האם את הולכת להיות אמא? בואי נדאג גם לדברים האלה (אמצעי זהירות להריון)

גילית עכשיו שאת הולכת להיות אמא! זה נורמלי להרגיש קצת עצבנית וחרדה יחד עם השמחה הזו. "האם הקפה ששתיתי אתמול או כוס היין ששתיתי בשבוע שעבר יזיקו לתינוק?" את אולי תוהת. למעשה, כשאת בהריון, את צריכה להיות זהירה מאוד לגבי מה שאת מכניסה לגוף שלך, וגם לגבי מה שאת נמנעת ממנו . אבל לדאוג לכל דבר קטן רק יוסיף ללחץ שתרגישי לאורך תשעת החודשים. לדעת מה בטוח ומה מזיק לתינוק שלך ייתן לך תחושת שלווה.

עדיף לדבר עם הרופא שלך על כל זה. הוא או היא יגידו לך מה להפסיק לחלוטין, מה להפחית, מה בסדר, וממה להיזהר מאוד.

בואו נבחן קודם את האוכל והשתייה? (אמצעי זהירות תזונתיים)

התינוק מקבל את תזונתו ממה שאנחנו אוכלים ושותים. לכן, בתקופה זו, עלינו לחשוב על אוכל ושתייה קצת יותר מהרגיל.

לעולם אל תשתו אלכוהול!

במילים פשוטות, אם את מצפה להיות אמא, את צריכה לשכוח לחלוטין מאלכוהול . כל רופא בעולם אומר שזה בכלל לא טוב. רק תחשבי, האלכוהול שאת שותה נכנס גם לזרם הדם של התינוק. זה יכול לעכב מאוד את התפתחות המוח של התינוק ואיברים אחרים. לפעמים יכולים להתרחש מומים מולדים חמורים, או מצבים כמו "תסמונת האלכוהול העוברית". אז אל תחשבי אפילו על דברים כמו "זה בסדר לשתות קצת יין" בשלב הזה.

כמה טוב `(קפאין)`?

יש אנשים שלא יכולים לחיות בלי תה או קפה, נכון? אם לא שותים כוס קפה בבוקר, אתם עלולים להרגיש עייפים כל היום. אין צורך להפסיק לחלוטין את צריכת הקפאין במהלך ההריון. אבל חשוב מאוד לשמור על גבול. אומרים שלא כדאי לצרוך יותר מ-200 מיליגרם קפאין ביום. זה בערך כוס או שתיים של קפה רגיל. מכיוון שנמצא שצריכת כמות גדולה מדי של קפאין יכולה לפעמים להגביר את הסיכון להפלה או משקל לידה נמוך. שוקולד ומשקאות קלים מסוימים מכילים גם קפאין, אז יש להיזהר גם מזה.

מה דעתכם על ממתיקים מלאכותיים?

ישנן דעות שונות לגבי "ממתיקים מלאכותיים" או "תחליפי סוכר" אלה. חלקם אומרים שהם בטוחים, בעוד שאחרים אומרים שהם עדיין לא מובנים במלואם. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלך על כך אם אתה משתמש במשהו כזה.

היזהרו גם עם המאכלים האלה.

• בשר, דגים וביצים נא או לא מבושלים מספיק: אלה עלולים להכיל חיידקים או טפילים מזיקים. לכן, יש לבשל בשר, דגים וביצים היטב. מזונות המכילים דגים נאים, כמו סושי, אינם טובים בשלב זה.
• חלב ומוצרי חלב לא מפוסטרים:אלה יכולים גם להכיל חיידקים מזיקים. חיידקים כמו ליסטריה יכולים להיות מסוכנים מאוד לתינוקות. לכן, תמיד בחרו חלב, גבינה ויוגורט המסומנים כ"מפוסטרים".
• דגים גדולים: דגים גדולים כמו טונה (במיוחד טונה עין גדולה), מקרל מלכותי וכריש עשירים בכספית. כספית זו עלולה לפגוע בהתפתחות מערכת העצבים של התינוק. לכן, יש להגביל את צריכת הדגים מסוג זה. דגים קטנים כמו סלמון וסרדינים טובים יותר משום שהם מכילים חומצות שומן אומגה 3.
• מי ברז ומי שתייה: ודאו שהמים שאתם שותים נקיים. בחלק מהבתים הישנים עשויים להיות צינורות המכילים עופרת. עדיף לסנן את המים. אם אתם קונים מים בבקבוקים מבחוץ, קנו אותם מחברה בעלת מוניטין.

תרופות ופרוצדורות רפואיות

יש לנקוט משנה זהירות בעת נטילת תרופות בתקופה זו.

סוגי תרופות: תרופות ללא מרשם ותרופות עם מרשם

בין אם את נוטלת תרופות ללא מרשם רופא (OTC) להצטננות או לכאב ראש, או תרופות מרשם, אל תיקחי שום דבר ללא ייעוץ רפואי במהלך ההריון. אפילו חלק ממשככי הכאבים הנפוצים אינם מתאימים בתקופה זו. אם יש לך מחלה כלשהי, או אם את נוטלת תרופות באופן קבוע לכל מחלה, פני לרופא מיד לאחר שתגלי שאת בהריון ודני על כך.

חיסונים

קבלת חלק מהחיסונים במהלך ההריון חשובה גם לך וגם לתינוקך. לדוגמה, חיסון נגד שפעת וחיסון נגד שעלת, טטנוס ודיפתריה (Tdap) חשובים. עם זאת, חיסונים המכילים וירוסים חיים, כגון חיסון נגד חצבת, חזרת ואדמת (MMR), אינם מומלצים בתקופה זו. שוחח עם הרופא שלך על החיסונים המתאימים לך.

צילומי רנטגן

צילומי רנטגן עלולים לפגוע בתינוק, לכן עלייך להימנע מחשיפה אליהם ככל האפשר במהלך ההריון. עם זאת, אם את זקוקה לצילום רנטגן מסיבה רפואית, הודיעי לצוות מראש שאת בהריון. הם יכסו את הבטן שלך וינקטו באמצעי זהירות.

חשבו על הדברים האלה בחיי היומיום שלכם (סגנון חיים ושיקולים סביבתיים)

במהלך תקופה זו, עלינו להיות זהירים לגבי חלק מהדברים שאנו עושים מדי יום ובחלק מהדברים בסביבה בה אנו חיים.

בואו נבטל את העישון והסמים מחיינו.

עישון אינו טוב לאם בהריון. הוא יכול לגרום לגדילה עצורה, משקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ואפילו למצבים מסוכנים כמו תסמונת מוות בעריסה (SIDS). אם את מעשנת, קבלי עזרה להיגמל. כמו כן,להיות במקומות שבהם מישהו אחר מעשן (עישון פסיבי) גם זה לא טוב.

יש להפסיק לחלוטין את השימוש בסמים. הנזק שהם עלולים לגרום לתינוק הוא בלתי נתפס.

כימיקלים ביתיים

היזהרו בעת שימוש בחומרי ניקוי וחומרי הדברה. במידת האפשר, השתמשו במוצרים טבעיים ועדינים. בעת השימוש בהם, הקפידו להישאר באזור מאוורר היטב וללבוש כפפות. לא טוב לשאוף את האדים הקשים ממוצרים מסוימים.

דוחי חרקים וקוטלי חרקים (תרסיסים נגד חרקים, קוטלי חרקים, חומרי הדברה)

היזהרו לגבי המוצרים בהם אתם משתמשים כדי להגן על עצמכם מפני חרקים, כמו יתושים. חלק מהכימיקלים בהם עלולים להיספג דרך העור. ישנן דעות שונות לגבי מוצרים המכילים `DEET`. עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם ולבחור באפשרות בטוחה יותר.

חשיפה לעופרת

צבעים ישנים וחלק מצינורות המים עשויים להכיל עופרת. עופרת מזיקה מאוד להתפתחות המוח של תינוק. אם הבית שלכם ישן והצבע מתקלף, שימו לב לכך.

ניקוי שירותים של החתול

צואת חתולים יכולה להכיל טפיל בשם טוקסופלזמה גונדי. המחלה טוקסופלזמוזיס הנגרמת מכך עלולה לפגוע בתינוק אם אם בהריון נדבקת בה. לכן, אם יש לכם חתול בבית, הימנעו מניקוי ארגז החול שלו ככל האפשר. בקשו ממישהו אחר לעשות זאת. אם זה לא אפשרי, לבשו כפפות ושטפו את הידיים היטב לאחר מכן.

הרווחה הפיזית והפעילויות שלך

הגוף שלך עדיין זקוק לפעילות גופנית במהלך ההריון, אבל יש דרך לעשות את זה.

הימנעו מחימום יתר.

עדיף להימנע מג'קוזי, סאונה, אמבטיות חמות ושמיכות חשמליות בתקופה זו, שכן טמפרטורת גוף גבוהה, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים, עלולה להשפיע על התפתחות התינוק.

פעילות גופנית בעלת השפעה גבוהה

אם את כבר מתאמנת, את יכולה להמשיך לעשות זאת במהלך ההריון. עם זאת, כדאי להימנע מענפי ספורט בעלי מאמץ גבוה, כאלו המפעילים לחץ רב על הבטן. הליכה, שחייה ותרגילי יוגה המיועדים במיוחד לנשים בהריון הן כולן אפשרויות טובות. שוחחי עם הרופא שלך על התרגילים המתאימים לך.

נסיעות אוויריות

ברוב המקרים, טיסה במהלך ההריון אינה עניין גדול, במיוחד בשליש השני. עם זאת, טיסה אינה מומלצת בשלבים האחרונים של ההריון או אם יש לך סיבוכים כלשהם. חשוב תמיד לקבל אישור מהרופא שלך לפני הטיסה וליידע את חברת התעופה על מצבך.

פעילות מינית

בהריון תקין וללא סיבוכים, מותר לקיים יחסי מין. זה לא יפגע בתינוק. עם זאת, אם עברת הפלה קודמת, את בסיכון ללידה מוקדמת או שיש לך סיבוכים אחרים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך להגביל את הפעילות המינית. שוחחי בגלוי עם הרופא שלך ועם בן/בת הזוג שלך על כך.

בואו נסתכל על כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להישאר יפה (יופי וטיפוח אישי)

מי לא רוצה להיראות יפה אפילו במהלך ההריון, נכון? אבל יש כמה דברים שאת צריכה לחשוב עליהם.

צביעת שיער `(צביעת שיער)`

ישנן דעות שונות בנושא זה. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שכמויות קטנות של כימיקלים לצבעי שיער יכולות להיספג דרך העור. רוב הרופאים אומרים שעדיף לעשות זאת לאחר השליש הראשון, או להשתמש במוצרים ללא אמוניה, ליתר ביטחון . עשו זאת באזור מאוורר היטב.

מלביני שיניים והלבנת שיניים

לא ידוע בדיוק כיצד הכימיקלים במוצרי הלבנת שיניים משפיעים עלייך במהלך ההריון. לכן, רופאי שיניים רבים ממליצים לא להלבין את השיניים בתקופה זו. את יכולה לשקול זאת לאחר הלידה.

שיזוף עצמי ושיזוף ללא שמש

קרמים ומשחות לשיזוף עצמי הנמרחים על העור נחשבים בדרך כלל בטוחים מכיוון שהם משפיעים רק על השכבה העליונה של העור. עם זאת, שיזוף בהתזה, כמו אלה הנמרחים ישירות על העור, ניתן לשאוף, ולכן עדיף להימנע מהם.

מה עוד אתה צריך לדעת? (עצות כלליות)

למרות שדברים מסוימים מסוכנים במהלך ההריון, אל תדאגי יותר מדי מכל דבר קטן.

השתמשו בשכל הישר שלכם. אם משהו לא מרגיש לכם נכון כרגע, או אם אתם חושבים שזה עלול להיות מסוכן, הפסיקו לעשות זאת לזמן מה ודברו עם הרופא שלכם.

אחר כך הוא יגיד לך מהם הסיכונים, או שאולי הוא יגיד לך שזו לא בעיה גדולה כמו שאת חושבת, שאת לא צריכה לחכות עד אחרי שהתינוק ייוולד, ושאת יכולה לעשות את זה עכשיו.

זכרו, טיפול טוב בעצמכם הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאותכם ועל בריאות תינוקכם.

בקיצור, אלו הדברים הכי חשובים (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז ממה שדנו, אמור להיות ברור לכם על אילו דברים עלינו להיזהר במהלך ההריון. לסיכום:

• ייעוץ רפואי קודם כל: אם יש לך ספק לגבי משהו, תמיד שאל את הרופא שלך לפני תחילת תרופה חדשה או אכילה או שתייה של משהו חדש.
• הימנעו מדברים מזיקים: הפסיקו לחלוטין להשתמש באלכוהול, סיגריות וסמים. היזהרו ממאכלים וכימיקלים מסוימים.
• אורח חיים בריא:הקפידו על תזונה מאוזנת, שתיית מים מספקת, פעילות גופנית בטוחה וישנו מספיק.
• שמרו על רוגע: אל תדאגו שלא לצורך, ותיהנו מהתקופה היפה הזו. הרופא שלכם שם כדי להדריך אתכם.

אנו מאחלים לך הריון בריא, שמח ותינוק בריא!

אם בהריון , טיפול טרום לידתי, אמצעי זהירות להריון, בריאות התינוק, בריאות האם, הריון בטוח, אמצעי זהירות להריון