בואו נגלה בדיוק מה שאתם צריכים לדעת על עצם השכם שלכם.

האם אי פעם התעוררתם בבוקר, נשמתם נשימה עמוקה ופשטתם את זרועותיכם קדימה? באותו רגע, כנראה הרגשתם שתי עצמות שטוחות מאחורי הכתפיים. אנשים רבים קוראים להן "שכמות" או "עצם השכם". מבחינה רפואית, אנו קוראים להן עצם השכם . זוהי לא סתם חתיכת עצם, אלא חלק חשוב מאוד בכתף ​​שלנו. היום, נדבר על כמה דברים שאתם צריכים לדעת על עצם השכם הזו.

אז מהי עצם השכם הזו?

במילים פשוטות, עצם השכם היא עצם בכתף. אנו מכנים אותה גם "שכמות". זוהי אחת משלוש העצמות העיקריות המרכיבות את מפרק הכתף. עצם השכם היא זו המחברת את עצם הבריח (clavicle) לעצם הזרוע העליונה (humerus).

תחשבו על זה, אם יש לכם כאבים בכתף, במיוחד אם הם מגיעים אחרי פציעה, בין אם זה מנפילה או ממשחק, אתם בהחלט צריכים לפנות לרופא. פציעות בכתף ​​הן בדרך כלל קצת פחות שכיחות, אבל כל פגיעה בכתף ​​יכולה להשפיע גם על זה.

מה עושים עם רצועת הכתף? למה זה כל כך חשוב?

השכם מבצעת מספר פונקציות חשובות מאוד. רק תחשבו כמה חתיכת העצם הקטנה הזו יכולה לעשות:

• חיבור עצם הזרוע העליונה (humerus) לעצם הבריח (clavicle): זהו המקום שבו הזרוע מתחברת לפלג הגוף העליון (כלומר, החלק האמצעי של הגוף). זה פועל כמו גשר.
• חלק ממפרק הכתף: ישנו חלק דמוי גוש במפרק שבו עצם הזרוע העליונה (הומרוס) נכנסת ויוצרת את הכתף. הצד האחורי שלה, חגורת הכתף האחורית , נוצר על ידי להב הכתף הזה.
• תנועת הכתף: זה מדהים! האם ידעתם שהכתף מחוברת ל -17 שרירים, 12 גידים, 6 רצועות ו-2 עצבים ? חיבורים אלה מאפשרים לכתף לנוע בשישה כיוונים. למעשה, היא יכולה לנוע ביותר כיוונים מכל מפרק אחר בגופנו!
• הגנה על החזה: השכם שלך היא כמו מגן המחובר לחזה שלך. למרות שהיא לא מגינה ישירות על איברים כלשהם, זוהי עצם חזקה ויציבה המסייעת לספוג את השפעת ההתנגשויות.

רק תחשבו כמה השכמות עוזרות לנו כשאנחנו מרימים את הידיים, מניחים אותן מאחורי הגב ומסובבים אותן!

היכן ממוקמת עצם הכתף?

שכמות השכמות הן חלק מהשלד הצירי שלך. כלומר, מערכת השלד במרכז הגוף. יש לך שתי שכמות, אחת בכל צד של החזה. אלה ממוקמות מאחורי עצמות הבריח, בצד החיצוני.

מהו מבנה השד? כלומר, כיצד הוא נוצר?

להב הכתף נקרא "סקאפולה" בגלל צורתה השטוחה והמשולשת. היא דומה ללהב של סכין. למרות שהיא עצם אחת, ללהב הכתף שלושה משטחים:

1. משטח צלעי או קדמי

2. משטח צדדי

3. משטח אחורי או תחתון

בואו נבחן כעת כל אחד מהמשטחים הללו ביתר פירוט.

משטח צלעי או קדמי

המשטח הצלעי של עצם הכתף הוא הצד הקדמי, הצד הפונה לכלוב הצלעות. החלק העיקרי של משטח זה יוצר אזור קטן דמוי כוס ("הגומה התת-שכמותית"). אזור זה מספק תמיכה לאחד השרירים בכתף ​​הנקרא "שרוול המסובב". בליטה קטנה דמוית וו ("התהליך הקוראקואידי") בתחתית עצם הבריח מחברת שלושה שרירים.

משטח לרוחב

המשטח הצידי של עצם הכתף הוא הקצה החיצוני שלה, הצד הפונה לעצם הזרוע העליונה (ה'הומרוס'). כאן נמצאים הדברים הבאים:

• גלנואיד פוסה: זהו החלל החלול היוצר את החלק האחורי של כדור מפרק הכתף.
• פקעת סופרגלנואידית: כאן מתחבר שריר הדו-ראשי שלך.
• פקעת אינפרגלנואידית: כאן מתחבר שריר התלת-ראשי שלך.

זה קצת רפואי, אבל במילים פשוטות, כל מה שהחלקים האלה עושים זה לספק מקומות לשרירים ולחלקים אחרים להתחבר אליהם על מנת שהכתף תתפקד כראוי.

אחורי (משטח תחתון)

המשטח האחורי של הכתף הוא החלק של הגב הפונה לגבך. הוא מכיל:

• עמוד שדרה (אפקס): הקצה המחודד מעט בחלק העליון של עצם הכתף.
• אקרומיון: זהו חלק מאותה עצם. הוא נע יחד עם עצם הבריח כשאתה מזיז את הכתף.
• גומת השרירים העליונה: האזור שמעל עמוד השדרה שבו השרירים מתחברים. זהו אזור מעוגל מעט.
• גומת עמוד השדרה התת-ספינוסית: האזור שמתחת לעמוד השדרה שבו השרירים מתחברים. הוא גדול יותר מהגומת עמוד השדרה התת-ספינוסית שהוזכרה לעיל ובעל צורה קעורה מעט.

מהן הפציעות או המצבים הנפוצים שיכולים להתרחש בכתף?

פציעות כתף הן שכיחות מאוד. הסיבה לכך היא שהכתף היא מבנה מורכב ואנו משתמשים בה למשימות ופעילויות רבות לאורך היום. פציעות בכתף ​​לבדה הן נדירות. עם זאת, פציעות בכתף ​​עלולות גם הן לפגוע בכתף. לדוגמה:

• נקעים בכתף.
• כתפיים פרוקות.
• כתפיים מופרדות.

שברים בכתף ​​יכולים לכלול גם את השכם, אך זה נדיר מאוד . שכמות נשברות בדרך כלל רק בפציעות קשות, כמו תאונות דרכים, או כאשר מישהו נופל מסולם.

כמה מצבים בריאותיים שיכולים להשפיע על הכתפיים שלך (כולל השכמות) כוללים:

• תסמונת הפגיעה בכתף.
• דלקת פרקים בכתף.
• בורסיטיס בכתף.
• כנף שכמות (בליטה חריגה של השכמות).

מהם התסמינים של פגיעה בכתף?

נדיר מאוד שעצם השכם תיפגע לבדה מבלי להשפיע על חלקים אחרים של הכתף. התסמינים הנפוצים ביותר של פגיעה בכתף ​​הם:

• כאבי כתף: זה העיקר.
• נפיחות: האזור הפגוע עלול להתנפח.
• טווח תנועה מופחת: משמעות הדבר היא שאתם פחות מסוגלים להזיז את הכתף לכל כיוון או לכל כיוון.
• נוקשות/קשיחות: ייתכן שיהיה קשה להזיז את הכתף, וייתכן שתרגיש כאילו היא תקועה.
• חבורות או שינוי צבע: לפעמים זה יכול להיראות כחול או סגול.

גם אם יש לך אחד או שניים מהתסמינים הללו, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי, במיוחד אם הכאב לא שוכך לאחר מספר ימים.

אילו בדיקות נעשות כדי לאתר בעיות בכתף?

רופא עשוי להשתמש במספר בדיקות אבחון או הדמיה שונות כדי לבחון את הכתף והאזור שמסביב. חלק מהן כוללות:

• צילום רנטגן של הכתף.
• סריקת CT (`סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (CT)`).
• סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית (MRI)).
• בדיקת EMG (אלקטרומיוגרפיה) - בדיקה זו בודקת את פעילות השרירים והעצבים.

בדיקות אלו יכולות לקבוע במדויק אם יש נזק, שבר, קרע או בעיה אחרת במפרק הכתף או ברקמות הסובבות אותו.

מהם הטיפולים הנפוצים לבעיות כתף?

סוג הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי בפציעה או במצב הבריאותי שלך. אין טיפול אחד שמתאים לכולם.

ייתכן שתזדקק לטיפול כזה:

• קיבוע: משמעות הדבר היא הנחת משהו כמו גבס (יצוק), סד או מתלה על הכתף כדי למנוע ממנה לזוז.
• מנוחה לכתף או הימנעות מהפעילות שגרמה לפציעה: לפעמים התרופה הטובה ביותר היא מנוחה.
• פיזיותרפיה:זה חשוב מאוד לחיזוק השרירים ולשיפור טווח התנועה, במיוחד לאחר פגיעה בכתף.
• ניתוח כתף: ניתוח עשוי להיות נחוץ עבור פציעות קשות או מצבים שאינם מגיבים לטיפולים אחרים.

איך אני יכול לשמור על בריאות הכתפיים שלי?

למעשה, אינך צריך לעשות שום דבר מיוחד כדי לשמור על בריאות הכתפיים שלך. העיקר הוא לאכול תזונה מזינה ולהתאמן באופן קבוע .

בנוסף, פעל לפי עצות הבטיחות הכלליות הבאות כדי להגן על עצמך מפני פציעות:

• תמיד חגרו חגורת בטיחות בעת רכיבה ברכב.
• יש ללבוש ציוד בטיחות מתאים במהלך כל ספורט או פעילות אחרת.
• שמרו על הבית ומקום העבודה מסודרים ונקיים מחפצים מיותרים. זה יקטין את הסיכוי להחלקה ונפילה.
• כשאתם מרימים משהו מלמעלה , השתמשו תמיד בכלי או בציוד המתאימים למשימה. לעולם אל תטפסו על כיסאות, שולחנות או משטחים.
• אם אתם מתקשים בהליכה או נמצאים בסיכון גבוה לנפילה, השתמשו בקביים או בהליכון.

לבסוף, מה לזכור (מסר לקחת הביתה)

למרות שאולי תחשבו רק על הכתפיים שלכם כשאתם מתעוררים בבוקר, אלו שתי עצמות חשובות מאוד שאתם משתמשים בהן כל הזמן. הן תומכות בכתפיים, מספקות תנועה ומחזיקות הרבה שרירים ורקמות אחרות במקומן.

בדרך כלל, הכתפיים שלכם אינן זקוקות לטיפול מיוחד או לבדיקות תקופתיות. עם זאת, אם אתם סובלים מכאבי כתף, במיוחד אם הם נמשכים יותר משבוע, אל תתעלמו מהם. אם אתם סובלים מכאב, נוקשות או תסמינים אחרים המקשים על ביצוע הפעילויות הרגילות שלכם, הקפידו לפנות לרופא. הוא יבדוק אתכם ויתן לכם את הייעוץ והטיפול הטובים ביותר שאתם צריכים. שמירה על בריאות הכתפיים שלכם נמצאת בידיים שלכם!

עצם הכתף, עצם השכם, כאבי כתף, הפרעות כתף, עצמות, מפרקים, עצם השכם, עצם הכתף, כאבי כתף