טיפולים לתסמונת רגליים חסרות מנוחה (RLS)

כשאתם הולכים לישון בלילה ומנסים לישון, האם אתם מתמודדים עם תחושה מעצבנת מאוד וקשה להסבר ברגליים? האם אתם מרגישים כאילו משהו זורם לכם במורד הרגליים, כאילו הרגליים רועדות, או שיש לכם דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לנער אותן? האם תחושה זו שוככת לאחר הליכה, מתיחת רגליים או עיסוי, ואז מופיעה שוב כשאתם רגועים? אז ייתכן שאתם סובלים מתסמונת הרגליים חסרות המנוחה , או בקיצור RLS. זוהי בעיה שאנשים רבים סובלים ממנה, אך היא אינה מוכרת היטב. אז היום נדבר על הטיפול במצב RLS זה.

האם ניתן לרפא לחלוטין RLS?

הדבר הראשון שיש לציין הוא שישנם שני סוגים של RLS. האחד הוא RLS ראשוני , שהוא RLS המופיע ללא כל מצב רפואי בסיסי אחר, אולי עקב גורמים גנטיים. השני הוא RLS משני , שהוא RLS המופיע עקב מצב רפואי אחר (לדוגמה, חוסר ברזל, מחלת כליות).

במקרה של RLS משני, אם נטפל כראוי בגורם הבסיסי ל-RLS, תסמיני ה-RLS עשויים להיעלם כמעט לחלוטין. זו הסיבה שחשוב כל כך לדבר עם הרופא שלך על כך.

הצעד הראשון בטיפול: דברים שאנחנו יכולים לעשות בעצמנו ללא תרופות

לפני שרופא רושם תרופות, הוא ימליץ לעיתים קרובות לבצע כמה שינויים קטנים באורח החיים שלך, כי לפעמים דברים פשוטים אלה יכולים לעזור לשלוט ב-RLS.

נסו להתרחק מהדברים האלה.

מאכלים, משקאות והרגלים מסוימים יכולים להחמיר את תסמיני RLS.

• קפאין: קפאין, המצוי בקפה, תה, שוקולד וכמה משקאות קלים, הוא ממריץ למערכת העצבים . לכן, יש להימנע מצריכתם בלילה.
• אלכוהול: בעוד שחלק מהאנשים חושבים ששתיית מעט אלכוהול בלילה תעזור להם לישון טוב יותר, זה דווקא מפחיתה את איכות השינה שלהם. אלכוהול יכול גם להחמיר את תסמיני RLS.
• ניקוטין: אם אתם מעשנים, ניקוטין יכול גם להגביר את תסמיני ה-RLS שלכם מכיוון שהוא משפיע על מערכת העצבים.

שוחח על כך עם הרופא שלך.

• אתה לוקחתרופות : חלק מהתרופות שאתם נוטלים לטיפול במצבים אחרים (למשל, תרופות שינה מסוימות, תרופות נוגדות דיכאון) עלולות לגרום או להחמיר את תסמיני RLS. לכן, ספרו לרופא שלכם על כל התרופות שאתם נוטלים. הוא או היא יכולים לבדוק אם יש להן השפעה, ובמידת הצורך, להחליף אתכם לתרופה מתאימה יותר.
• מצבים רפואיים בסיסיים: אם יש לך RLS, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הברזל שלך, מכיוון שמחסור בברזל הוא סיבה שכיחה ל-RLS. חשוב גם לטפל במצבים כמו סוכרת, מחלת כליות, מחלת בלוטת התריס ומחלת פרקינסון.

טיפולים שניתן לעשות בבית

• טיפולים חמים או קרים: אמבטיה חמה לפני השינה, או השריית כפות הרגליים בקערה עם מים חמימים למשך כ-15 דקות, יכולים לספק הקלה רבה. יש אנשים שמוצאים הקלה גם על ידי מריחת קומפרסים חמים או קרים על כפות הרגליים.
• פעילות גופנית ומתיחות : הליכה של כ-30 דקות ביום או ביצוע תרגילים עדינים כמו יוגה הם דברים טובים מאוד. כמו כן, ביצוע תרגילי מתיחה פשוטים לפני השינה כדי למתוח את השרירים ברגליים יכול להפחית אי נוחות בלילה.
• עיסוי: עיסוי עדין של הרגליים יכול לשפר את זרימת הדם ולהפחית תחושות של חוסר שקט.

אילו תרופות ניתנות לטיפול ב-RLS?

אם התסמינים שלך נמשכים יותר משלושה ימים בשבוע, או אם הם משפיעים קשות על השינה או על חיי היומיום שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות. הדבר החשוב ביותר הוא להשתמש בתרופות אלו רק תחת פיקוח רפואי. אין להתחיל, לשנות את המינון או להפסיק ליטול אותן בעצמך.

בואו נסתכל בקצרה על התרופות הנפוצות ביותר עבור RLS וכיצד הן פועלות.

כפי שאתם רואים, לכל התרופות הללו יש יתרונות וחסרונות (תופעות לוואי). הרופא שלכם יבחר את הטיפול המתאים ביותר עבורכם לאחר ששקל גורמים רבים, כגון גילכם, מצבים רפואיים אחרים ואופי התסמינים שלכם. לכן, ברצוני להזכיר לכם שוב מכל הלב, אנא אל תשתמשו באף אחת מהתרופות הללו ללא ייעוץ רפואי.