למדו את הסודות האלה כדי לשמור על עורכם יפה! (טיפוח עור)

האם לפעמים את/ה מרגיש/ה שקשה מדי לטפל בעור שלך? זה נפוץ להרגיש ככה, במיוחד כשאת/ה מתעורר/ת בבוקר ורואים פצעון גדול על האף או שפה סדוקה בזווית הפה. אבל החדשות הטובות הן שיש דרכים למנוע ולטפל בבעיות עור נפוצות אלו. בואו נדבר על זה היום, טוב?

בואו נלמד על אקנה.

אקנה היא תופעה שרבים מתמודדים איתה, במיוחד בצעירותם. אבל אם מבינים אותה נכון, לא כל כך קשה לשלוט בה.

כיצד מתפתחת אקנה?

במילים פשוטות, פצעון מתחיל כאשר שמן בשם "סבום" נתקע בנקבוביות העור שלנו. "סבום" זה הוא שמן טבעי שבדרך כלל עוזר לשמור על העור והשיער שלנו משומנים. אבל, האם ידעתם, במיוחד בגיל ההתבגרות, כאשר הפעילות ההורמונלית עולה פתאום? אז לפעמים העור מתחיל לייצר יותר "סבום" ממה שהוא צריך. ברוב הזמן, בלוטות המייצרות שומן ממוקמות על המצח, האף והסנטר. אנו קוראים לאזור זה "אזור ה-T" . זו הסיבה שאקנה נוטה יותר להופיע באזור זה.

האם עלינו לעשות את הדברים האלה כדי לשלוט באקנה?

אוקיי, עכשיו בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי להפחית את שכיחות הפצעונים האלה, ואם הם אכן מופיעים, לרפא אותם במהירות.

• שטפו את הפנים פעמיים ביום: שטפו את הפנים פעמיים ביום במים חמימים (אך לא חמים מדי!) וסבון עדין המתאים לאנשים עם אקנה . עסו בעדינות, בתנועות מעגליות. אין לשפשף במרץ. הסיבה לכך היא ששפשוף חזק מדי או חזק מדי עלול לייבש את העור, לגרום לו לאדמומי ולגרות אותו עוד יותר. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), מומלץ למרוח קרם המכיל בנזואיל פרוקסיד , שניתן לרכוש ללא מרשם בבית מרקחת , לאחר שטיפת הפנים.
• אל תנקזו פצעונים: זה דבר מפתה מאוד לעשות, אבל למה לא לעשות את זה? ניקוז פצעון דוחף את החומר הנגוע שבתוכו עמוק יותר לתוך העור. זה יכול להוביל לנפיחות רבה יותר, אדמומיות ולפעמים אפילו צלקות. דמיינו, אם יש לכם פצעון שאתם צריכים ללכת אליו לאירוע גדול, רופא עור יכול לטפל בו עם פחות סיכון לצלקות או זיהום.
• אל תיגעו בפנים שלכם שלא לצורך:הימנעו מלגעת בפנים עם האצבעות או להניח את הפנים על חפצים שאוספים חלב ולכלוך, כמו הטלפון שלכם. זה יכול להפיץ חיידקים שעלולים להדביק נקבוביות ולגרום לדלקת. לכן, הקפידו לשטוף את הידיים היטב לפני מריחת כל דבר על הפנים (בין אם זה קרם טיפולי או איפור).
• שמרו על ניקיון המשקפיים: אם אתם מרכיבים משקפיים או משקפי שמש, נקו אותם באופן קבוע. אחרת, השמנים מהם עלולים לסתום את הנקבוביות סביב העיניים והאף.
• הימנעו מבגדים צמודים אם יש לכם אקנה: אם יש לכם אקנה, הימנעו מלבישת בגדים צמודים. זה יכול להקשות על עורכם לנשום ולגרות אותו. כמו כן, פריטים כמו צעיפים, סרטי ראש וכובעים יכולים ללכוד לכלוך ושומן.
• הסירי איפור לפני השינה: זה מאוד חשוב. הקפידי להסיר את כל האיפור לפני השינה. כשאת קונים איפור, בחרי מותג שכתוב עליו "non-comedogenic" או "non-acnegenic". הסירי איפור ישן, שהריח שלו השתנה או שהצבע שלו השתנה.
• שמרו על שיער נקי ומחוץ לפנים: שמירה על שיער נקי ומחוץ לפנים יכולה לסייע במניעת לכלוך ושומן מלהיכנס לנקבוביות.
• הגנו על עורכם מפני השמש: לפעמים אתם עשויים לחשוב ששיזוף יסתיר את האקנה שלכם, אבל זה רק זמני. למעשה, שיזוף יכול דווקא להחמיר את האקנה, לא לשפר אותה. בנוסף, כוויות שמש יכולות לפגוע בעור, לגרום לקמטים לאורך זמן ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.

זכרו: אקנה היא לא משהו שצריך להתייחס אליו בקלות ראש. אבל אם אתם מודאגים לגביה, פנו לרופא עור . הוא יכול להמליץ ​​על מגוון טיפולים שיעזרו במניעת אקנה וצלקות אקנה. הוא יכול לעזור לכם למצוא את הטיפול הטוב ביותר לסוג העור שלכם ולתת לכם עצות מועילות רבות כיצד להתמודד עם אקנה ולטפל בעור שלכם. בחלק מהמכונים והספא יש קוסמטיקאיות מיומנות שיכולות גם לספק ייעוץ וטיפוח העור.

כיצד להגן על העור מפני השמש? (שמש ועור)

כולנו יודעים שאנחנו צריכים להגן על העור שלנו מפני קרני השמש המזיקות. זה באמת בלתי אפשרי להימנע מהשמש לחלוטין, נכון? טוב להיות בחוץ! חוץ מזה, אור שמש זה לא רק רע. אור השמש עוזר לגופנו לייצר ויטמין D.אז, עקבו אחר הטיפים הבאים כשאתם יוצאים החוצה ונהלו את החשיפה שלכם לשמש.

• מרחו קרם הגנה עם מקדם הגנה של SPF 30 לפחות (גורם הגנה מהשמש 30): גם ביום מעונן, השתמשו בקרם הגנה עם מקדם הגנה של SPF 30 ומעלה, גם אם אינכם מתכננים לבלות זמן רב בחוץ. מרחו מחדש את קרם ההגנה כל שעה וחצי עד שעתיים , במיוחד אם אתם מזיעים הרבה או שוחים (גם אם על הבקבוק כתוב "עמיד למים").
• בחרו קרם הגנה החוסם גם קרני UVA וגם קרני UVB: חפשו קרם הגנה עם הכיתוב "הגנה רחבת טווח" או בעל SPF של 15 ומעלה והגנה מפני UVA. בחרו קרם הגנה עם הכיתוב "non acnegenic" או "noncomedogenic" על התווית כדי לסייע בשמירה על נקבוביות נקיות. קרמי הגנה מסוג קרם עדיפים על קרמי הגנה בהתזה מכיוון שניתן למרוח שכבה עבה יותר, מה שפועל טוב יותר להגנה על העור.
• היזהרו בשעות השיא של השמש: קרני השמש חזקות ביותר בין השעות 10:00 ל-16:00. לכן, מרחו קרם הגנה לעתים קרובות בשעות אלו, והישארו בבית במידת האפשר וקחו הפסקות. אם הצל שלכם גבוה מכם, זה זמן בטוח יותר להיות בשמש (אבל קרם הגנה הוא עדיין חובה).
• מרחו יותר קרם הגנה ליד משטחים מחזירי אור: כשאתם ליד משטחים מחזירי אור כמו מים, שלג וקרח, מרחו יותר קרם הגנה עם ערך SPF גבוה יותר.
• הגנו גם על העיניים שלכם: אנו יודעים שהשמש עלולה לפגוע בעור שלכם, אבל האם ידעתם שהיא עלולה גם לגרום לבעיות לעיניים שלכם? הגנו על הפנים והעיניים שלכם על ידי חבישת כובע ומשקפי שמש עם הגנה של 100% מפני קרינת UV.
• היזהרו מתרופות מסוימות: תרופות, כמו תרופות מסוימות לאקנה, עלולות להגביר את הרגישות שלכם לשמש (ולמיטות שיזוף). לכן, אם אתם נוטלים תרופות כלשהן, היזהרו במיוחד עם אמצעי הגנה מהשמש.
• אם אתם רוצים להשתזף, השתמשו בשיטות מלאכותיות: אם אתם רוצים מראה שזוף, נסו שיטה מלאכותית כמו 'שיזוף עצמי'. אל תשתמשו במיטות שיזוף כלל. הן מכילות את אותן קרניים אולטרה סגולות מזיקות כמו השמש. אפילו שימוש חד פעמי במיטת שיזוף מגביר את הסיכון לסרטן העור.

האם השפתיים שלך סדוקות? זה יכול להיות מקרה של "פצעי קור"!

פצעי קור הם שלפוחיות כואבות המופיעות בדרך כלל על השפתיים. הן נגרמות על ידי:בגלל נגיף הרפס סימפלקס (HSV-1) (שבדרך כלל אינו מועבר במגע מיני), ברגע שנדבקים בנגיף, הוא נשאר בגוף. משמעות הדבר היא שניתן לחלות בפצעי קור מעת לעת לאורך חייכם.

כיצד למנוע פצעי קור?

• אל תשתפו פריטים: כדי למנוע הופעת פצעי קור מלכתחילה, אל תשתפו פריטים כמו שפתון לחות, מברשות שיניים ובקבוקי מים עם אחרים שעשויים לסבול מפצעי קור. הנגיף מתפשט דרך האף (דרך ריר) והפה (דרך רוק).
• הימנעו מגורמים מעוררים: אנשים עם נגיף זה יודעים שפצעי קור יכולים להיגרם על ידי דברים כמו יותר מדי אור שמש, לחץ או מחלה. לכן, מריחת קרם הגנה, אכילה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת חשובים אף יותר!

מה לעשות אם יש לך פצע קור?

• נטילת משככי כאבים: אם פצעי הקור כואבים, נטילת פרצטמול או איבופרופן.
• מרחו משהו קר: מציצת ארטיקי קרח או קוביות קרח יכולה לעזור להפחית כאב ולשמור על קרירות של פצעי קור.
• הימנעו ממזונות מסוימים: הימנעו ממזונות חומציים כמו תפוזים, עגבניות ולימונדה, כמו גם ממזונות מלוחים וחריפים. אלה עלולים לגרות עוד יותר את פצעי הקור.
• אין לפוצץ: אין לפוצץ או ללחוץ על פצעי קור עד שהם נרפאים. פעולה זו עלולה לגרום לדימום, זיהום חיידקי או התפשטות נוספת של הנגיף.

פצעי קור בדרך כלל חולפים מעצמם תוך שבוע או שבועיים. אבל אם אתם חווים אותם לעתים קרובות, או אם הם בעיה גדולה, פנו לרופא או לרופא עור. הם יכולים לרשום תרופות שיעזרו להפחית את התסמינים ולקצר את משך הזמן בו אתם סובלים מפצעי קור.

עור יבש וגירוד נוסף ? האם זו אקזמה?

אקזמה היא מצב שבו העור הופך לאדום, מגרד ויבש. אם יש לך אקזמה, ייתכן שתבחין בכתמים מגרדים ומתקלפים על העור - במיוחד על המרפקים, הברכיים, הצוואר והפנים. תסמיני האקזמה יכולים להשתנות מאדם לאדם.

טיפים לשליטה באקזמה

למרות שלא ניתן לרפא לחלוטין אקזמה, ישנם דברים שניתן לעשות כדי למנוע את הופעתה:

• הימנעו מדברים המזיקים לעור: הימנעו מדברים כמו חומרי ניקוי חזקים, סבונים מבושמים וקרמים ריחניים במיוחד. אלה עלולים לגרות את העור.אקזמה יכולה להחמיר.
• היזהרו בעת הרחצה: מכיוון שמים חמים מתאדים במהירות ומייבשים את העור, ושטיפה מוגזמת עם סבון עלולה לייבש את העור, קחו אמבטיות קצרות ופושרות. אם אתם מתכוונים להיות במים למשך זמן רב, כמו בעת שטיפת כלים או רכב, נסו ללבוש כפפות. חומרי ניקוי עלולים לייבש ולגרות את העור.
• השתמשו בקרם לחות: כדי למנוע גירוד ויובש, מרחו בקרם לחות ללא בישום באופן קבוע. אנשים רבים מגלים שקרמים מלחחים טוב יותר ועמידים יותר זמן מאשר קרמים. קרמים פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר מורחים אותם כאשר העור לח מעט, כמו לאחר מקלחת.
• שימו לב לבגדים שלכם: חשבו גם על סוגי הבדים שאתם לובשים. כותנה טובה כי היא נושמת ורכה. (אבל אם אתם מתאמנים, חלק מהבדים הסינתטיים החדשים יותר יעזרו לכם לשמור עליכם יבשים, טוב יותר מכותנה.) הימנעו מבדים כמו צמר וספנדקס, שלעתים קרובות עלולים לגרום לגירוי או לתגובות אלרגיות.
• ניהול לחץ: מכיוון שלחץ יכול להחמיר אקזמה, נסו להפחית את רמות הלחץ שלכם על ידי עשיית דברים כמו יוגה או הליכה בסוף היום.
• היזהרו עם איפור: אם אתם משתמשים באיפור, בחרו מותגים נטולי צבעים וניחוחות שעלולים להחמיר אקזמה.

אם אתם מתקשים להתמודד עם האקזמה שלכם, פנו לרופא עור. הוא יוכל להציע דרכים להתמודד איתה טוב יותר.

בעיות עור אחרות

יבלות

יבלות הן זיהומי עור קטנים הנגרמות על ידי וירוסים ממשפחת נגיף הפפילומה האנושי (HPV) . אין דרך למנוע התפתחות של יבלות, מלבד הימנעות ממגע עם אנשים החולים בהן. אך אם אכן מופיעות יבלות, אל תשפשפו, תלטפו או תגרדו אותן. פעולה זו עלולה להפיץ את הנגיף ולגרום להיווצרות יבלות חדשות. ישנן תרופות ללא מרשם המכילות חומצות מסוימות לטיפול ביבלות. אך תמיד מומלץ לפנות לרופא לפני שמנסים טיפול כלשהו. אם יש לכם יבלות באזור איברי המין, הקפידו לפנות לרופא. הוא או היא יכולים להמליץ ​​על הטיפול הטוב ביותר עבור אזור רגיש זה.

רכיכה קונטאגיוסום

רכיכה קונטאגיוסום היא זיהום ויראלי נוסף הדומה ליבלות. (השם לא מפחיד כפי שהוא נשמע!) כמו יבלות, היא יכולה להתפשט גם באמצעות גירוד ומגע מיני.

סימני מתיחה

סימני מתיחה, שהם קווים דקים לבנים או סגולים המופיעים על העור, שכיחים בקרב צעירים רבים. סימני מתיחה מופיעים כאשר הרקמה שמתחת לעור נמתחת עקב גדילה או מתיחה מהירה, כמו במהלך גיל ההתבגרות. סימני מתיחה בדרך כלל דוהים עם הזמן. אם אתם מודאגים לגביהם, שוחחו עם רופא עור.

לבסוף, המסר הכי חשוב

עור בריא הוא לא רק מראה טוב; הוא חיוני להישרדותנו. לכן, שמרו על עור זוהר על ידי הקפדה על שגרת טיפוח נכונה, אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה. זכרו, העור שלכם הוא הנכס היקר ביותר שלכם! טיפוח עור, אקנה, קרם הגנה, אקזמה, פצעי קור, בעיות עור, עור בריא