האם במהלך ההריון את לפעמים מרגישה שהמפרקים שלך קצת רופפים, או שאת מרגישה קצת לא יציבה כשאת הולכת? או שאת מרגישה שאת יכולה להתכופף ולבצע משימות קטנות בקלות רבה יותר מבעבר? האדם שעומד מאחורי כל זה הוא ההורמון שנקרא 'רלקסין'. כפי ששמו מרמז, תפקידו העיקרי הוא 'להרפות' את הגוף, כלומר, לגרום לו להיות רפוי. היום, בואו נדבר על חברנו הזה, מה הוא עושה, ואיך לטפל בנו.
במילים פשוטות, מה זה רלקסין?
רלקסין הוא הורמון שממלא תפקיד חשוב מאוד במערכת הרבייה שלנו, במיוחד במהלך ההריון. תפקידו העיקרי הוא להרפות את הרצועות והשרירים בגופנו, ולעזור להם להימתח ולהיות גמישים יותר.
הורמון זה, רלקסין, מיוצר על ידי הגוף שלך גם כשאת לא בהריון, כלומר, במהלך המחזור החודשי הרגיל שלך. במהלך תקופה זו, תפקידו הוא:
- הרפיית הרחם.
- הכנת דופן הרחם להשתלת עובר.
- מניעת התכווצות מיותרת של הרחם.
אם הריון לא מתרחש במהלך מחזור חודשי זה, רמות הרלקסין יירדו שוב. עם זאת, אם הריון אכן מתרחש, רמות הרלקסין יישארו גבוהות וימשיכו לעלות לאורך השליש הראשון של ההריון. במהלך תקופה זו, הורמון זה הוא שעוזר לגוף שלך להתמתח כדי להכיל את העובר הגדל ברחם.
דברים מדהימים לעשות כדי להירגע במהלך ההריון
רלקסין הוא כמו גיבור-על במהלך ההריון. הוא מכין את הגוף שלך ללידה בדרכים מדהימות. בואו נסתכל על הדברים העיקריים שהוא עושה.
| תפקידו של הורמון הרלקסין | מוסבר בפשטות |
|---|---|
| הכנת הרחם | העובר המופרה מגיע ויוצר סביבה מתאימה להשרשה בדופן הרחם. |
| סיוע בהתפתחות השליה | לאחר השתלת העובר, השליה מסייעת לתינוק להתפתח, ומספקת לו את החומרים המזינים והחמצן הדרושים לו. |
| מניעת התכווצויות מוקדמות | זה מרפה את שרירי הרחם ומונע לידה מוקדמת. |
| הפיכת הגוף לגמיש | ככל שהתינוק גדל, הרצועות והשרירים של האגן והבטן מתרופפים, מה שמאפשר לרחם להתרחב. |
| מרגיע כלי דם | במהלך ההריון, נפח הדם בגוף עולה. כלי הדם מתרופפים כדי להכיל את נפח הדם המוגבר. |
| עזרה בלידה | ככל שהלידה מתקרבת, האגן נרגע, מתרכך ועוזר לצוואר הרחם להיפתח, מה שמפנה את הדרך לתינוק לצאת בקלות רבה יותר. |
אילו אי נוחות אנו עלולים לחוות עקב הרפיה?
אנחנו לא "מרגישים" את הורמון הרלקסין בגופנו. משמעות הדבר היא שאנחנו לא יכולים לומר "אה, יש לי יותר מדי רלקסין בגוף עכשיו". עם זאת, יכולות להיות לכך השפעות עקיפות עלינו בגלל מה שהוא עושה. אל דאגה, אלה דברים נורמליים ברוב הזמן.
- כאבי מפרקים וחוסר יציבות: רלקסין יכול לגרום לחלק מהאנשים לחוות כאב מכיוון שהרצועות סביב האגן ועמוד השדרה משוחררות. זה נקרא כאב חגורת אגן הקשור להריון (PGP) . זה יכול לגרום לכאב בעת עלייה במדרגות, התהפכות במיטה או לבישת מכנסיים כשרגל אחת מורמת. ייתכן שתרגישו גם חוסר יציבות וחוסר שיווי משקל בזמן הליכה.
הדבר החשוב ביותר הוא שמכיוון שהמפרקים שלך רפויים בגלל הרלקסין, עליך להימנע מהרמת משקולות וביצוע תרגילים המפעילים עומס רב על גופך במהלך ההריון. אחרת, קיים סיכון גבוה לנקעים במפרקים וברצועות.
- בעיות עיכול:רלקסין מרפה את שרירי הרחם כמו גם את שרירי מערכת העיכול. זה יכול לגרום למזון לזרום מעט לאט יותר, מה שעלול לגרום לדברים כמו עצירות, נפיחות וקלקול קיבה .
- שינויים בשליטה על שתן: כאשר רצפת האגן מתרפה, אנשים מסוימים עשויים לחוות דליפת שתן קלה בעת שיעול או צחוק.
אם אתם חווים אי נוחות מסוג זה, חשוב מאוד לדבר על כך עם הרופא שלכם.
מהם התסמינים של כאב בחגורת האגן (PGP)?
תבדקי אם את סובלת מכאבים כאלה.
| אזור כואב | תֵאוּר |
|---|---|
| בגובה הירך, מלפנים | תחושת כאב סביב עצם הערווה. |
| גב תחתון | כאב בצד אחד או בשני צידי הגב. |
| בצד הפנימי של הירך | תחושת כאב לאורך החלק הפנימי של הירך. |
| חיץ הנקבים | תחושת כאב באזור שבין הנרתיק לפי הטבעת. |
האם רלקסין עדיין נשאר בגוף לאחר לידה?
כן! זה משהו שרבים לא יודעים. למרות שרמות הרלקסין יורדות פתאום לאחר הלידה, הן לא נעלמות לחלוטין. זה יכול לקחת מספר חודשים, אולי אפילו שנה , כדי לחזור לרמות שלפני ההריון.
במיוחד אם את מניקה , הורמון הרלקסין עשוי להישאר בגוף עוד זמן מה.
משמעות הדבר היא שגם לאחר הלידה, המפרקים והרצועות שלך עדיין מעט רופפים. לכן, אל תתחילי מיד בפעילות גופנית כבדה או בהרמת משקולות. תנו לגוף שלך קצת זמן להתאושש. עדיף לדבר גם על כך עם הרופא שלך ולשאול אילו תרגילים מתאימים.
האם זו בעיה אם רמת הרלקסין עולה או יורדת?
זה עדיין נחקר, כך שקשה לומר בוודאות. אבל כמה מחקרים מצאו שרמות גבוהות מאוד של רלקסין עשויות להיות קשורות ללידה מוקדמת. יש גם ספקולציות שרמות נמוכות מאוד של רלקסין עשויות להיות קשורות למצבים כמו סקלרודרמה ואנדומטריוזיס, שהם מצבים שגורמים לעור להתעבות ולהתקשות. אבל אלה עדיין לא אושרו.
מסר לקחת הביתה
- רלקסין הוא הורמון טבעי וחשוב מאוד שמכין את הגוף ללידה במהלך ההריון.
- הורמון זה גורם להתרופפות המפרקים והרצועות, לכן הימנעו מהרמת משאות כבדים ופעילות גופנית מאומצת במהלך ההריון ובחודשים שלאחר הלידה.
- כאבי אגן (PGP) שכיחים, אך אם הכאב חמור או לא נוח, הקפידו ליידע את הרופא שלכם.
- רלקסין עדיין קיים בגוף לאחר הלידה, לכן תני לגוף שלך זמן להתאושש. אל תמהרי לחזור לעשות את כל הדברים הישנים שלך בבת אחת.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment