למרות שזה נורמלי עבור אנשים רבים לקבל מחזור, ישנם זמנים שבהם את לא באמת יודעת מה זה, נכון? לפעמים את מרגישה בחילה, הלב כבד ומצב הרוח משתנה. מה בעצם קורה בתוך הגוף שלנו בתקופה הזו? אין בזה שום דבר להתבייש, זה תהליך טבעי מאוד שקורה בגוף של כל אישה. אז בואו נדבר על זה בפשטות, בצורה שתוכלי להבין.
מהי בדיוק וסת?
במילים פשוטות, וסת היא התהליך שבו רירית הרחם מתחדשת מדי חודש, והרירית הישנה נשלטת דרך הנרתיק יחד עם דם. אנו קוראים לזה 'קבלת וסת', 'מחזור' או 'מחזור חודשי'.
כל זה נשלט על ידי שליחים כימיים בגופנו הנקראים הורמונים . הורמונים אלה מיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח במוח והשחלות, שהן חלק ממערכת הרבייה.
תחשבו על זה ככה. בכל חודש, הגוף שלכם מתכונן לקבל תינוק. לשם כך, הורמונים מעבים את רירית הרחם (אנו קוראים לה אנדומטריום ), ומכינים אותה כמו מזרן לבוא התינוק. במקביל, הורמונים גורמים לאחת השחלות שלכם לשחרר ביצית בוגרת. זה נקרא ביוץ .
ביצית זו עוברת במורד החצוצרה ומחכה להגעת תא זרע. עם זאת, אם תא הזרע אינו מפרה את הביצית, כלומר הריון אינו מתרחש, דופן הרחם העבה שהוכנה אינה שימושית עוד. בשלב זה, דופן זו מתפרקת ונפלטת מהגוף כרקמה יחד עם דם. לשם כך נועדה הווסת.
אז מהו המחזור החודשי?
המחזור החודשי הוא כל הזמן מיום תחילת המחזור ועד ליום תחילת המחזור הבא. בתקופה זו מתרחשים כל השינויים ההורמונליים שהוזכרו לעיל, הביוץ ועיבוי רירית הרחם. המחזור של כל אחת עשוי להיות מעט שונה, אך התהליך זהה.
כמה ימים נמשך מחזור חודשי רגיל?
בדרך כלל אנו מחשיבים את אורך המחזור החודשי הממוצע ל-28 ימים. עם זאת, אם יש לך מחזור שאורכו בין 21 ל-35 ימים , גם זה נחשב נורמלי לחלוטין . אז אל תדאגי אם המחזור שלך אינו אורכו בדיוק 28 ימים.
כמה ימים נמשך דימום בדרך כלל?
עבור רוב האנשים, דימום הוא נורמלי למשך שלושה עד שבעה ימים . עבור חלק מהאנשים, הדימום עשוי להיפסק לאחר שלושה ימים. גם זה נורמלי. זה משתנה מאדם לאדם.
ארבעת השלבים העיקריים של המחזור החודשי
ניתן לחלק את כל המחזור החודשי לארבעה שלבים עיקריים. שלבים אלה נקבעים על ידי עלייה וירידה של רמות ההורמונים.
| שָׁלָב | מה קורה בשעה זו? |
|---|---|
| 1. שלב הווסת | זהו היום הראשון של המחזור החודשי שלך. מכיוון שלא התרחשה הריון, רירית הרחם המעובה מתפרקת ונשפכת יחד עם דם. משך זה נמשך בדרך כלל בין 3-7 ימים. |
| 2. שלב פוליקולרי | זה מתחיל גם ביום הראשון של המחזור ונמשך עד לביוץ. במהלך תקופה זו , רמות האסטרוגן עולות ורירית הרחם מתחילה להתעבות שוב. במקביל , הורמון מגרה זקיק (FSH) גורם להתפתחות ביציות בשחלות. אחת מהביציות הללו מבשילה תוך 10-14 ימים. |
| 3. שלב הביוץ | במחזור של 28 יום, זה קורה בסביבות היום ה-14. רמת ההורמון הלוטאין (LH) עולה לפתע. זה גורם לשחרור הביצית הבוגרת מהשחלה. זה נקרא ביוץ . בימים אלה יש סיכוי גבוה ביותר להיכנס להריון. |
| 4. שלב לוטאלי | זה נמשך בערך מיום 15 עד יום 28. הביצית עוזבת את השחלה ועוברת דרך החצוצרה אל הרחם. במהלך תקופה זו, רמת ההורמון פרוגסטרון עולה, ומכין את דופן הרחם להריון. אם הביצית מופרית ומשתרשת בדופן הרחם (השרשה), תיכנסי להריון. אם לא, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון יורדות, הדופן המעובה מתפרקת, והמחזור הבא שלך מתחיל. |
באיזה גיל מתחילה ונגמרת המחזור החודשי?
ילדה מתחילה בדרך כלל לקבל וסת בסביבות גיל 12. אבל יש בנות שיכולות להתחיל כבר בגיל 8, ויש בנות שיכולות להתחיל מאוחר יותר בגיל 16. שניהם נורמליים. המחזור החודשי מתחיל בדרך כלל כמה שנים לאחר התפתחות השדיים והופעת שיער הערווה.
הפסקת הווסת נקראת גיל המעבר . זה קורה בדרך כלל בסביבות גיל 51. עם גיל המעבר, ייצור הביציות נפסק. אם לא היה לך מחזור במשך שנה ברציפות, את יכולה לראות את עצמך כמי שהגעת לגיל המעבר.
מהם התסמינים של תחילת המחזור?
יש אנשים שלא מרגישים דבר לפני תחילת המחזור שלהם, אך אנשים רבים חווים תסמינים מסוימים. חומרת התסמינים הללו משתנה מאדם לאדם.
תסמינים אלה ידועים גם בשם PMS (תסמונת קדם-וסתית). הם בדרך כלל מתחילים מספר ימים לפני המחזור וחולפים עם תחילתו.
אלו הם התסמינים הנפוצים:
- התכווצויות: כאב זה מתרחש כאשר הרחם מתכווץ ודוחף את דופןו החוצה.
- תנודות במצב הרוח: תחושה פתאומית של עצב, כעס או חרדה.
- קושי להירדם.
- כאב ראש .
- רצון לאכול סוגי אוכל שונים.
- נפיחות.
- כאב או רגישות בחזה.
- אַקְנֶה.
האם המחזור החודשי משתנה עם הזמן?
כן, בהחלט. מחזור הווסת שלך משתנה מגיל צעיר לשנות ה-40 וה-50 לחייך.
- בגיל ההתבגרות: כאשר המחזור מתחיל, המחזור עשוי להיות לא סדיר. המחזור עשוי להיות ארוך יותר וכמות הדימום עשויה לעלות. זה נורמלי שהמחזור יהפוך לסדיר , עד שלוש שנים לאחר תחילת המחזור.
- בשנות ה-20 לחייך: בשלב זה, המחזורים של רוב האנשים הפכו יציבים וסדירים.
- התקרבות לגיל המעבר: ככל שהגוף מתקרב לגיל המעבר, המחזור מתחיל שוב להיות לא סדיר.
זה גם נורמלי שמחזור החודשי שלך ישתנה בתקופות אחרות בחייך שבהן ההורמונים מושפעים, כמו לאחר לידה או בזמן הנקה.
מהי מחזור לא סדיר?
כל דבר שאינו שייך למחזור חודשי תקין יכול להיחשב כאי סדירות. הנה כמה דוגמאות:
- וסת המתרחשת במרווחים של פחות מ-21 ימים או יותר מ-35 ימים.
- הפסקת הווסת למשך שלושה חודשים (90 יום) או יותר.
- דימום שהוא משמעותית יותר או פחות מהרגיל.
- דימום של יותר משבעה ימים.
- כאב בלתי נסבל, בחילות או הקאות עם המחזור החודשי.
- כתמים או דימום בין מחזורים.
כמה איבוד דם הוא נורמלי?
כמות הדם הממוצעת שאובדת במהלך הווסת היא כשתיים עד שלוש כפות (2-3 כפות). אם את מרגישה שאת מדממת יותר מהרגיל, שימי לב לסימנים הבאים:
- אם תחבושת או טמפון נרטבים לחלוטין תוך שעה או שעתיים.
- אם יוצאים קרישי דם גדולים מגודל של מטבע.
- אם כל מחזור נמשך יותר משבעה ימים.
זה נורמלי שכמות איבוד הדם תשתנה מעט בכל מחזור. כמו כן, כמות הדם הרגילה שלך עשויה להיות שונה מזו של מישהו אחר. לכן אל תשווה את עצמך לאחרים. אם יש לך ספקות או חששות לגבי מצבך, עדיף להתייעץ עם רופא.
איך את רושמת את המחזור החודשי שלך?
חשוב להיות מודעת למחזור החודשי שלך. ישנם מספר יתרונות למעקב אחריו.
- את יכולה לזהות מהר אם המחזור שלך לא סדיר.
- כשאת הולכת לרופא, הוא שואל אותך שאלות כמו מתי הייתה המחזור האחרון שלך וכמה זמן המחזור שלך. את יכולה לתת לו תשובה מדויקת באותו זמן.
- אם את מצפה לתינוק, את יכולה לקבל מושג על ימי הביוץ שלך (הימים שבהם את צפויה להיכנס להריון).
- לפני אירוע או טיול מיוחד, את יכולה להתכונן אליהם על ידי ידיעת הימים שבהם המחזור שלך מתרחש.
דרך פשוטה לרשום הערות:
1. קחו לוח שנה וסמנו את היום בו מתחילה המחזור שלכם ב-X. זהו היום הראשון .
2. סמנו כל יום של דימום ב-X.
3. הפסיקו לסמן כאשר הדימום מפסיק.
4. סמנו ב-X את היום בו את מתחילה לדמם שוב. זהו היום הראשון של המחזור הבא.
5. כעת תוכלי למצוא את אורך המחזור שלך על ידי ספירת מספר הימים מה-X הראשון ועד ל-X הראשון הבא. על ידי התבוננות במספר ה-X, תוכלי לדעת את מספר הימים שתדממי.
ישנן אפליקציות רבות שניתן להתקין בטלפון כדי לעשות את הדברים האלה. זה אפילו יותר קל.
מתי כדאי להתייעץ עם רופא לגבי המחזור?
חשוב מאוד לפנות לרופא במצבים הבאים. אל תתביישו או תפחדו מדברים אלה. אלו עניינים חשובים הקשורים לבריאותכם.
| הִזדַמְנוּת | תֵאוּר |
|---|---|
| אפילו בגיל 16... | אם את בת 16 ועדיין לא קיבלת את המחזור הראשון שלך. |
| אם המחזור שלך הפסיק... | אם המחזור החודשי לא התרחש במשך שלושה חודשים רצופים או יותר. |
| אם מספר ימי הדימום משתנה... | אם אתה מדמם פתאום במשך ימים רבים יותר מהרגיל. |
| אם כמות איבוד הדם משתנה... | אם את/ה מדמם/ת הרבה יותר או הרבה פחות מהרגיל. |
| אם יש לך כאב חזק... | אם את סובלת מכאבים בלתי נסבלים במהלך המחזור. |
| אם יש דימום בין המחזורים... | אם את מדממת בין המחזורים. |
| אם את חושדת שאת בהריון... | לדוגמה, אם קיימת יחסי מין והמחזור שלך איחר ביותר מחמישה ימים. |
המחזור החודשי שלך הוא אינדיקטור חשוב לבריאות הרבייה שלך. חשוב להיות מודעת אליו ולשים לב לכל שינוי. לפעמים, מחזור לא סדיר יכול להיות סימן למצב בריאותי הדורש טיפול.
מסר לקחת הביתה
- מחזור חודשי רגיל יכול להימשך בין 21 ל-35 ימים. לא לכל אחד יש צורך במחזור של 28 ימים בדיוק.
- זה נורמלי לדמם בין 3 ל-7 ימים.
- תיעוד של המחזור החודשי שלך יכול להיות מועיל מאוד בשמירה על מידע על בריאותך.
- כאבים קלים ותנודות במצב הרוח המופיעים עם הווסת הם נורמליים. עם זאת, אם את חווה כאב בלתי נסבל או תסמינים חריגים אחרים, אל תהססי לפנות לרופא.
- אם יש לך שאלות או ספקות לגבי גופך או מחזור הווסת שלך, אל תהססי לפנות לרופא. זו זכותך.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න