלכוהול). אך זכרו, אם יש לכלוך או שומן על הידיים, חומר חיטוי ידיים לא יסיר אותם. לכן, עדיף לשטוף ידיים עם סבון בכל הזדמנות אפשרית.

שמירה על אורח חיים בריא

גם זה חשוב מאוד.

• היו פעילים: פעילות גופנית יומית מחזקת את מערכת החיסון שלנו.
• הפחתת לחץ: לחץ מוגזם מפחית את מערכת החיסון שלנו. לכן, נסו לשמור על רגיעה.
• אכלו תזונה מאוזנת: אכילת יותר ירקות, פירות וירקות תספק לגוף את החומרים המזינים שהוא זקוק להם.
• יש לישון מספיק: יש לישון לפחות 7-8 שעות ביום.

כשאנחנו עושים את הדברים האלה, מערכת החיסון שלנו פועלת היטב. אז, גם אם וירוסים חודרים לגוף, יש סיכוי גבוה יותר שנשאר בריאים.

אז, אלו הדברים הכי חשובים לזכור ממה שדיברנו עליו!

אוקיי, דיברנו הרבה על הצטננות. הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

• הצטננות היא מחלה נפוצה הנגרמת על ידי נגיף הגורם לנזלת וכאב גרון.
• אין חיסון או טיפול ספציפי לכך. מערכת החיסון של הגוף שלנו נלחמת בזה.
• זה מתפשט בעיקר באמצעות עיטושים, שיעול וידיים מלוכלכות .
• שטיפת ידיים באופן קבוע עם סבון היא הדרך הטובה ביותר למנוע זיהום.
• כשאתם מצוננים , תנוחו הרבה, שתו נוזלים והשתמשו בדברים חמים.
• אנטיביוטיקה לא עובדת נגד הצטננות.
• שמירה על אורח חיים בריא יכולה להפחית את הסיכון לפתח הצטננות.

אז אני מקווה שיש לכם הבנה טובה יותר של הצטננות. על ידי ביצוע הטיפים האלה, תוכלו להפחית את תדירות ההצטננות ולהתאושש במהירות אם בכל זאת תקבלו אותה. הישארו בריאים!

הצטננות, שפעת, וירוסים, מערכת חיסון, תסמינים, טיפול בהצטננות, מניעת הצטננות