האם גם אתם סובלים מלחץ ודיכאון כמטפלים? (לחץ ודיכאון של מטפלים)

כאשר מישהו שאתם אוהבים, בין אם זו אמא, אבא, בן/בת הזוג או ילד, חולה, הטיפול בו מוסיף אחריות עצומה לחיכם. ייתכן שאפילו לא חשבתם על הלחץ העצום שמגיע עם אחריות זו. מכיוון שכל תשומת הלב שלכם ממוקדת בחולה, קל לשכוח את עצמכם. אבל זה יכול להיות מסוכן מאוד. כי אם הלחץ הזה לא נשלט, הוא יכול להפוך למצב שנקרא דיכאון .

זה נורמלי להרגיש עצב ודיכאון כשמתמודדים עם אתגרי החיים, מכשולים או הפסדים. אבל לפעמים, העצב והדיכאון האלה הופכים להיות כה עזים ומתמשכים עד שהם הופכים את זה לבלתי אפשרי לחיות חיים נורמליים. זה מה שאנו מכנים דיכאון, או במונחים רפואיים, "הפרעת דיכאון חמורה".

מחקרים אף מצאו שיותר ממחצית המטפלים מראים סימני דיכאון. הם גם נוטים יותר ליטול תרופות נגד דיכאון וחרדה בהשוואה לאחרים בגילם. לכן, חשוב מאוד להיות מודעים לכך מוקדם ולפנות לטיפול במידת הצורך.

מדוע חשוב לפנות לטיפול בדיכאון במהירות?

לחשוב ש"הכל בסדר גמור" יכול להיות מסוכן. ישנן מספר סיבות:

• אם לא מטפלים בדיכאון, הוא עלול להחמיר מיום ליום.
• דיכאון חמור שאינו מטופל עלול אף להוביל להתאבדות .
• אנשים רבים שאינם פונים לטיפול אינם מחלימים לחלוטין מדיכאון.
• טיפול נכון יכול למנוע הישנות של דיכאון.
• הדיכאון שלך עשוי להיות סימפטום של מחלה אחרת שעלולה להפוך לחמורה אם לא מטופלת.

מהם התסמינים של דיכאון?

אם אתם סובלים מהתסמינים בטבלה שלהלן במשך יותר משבועיים , הקפידו לפנות לרופא ולדון בכך.

מה אם אני מרגיש שאני רוצה להתאבד?

מהם הטיפולים לדיכאון?

החדשות הטובות הן שרוב האנשים הסובלים מדיכאון ניתנים לטיפול בהצלחה. ישנם שני סוגים עיקריים של טיפול. לעיתים ניתן להשתמש בשניהם יחד.

1. תרופה נוגדת דיכאון:

אין סיבה אחת לדיכאון. זהו מצב מורכב. ההערכה היא שהוא קשור לבעיות בתפקוד המעגלים במוח השולטים במצב הרוח. תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי איזון פעילותם של כימיקלים במוח הנקראים נוירוטרנסמיטרים , המסייעים בשיפור התקשורת בין תאי המוח. זה משפר את מצב הרוח. הרופא שלך ירשום את התרופה המתאימה למצבך.

2. פסיכותרפיה:

במילים פשוטות, זהו טיפול בשיחות . במסגרתו משוחחים עם איש מקצוע מוסמך (יועץ או פסיכיאטר) כדי להתמקד בהתנהגויות, ברגשות ובמחשבות (במיוחד דפוסי חשיבה שליליים) הגורמים לדיכאון. באמצעות טיפול זה, ניתן לעזור לאנשים להבין כיצד מצבים, כמו טיפול באדם חולה, יכולים לתרום לדיכאון ומה ניתן לעשות כדי לטפל בבעיות אלו. זוהי יכולה להיות דרך מצוינת להחזיר לעצמכם שליטה ואושר בחייכם.

מתי עליי לפנות לייעוץ רפואי?

אם אתם חווים אחת או יותר מהתופעות הבאות, פנו מיד לעזרה מקצועית, כלומר לרופא.

האם לא ניתן למנוע דיכאון?

כן, יש כמה דברים מעשיים שתוכלו לעשות כדי להפחית את הסיכון שלכם לדיכאון.

• על ידי שמירה על כושר גופני ואכילה של תזונה מאוזנת , ניתן למנוע מחלות אחרות שעלולות לגרום לדיכאון.
• אם אתם נוטלים תרופות למצבים אחרים, יש להקפיד על הוראות הרופא . דיכאון יכול להופיע גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות.
• והכי חשוב, פנו לייעוץ רפואי ברגע שאתם מתחילים להרגיש מוצפים מאחריות הטיפול שלכם, או אם אתם מבחינים בשינויים כלשהם בבריאותכם, במחשבותיכם או בהתנהגותכם.