האם את/ה עובר/ת גיל המעבר? אז את/ה בטח מכיר/ה דברים כמו גלי חום פתאומיים והתעוררות מזיעה בלילה (גלי חום/תסמינים וזו-מוטוריים). לחיות עם אי נוחות מסוג זה זה לא קל. אז אולי שמעת/ה אנשים מדברים על הצמח "קוהוש שחור" כפתרון למצבים אלה. הוא מאוד פופולרי כתוסף צמחי. אבל מה זה באמת? האם זה באמת שימושי? האם זה בטוח? היום נדבר על כל זה בפשטות, כאילו היינו מדברים עם חבר/ה.
מהו בעצם קוהוש שחור?
במילים פשוטות, קוהוש שחור הוא צמח שגדל בצפון אמריקה. שמותיו המדעיים הם `(Actaea racemosa)` ו-`(Cimicifuga racemosa)`. צמח זה גדל לגובה ויש לו פרחים לבנים. עם זאת, איננו משתמשים בצמח כולו כתרופה. אנו משתמשים בחלק של הצמח שנמצא מתחת לאדמה, שיש לו שורשים הצומחים אופקית כמו פקעת. אנו קוראים לזה קנה שורש. חומרי המזון של הצמח מאוחסנים בחלק זה.
אבל חשוב לזכור את זה: חלקים מסוימים של צמח זה, במיוחד פירות היער, רעילים . לכן, לעולם לא מומלץ לאכול את הצמח הזה. יש להשתמש בו רק כתוסף שהוכן כראוי.
מהם היתרונות של זה?
קוהוש שחור ידוע בעיקר בסיוע בשליטה בתסמינים הקשורים לגיל המעבר. בואו נבחן מה זה.
לתסמיני גיל המעבר
אנשים רבים משתמשים בו לסוגים אלה של אי נוחות שמגיעה עם גיל המעבר:
- גלי חום
- הזעות לילה
- נדודי שינה או הפרעות שינה
- שינויים במצב הרוח
- דפיקות לב
- כְּאֵב רֹאשׁ
מה אומר המחקר על כך? מספר מחקרים הראו כי שימוש בקוהוש שחור יכול להפחית במידה מסוימת את התסמינים הללו, במיוחד גלי חום והזעה. עם זאת, מחקרים אחרים לא הראו הבדל כה גדול. לכן, הראיות המדעיות בנושא סותרות במידה מסוימת. מסיבה זו, ארגונים רפואיים גדולים כמו הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה אינם ממליצים עליו רשמית.
לתסמינים של חולות סרטן השד
חלק מהאנשים המטופלים בסרטן השד, כגון נטילת תרופה כמו טמוקסיפן, עלולים לחוות גלי חום דומים לאלה שחווים במהלך גיל המעבר. מחקרים שבדקו האם קוהוש שחור מסייע במצב זה הניבו תוצאות מעורבות. חלק מהאנשים מוצאים הקלה מסוימת, בעוד שאחרים לא.
אזהרה חשובה: קוהוש שחור עשוי להכיל פיטואסטרוגנים, שהם חומרים הפועלים כמו הורמון האסטרוגן בגוף. קיים חשש שהדבר עלול להשפיע על אנשים עם סרטן רגיש להורמונים (כגון סרטן השד). עם זאת, לא הוכח שהדבר מגביר את הסיכון לסרטן. עם זאת, אם יש לך או היה לך סרטן השד או סוגי סרטן אחרים הקשורים להורמונים, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש במוצר זה .
שינה ובריאות נפשית
מספר מחקרים מצביעים על כך שנטילת קוהוש שחור עשויה לשפר את איכות השינה במהלך גיל המעבר. היא עשויה גם לספק הקלה מסוימת ממצבים כמו חרדה. עם זאת, ישנן ראיות מוגבלות לכך.
מהן תופעות הלוואי והסיכונים של קוהוש שחור?
כמו כל תרופה, גם לתוספי תזונה צמחיים עלולות להיות תופעות לוואי. כמו כן, זכרו שתוספי תזונה אינם תחת פיקוח קפדני כמו התרופות שאנו קונים בבית המרקחת. לכן, לפעמים מה שבתוך הבקבוק לא בהכרח יהיה מה שיש עליו. לכן חשוב לקנות ממקור אמין.
| תופעות לוואי וסיכונים אפשריים של שימוש בקוהוש שחור | |
|---|---|
| תופעות לוואי שכיחות |
|
| מצבים חמורים לעיתים רחוקות |
|
| אנשים אלה צריכים להיות זהירים במיוחד. | |
אם אתם נופלים לאחת מהקטגוריות הבאות, חשוב מאוד להימנע מנטילת קוהוש שחור או לפנות לייעוץ רפואי:
| |
בעיות אפשריות עם תרופות אחרות (אינטראקציות בין תרופות)
אם אתם נוטלים תרופות אחרות, קוהוש שחור עשוי ליצור אינטראקציה איתן. הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם , במיוחד אם אתם נוטלים אחת מהתרופות הבאות:
- תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים)
- תרופות כימותרפיות לסרטן
- תרופות מסוימות המשמשות למחלות לב (למשל אמיודרון)
- תרופות לסוכרת
- חלק מהתרופות הנלקחות לטיפול באלרגיות
קוהוש שחור וקוהוש כחול - אל תבלבלו בין השניים!
זוהי נקודה שבה אנשים רבים מתבלבלים. קוהוש שחור וקוהוש כחול (Caulophyllum thalictroides) הם שני סוגים של צמחים. למרות ששמותיהם דומים, תכונותיהם ובטיחותם שונים לחלוטין.
למרות שחלק מהאנשים משתמשים בצמח קוהוש כחול כדי לגרום ללידה, הוא מסוכן מאוד . נטילתו במהלך ההריון עלולה לגרום למומי לב חמורים ומומים מולדים אחרים אצל התינוק. לכן יש להיזהר לא לבלבל בין שני השמות.
כיצד נקבע המינון?
עבור תסמיני גיל המעבר, רוב המחקרים השתמשו במינונים של 20 עד 80 מיליגרם (20-80 מ"ג) ליום. בדרך כלל נלקח כמוסה אחת או שתיים ביום. עם זאת, לא מומלץ להשתמש בו לטווח ארוך. ישנם מומחים שאומרים שעדיף להשתמש בו פחות מ-6 חודשים.
עם זאת, הרופא שלך הוא זה שצריך להחליט על המינון המתאים לך וכמה זמן עליך ליטול אותו . עדיף להתייעץ עם רופא שמכיר את מצבך הבריאותי במקום לפעול לפי ההוראות שעל הבקבוק.
מסר לקחת הביתה
- קוהוש שחור הוא תוסף צמחי פופולרי המשמש לתסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום.
- הראיות המדעיות ליתרונותיו אינן חזקות. אמנם הוא עשוי לעזור לאנשים מסוימים, אך ייתכן שהוא לא יעזור לכולם.
- זה יכול גם לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן וכאבי ראש. למרות שזה נדיר, קיים סיכון לנזק לכבד.
- זה יכול להיות מסוכן ליטול את זה אם את נוטלת תרופות אחרות, בהריון, או שיש לך היסטוריה של מחלות כמו סרטן.
- והכי חשוב: לפני השימוש בכל תוסף צמחי מרפא, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לוודא שהוא מתאים ובטוח למצבכם הבריאותי. אל תקחו את בריאותכם כמובן מאליו.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך