מתגעגעים לסגר? בואו נדבר על "נוסטלגיית הסגר" הזו!

האם לפעמים אתם פתאום נזכרים בתקופה ההיא של סגר הקורונה, כשכל המדינה הייתה דוממת וכולנו היינו בבית? הרחובות היו ריקים, ודממה מוזרה שררה בכל מקום. לצד הפחד וחוסר הוודאות ששררו באותה תקופה, יש אנשים שגם הם חווים זיכרונות יפים ונעימים להפליא מאותם ימים. אולי אתם מרגישים אותו דבר. "אה, הכל היה כל כך פשוט אז, וכל המשפחה הייתה ביחד." למה אנחנו חשים רגשות כל כך סותרים? זה מה שאנחנו קוראים 'נוסטלגיה של סגר'. בואו נדבר על זה קצת יותר לעומק היום.

האם "נוסטלגיה" היא דבר רע?

כשאנשים אומרים "נוסטלגיה", אנשים רבים חושבים שזו חולשה של אלו שחיים בעבר ואינם יכולים להתמודד עם ההווה. אבל זה למעשה לא כך. במיוחד לאחר אירוע טראומטי גדול שכולנו התמודדנו איתו יחד, כמו מגפת הקורונה, הרהור על העבר יכול להיות מועיל מאוד לרווחתנו הנפשית.

פסיכולוגים מציינים שסוג כזה של נוסטלגיה מוסיף הרבה דברים חיוביים לתודעה שלנו. לדוגמה:

• תכונות כמו אמפתיה וחמלה משתפרות.
• הקשר החברתי עם אחרים מתחזק.
• זה עוזר להפחית חרדה.
• זה אפילו עוזר לך לחשוב בצורה חיובית על החיים.

במילים פשוטות, נוסטלגיה אינה עניין של תקיעה בעבר. היא יותר כמו כלי שהמוח שלנו משתמש בו כדי להתאושש מחוויות טראומטיות על ידי ערבוב של עצב ואושר.

למה יש כל כך הרבה רגשות מעורבים לגבי תקופת הסגר?

דמיינו איך זה בזמן הסגר. זה מפחיד מצד אחד, ומצד שני פשוט באופן מפתיע. זה מה שאנשים רבים חוו. בואו נסתכל על הטבלה הזו כדי להבין טוב יותר את המצב הזה.

עכשיו אתם מבינים, נכון? הזיכרון שלנו מביט לאחור על התקופה ההיא על ידי שילוב של הטוב והרע. לכן זו חוויה "מתוקה-מרירה" . כשאנחנו מסתכלים על זה מול הלחצים שאנו מתמודדים איתם כיום (למשל, בעיות כלכליות, לחץ בעבודה), ה"פשטות" של העבר נראית לנו שוב מושכת.

זיכרון הוא דבר שיכול להשתנות.

הדבר החשוב ביותר הוא שהזיכרון שלנו אינו דבר חקוק באבן. הוא גמיש מאוד . בהתאם למצבנו הנפשי הנוכחי ולרגשות שלנו, אפילו זיכרונות העבר יכולים להשתנות ולהפוך ליפים יותר עבורנו. כלומר, אנחנו למעשה שוכחים מעט מהרצינות של אותה תקופה, ורק הדברים הטובים בולטים.

מדיה חברתית ונוסטלגיה

כיום, הרשתות החברתיות הפכו לסיבה גדולה לכך שהנוסטלגיה הזו גוברת עוד יותר. כשאנחנו רואים "זיכרונות" בפייסבוק, סרטונים שנעשו בטיקטוק מאותה תקופה, אנחנו נזכרים שוב באותם ימים. בטח ראיתם דברים כמו "הו, כמה טוב היה טיקטוק אז, היינו בשיחות וידאו עם חברים עד מאוחר בלילה, לא היה על מה לחשוב". זה רק מחזק את הזיכרונות האלה.

האם אתה צריך להתבייש בתחושה הזו?

ממש לא. יש אנשים שאומרים דברים כמו "אני מתבייש בעצמי שאני זוכר את תקופת הסגר" ברשתות החברתיות. אבל אין באמת סיבה להתבייש או להרגיש אשמה בקשר לזה.

פסיכולוגים אומרים שכאשר מתמודדים עם מצוקה, זו יכולה להיות חוויה מלחיצה מאוד. אבל ברגע ששורדים אותה ויוצאים מנצחים, מביטים אחורה על התקופה הזו בחיבה. לא בגלל הקושי, אלא בגלל התחושה שהתגברתם עליו.

מגפת הקורונה עדיין לא הסתיימה לחלוטין. לכן, עדיין אין לנו דרך ספציפית להנציח אותה או לזכור באופן קולקטיבי את אלה שמתו ממנה. זו הסיבה שזיכרונות אלה צצים לעתים קרובות רק ברמה האישית שלנו.

אז אם גם אתם חשים שילוב של אושר ועצב כשאתם חושבים על הדברים שעשיתם במהלך הסגר, הזמן שבילתם עם המשפחה שלכם, ואיך נשארתם בבית בלי דאגות, זה נורמלי מאוד. זה אומר שאתם אנשים חזקים שהתמודדו עם האתגר הזה ויצאו ממנו. זו פשוט הדרך של המוח שלכם לעבד את החוויה הזו.

אם אתם מתקשים לשלוט ברגשות אלה, או אם אתם מרגישים כל כך לחוצים שזה מפריע לפעילויות היומיומיות שלכם, חשוב לדבר עם חבר מהימן, בן משפחה או לפנות לרופא לקבלת עזרה מקצועית .