מרגישים עייפות אחרי אכילה? בואו נלמד על מחלה זו (היפוגליקמיה ריאקטיבית) הגורמת לרמות סוכר נמוכות בדם.

לפעמים, לאחר ארוחה מלאה, אתם מרגישים פתאום חולשה, עייפות וסחרחורת תוך שעתיים או שלוש? יש אנשים שמזיעים וידיים ורגליים רועדות. אנשים רבים חושבים שזה נורמלי. אבל זה יכול להיות מצב שנגרם מירידה ברמות הסוכר בדם לאחר אכילה. ברפואה, אנו קוראים לזה היפוגליקמיה תגובתית. בואו נדבר על זה בפשטות היום.

קודם כל, מהי היפוגליקמיה?

במילים פשוטות, היפוגליקמיה היא כאשר רמת הסוכר בדם, או הגלוקוז , נמוכה מהרגיל. רמות הסוכר בגוף עולות ויורדות במידה מסוימת לאורך היום. זה נורמלי. אבל רק כשהן יורדות נמוך מדי זה הופך לבעיה.

למרות שמצב זה נפוץ בעיקר בקרב חולי סוכרת, ישנם שני סוגים שיכולים להתפתח אצל כל אחד:

1. היפוגליקמיה בצום: בדרך כלל נגרמת על ידי מצב רפואי אחר. במקרה זה, רמות הסוכר בדם יורדות כשלא אוכלים.

2. היפוגליקמיה תגובתית: זהו הסוג עליו אנו מדברים היום והוא זה שרוב האנשים סובלים ממנו. זה קורה לאחר אכילת ארוחה . לכן זה נקרא לפעמים "( היפוגליקמיה לאחר ארוחה)". שפירושו "רמת סוכר נמוכה בדם לאחר אכילה".

מהם התסמינים של היפוגליקמיה ריאקטיבית?

תסמינים אלה מופיעים בדרך כלל תוך 4 שעות מארוחה. בדקו אם הם מוכרים לכם. ייתכן שתחוו אחד או יותר מהתסמינים הללו בו זמנית.

למה זה קורה? מהן הסיבות?

הסיבה לכך לא תמיד ברורה, אך לעתים קרובות היא משום שהגוף מייצר יותר הורמון בשם אינסולין לאחר ארוחה גדולה המכילה הרבה פחמימות .

דמיינו שאתם אוכלים הרבה אורז, לחם, אטריות ומשהו מתוק בבת אחת. לאחר מכן הלבלב שלנו מייצר אינסולין כדי לשלוט ברמות הסוכר הזה . אבל אצל חלק מהאנשים, אפילו לאחר שהמזון מתעכל, האינסולין הזה ממשיך להיות מיוצר. לאחר מכן, מצטבר בדם כמות גדולה יותר של אינסולין מהנדרש, מה שגורם לירידה פתאומית ברמת הסוכר בדם. זוהי הסיבה לתסמינים אלה.

בנוסף, ייתכנו סיבות נוספות:

• סוגים מסוימים של גידולים.
• שתיית אלכוהול (במיוחד ללא אוכל).
• ניתוחים מסוימים. לדוגמה, ניתוח מעקף קיבה או ניתוח לכיבים.
• חלק ממחלות מטבוליות.
• אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לפתח מצב זה.

איך אתה יודע אם זה המצב?

אם אתם חושבים שאתם חווים תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא . הוא או היא ישאלו אתכם על התסמינים שלכם, ההיסטוריה הרפואית שלכם, והאם מישהו במשפחתכם סובל מסוכרת.

הרופא עשוי להזמין בדיקות כגון הבאות כדי לאבחן את המחלה:

• בדיקת סוכר בדם: ניתן לבדוק את רמת הסוכר בדם כאשר יש לכם תסמינים ולהשוות אותה לרמה שאתם מודדים לאחר שהתסמינים נעלמו.
• בדיקת סבילות לארוחות מעורבות (MMTT): בבדיקה זו, ניתן לך משקה מיוחד (עתיר סוכר) שיכול להעלות את רמות הסוכר בדם. לאחר מכן, נלקחת דגימה של הדם שלך מספר פעמים במהלך 5 השעות הבאות כדי לבדוק את רמות הסוכר שלך. זה יכול לעזור לראות אם רמות הסוכר שלך יורדות באופן חריג.

טיפול ושינויים באורח החיים

שיטות הטיפול תלויות בגורם למצבך.

טיפול רפואי

עבור אדם עם סוכרת, אם רמת הסוכר בדם יורדת מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל, זהו מצב של היפוגליקמיה. בשלב זה, עליך ליטול 15 גרם של פחמימות (למשל, מעט גלוקוז, מעט מיץ פירות) ולבדוק את רמת הסוכר בדם שוב בעוד 15 דקות. אך דברים אלה צריכים להיעשות רק בהמלצת רופא .

רוב האנשים הסובלים מהיפוגליקמיה ריאקטיבית אינם זקוקים לתרופות מיוחדות. עם זאת, אם הסיבה היא גידול או מחלה אחרת, הרופא ירשום את הטיפול הדרוש (ניתוח או תרופות אחרות).

דברים שאתם יכולים לעשות בבית

אנשים רבים אינם זקוקים לטיפול רפואי, אך יכולים להתמודד עם המצב היטב על ידי ביצוע שינויים באורח החיים והתזונה.

הנה כמה דברים שתוכלו לנסות:

• אכלו ארוחה קטנה או חטיף כל 3 שעות. אכילת 5 או 6 ארוחות קטנות ביום, במקום 3 ארוחות גדולות, מסייעת לשמור על רמות סוכר יציבות בדם.
• בחרו תזונה מאוזנת. כללו בתזונה שלכם חלבון (דגים, בשר, ביצים, חומוס, עדשים), פירות וירקות, מוצרי חלב ודגנים מלאים.
• הפחיתו את צריכת המזונות עתירי סוכר ופחמימות מזוקקות. זה כולל לחם לבן, עוגות, ביסקוויטים, משקאות ממותקים ותה מתוק מאוד. אלה עלולים לגרום לרמת הסוכר בדם לעלות ואז לרדת.
• אם אתם שותים אלכוהול, הימנעו משתיית אלכוהול על קיבה ריקה.תמיד לשתות אלכוהול עם אוכל.
• התעמלו באופן קבוע. אפילו תרגילים יומיומיים פשוטים יכולים לעזור לגוף שלכם להשתמש בסוכר בצורה יעילה יותר.

היפוגליקמיה תגובתית בסינהלה, רמת סוכר נמוכה בדם לאחר אכילה, היפוגליקמיה לאחר ארוחה, רמת סוכר נמוכה בדם, היפוגליקמיה, עייפות לאחר אכילה, סוכרת