הגיע הזמן שתלמדו על הימים "המיוחדים" האלה שחבריכם היו מדברים עליהם בבית הספר, ולפעמים אחותכם הייתה אומרת, "יש לי קצת כאב בטן היום". כן, אני מדברת על "מחזור". מה זה, למה זה קורה, והאם זה משהו שצריך לפחד ממנו? בואו נמצא את התשובות לכל השאלות האלה בסיפור היום. פשוט מאוד, בצורה שתוכלו להבין!
אז, את כבר לא ילדה קטנה, את מתבגרת לאט לאט. ככל שאת מתבגרת, הגוף שלך עובר הרבה שינויים. אחד הדברים החשובים ביותר הוא תחילת המחזור. יש אנשים שקוראים לזה "התבגרות".
מהי מחזור? למה זה קורה?
אוקיי, קודם כל בואו נבחן מהי וסת. במילים פשוטות, וסת היא מעבר של מעט דם מרחם של ילדה דרך הנרתיק שלה . זהו תהליך טבעי שקורה בגוף. זה בדיוק כמו לנשום או לעכל מזון.
משמעות הדבר היא שאת מתקרבת אט אט לשלבים הסופיים של גיל ההתבגרות . וחשוב מכל, אם את מקיימת יחסי מין לאחר תחילת המחזור, את יכולה ללדת. אבל עדיין יש זמן לזה, נכון? לעת עתה, בואו נלמד רק על המחזור שלך.
מה גורם למחזור? הקסם שקורה בפנים!
האם את חושבת שזו הסיבה שאת מדממת? זה בגלל השליחים הכימיים בגוף שלך, הנקראים הורמונים . הם כמו שליחים קטנים שפועלים בתוך הגוף שלנו. שניים מההורמונים העיקריים הם אסטרוגן ופרוגסטרון . אלה מגיעים מהשחלות שלך.
שני הורמונים אלה פועלים יחד כדי לעבות את רירית הרחם. זה כמו להכין מזרן לקראת לידת תינוק. רירית מעובה זו מוכנה להשתרשות ביצית מופרית (כלומר, ביצית שהופרתה על ידי תא זרע) ולגדול לתינוק.
אבל לא כל חודש משתחררת ביצית מופרית. אם לא משתחררת ביצית, רירית הרחם המעובה מתפרקת ויוצאת עם דם. זה מה שאנחנו קוראים וסת. ואז התהליך מתחיל מחדש.
בדרך כלל לוקח בערך חודש עד שרירית הרחם מתעבה ומתפרקת. זו הסיבה שרוב האנשים מקבלים את המחזור שלהם בערך פעם בחודש.
מתי יתחיל המחזור שלך? האם גם לך הוא קרוב?
רוב הבנות מקבלות את המחזור הראשון שלהן בסביבות גיל 12. אבל חלקן עשויות לקבל אותו כמה שנים קודם לכן, בעוד שאחרות עשויות לקבל אותו כמה שנים מאוחר יותר. רק בגלל שחברתך סנדאלי קיבלה את המחזור שלה בגיל 11, זה לא אומר שגם את צריכה לקבל אותו. דילמי עשויה לקבל אותו בגיל 13. לכל גוף יש את הזמן שלו.
אין דבר כזה "גיל מדי בשביל לקבל מחזור". אבל יש כמה סימנים לכך שאת אולי מתחילה לקבל מחזור:
- התפתחות השד: בדרך כלל, המחזור מגיע כשנתיים לאחר שהשדיים מתחילים לגדול.
- שיער מתחיל לצמוח מתחת לבתי השחי ובאיברים המוצקים.
- ראייה או תחושה של הפרשה מהנרתיק : זהו נוזל דק ומימי שמתחיל בדרך כלל כ-6 חודשים לפני המחזור הראשון.
אם את רואה את הסימנים האלה, את עשויה לחשוב, "אה, אני חושבת שהמחזור שלי מגיע בקרוב." זה לא אומר שאת צריכה להיכנס לפאניקה, זה רק אומר שאת צריכה להיות מוכנה.
מה הקשר בין ביוץ למחזור?
"ביוץ" (או-אה-לה-טיון) הוא שחרור של ביצית מהשחלות. אותם הורמונים שמעבים את רירית הרחם גם עוזרים לביצית להשתחרר מהשחלה. לאחר מכן, ביצית זו עוברת דרך צינור דק הנקרא חצוצרה אל הרחם.
- תחשבו על זה ככה: השחלות שלכם הן כמו שני שקי ביצים קטנים. בערך כל חודש, ביצית אחת משתחררת מכל שק.
אם הביצית שנכנסת פוגשת תא זרע (מופרית), היא נצמדת לדופן הרחם ומתפתחת לתינוק קטן עם הזמן. אבל אם הביצית לא מופרית, דופן הרחם המעובה מתפרקת ויוצאת עם דם. זהו מה שנקרא המחזור שלך.
האם המחזור שלך מגיע באופן קבוע ברגע שהוא מתחיל?
במשך השנה-שנתיים הראשונות לאחר תחילת המחזור, הוא לא יגיע באותו יום או באותו אופן בכל חודש. משמעות הדבר היא שהוא עשוי להגיע מוקדם בחלק מהחודשים ומאוחר בחלק מהחודשים. זה נורמלי מאוד בהתחלה, אז אל תדאגי בקשר לזה. ברוב המקרים, לאחר שנתיים-שלוש מהמחזור הראשון שלך, המחזור שלך יתחיל להיות סדי יותר. משמעות הדבר היא שהוא יתחיל להגיע כל 4-5 שבועות. זה נורמלי להיות לא סדירה במשך 1-2 השנים הראשונות, אבל הוא אמור להפוך לסדיר יותר לאחר 2-3 שנים.
האם ניתן להיכנס להריון מיד לאחר תחילת המחזור?
כן! זה משהו שאנשים רבים לא יודעים. אפשר להיכנס להריון מיד עם תחילת המחזור. לפעמים אפשר להיכנס להריון אפילו לפני המחזור הראשון . איך יודעים את זה?
ייתכן שההורמונים שלך כבר התחילו לפעול עד אז. ייתכן שהורמונים אלה גרמו לביוץ ועיבו את רירית הרחם. אם את מקיימת יחסי מין באותו זמן, ייתכן שאת עדיין בהריון, גם אם מעולם לא קיבלת מחזור. לכן חשוב מאוד להיות מודעת לכך.
כמה זמן נמשכת מחזור? כמה זמן לוקח לו להגיע?
וסת נמשכת בדרך כלל כ-5 ימים. אך אצל חלק מהנשים היא יכולה להיות קצרה יותר או ארוכה יותר. אפילו 3 עד 7 ימים יכולים להיות נורמליים.
המחזור מגיע בדרך כלל כל 4-5 שבועות (כלומר בין 28-35 ימים). עם זאת, חלק מהבנות עשויות לקבל את המחזור שלהן בתדירות נמוכה יותר (כמו כל 3 שבועות - 21 ימים) או בתדירות גבוהה יותר (כמו כל 6 שבועות).
סיכום קצר של התקופה:
- כמה זמן זה נמשך (משך)? בדרך כלל בין 3-7 ימים.
- באיזו תדירות זה מגיע (תדירות)? בדרך כלל בין 21-35 ימים (3-5 שבועות).
טוב לזכור שזה עלול להיות קצת מוגזם בהתחלה.
במה כדאי להשתמש במהלך המחזור? תחבושת, טמפון או כוס וסת?
ישנן מספר דרכים לנהל את הדימום המחזורי שלך. ייתכן שתצטרך להתנסות מעט כדי למצוא מה עובד הכי טוב בשבילך. יש בנות שמשתמשות בשיטה אחת בלבד, בעוד שאחרות משתמשות בשיטות שונות בהתאם לשעה ביום.
- תחבושות: בנות רבות משתמשות בתחבושות מהרגע שהן מקבלות את המחזור הראשון שלהן. אלה עשויות מכותנה ומגיעות בגדלים וצורות שונים. יש להן רצועות דביקות שניתן להדביק לתחתונים. יש להחליף תחבושת כל 4-6 שעות.
- יתרונות: קל לשימוש, מתאים מאוד למתחילים.
- חיסרון: לפעמים זה יכול להיות לא נוח בזמן שחייה או ביצוע ספורט.
- טמפונים: בנות רבות מעדיפות להשתמש בטמפונים על פני תחבושות, במיוחד בזמן ספורט או שחייה. טמפון הוא פקק קטן עשוי כותנה. הוא מוכנס לנרתיק. טמפונים רבים מגיעים עם אפליקטור. זה עוזר לך להכניס את הטמפון כראוי. הטמפון סופג את הדם מבפנים.
- חשוב: אין להשאיר טמפון בפנים יותר מ-8 שעות. פעולה זו מגדילה את הסיכון לפתח זיהום מסוכן הנקרא תסמונת הלם רעיל . לכן, אל תשכחו להחליף אותו בזמן.
- גביעונית וסת: ייתכן שזו עדיין מעט חידוש בסרי לנקה. רוב הגביעונים עשויים מסיליקון. גם אותה יש להחדיר לנרתיק. הדם מצטבר בתוכה, ואז ניתן להוציא אותה, להסיר את הדם, לשטוף אותה ולהשתמש בה שוב.
- הצד החיובי: כוס אחת יכולה לשמש במשך שנים, והיא טובה לסביבה. ניתן להשאיר אותה במקומה עד 12 שעות בכל פעם (בהתאם לכמות הדימום).
- חיסרון: לוקח קצת זמן להתרגל בהתחלה.
אז מה הכי טוב?הדבר הטוב ביותר הוא לבחור מה שנוח לך ומתאים לאורח החיים שלך. אולי את רוצה להשתמש בתחבושת בבית הספר ובטמפון באימון כדורסל. אין בזה שום דבר רע!
דוגמה: דמיינו, סנדאלי מאוד פעילה. היא עושה ספורט ורוקדת כל הזמן. אז הרבה יותר נוח לה להשתמש בטמפון או בגביעונית מאשר בתחבושת. אבל חברתה דילמי היא מישהי שנשארת בבית רוב הזמן וקוראת ספרים. השימוש בתחבושת נוח לה מאוד. אז גם את יכולה לבחור את הדרך שלך.
כמה דם יוצא? הרבה?
כשאת רואה את כמות הדם שיוצאת במהלך המחזור, את עשויה לחשוב, "וואו, זה המון דם!" אבל במציאות, רק כמה כפות של דם יוצאות במהלך כל המחזור. בממוצע, את צריכה להחליף תחבושת, טמפון או כוס וסת רק 3-6 פעמים ביום.
אבל יש אנשים שעשויים לדמם קצת יותר, ויש כאלה שפחות. זה גם משתנה מאדם לאדם.
האם יהיו לי מחזורים למשך שארית חיי?
נשים מגיעות לגיל המעבר בסביבות גיל 45-55. זה הזמן שבו המחזור שלהן מפסיק לצמיתות. כמו כן, המחזור שלהן מפסיק במהלך ההריון . חוץ מזה, כן, עדיין יהיו לך מחזורים כל חודש במשך כמה שנים.
מה זה תסמונת קדם וסתית? האם זה רק אני?
"PMS" הוא ראשי תיבות של תסמונת קדם-וסתית . משמעות הדבר היא התסמינים הנפשיים והפיזיים שאת חווה בימים שלפני או במהלך המחזור החודשי. מהם התסמינים הללו?
- מצב רוח פתאומי: תחושה פתאומית של כעס או עצב.
- עצב: פשוט מרגיש עצוב.
- חרדה: תחושת חרדה אפילו לגבי הדברים הקטנים ביותר.
- נפיחות: תחושה כאילו הבטן מלאה.
- אקנה : פצעונים מופיעים על הפנים.
תסמינים אלה חולפים לאחר הימים הראשונים של המחזור. זה לא רק את, הרבה בנות ונשים סובלות מתסמונת קדם וסתית זו. אז זה נורמלי.
דמיינו את זה: חברה שלכם מתחילה לבכות על הדברים הכי קטנים או מתעצבנת בקלות כשהמחזור שלה מתקרב. זו לא אשמתה, יכול להיות שזו תסמונת קדם וסתית.
מה לעשות נגד התכווצויות בבטן?
בנות רבות חוות כאבי בטן או התכווצויות במהלך המחזור החודשי שלהן. במיוחד בימים הראשונים. זה יכול להיות מאוד מעצבן. אבל אל דאגה, יש דברים שאת יכולה לעשות בנידון.
- הניחו בקבוק מים חמים (כרית חימום) על הבטן: זה לרוב מפחית כאב.
- קח טבלית איבופרופן או נפרוקסן: אלו משככי כאבים . ניתן להשיג אותם בבית המרקחת. אבל עדיף להתייעץ עם רופא. (בסרי לנקה, יש אנשים שמשתמשים בפנדול, אבל איבופרופן עשוי להיות יעיל יותר לכאבי מחזור.)
טיפ קטן: שתו הרבה מים ועשו פעילות גופנית קלה יום או יומיים לפני המחזור. זה גם יעזור להפחית התכווצויות.
מתי עליי לפנות לרופא?
לרוב הבנות אין בעיות משמעותיות עם המחזור שלהן. עם זאת, לפעמים חשוב להתייעץ עם רופא. לדוגמה, אם את בת 15 ועדיין לא התחלת את המחזור, פני לרופא. כמו כן, אם את מקבלת את המחזור שלך יותר משנתיים והוא עדיין לא מגיע באופן קבוע , כלומר כל 4-5 שבועות, כדאי לך להתייעץ גם עם רופא.
יתר על כן, אם את מדממת בין המחזורים , גם זה לא נורמלי, לכן פני לייעוץ רפואי.אם יש לך התכווצויות חמורות שלא חולפות גם לאחר נטילת משככי כאבים כמו איבופרופן או נפרוקסן, או אם את מדממת בכבדות , כלומר את מדממת כל כך הרבה שאת צריכה להחליף תחבושת או טמפון כל שעה, גם זהו מצב שכדאי לך לפנות לרופא לגביו.
אם המחזור שלך נמשך יותר משבוע או שיש לך תסמונת קדם וסתית חמורה שמפריעה לפעילויות היומיומיות שלך , אל תפחדי לפנות לרופא. הוא יעזור לך. אין לך מה להתבייש או לפחד ממנו. אלו דברים חשובים שקשורים לבריאות שלך.
מה עוד אני צריך לדעת?
המחזור שלך הוא דבר טבעי ובריא. זה חלק מהחיים שלך. זה לא אומר שאת צריכה להפסיק להתאמן, ליהנות או ליהנות מהחיים.
אם יש לך שאלות נוספות לגבי המחזור שלך, אל תהססי לשאול את הרופא שלך, את אמא שלך, את אבא שלך (כן, טוב שגם אבות ידעו את הדברים האלה!), את מורת הבריאות בבית הספר שלך, את אחות בית הספר שלך או את אחותך. הם יעזרו לך.
אתה לא לבד!
זכרי, כל נערה, כל אישה בעולם עוברת את החוויה הזו. אז את לא לבד. הדבר החשוב הוא ללמוד לחיות עם זה, בלי לעשות מזה עניין גדול.
- לישון טוב.
- אכלו אוכל מזין.
- שתו הרבה מים.
- לְהִרָגַע.
דברים אלה יעזרו לך להישאר בריאה במהלך המחזור שלך ובימים אחרים.
אז אחותי, אני מקווה שאת מבינה טוב יותר את המחזור שלך עכשיו. אין לך מה לפחד, זה דבר נורמלי וטבעי מאוד שקורה לגוף שלך. אז אל תפחדי! בהצלחה לך בעתיד!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך