האם אתה סובל מכאבי גב או ירך? ייתכן שזו תסמונת פסואס!

האם לפעמים אתם סובלים מדי יום מכאב מוזר שמגיע מהגב התחתון, מהירך או ממפשעה? כאב פתאומי זה עלול לשבש את פעילויותיכם היומיומיות. אתם עשויים לחשוב שמדובר בסך הכל בכאב גב רגיל. עם זאת, זהו מצב מעט שונה, אך אם תזהו אותו, זה יכול להיות מצב שניתן לרפא בקלות. אנחנו הולכים לדבר על מצב כזה היום.

מהי 'תסמונת פסואס'?

במילים פשוטות, 'תסמונת פסואס' היא פגיעה או נפיחות כואבים המתרחשים בשריר בגופנו הנקרא 'פסואס' . חלק מהרופאים מכנים זאת גם 'תסמונת איליופסואס'. המילה 'פסואס' מבוטאת 'SO-ezz'.

עכשיו אתם בטח תוהים איפה נמצאים שרירי ה-'פסואס' האלה. דמיינו, יש לנו שני שרירים ארוכים שנמשכים מהגב התחתון, משני צידי עמוד השדרה, ועד לראש עצם הירך. שרירים אלה הם מה שאנו מכנים שרירי ה-'פסואס' (ברבים 'פסוא'). שרירים אלה עוזרים לנו לעשות דברים רבים, כמו הליכה, הרמת רגליים וכיפוף הירכיים.

לכן, כאשר מתרחשת "תסמונת סואש", ייתכן שתחוו כאב בעיקר בגב התחתון, בירכיים או במפשעה. אם אתם סובלים מכאב מסוג זה במשך יותר משבוע, בהחלט עדיף לפנות לרופא ולקבל ייעוץ.

כמה שכיחה תסמונת סואס?

למעשה, 'תסמונת סואש' היא מצב נדיר יחסית . ברוב המקרים, אנשים הסובלים ממנה אפילו לא הולכים לרופא מכיוון שהתסמינים שוככים עוד לפני שהם מאובחנים.

מומחים אומרים כי מכיוון שתסמונת סואס חולקת תסמינים עם הפרעות ומצבים בריאותיים רבים אחרים, היא לעיתים קרובות מאובחנת באופן שגוי או מתפספסת . אך החדשות הטובות הן שלעתים קרובות ניתן לטפל בתסמונת סואס באותם טיפולים כמו בבעיות דומות אחרות.

מהם התסמינים של 'תסמונת סואס'?

התסמין העיקרי של 'תסמונת סואס' הוא כאב 'סואס' . ייתכן שתחוו דברים כמו:

• כאבי גב תחתון: כאב, במיוחד באזור הלומבוסקרלי.
• נוקשות או לחץ בגב התחתון.
• כאב בישבן.
• כאב במפשעה.
• כאבי ירך.
• כאבי אגן .

הכאב הנגרם על ידי "תסמונת סואס" זו עשוי להתגבר בתנוחות מסוימות או בפעילות גופנית. הכאב עשוי להקרין במורד הרגליים או להתגבר בעת ניסיון לעמוד זקוף. לעיתים הכאב עלול להיות כה חמור עד שצולעים או גוררים את הרגליים בזמן הליכה.

דמיינו לעצמכם שאתם אנשים שאוהבים לרוץ ולקפוץ, או שאתם אנשים שיושבים באותה תנוחה במשך זמן רב במשרד. אם פתאום יש לכם כאב שמתחיל בגב התחתון ויורד מהירך ועד לרגל, זה יכול להיות 'תסמונת סואס'.

מהם הגורמים ל'תסמונת סואס'?

לרוב, הגורמים העיקריים למצב זה הם שימוש יתר באזור הירך ופציעות הקשורות לספורט .

לעיתים, תסמונת פסואס יכולה להופיע ללא סיבה נראית לעין. אנו קוראים לה "תסמונת פסואס אידיופטית". משמעות הדבר היא "לא ניתן למצוא סיבה".

לעיתים רחוקות מאוד, מצב זה יכול להתרחש גם כאשר דברים כמו זיהום או סרטן מתפשטים לשרירי ה"שקע" שלנו.

מהם גורמי הסיכון למצב זה?

למרות שכל אחד יכול לפתח 'תסמונת סואס', ספורטאים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר . סיכון זה גבוה במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט המפעיל לחץ מתמיד על אזור הירך. לדוגמה:

• לִרְקוֹד
• רִיצָה
• אתלטיקה (במיוחד קפיצה לגובה, משוכות)
• הוֹקֵי

סיכון זה גבוה מעט גם עבור ילדים צעירים וילדים העוסקים בספורט. מכיוון שגופם גדל במהירות בגיל זה, הם נוטים יותר לסבול מפציעות שרירים או נקעים.

אנשים שעברו לאחרונה ניתוח מפרק ירך, במיוחד ניתוח החלפת מפרק ירך , עלולים גם הם לחוות תסמונת סוארס כתופעת לוואי זמנית.

האם מצב זה יכול לגרום לסיבוכים?

בדרך כלל, 'תסמונת סואש' אינה גורמת לסיבוכים משמעותיים. עם זאת, אם המצב מחמיר, ייתכן שיהיה כואב או קשה לעמוד, ללכת או להזיז את הגוף . עם זאת, תסמינים אלה פוחתים בהדרגה לאחר תחילת הטיפול.

איך רופא מזהה את זה?

רופא מאבחן את תסמונת סואס בעיקר באמצעות בדיקה גופנית . ניתן להשתמש גם בבדיקות הדמיה מסוימות.

הרופא שלך יבדוק את הירכיים, הרגליים והגב שלך. ייתכן שתתבקש להחזיק את עצמך בתנוחות שונות ולהזיז את גופך. עליך לספר לרופא מתי הרגשת לראשונה כאב או תסמינים אחרים, אילו פעילויות אתה עושה, ובאיזו שעה ביום אתה מרגיש את התסמינים שלך הכי הרבה (או הכי פחות).

האבחנה של 'תסמונת סואס' נעשית בדרך כלל באמצעות תהליך של 'אבחון מבדל '. כלומר, לפני שרופא מסיק שלמטופל יש 'תסמונת סואס', הפרעות או מצבים אחרים הגורמים לתסמינים דומים אך שכיחים יותר נשללים.

חלק מבעיות השרירים והעצמות המראות תסמינים דומים כוללות:

• מתיחות שרירי האדוקטור
• בקעים
• דלקת בורסה טרוכנטרית
• קרעים בלברליים בירך
• שברים בצלחת הגדילה של הירך (אצל ילדים ומבוגרים צעירים)

מצבים בריאותיים אחרים שאינם פציעות יכולים גם הם לגרום לתסמינים דומים ל'תסמונת סואס'. דוגמאות:

• דַלֶקֶת פּרָקִים
• אבנים בכליות
• דלקת של בלוטת הערמונית (פרוסטטיטיס)
• לעיתים רחוקות, סוגים מסוימים של סרטן או זיהומים בשרירים

בדיקות לגילוי 'תסמונת סואס'

הרופא שלך עשוי להשתמש במספר בדיקות הדמיה שונות כדי לצלם את עמוד השדרה, הירכיים והאזורים הסובבים אותך. אלה כוללים:

• צילומי רנטגן של עמוד השדרה או ירך (לבדיקת מצבים כמו דלקת פרקים)
• בדיקות אולטרסאונד
• סריקות דימות תהודה מגנטית (MRI)
• בדיקות דם (לבדיקת סימני זיהום)

כיצד מטפלים ב'תסמונת סואס'?

רופא ירשום טיפול ל'תסמונת סואס' בהתאם לסיבה. הטיפולים הנפוצים ביותר הם:

• מנוחה או הימנעות זמנית מהפעילות שגרמה ל'תסמונת סואס'.
• פיזיותרפיה : טיפול זה כולל תרגילים וטיפולים מיוחדים להפחתת כאב, חיזוק שרירים וסיוע בשיקום תפקוד.
• טיפול מניפולטיבי אוסטאופתי (OMT). זוהי גם שיטת טיפול מעשית המבוצעת על ידי מומחה.
• זריקות קורטיזון. זריקות אלו עוזרות להפחית כאב ונפיחות במהירות.

הדבר החשוב ביותר הוא לקבל אבחנה מדויקת מרופא ולטפל כפי שהוא ממליץ, במקום לנסות לטפל בעצמך.

מהן מתיחות פסואס?

'מתיחות פסואס' הן תרגילי מתיחה ספציפיים או שינויי יציבה המכוונים לשריר ה'פסואס'. יש אנשים שקוראים להם גם 'שחרורי פסואס '.

למרות שניתן לבצע מתיחות אלו בבטחה בבית, חשוב להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני תחילת משטר אימונים חדש, במיוחד אם אתם חושדים שיש לכם מצב ספציפי כמו תסמונת סואס . הם יוכלו לייעץ לכם לגבי המתיחות הטובות ביותר למצבכם וכיצד לבצע אותן בבטחה. לעולם אל תאבחנו את עצמכם או תטפלו בעצמכם.

תרגילי ייצוב ליבה עבור 'תסמונת סואס'

הפיזיותרפיסט שלך ייתן לך תוכנית לחיזוק שרירי הגו.ייתכן שתמליץ על "תוכנית ייצוב ליבה". אלו תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הליבה ולעזור לך לשלוט בתנועות בין עמוד השדרה לאגן. זה יכול גם להפחית עומס מיותר על שרירי ה"נקניקיות".

האם נוכל למנוע זאת?

הדרך הטובה ביותר למנוע כל מתיחת שרירים היא להתחמם ולהתמתח לפני פעילות גופנית או אימון גופני . הגברת הגמישות הכוללת תסייע גם בהגנה מפני מתיחת שרירים.

פיזיותרפיסט יכול גם לעזור לך לשמור על יציבה נכונה כשאתה יושב, מתאמן או עושה פעילויות גופניות אחרות. זה יכול לעזור למנוע עומס מיותר על שרירי הסיאטיקה.

הגבירו את רמת הפעילות שלכם בהדרגה . אל תגדילו פתאום את עצימות האימונים שלכם או תתחילו להתאמן הרבה יותר מהרגיל. אנשים עם תסמונת סואס עשויים להזדקק לשנות באופן זמני את אופן הפעילות הגופנית שלהם. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליהם להוריד את משקלם בעת הרמת משקולות או להימנע מריצה במעלה גבעות.

האם 'תסמונת סואס' נרפאת? כמה זמן זה לוקח?

תסמונת סואס בדרך כלל חולפת לחלוטין בעזרת טיפול ופעילות גופנית . עליך להיות מסוגל להזיז את חלקי גופך במלואם שוב (טווח תנועה מלא) ולהיות מסוגל לעסוק בפעילויות גופניות רגילות.

בדרך כלל לוקח בערך חודש או חודשיים להתאושש מכך. לאחר תחילת פיזיותרפיה או "(OMT)", הכאב אמור להתחיל לרדת בהדרגה. הרופא שלך יגיד לך מתי מתאים לחדש את האימונים או הפעילות הגופנית המאומצת.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם אתם חווים כאב, נוקשות או תסמינים אחרים שאינם חולפים לאחר שבוע של מנוחה, הקפידו לפנות לרופא. כמו כן, אם אתם מרגישים שפיזיותרפיה או פעילות גופנית אינם שולטים בתסמינים שלכם, או אם אתם מרגישים שהכאב שלכם מחמיר או משתנה, שוחחו עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלכם.

דברים שכדאי לשאול את הרופא/ה

כשאתם פונים לרופא, אתם יכולים לשאול שאלות כמו אלה:

• האם יש לי "תסמונת סואס" או שיש משהו אחר שקורה?
• האם אצטרך לעבור בדיקות הדמיה כלשהן?
• איזה סוג טיפול אני צריך/ה?
• כמה זמן עליי להימנע מאימונים, משחק ספורט או פעילות גופנית?
• מהן הפעילויות הגופניות הבטוחות ביותר שאני יכול לעשות עד שאחלים?

תסמונת סואס היא מצב נדיר שלעיתים פירושו המילולי הוא "כאב בישבן". היא מתרחשת כאשר שרירי ה"סואס", הנמשכים מתחתית הצלעות ועד לראש עצמות הירך, נפצעים או מודלקים. מצב זה יכול לגרום לכאב בגב התחתון, בירכיים, במפשעה או בישבן.

זה יכול להיות מתסכל לשנות את אופן פעילות גופנית או פעילויות גופניות אחרות, במיוחד אם צריך להפסיק אותן לחלוטין לזמן מה. אבל, הסבלנות שווה את זה. ברגע ששרירי ה-'SoAs' שלכם יחלימו, תוכלו לחדש את כל התרגילים והשגרה הרגילים שלכם.

לבסוף, זכרו את זה (מסר לקחת הביתה)

'תסמונת סואש' היא מצב נדיר אך ניתן לטפל בו אם מאבחנים אותו. העיקר הוא לפנות לרופא אם אתם סובלים מכאבים מתמשכים בגב, בירכיים או במפשעה. זה חשוב במיוחד אם אתם ספורטאים או מישהו שמבלה זמן רב בתנוחה אחת.

• אבחון נכון הוא חשוב מאוד.
• מנוחה ופיזיותרפיה הן הטיפולים העיקריים.
• ניתן למנוע פציעות מסוג זה על ידי חימום ומתיחות לפני אימון .
• לעולם אל תתן תרופות עצמיות .

אז אם אתם חווים את התסמינים האלה, אל תפחדו לפנות לרופא ולקבל ייעוץ. תוכלו להחלים במהירות ולחזור לחייכם הרגילים!

תסמונת סוארס , תסמונת איליוסואס, כאבי גב, כאבי ירך, כאבי מפשעה, הפרעות שריר-שלד, פיזיותרפיה