האם מזג האוויר מחמיר את האסתמה שלך? בואו נדבר על זה!

האם יש לך אסטמה? או שאולי מישהו במשפחה שלך, אולי אפילו החבר הכי טוב שלך, סובל מהמצב הזה. למעשה, האסתמה הזו יכולה להיות קצת מעצבנת לפעמים, נכון? זה מאוד לא נוח כשפתאום מתקשים לנשום, כשמרגישים שהחזה מתכווץ. מה שאנשים רבים כנראה אפילו לא חושבים עליו הוא שגם מזג האוויר סביבנו, בין אם הוא שמשי, גשום או קר, יכול להשפיע על האסתמה שלנו. אז היום נדבר על הקשר בין מזג אוויר זה לאסתמה, כיצד הוא משפיע עלינו, ומה עלינו לעשות במצב כזה.

כן, מזג האוויר יכול להשפיע על אסטמה!

במילים פשוטות, כן. עבור אנשים מסוימים עם אסתמה, תנאי מזג אוויר ושינויים פתאומיים במזג האוויר יכולים לעורר תסמיני אסתמה או לגרום להתלקחות אסתמה . ייתכן ששמתם לב שאסתמה של ילדים מסוימים מחמירה בתקופות מסוימות של השנה. עבור אחרים, שינוי פתאומי במזג האוויר, כמו סופה גדולה, יכול גם הוא לגרום להתלקחות אסתמה.

דמיינו את זה, יש לכם חברה, נניח ששמה נימלי. לנימלי יש אסתמה . היא שמה לב שבימים מסוימים, במיוחד בבקרים קרים יותר, היא מתקשה לנשום. היא אומרת שהחזה שלה מרגיש לחץ בימים אלה. זוהי דוגמה אחת למה שאנו מכנים אסתמה המשפיעה על מזג האוויר.

אילו תנאי מזג אוויר מחמירים אסתמה?

כעת בואו נבחן את תנאי מזג האוויר העיקריים שמקשים על אדם הסובל מאסטמה ומחמירים את מצבה.

אוויר קר ויבש

זהו אחד הגורמים הנפוצים ביותר לאסתמה. כאשר אנו שואפים אוויר קר ויבש, דרכי הנשימה שלנו מתייבשות ונעצמות, כלומר הן נחסמות. זה יכול להוביל לקשיי נשימה ושיעול. זו יכולה להיות בעיה גדולה, במיוחד עבור אלו העוסקים בספורט בחורף ואלו הסובלים מאסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית . הסיבה לכך היא שכאשר אתם רצים או קופצים ביום קר, האוויר הקר זורם לתוך הגוף.

אוויר חם ולח

לא רק קר, אלא שעבור אנשים מסוימים , אוויר חם ולח מזיק גם לאסתמה. הוא יכול גם להקשות על הנשימה. כמו כן, באזורים מסוימים, חום גבוה, אור שמש ודברים שונים כמו עשן ואבק באוויר (אנו קוראים להם מזהמים) משתלבים יחד ליצירת גז הנקרא אוזון בגובה הקרקע . זוהי אינה שכבת האוזון בשמיים שמגנה עלינו מפני קרני השמש. זהו גז מזיק שנוצר בגובה הקרקע. זהו גז מזיק מאוד לאנשים עם אסתמה ויכול להיות גורם מגרה חזק. באופן דומה, עשן משריפות יער יכול גם הוא להקשות מאוד על אנשים עם אסתמה.

מזג אוויר רטוב וסוער

ימים גשומים, כלומר מזג אוויר רטוב , וגם מזג אוויר סוער יכולים להשפיע על אסתמה. איך אתה יודע? עובש יכול לצמוח עקב מזג אוויר רטוב.צמיחת עובש גוברת. עובש זה הוא סוג של פטרייה קטנה, וכאשר נבגיו נמצאים באוויר, הם עלולים להגביר את הסיכוי לחלות באסתמה אם נשאפים אותם. כמו כן, כאשר יש רוחות חזקות, לא רק נבגי העובש הללו, אלא גם דברים כמו אבקה, נעפים רחוק באוויר. אלו גם אלרגנים עיקריים שמחמירים אסתמה.

איך אני יודע בדיוק אם מזג האוויר משפיע על האסתמה שלי?

האם אתם חושבים שמזג האוויר יכול להשפיע על האסתמה שלכם? אם אתם חושדים בכך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלכם על כך. הוא או היא יכולים לעזור לכם. רופאים בדרך כלל ממליצים לנהל "יומן תסמיני אסתמה וטריגרים" למטרה זו. זה מאוד פשוט. כל שעליכם לעשות הוא לרשום את הימים שבהם האסתמה שלכם התפרצה, איך היה מזג האוויר, מה עשיתם, מה אכלתם ומה שתיתם. עם הזמן, תתחילו להבין אילו דברים ותנאי מזג אוויר מעוררים את האסתמה שלכם. זה כמו להיות בלש, שמנסה להבין מה גורם לאסתמה שלכם.

לדוגמה, ניתן לתעד את מזג האוויר (קר, חם, גשום, סוער) בכל בוקר, אחר הצהריים וערב, את תסמיני האסתמה שלך ( קוצר נשימה , שיעול, לחץ בחזה) ואת התרופות שאתה נוטל. לאחר כחודש, אמורה להופיע דפוס טוב.

כמו כן, אם אתם חושבים שהאסתמה שלכם מחמירה עקב אבקנים, עובש או אלרגנים אחרים, פנו לרופא שלכם לגבי בדיקת אלרגיה . בדיקה זו יכולה לעזור לכם לגלות בדיוק למה אתם אלרגיים. כך יהיה לכם קל יותר להתרחק מדברים אלה.

נסו את הטיפים הבאים כדי להתמודד עם השפעות מזג האוויר

אוקיי, עכשיו בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי לנהל, או לשפר, את המצב אם איכות האוויר או מזג האוויר הם שמשפיעים על האסתמה שלך.

• הישארו מעודכנים בתחזית מזג האוויר: תחזיות מזג אוויר רבות כוללות כיום מידע שיכול להשפיע על האסתמה שלכם, כגון ספירת אבקה ואיכות אוויר. לכן חשוב להיות מודעים למידע זה לפני שאתם מתחילים את היום.

• הגבל פעילויות בחוץ בימים שגורמים לך נזק: בימים שבהם הסיכוי הגבוה ביותר להתרחשות גורמים לגירוי האסתמה שלך , כמו ימים עם הרבה אבקה, נסה להגביל פעילויות בחוץ כמו משחק ופעילות גופנית. לחלופין, בחר שעה ביום שהסיכוי להפעיל את האסתמה שלך הוא הנמוך ביותר.

• כסו את הפה והאף בימים קרים:אם הרוח הקרה גורמת לכם להזיע יותר, לבשו צעיף או צעיף רך המכסה את הפה והאף כשאתם יוצאים החוצה בימים קרים מאוד. זה יחמם את האוויר שאתם נושמים ויעזור לו להיכנס עם לחות.

• סגרו את החלונות ככל האפשר: סגרו את החלונות, במיוחד בעונות השיא של אבקת פרחים ועובש . זה חשוב במיוחד כשאתם ישנים בלילה, שכן זה יעזור להפחית את כמות החומרים המזיקים הנכנסים לבית.

• טוב להשתמש במזגן בימים חמים: שימוש במזגן בימים חמים מאוד לא רק מקרר אתכם, אלא גם מייבש את האוויר ועוזר לסנן דברים כמו אבק ואבקנים, ובכך מטהר את האוויר שאתם נושמים. אבל כדאי גם לנקות את פילטר המזגן באותו זמן.

• שמרו אתכם בכל עת תרופה להקלה מהירה: זה הדבר הכי חשוב. שמרו אתכם בכל עת את משאף ההקלה המהירה או תרופה שרשם לכם הרופא. זה חיוני לשימוש במקרה של התקף אסתמה פתאומי. זה כמו מציל.

לבסוף, הדברים החשובים ביותר לזכור

אז, אתם בטח מבינים שגם מזג האוויר יכול להשפיע במידה מסוימת על האסתמה שלנו.

הדבר החשוב ביותר הוא לעבוד עם הרופא שלך כדי לשלוט באסתמה שלך .

לִזכּוֹר:

• זהה בדיוק מה גורם לאסתמה שלך, או אילו דברים מחמירים אותה. יומן התסמינים שדיברנו עליו יהיה מאוד מועיל לכך.
• היו מודעים לשינויי מזג האוויר ותכננו את הפעילויות היומיות שלכם בהתאם.
• שמור תמיד את התרופות שלך, במיוחד תרופות להקלה מהירה , ודע כיצד להשתמש בהן נכון.
• אם יש לך שאלות או ספקות, גם אם מדובר בעניין קטן, אל תחששי לשאול את הרופא שלך.

לחיות עם אסתמה יכול להיות מאתגר לעיתים. אבל עם הבנה נכונה , תכנון וביצוע עצות הרופא, תוכלו לנהל את מצבכם ולחיות חיים נוחים. אתם לא לבד, כולנו איתכם!

---

אסטמה, מזג אוויר, קשיי נשימה, מחלות נשימה, גורמים להתפתחות אסטמה, אלרגיות