כאשר מישהו שאתם אוהבים, בין אם זו אמא, אבא, בן/בת הזוג או ילד, חולה, הטיפול בו מוסיף אחריות עצומה לחיכם. ייתכן שאפילו לא חשבתם על הלחץ העצום שמגיע עם אחריות זו. מכיוון שכל תשומת הלב שלכם ממוקדת בחולה, קל לשכוח את עצמכם. אבל זה יכול להיות מסוכן מאוד. כי אם הלחץ הזה לא נשלט, הוא יכול להפוך למצב שנקרא דיכאון .
זה נורמלי להרגיש עצב ודיכאון כשמתמודדים עם אתגרי החיים, מכשולים או הפסדים. אבל לפעמים, העצב והדיכאון האלה הופכים להיות כה עזים ומתמשכים עד שהם הופכים את זה לבלתי אפשרי לחיות חיים נורמליים. זה מה שאנו מכנים דיכאון, או במונחים רפואיים, "הפרעת דיכאון חמורה".
חשוב לציין שדיכאון אינו חולשה אישית או סימן לכך שאינך מסוגל לטפל באדם אהובך. זהו מצב שניתן לרפא אותו לחלוטין באמצעות טיפול.
מחקרים אף מצאו שיותר ממחצית המטפלים מראים סימני דיכאון. הם גם נוטים יותר ליטול תרופות נגד דיכאון וחרדה בהשוואה לאחרים בגילם. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לכך מוקדם ולפנות לטיפול במידת הצורך.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
מדוע חשוב לפנות לטיפול בדיכאון במהירות?
לחשוב ש"הכל בסדר גמור" יכול להיות מסוכן. ישנן מספר סיבות:
- אם לא מטפלים בדיכאון, הוא עלול להחמיר מיום ליום.
- דיכאון חמור שאינו מטופל עלול אף להוביל להתאבדות .
- אנשים רבים שאינם פונים לטיפול אינם מחלימים לחלוטין מדיכאון.
- טיפול נכון יכול למנוע הישנות של דיכאון.
- הדיכאון שלך עשוי להיות סימפטום של מחלה אחרת שעלולה להפוך לחמורה אם לא מטופלת.
מהם התסמינים של דיכאון?
אם אתם סובלים מהתסמינים בטבלה שלהלן במשך יותר משבועיים , הקפידו לפנות לרופא ולדון בכך.
| קטגוריית סימפטום | רגשות ושינויים |
|---|---|
| נפשית ורגשית | תחושת "ריקנות" בראש, עצבות וחרדה מתמדת. ראיית העתיד בצורה קודרת, תחושת אשמה, חוסר אונים וחוסר ערך. תחושת כעס ולחץ מתמדת. |
| אנרגיה והתלהבות | תחושת עייפות מתמדת וחוסר אנרגיה, הן נפשית והן פיזית. אובדן עניין והנאה מדברים שבעבר היו מהנים. |
| שינה ואוכל | שינויים בדפוסי השינה - התעוררות מוקדמת בבוקר, נדודי שינה או שינה מרובה מדי. בעיות אכילה ומשקל (עלייה או ירידה במשקל). |
| מאפיינים פיזיים | בכי תכוף. כאבי גוף שמופיעים ללא סיבה ולא חולפים לא משנה כמה תרופות נוטלים. כאבי בטן ובעיות עיכול. ירידה בחשק המיני. |
| יכולת חשיבה | קושי בריכוז, זכירת דברים או קבלת החלטות. |
| התסמינים הגרועים ביותר | מחשבות על מוות או התאבדות. |
מה אם אני מרגיש שאני רוצה להתאבד?
אם יש לכם מחשבות אובדניות, אנא פנו מיד לעזרה מקצועית . אל תתמהמהו. התקשרו לקו הסיוע הלאומי לבריאות הנפש בסרי לנקה בטלפון 1926. או פנו ליחידה לטיפול חירום (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →מהם הטיפולים לדיכאון?
החדשות הטובות הן שרוב האנשים הסובלים מדיכאון ניתנים לטיפול בהצלחה. ישנם שני סוגים עיקריים של טיפול. לעיתים ניתן להשתמש בשניהם יחד.
1. תרופה נוגדת דיכאון:
אין סיבה אחת לדיכאון. זהו מצב מורכב. ההערכה היא שהוא קשור לבעיות בתפקוד המעגלים במוח השולטים במצב הרוח. תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי איזון פעילותם של כימיקלים במוח הנקראים נוירוטרנסמיטרים , המסייעים בשיפור התקשורת בין תאי המוח. זה משפר את מצב הרוח. הרופא שלך ירשום את התרופה המתאימה למצבך.
2. פסיכותרפיה:
במילים פשוטות, זהו טיפול בשיחות . במסגרתו משוחחים עם איש מקצוע מוסמך (יועץ או פסיכיאטר) כדי להתמקד בהתנהגויות, ברגשות ובמחשבות (במיוחד דפוסי חשיבה שליליים) הגורמים לדיכאון. באמצעות טיפול זה, ניתן לעזור לאנשים להבין כיצד מצבים, כמו טיפול באדם חולה, יכולים לתרום לדיכאון ומה ניתן לעשות כדי לטפל בבעיות אלו. זוהי יכולה להיות דרך מצוינת להחזיר לעצמכם שליטה ואושר בחייכם.
מתי עליי לפנות לייעוץ רפואי?
אם אתם חווים אחת או יותר מהתופעות הבאות, פנו מיד לעזרה מקצועית, כלומר לרופא.
| מתי לפנות לרופא | |
|---|---|
| תסמיני דיכאון שנמשכים יותר משבועיים | נסיגה ברורה בעבודה או בחינוך |
| דאגה מוגזמת | התמכרות לאלכוהול או לסמים |
| חוסר יכולת להתמודד עם תחומי אחריות בחיי היומיום | פחד לא רציונלי ללא סיבה |
| שינוי משמעותי בדפוסי השינה או האכילה | כאבים פיזיים ומחלות מתמשכות |
| בידוד ובידוד מאחרים במשך זמן רב | |
| מצבים הדורשים אשפוז מיידי (לפניכם ליחידה לטיפול נמרץ מחלות ומניעתן) | |
| מחשבות אובדניות או מחשבות על פגיעה באחרים. | |
| פגיעה עצמית, התנהגות הרסנית או מסוכנת. | |
האם לא ניתן למנוע דיכאון?
כן, יש כמה דברים מעשיים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון שלכם לדיכאון.
- על ידי שמירה על כושר גופני ואכילה של תזונה מאוזנת , ניתן למנוע מחלות אחרות שעלולות לגרום לדיכאון.
- אם אתם נוטלים תרופות למצבים אחרים, יש להקפיד על הוראות הרופא . דיכאון יכול להופיע גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות.
- והכי חשוב, פנו לייעוץ רפואי ברגע שאתם מתחילים להרגיש מוצפים מאחריות הטיפול שלכם, או אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בבריאותכם, במחשבותיכם או בהתנהגותכם.
מסר לקחת הביתה
- הלחץ הכרוני בטיפול באדם אהוב הוא נורמלי, אך אם מתעלמים ממנו, הוא עלול להתפתח לדיכאון.
- דיכאון אינו חולשה, זוהי מחלה שניתן לרפא לחלוטין באמצעות טיפול.
- היו מודעים לתסמינים כגון עצבות ממושכת, חוסר אנרגיה ואובדן עניין בדברים שנהניתם מהם בעבר.
- לדאוג לעצמך חשוב בדיוק כמו לדאוג לאחרים. אם אתה זקוק לעזרה, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך.
- אם יש לך מחשבות אובדניות, התקשר מיד ל-1926 או פנה למחלקת מיון (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.