האם גם אתה מעשן? (מעשן) האם נדבר על זה בפירוט?

האם חשבתם פעם על האיבר הקטן אך החשוב הזה בגופנו, הלב ? הוא כמו מנוע קטן בגופנו, בגודל של אגרוף. הוא עובד ללא הפסקה לאורך כל היום, אפילו כשאנחנו ישנים. אז היום נדבר על האיבר המדהים הזה, איך הוא פועל, המחלות שמגיעות איתו ומה אנחנו יכולים לעשות כדי לשמור עליו בריא.

מה זה עישון?

במילים פשוטות, עישון הוא פעולת עטיפת פיסת צמח, בדרך כלל טבק, בעלה (אותו אנו מכנים סיגריה), הדלקת קצה אחד שלו, שאיבת העשן לפה מהקצה השני, ולאחר מכן נשיפתו. כששואפים את העשן הזה, הוא עובר דרך דרכי הנשימה , לריאות, ומשם לזרם הדם, שם הוא עובר למוח ולכל שאר האיברים.

למרות שנדבר בעיקר על סיגריות טבק במאמר זה, אנשים משתמשים גם בדברים כמו סיגרים, מקטרות, מריחואנה (מריחואנה/גראס/גראס), או סיגריות העשויות מצמחי מרפא מסוימים.

מה יש בסיגריה?

המרכיבים העיקריים בסיגריה טיפוסית שאנו קונים בחנות הם:

• חלקי צמח: במקרה של סיגריית טבק , מדובר בעלים וחלקי הגבעול המיובשים והמתובלים של צמח הטבק (`Nicotiana tabacum`).
• עטיפת נייר גלגול: זהו הנייר שבו עוטפים את חלקי הצמח.
• פילטר/בדל סיגריה: כששואפים, פילטר זה מונע מחלקי הטבק הבוערים הגדולים יותר להיכנס לפה. אבל העשן עובר דרכו.

למה אנשים פונים לעישון?

אנשים מעשנים למעשה כי הם חושבים שזה יגרום להם קצת הנאה והנאה. בנוסף, ברגע שהם מתחילים, קשה להפסיק, למרות שהם יודעים כמה נזק זה גורם לגוף. הסיבה העיקרית לכך היא הכמיהה החזקה לניקוטין במוח שלנו.כשאתה לא מקבל ניקוטין, אתה מרגיש לא בנוח ורע.

כאשר ניקוטין מגיע למוח, הוא משחרר כימיקלים שגורמים לך להרגיש טוב. כשאתה מעשן, אתה עלול להרגיש:

• תחושה של קלילות ורוגע.
• גירוי והשראה.
• לשים לב יותר למשהו.

עישון הוא פעולה חברתית עבור חלק מהאנשים, חלק משגרת יומם, כמו שתיית קפה בבוקר. ייתכן שתעשנו כדי להנות, כדי להירגע לפני יציאה לציבור, או כדי לעזור לכם להתרכז בעבודה. יש אנשים שאוהבים את הטעם, או שאחרים פשוט אוהבים את התחושה של סיגריה ביד.

מה עישון עושה לגוף שלך?

עישון משפיע על הכל, החל ממראה העור והציפורניים ועד לאופן שבו הרקמות, האיברים ובסופו של דבר ה-DNA שלכם פועלים . השפעות העישון על הגוף מתחילות ברגע שאתם מדליקים סיגריה. אלפי הכימיקלים הנפלטים משריפת טבק מתחילים את מסעם המזיק עוד לפני שאתם נוגעים ולו בשאיפה אחת.

כשאתה מדליק סיגריה ומכניס אותה לפה...

כשמדליקים סיגריה, החום משחרר ניקוטין וזפת, שאריות טבק . כשמצמידים את הסיגריה לשפתיים, הזפת הזו צובעת את הציפורניים. העשן מייבש את העור, גורם לו להיות מודלק, מה שמוביל לקמטים עמוקים יותר . אם שואפים את העשן דרך האף, זה פוגע בקצות העצבים. עם הזמן, זה יכול להפחית את חוש הריח .

כשאתה שואף עשן סיגריות...

כשאתם לוקחים שאיפה מסיגריה, העשן עובר דרך פילטר. זה מונע מרוב החלקיקים הגדולים יותר להיכנס, אבל זפת, ניקוטין וכימיקלים אחרים עדיין נכנסים. זפת צובעת את השיניים, מצפה את החניכיים ואת הלשון . היא פוגעת באמייל השן, הופכת אתכם לפגיעים יותר לעששת ולמחלות חניכיים , ומפחיתה את היכולת שלכם לטעום את המאכלים שאתם אוהבים.

כאשר עשן עובר דרך דרכי הנשימה שלך...

כאשר העשן עובר לריאות, הזפת מצפה את הגרון ואת מיתרי הקול. זה יכול לגרום לך להשתעל.כשהם עוברים דרך דרכי הנשימה, זפת ומימן ציאניד (גז רעיל) משביתים שערות זעירות הנקראות ריסים . כמו זיפי מטאטא, ריסים אלה אחראים ללכידת חיידקים וחלקיקים מזיקים אחרים ולסחיפתם מהריאות. כאשר אלה ניזוקים, יש סיכוי גבוה יותר לחלות בזיהומים בדרכי הנשימה.

כאשר עשן נכנס לריאות ומתערבב עם הדם...

כאשר עשן חודר לריאות, הוא פוגע בשקי האוויר הזעירים (אלוואולי) בריאות. מצב זה יכול להוביל למצב הנקרא אמפיזמה , שהיא סוג של מחלת ריאות הנקראת COPD (מחלת ריאות חסימתית כרונית). משקי האוויר (אלוואולי) שלך, פחמן חד-חמצני מהעשן נכנס לזרם הדם שלך . הוא לוקח חמצן מתאי הדם האדומים שלך, ומונע חמצן מהתאים והרקמות שלך. חוסר חמצן זה יכול לגרום לך להרגיש קוצר נשימה . התאים שלך אומרים לגוף שלך לקבל יותר חמצן, אבל זה גורם לדלקת ולהצטברות ריר, מה שמקשה על הנשימה.

כשהוא עובר דרך כלי הדם שלך, ניקוטין פוגע ברירית כלי הדם שלך. זה גורם להם להתעבות ולהצטמצם , ולתאי דם להידבק אליהם. זה מגביר את הסיכון לקרישי דם, התקפי לב ושבץ מוחי . אצל גברים, זרימת דם מופחתת עלולה לגרום לבעיות זיקפה .

כאשר כימיקלים עוברים דרך הגוף דרך הדם...

ברגע שהכימיקלים בעשן הסיגריות חודרים לזרם הדם, הם עוברים בכל הגוף. זה יכול לפגוע בחלקים הבאים בגוף:

• עצמות: ניקוטין מפחית את ספיגת הסידן ואת ייצור תאי בוני העצם. זה הופך את העצמות לדקות ושבריריות יותר .
• עיניים: הכימיקלים בסיגריות וחוסר חמצן פוגעים בעיניים. זה יכול להוביל לקטרקט, ניוון מקולרי ואפילו אובדן ראייה .
• מערכת החיסון : עישון גורם לדלקת מתמדת, אשר מחלישה את מערכת החיסון. זה הופך אותך לפגיע יותר למחלות ואף יכול להוביל למחלות אוטואימוניות .
• הורמונים:ניקוטין יכול לגרום לשינויים הורמונליים, אשר יכולים להשפיע על הפוריות שלך .
• DNA: דברים כמו ארסן, ניקל ופולוניום רדיואקטיבי עלולים לפגוע ב-DNA שלך ולחסום את הדברים שהגוף משתמש בהם כדי לתקן אותו. נזק ל-DNA יכול להוביל לסרטן ולגרום לבעיות פוריות על ידי פגיעה בזרע .

כאשר ניקוטין מגיע למוח...

ניקוטין עובר ישירות מזרם הדם למוח. שם, הוא מפעיל קולטנים מסוימים במוח , ומשחרר כימיקלים "שגורמים לך להרגיש טוב" כמו דופמין, אדרנלין, אנדורפינים וסרוטונין. כאן נכנס לתמונה "באזז" הניקוטין. זה כמו מדבקת ניקוטין שגורמת לך להרגיש רגועים, שמחים או רעננים. אתה לוקח את השאיפה הראשונה וזה רק עניין של שניות.

כשאתה מקבל משיכה...

הכבד שלך מעבד ניקוטין, ובתוך מספר שעות מעישון סיגריה, אתה מפריש אותו בשתן שלך. הגוף שלך מאבד את ה"זמזום" הזה וחושק בעוד סיגריה, מה שמעודד אותך לעשן עוד אחת. אם לא תעשה זאת, תחווה תסמיני גמילה, כגון חוסר שקט, חרדה, דיכאון, עצבנות, כעס ונדודי שינה . עם הזמן, הגוף שלך מתרגל לניקוטין ("סבילות"), ואתה זקוק ליותר ניקוטין כדי להרגיש טוב. זה מוביל לתלות בניקוטין .

אם את בהריון, זה יכול להשפיע גם על העובר...

היצרות כלי הדם בשליה ובחבל הטבור מגבילה את כמות הדם המגיעה לעובר . הדם שעובר דרך השליה מכיל פחמן חד-חמצני, ניקוטין וכימיקלים מזיקים אחרים. מצב זה עלול למנוע מהעובר חמצן ולפגוע ב-DNA שלו . נשים שמעשנות במהלך ההריון נוטות יותר להפלות . תינוקות שנולדו למעשנים יכולים לסבול ממשקל לידה נמוך, בעיות לב וריאה ועיכובים התפתחותיים .

מהן ההשפעות הבריאותיות של עישון?

למרות שרוב האנשים מקשרים עישון רק עם סרטן ריאות, עישון יכול גם לגרום לךמצבים בריאותיים רבים המשפיעים כמעט על כל חלק בגוף עלולים להתרחש או להגביר את הסיכון להתרחשותם.

האם הריאות מתאוששות לאחר הפסקת עישון?

כן, הריאות ודרכי הנשימה שלך יכולות להתחיל להחלים במידה מסוימת לאחר הפסקת עישון. תוך מספר שבועות מהפסקת עישון, הדלקת וייצור הריר יפחתו, ובתוך מספר חודשים, הריסים יצמחו מחדש. למעשה, מערכות רבות בגוף שלך יתחילו להחלים לאחר הפסקת עישון. ייתכן שחלק מהנזקים לעולם לא יתוקנו לחלוטין (כגון COPD), אך הסיכון שלך למחלות רבות יקטן משמעותית עם הזמן.

איך אני מפסיק לעשן?

ישנן דרכים רבות שיעזרו לך להפסיק לעשן. ייתכן שתצטרך לנסות כמה שיטות שונות כדי למצוא את זו שעובדת עבורך.