גם לכם יש קושי בבוקר? בואו נדבר על 'בחילות בוקר'!

אם את מצפה לתינוק, ייתכן שתחווי בחילות והקאות בבוקר. לפעמים את אפילו עלולה להקיא. זה משהו שאנשים רבים חווים. אנו קוראים לזה 'בחילות בוקר'. למרות השם, אי נוחות זו יכולה להופיע בכל שעה ביום. בואו נדבר על זה בפירוט, כי חשוב מאוד שתהיי מודעת לכך.

מהי "בחילות בוקר"?

במילים פשוטות, "בחילות בוקר" הן בחילות והקאות המופיעות במהלך ההריון. זוהי תופעה שכיחה מאוד. כ-70% מהנשים ההרות, או כשבע מתוך עשר, חוות מצב זה במהלך שלושת החודשים הראשונים להריון (אנו קוראים לזה "הטרימסטר הראשון"). למרות השם "בוקר", הוא אינו מוגבל לבוקר. בחילה זו יכולה להופיע בכל שעה ביום.

ניתן לטפל בכך באמצעות תרופות סבתא ושינויים קטנים בתזונה ובאורח החיים. לעיתים, הרופא המיילד שלך עשוי גם להמליץ ​​על תרופות ללא מרשם רופא כדי לסייע בהתמודדות עם בחילות. ברוב המקרים, תסמינים אלה יחלכו בשליש השני של ההריון, בסביבות שבוע 14.

תוך כמה זמן יכולות להתחיל "בחילות בוקר"?

קשה לומר בדיוק מתי זה מתחיל, אבל זה יכול להתחיל כבר בשבוע השישי להריון. רוב הנשים חוות את התסמינים של "בחילות בוקר" לפני שבוע תשיעי להריון.

מתי מגיעות לשיא בחילות הבוקר?

רוב האנשים חווים מצב זה בצורה הגרועה ביותר בין שבוע שמיני לעשירי להריון. אך זה לא אותו הדבר עבור כולם. חלקם עשויים לחוות זאת מוקדם יותר, בעוד שאחרים עשויים לחוות זאת מאוחר יותר.

כמה זמן בחילות בוקר יכולות להימשך?

בדרך כלל, תופעה זו תדעך או תחלוף לחלוטין עד השבוע ה-13 להריון, שהוא סוף השליש הראשון. עם זאת, חלק מהנשים עשויות להמשיך לחוות תסמינים אלה בחלקו המוקדם של השליש השני (שבועות 14 עד 27 להריון). לעיתים רחוקות מאוד, יש נשים הסובלות מ"בחילות בוקר" אלו עד סוף ההריון.

מהם התסמינים של "בחילות בוקר"?

התסמינים העיקריים של "בחילות בוקר" הם תחושת קלקול קיבה (בחילה), אובדן תיאבון והקאות . חלק מהנשים מתארות את המצב כך:

• כמו תחושת צריבה בחזה, או משהו שעולה בגרון (צרבת או ריפלוקס).
• תחושת סחרחורת ובחילה, כאילו היית במסע ים (בחילות ים או מחלת נסיעה).
• תחושה של משהו תקוע בגרון.
• מרגיש רעב אבל לא מסוגל לאכול.

מהם הגורמים ל"בחילות בוקר"?

הסיבה המדויקת לבחילות בוקר אינה ידועה עדיין, אך רופאים מאמינים שהן נגרמות משילוב של מספר שינויים פיזיקליים וכימיים. הגורמים העיקריים שיכולים לתרום להן הם:

• סוכר נמוך בדם.
• הורמונים המיוצרים בעודף במהלך ההריון, במיוחד ההורמונים 'גונדוטרופין כוריוני אנושי' (HCG) ו'אסטרוגן', עולים ברמות.
• תנודות בלחץ הדם.
• שינויים בחילוף החומרים .

בנוסף, ישנם כמה דברים שיכולים להחמיר את המצב:

• לחץ וחרדה .
• להיות עייף פירושו להיות עייף יתר על המידה .
• אכילה או הרחה של מאכלים מסוימים . לדוגמה, יש אנשים שיכולים להרגיש בחילה רק מהריח של דברים כמו פירות יבשים או טמפורה.
• מחלת נסיעה .
• חום או מזג אוויר חמים.

האם בחילות בוקר יכולות להיות חמורות?

כן, לפעמים מצב זה יכול להיות חמור. רוב הנשים חוות בחילות במשך מספר שעות ביום ועשויות להקיא פעם או פעמיים ביום. עם זאת, כאשר בחילות הבוקר מחמירות, הבחילה יכולה להימשך שעות ביום והקאות יכולות להופיע יותר מארבע פעמים ביום. מצב חמור זה נקרא היפרמזיס גרבידארום.

מהם התסמינים של 'היפרמזיס גרבידארום'?

תסמינים של 'Hyperemesis Gravidarum' כוללים:

• הקאות יותר משלוש פעמים ביום.
• התייבשות חמורה . משמעות הדבר היא שהגוף איבד יותר מדי מים. התסמינים כוללים ירידה במתן שתן או אי מתן שתן כלל, שתן כהה וסחרחורת בעמידה.
• ירידה במשקל של כ-4.5 קילוגרמים (10 פאונד) או יותר.

נשים הסובלות מבחילות בוקר קשות צריכות לעיתים להתאשפז ולקבל נוזלים תוך ורידיים כדי להחזיר את נוזלי גופן לגוף, כמו גם תרופות להפחתת בחילות.

איך לזהות "בחילות בוקר"?

אם את חווה תסמינים של "בחילות בוקר", עלייך לדווח לרופא המיילד שלך . אם הרופא שלך חושד שיש לך "היפרמזיס גרבידארום", הוא או היא עשויים להזמין בדיקת שתן או בדיקת דם.

מה אני יכול לעשות כדי להפחית בחילות בוקר?

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי למצוא הקלה. ביצוע שינויים קטנים בתזונה ובאורח החיים שלכם יכולים לתרום רבות להפחתת בחילות אלו.

שינויים תזונתיים עבור "בחילות בוקר"

• אל תאכלו על קיבה ריקה בבוקר. אכלו שניים או שלושה קרקרים או פרוסת לחם לפני שאתם קמים מהמיטה. שמרו משהו כמו קרקרים ליד המיטה.
• במקום לאכול הרבה בבת אחת, אכלו ארוחות קטנות מספר פעמים ביום. במקום שלוש ארוחות עיקריות, אכלו חמש עד שש ארוחות קטנות.
• אל תדלגו על ארוחות. בחילות יכולות להתגבר כשאתם רעבים.
• הימנעו ממזונות חריפים ושמנוניים.
• אכלו מזונות תפל וקלים לעיכול. דוגמאות לכך כוללות בננות, אורז, לחם יבש, תפוחי אדמה מבושלים, ריבה, ציר מרק, ביצים ורסק תפוחים.
• אכלו חטיפים מזינים ועשירים בחלבון בין הארוחות העיקריות. דברים כמו יוגורט, פרוסות תפוח עם חמאת בוטנים, גבינה ואגוזים.
• שתו הרבה מים לאורך היום. שתו גם נוזלים אחרים. אך הימנעו ממשקאות המכילים קפאין (קפה, סוגים מסוימים של תה).
• כשאתם יוצאים מהבית, תמיד קחו איתכם חטיף קטן בתיק.
• גרדו מעט ג'ינג'ר טרי ושתו אותו כתה, או מצצו משהו כמו סוכריות ג'ינג'ר.

שינויים באורח החיים עבור "בחילות בוקר"

• קחו את הוויטמינים שלכם ללידה עם חטיף. אם הוויטמין שלכם מכיל ברזל, נסו ליטול אותו לפני השינה. שוחחו עם הרופא שלכם על כך ושאלו לגבי אפשרויות ויטמינים אחרות.
• הימנעו מדברים כמו ריחות לא נעימים ואורות בהירים, שיכולים לגרום לכם להרגיש בחילה.
• תנוחו הרבה. מצב זה יכול להחמיר גם על ידי עייפות.
• ודאו שהחדרים מאווררים היטב. הפעילו מאוורר, או צאו החוצה לזמן מה ותנשפו אוויר צח.
• ריח רענן ונעים. מריח כמו לימון, תפוז, מנטה.
• אל תשכבו אחרי שסיימתם לאכול.
• יש לשטוף היטב את הפה לאחר הקאה. החומרים החומציים שמגיעים עם הקאה עלולים לפגוע בשיניים. לכן, שטיפת הפה יכולה להגן על השיניים.

שיטות אלטרנטיביות לטיפול בבחילות במהלך ההריון

ישנן דרכים נוספות להפחית בחילות, אך עליך להתייעץ עם רופא לפני שתנסה אותן.

• צמיד אקופרסורה: רצועות אלו מפעילות לחץ על נקודות ספציפיות בשורש כף היד.
• אַקוּפּוּנקטוּרָה:בדיקור סיני, מחטים דקות מוחדרות לנקודות ספציפיות בגוף.

חשוב: אין להשתמש במריחואנה כטיפול לבחילות בוקר. בטיחות השימוש במריחואנה במהלך ההריון לא נקבעה.

אילו מאכלים טובים לבחילות בוקר?

אכילת תזונה עשירה בחלבון, דגנים מלאים, ירקות ופירות טובה לך ולילדך. מזונות מעובדים וסוכריים יתר על המידה עלולים להחמיר את המצב. רופאים בדרך כלל ממליצים על המזונות הבאים לנשים הסובלות מבחילות בוקר:

• מאכלים תפלים וקל לעיכול: דברים כמו קרקרים, טוסט, בייגלה ורסק תפוחים.
• שייקים של פירות ויוגורט.
• מים או תה (יש להיזהר מרמת הקפאין בתה).
• פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה: כגון אבטיח, סלרי, פלפלים. פירות הדר יכולים גם להפחית בחילות.

מהן התרופות ל"בחילות בוקר"?

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ויטמין B6 (הידוע גם בשם פירידוקסין) ודוקסילאמין. דוקסילאמין משמש לטיפול בנדודי שינה ובקדחת השחת או באלרגיות אחרות. שתי התרופות הללו זמינות ללא מרשם בבתי מרקחת.

ישנה גם תרופה בשם Diclegis® שאושרה לטיפול בבחילות בוקר. בניגוד לשתי התרופות שהוזכרו לעיל, Diclegis® היא תרופה בשחרור איטי שמגיעה בכדור אחד. זה עשוי להיות קל יותר עבור אנשים שמתקשים ליטול מספר כדורים ביום (לדוגמה, אלו הסובלים מכאב גרון). עם זאת, ניתן להשיגה רק במרשם רופא.

רופא הנשים המיילד שלך עשוי להמליץ ​​גם על תרופות נוגדות בחילות. אם תרופות אלו אינן עוזרות, תרופות אחרות, כגון אנטי-היסטמינים ואנטיכולינרגיות, עשויות גם הן לעזור. את והרופא שלך תחליטו יחד איזו תרופה מתאימה לך ביותר.

האם "בחילות בוקר" מזיקות לתינוק שלי?

בחילות והקאות קלות עד בינוניות במהלך ההריון בדרך כלל אינן מזיקות לך או לתינוקך. עם זאת, אם אינך מצליחה לשמור על רמות נמוכות, מתייבשת ויורדת במשקל, זו יכולה להיות בעיה. בחילות והקאות קשות בלתי נשלטות עלולות למנוע ממך לקבל את החומרים המזינים הדרושים לך, ועלולות להשפיע על משקל הלידה של תינוקך.

האם יש נשים הנמצאות בסיכון גבוה יותר לבחילות בוקר קשות?

כן. סיכון זה עשוי לעלות במצבים הבאים:

• אם את נושאת תאומים, שלישיות או יותר.
• אם סבלת מבחילות בוקר קשות בהריון קודם, ו/או אם מישהו במשפחתך (כגון אמך, אחותך) סבל מבחילות בוקר קשות במהלך ההריון.
• אם יש לך היסטוריה של מחלת נסיעה בזמן נסיעה.
• אם יש לך מיגרנות.
• אם מדד מסת הגוף (BMI) מעל 25 ומתחת ל-30 (עודף משקל).
• אם יש לך מצב הנקרא 'מחלה טרופובלסטית', שבו תאים לא תקינים גדלים ברחם.
• אם אתם לחוצים או חרדים.
• אם אתם גרים באקלים חם.
• אם אתם עובדים במשמרות לילה.
• אם אתה מקבל מעט שינה.

מספר מחקרים הראו כי נשים הסובלות מבחילות בוקר קשות נוטות יותר ללדת בנות.

מתי עליי לפנות לרופא?

אל תחכי עד שההקאות שלך יהיו חמורות לפני פנייה לרופא/ה מיילד/ת. טיפול בבחילות בוקר בשלב מוקדם של ההריון יכול לסייע במניעת החמרה. הקאות קשות אינן נורמליות במהלך ההריון ודורשות טיפול רפואי.

התקשרו לרופא מיד אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים:

• אם אתם חשים בחילה כל היום, עד כדי כך שאתם לא יכולים לאכול או לשתות.
• אם אתה מקיא שלוש פעמים או יותר ביום.
• אם הקיא חום או שיש בו דם.
• אם תרדו במשקל.
• אם אתה מרגיש עייף מאוד או סחרחורת.
• אם אתה מרגיש סחרחורת או עילפון.
• אם קצב הלב גבוה.
• אם יש תפוקת שתן מועטה מאוד או שאין בכלל תפוקת שתן.
• אם יש לך כאבי גוף או חום.

סיבה נוספת לבחון בחילות והקאות קשות היא שהן יכולות להיות סימפטום של מצב רפואי אחר. דוגמאות:

• כיבים
• ריפלוקס (צרבת)
• מחלה הקשורה למזון
• מחלת בלוטת התריס או כיס המרה
• דלקת של התוספתן, הקיבה, הלבלב או הכבד.

האם "בחילות בוקר" הן סימן טוב?

יש נשים שחושבות שבחילות בוקר הן סימן טוב משום שזה מרגיש כאילו השליה מתפתחת. זה גם מרגיש כמו אישור שהן בהריון. למעשה, לא כולם סובלים מבחילות בוקר. גם אם מעולם לא סבלת מבחילות בוקר, הסיכויים שלך ללדת תינוק בריא זהים לאלה של מישהי שסובלת מבחילות בוקר.

בחילות בוקר יכולות להיות תקופה מאוד לא נוחה ולא נוחה בהריון. נפוץ מאוד להרגיש בחילה והקאות, במיוחד במהלך השליש הראשון של ההריון. למרבה המזל, עבור רוב הנשים, בחילות הבוקר שוככות בתחילת השליש השני. ביצוע שינויים באורח החיים ובתזונה שלך יכול לעזור להקל על התסמינים עד שהם חולפים. אם את מקיאה מספר פעמים ביום, לא מסוגלת לאכול או יורדת במשקל, ספרי לרופא המיילד שלך. הוא ידאג שאת מקבלת את התזונה שאת צריכה.

מה שאתם צריכים לדעת (מסר לקחת הביתה)

• בחילות בוקר שכיחות במהלך ההריון, אך הן לא משפיעות על כולם באותה צורה.
• למרות שזה נקרא "בוקר", אי הנוחות הזו יכולה להופיע בכל שעה ביום.
• שינויים פשוטים בתזונה ובאורח החיים יכולים לעיתים קרובות לספק הקלה.
• אם ההקאות חמורות, אינך מסוגל/ת לשמור על מזון או שתייה, או שאתה/את יורד/ת במשקל, פנה/י מיד לייעוץ רפואי. זה יכול להיות מצב חמור הנקרא 'היפרמזיס גרבידארום'.
• בין אם יש לך בחילות בוקר ובין אם לא, הסיכויים להריון בריא ולתינוק בריא זהים.
• חשוב מאוד להישמע להמלצת הרופא ולשמור על הגוף שלך.

אני מקווה שמידע זה מועיל לך. אל תשכח לדבר עם הרופא שלך על כל דאגה שעשויה להיות לך.

בחילות בוקר , בחילות, הקאות, היפרמזיס גרבידארום, בריאות הריון, טיפול מיילדותי, תסמיני הריון