האם אתם מודאגים לגבי שנתו של ילדכם בן השנה-שנתיים? (שנת פעוטות) בואו נדבר על זה!

האם יש לכם ילד קטן בן שנה או שנתיים שרץ בבית עכשיו? בגיל הזה, הם מאוד שובבים וסקרנים לגבי סביבתם. אז לפעמים זה יכול להיות קצת קשה להרדים אותם בלילה. הדברים שהם מדמיינים במוחם הקטן יכולים לפעמים לשבש את השינה שלהם. אבל אל דאגה, דברים אלה נפוצים אצל הורים רבים.

למה שינה כל כך חשובה לקטנטנים האלה?

במילים פשוטות, בגיל הזה, המוח והגוף שלהם גדלים מהר מאוד. שינה טובה חיונית לגדילה הזו. בדיוק כמו שאנחנו מאכילים אותם באוכל טוב. דרך השינה הדברים שלמדו במהלך היום מועברים למוחם וגופם מתחדש. בוודאי ראיתם שילד שמח ורענן מאוד אחרי שנת לילה טובה.

למה שגרת שינה עקבית כל כך חשובה?

עכשיו יותר מתמיד, הדרך הטובה ביותר לעזור לקטנטנים שלכם להירדם היא ליצור שגרת שינה פשוטה ועקבית. חשבו על זה כך: כל לילה לפני השינה, עשו אמבטיה מהירה, לבשו בגדים נוחים וספרו להם סיפור או שירו ​​להם שיר ערש. לאחר זמן מה, הקטנטנים שלכם ידעו שהגיע הזמן ללכת לישון.

שגרה כזו גורמת לו להרגיש בטוח ורגוע. לאחר מכן הוא יירדם בקלות. זו תהיה עזרה גדולה גם עבורך.

קחו בחשבון את הדברים הבאים בעת יצירת הרגל זה:

• התחילו באותה שעה בכל יום: נסו לשמור על זמן עקבי ככל האפשר.
• בחרו פעילויות רגועות: לא כאלה שכוללות ריצה ומשחק, אלא דברים כמו קריאת ספר או האזנה להמנון.
• הגבל את הזמן: 20-30 דקות זה מספיק.
• לבסוף, שימו אותו בעריסה שלו: כשאתם שמים אותו בעריסה שלו בזמן שהוא ישנוני אך עדיין ער, הוא יתרגל לישון שם.

כמה שינה הילד שלי בן שנה-שנתיים צריך?

פעוט בין הגילאים שנה לשנתיים זקוק ל-11 עד 14 שעות שינה ביום. זה כולל תנומה אחת או אולי שתיים במהלך היום.

לעיתים קרובות, בסביבות גיל 18 חודשים, או אפילו קצת קודם לכן, תינוקות יצמצמו את תנומות היום שלהם לתנומה אחת. משמעות הדבר היא שתינוקות שנהגו לנמנם קצר בבוקר ותנומה קצרה אחר הצהריים יתחילו כעת לנמנם תנומה ארוכה יותר רק במהלך היום. אם הקטן שלכם מהסס או בוכה כשאתם מנסים להרדים אותו בבוקר, זה אומר שהוא כנראה מוכן לתנומה אחת במהלך היום.

תסתכלו גם על התכונות האלה:

• כשאני מנסה להשכיב אותו לישון בבוקר, הוא משחק ולא נרדם.
• אפילו אם אני ישן בבוקר, אני ישן רק לזמן קצר מאוד.
• כשאתה ישן בבוקר, זה מאוחר בלילה.

אם אתם רואים את הדברים האלה, נסו לא לישון בבוקר לזמן מה. אז הוא יישן טוב במהלך היום. אבל אם קשה לעשות את השינוי הזה בבת אחת, אתם יכולים להפחית בהדרגה את זמן תנומת הבוקר שלו ואז לנסות לא לישון בבוקר במשך כמה ימים. הדבר החשוב ביותר הוא לראות אם הוא מקבל את מלוא כמות השינה שהוא צריך.

איפה המקום הכי טוב לשים את התינוק שלי לישון?

עדיף לתת לקטנטנים שלכם לישון בעריסה בטוחה ומאובטחת עד גיל שנה או שנתיים. זכרו, לא מומלץ להשתמש בעריסה לפני יום הולדתם הראשון עקב סכנת חנק (מצב הנקרא SIDS - תסמונת מוות פתאומי של תינוקות). אבל בגיל זה, שהוא בערך גיל שנה, אפשר להשתמש בעריסה דקה וקלת משקל .

כמו כן, מומלץ שיהיה בעריסה פריט בטיחותי בשם "אהבות" בגיל זה, כמו צעצוע רך קטן או פיסת בד קטנה. דברים אלה יעניקו להם הרבה נוחות וביטחון. אבל זכרו, אל תשימו צעצועים גדולים, כמו דובי גדול, בעריסה. הם עלולים להוות סכנת חנק.

בואו נהיה קצת יותר זהירים לגבי בטיחות עריסה.

הקטן שלכם יכול עכשיו לעמוד בעריסה ולהסתכל סביב, נכון? אז אתם צריכים להיות זהירים מאוד לגבי הדברים האלה:

• חבלים, חוטים וחוטים: דברים כמו וילונות ליד העריסה, חוטים לתריסים וחוטים מתמונות התלויות על הקיר יכולים להסתבך סביב צוואר התינוק. יש להרחיק אותם מהישג ידם של העריסה.
• גובה מעקות הצד של העריסה: בדקו אם העריסה גבוהה מספיק כדי שהקטן שלכם יוכל לקפוץ ממנה. ככל שהוא יגדל, ייתכן שתצטרכו להוריד את מזרן העריסה.
• קצוות חדים, חלקים קטנים: בדקו את העריסה לאיתור קצוות חדים או חלקים קטנים שעלולים להתנתק. הם עלולים להיכנס לפה ולגרום לפציעה.
• מיקום העריסה: אין להניח את העריסה ליד חלון, תנור חימום או מדף שבו הוא יכול להגיע אליה.

"במילים פשוטות, עריסה של תינוק היא לא רק מקום לישון בו ומקום לאסוף בו צעצועים. היא צריכה להיות מקום בטוח."

מהם הדברים הנפוצים שמפריעים לשינה?

בגיל זה, תינוקות מלאי סקרנות. הם אוהבים לחקור וללמוד הכל. לכן לפעמים אפילו רעש או אור קטן יכולים להפריע לשינה שלהם.

• שינויים בסביבה: כאשר אורחים מגיעים לבית, כאשר אתם שומעים רעשים חריגים.
• מחלות: דברים כמו הצטננות, חום או אי נוחות בקיעת שיניים.
• חרדת נטישה: חלק מהתינוקות עשויים לבכות ולהתעורר בלילה בגלל הפחד להישאר לבד.
• מצבי רוח וחלומות: ככל שהדמיון שלהם מתפתח, הם עשויים להתעורר עם חלומות מפחידים.

בזמנים כאלה, נסו להרגיע אותם, לדבר איתם באהבה ולהחזיר אותם לישון. חשוב מאוד שהם ירגישו שהם שם בשבילכם.

מה עוד אני יכול לעשות כדי לעזור לי לישון טוב יותר?

• תנו להם לשחק טוב במהלך היום: זה יעזור להם להרגיש עייפים ולישון טוב בלילה. אבל אל תשחקו חזק מדי קרוב מדי לשעת השינה.
• שמרו על חדר שינה נוח: הוא צריך להיות חשוך ושקט, לא חם מדי ולא קר מדי.
• הימנעו מקפאין: הימנעו ממתן דברים כמו שוקולד לאחר ארוחת הערב.
• הישארו רגועים גם כן: אם אתם עצבניים, תרגישו זאת אפילו קצת. עשו את הדברים האלה בסבלנות ובאהבה.

מסר לקחת הביתה

אז, אמהות ואבות, השינה של ילדכם בן השנה או שנתיים חשובה מאוד להתפתחותו.

• צרו שגרת שינה קבועה ועשו אותה כל יום.
• הם צריכים 11-14 שעות שינה ביום, כולל תנומות.
• ודאו שהתינוק שלכם ישן בעריסה בטוחה ואל תשאירו חפצים מסוכנים ליד העריסה.
• לאחר שנה, ניתן לשים שמיכה קלה וצעצוע קטן שיספק נוחות .
• היו מודעים לדברים שמפריעים לשינה, והרגיעו אותם בסבלנות ובאהבה באותם זמנים.

דברים אלה יכולים להיות קצת קשים לפעמים, אבל אתם יכולים לעשות זאת. כל תינוק שונה, כך שייתכן שייקח זמן מה עד שתמצאו מה עובד הכי טוב עבור הקטן שלכם. לעולם אל תהססו לפנות לייעוץ רפואי אם יש לכם בעיה רצינית.

שנת ילדים, פעוטות, הרגלי שינה, בטיחות בעריסה, טיפים להורות, מוות בעריסה, התפתחות הילד