הריון הוא תקופה יפה ודורשת הרבה טיפול. אבל ישנם זמנים בחיים שבהם אי אפשר להימנע מדברים כמו עבודה, הליכה לחתונה, או סתם צורך במנוחה קלה וטיולים. אז השאלה שעולה לאמהות רבות היא: "האם אני יכולה לטייל בתקופה הזו? האם זה בטוח עבורי ועבור התינוק שלי?" זוהי למעשה שאלה חשובה מאוד. אז היום, בואו נדבר על הדברים שאת צריכה להיות מודעת אליהם כשמטיילים במהלך ההריון.
לפני תכנון טיול, פנו לרופא.
הדבר החשוב ביותר שעלייך לעשות לפני כל דבר אחר הוא לדבר עם הרופא המיילד שלך על המסע שלך. לא כל מצבה של אישה בהריון הוא זהה. יש אנשים שחווים הריון תקין ללא סיבוכים, בעוד שאחרים עשויים לחוות סיבוכים הדורשים תשומת לב מיוחדת.
"אי אפשר פשוט להגיד 'בהחלט לא' לנסיעות במהלך ההריון. המצב של כל אחד שונה, ולכן צריך לקבל החלטות שמתאימות לכל אדם", אומר ד"ר פרנק א. צ'רבנק, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה.
רופאים בדרך כלל ממליצים לא לנסוע למרחקים ארוכים לאחר 32 שבועות . הסיבה העיקרית לכך היא שאם תלדי באופן בלתי צפוי, לא יהיה איתך הרופא שלך, שמכיר אותך הכי טוב. כמו כן, הצורך ללדת את תינוקך במקום לא מוכר, תחת טיפולו של רופא שמעולם לא ראית קודם לכן, יכול להיות קשה רגשית עבורך.
לכן, דברי עם הרופא שלך על כל דבר, כולל האם הטיול שלך הכרחי, כמה זמן הוא נמשך, כמה שבועות בהיריון את נמצאת, והאם יש לך סיבוכים כלשהם. לאחר מכן, קבלי את אישורו לצאת, "אין בעיה", ותכנני את הטיול.
אל תשכחו את הדברים האלה כשאתם מתכוננים לכל טיול.
בין אם אתם נוסעים במטוס, רכבת, אוטובוס או מכונית, הדברים האלה יהיו חשובים מאוד לבטיחותכם. בואו נסתכל עליהם בטבלה.
| פְּעוּלָה | למה אתה עושה את זה? (סיבה) |
|---|---|
| שקלו לרכוש ביטוח נסיעות . | אם תצטרכי לבטל את הטיול שלך עקב אירוע בלתי צפוי במהלך ההריון, לא תסבלי מכל הפסד כלכלי. |
| גשו לרופא ועברו בדיקה לפני הנסיעה. | זה חיוני כדי להבטיח שאתם וילדכם בריאים ולקבל אישור לנסיעה. |
| שמרי עותקים של רישומי הלידה שלך ודוחות הסריקה הרלוונטיים. | אם אתם זקוקים לטיפול רפואי דחוף במהלך הטיול, דוחות אלה יעזרו לרופא להבין במהירות את מצבכם. |
| שמור את הוויטמינים ותרופות אחרות שלך בתיק/ארנק. | אפילו אם תאבד את התיק הגדול שלך, זו לא תהיה בעיה כי כל התרופות שאתה צריך נמצאות ממש לידך. |
| שמור את מספר הטלפון של הרופא שלך בטלפון שלך ובטלפון של האדם שנוסע איתך. | זה מאוד חשוב כדי לקבל ייעוץ במהירות במקרה חירום. |
בואו נלמד על טיסות.
שאלה שעולה לרבים היא האם טיסה בטוחה במהלך ההריון.
במילים פשוטות, טיסה היא בדרך כלל בטוחה עבור אישה בהריון בריאה וללא סיבוכים . עם זאת, עדיף להימנע מטיסות אם יש לך אחד מהסיבוכים הבאים:
- הריון תאומים
- מחלת יתר לחץ דם בהריון
- הקאות ובחילות קשות
- שליה פתחית
- סיכון ללידה מוקדמת
קחו בחשבון את הדברים הבאים בעת טיסה:
- קום והלך פעם בשעה:במהלך ההריון, זרימת הדם בגוף משתנה מעט. כאשר נשארים באותה תנוחה במשך זמן רב, במיוחד במהלך טיסות, קיים סיכון לקרישי דם ברגליים ("פקקת ורידים עמוקה - DVT"). זהו מצב מסוכן. לכן, קימה והליכה לפחות פעם בשעה יכולים לסייע בשמירה על זרימת דם תקינה.
- בחרו מושב במעבר: בחרו מושב במעבר ולא ליד החלון. זה יאפשר לכם לקום וללכת בקלות, ותוכלו ללכת לשירותים לעתים קרובות מבלי להפריע לאחרים.
- שתו הרבה מים: האוויר בתוך המטוס יבש. לכן, הגוף נוטה יותר להתייבש. שתיית מים מרובה יכולה למנוע זאת. זה גם עוזר להפחית צירי לידה מזויפים ("צירי ברקסטון-היקס ") שלעיתים מתרחשים. זכרו להימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה ואלכוהול.
- שמרו חטיפים בריאים בהישג יד: מאחר שארוחות כבר לא מוגשות במטוסים, מומלץ לארוז לעצמכם אוכל מזין. עדיף לאכול ארוחות קטנות ותכופות כדי למנוע רמות סוכר נמוכות בדם (היפוגליקמיה) ובחילות.
- אל תרימו תיקים כבדים: הימנעו מנשיאת תיקים כבדים בשדה התעופה. השתמשו בעגלה.
- סורק אבטחה: אל תפחדו לעבור דרך גלאי המתכות במערכת האבטחה של שדה התעופה. הוא פולט כמות קטנה מאוד של קרינה. אבל אם יש לכם חששות, אתם יכולים לבקש בדיקת פגיעה.
טיולי דרכים
אם אתם נוסעים למרחקים ארוכים ברכב או בוואן, הסיכון העיקרי, בדיוק כמו בטיס, הוא קרישי דם.
- צאו מהמכונית והלכו לפחות פעם אחת כל שעתיים: במקום לשבת לפרקי זמן ארוכים, עצרו את המכונית לפחות פעם אחת כל שעתיים, הלכו כמה דקות ותנו לרגליים קצת פעילות גופנית.
- פעילות גופנית בזמן ישיבה: דברים קטנים כמו סיבוב הקרסוליים והרמה והורדה של אצבעות הרגליים בזמן ישיבה יכולים לעזור לשמור על זרימת הדם פעילה.
הדרך הנכונה לחגור חגורת בטיחות:
זה מאוד חשוב. זה יגן גם עליך וגם על תינוקך במקרה של תאונה.
* יש לחגור את חגורת המותן על פני עצמות הירך , לא מעל הבטן, אלא מתחת לבטן .
* ענדו את חגורת הכתף בין השדיים , בצד אחד של הבטן. לעולם אל תתנו לחגורה לעבור ישירות מעל הבטן.
האם כדאי לשקול גם שייט?
אמנם שייט עשוי להיראות כחוויה מרגיעה, אך במהלך ההריון הוא יכול להיות מעט מסוכן, במיוחד אם מעולם לא הייתם בשייט קודם לכן.
אנשים רבים חווים בחילות והקאות (בחילות בוקר) במהלך ההריון. מחלת ים במהלך שייט עלולה להחמיר את תסמיני המחלה. כמו כן, לעיתים מחלות כמו נגיפי קיבה מתפשטות במהירות באוניות. אם הגוף מתייבש עקב דברים כמו הקאות ושלשולים, ונוצר חוסר איזון במלחים, הדבר עלול אף להוביל ללידה מוקדמת.
לכן, אם אתם חושבים על שייט, חשבו פעמיים ושוחחו עם הרופא שלכם לפני קבלת החלטה.
היעד שלך חשוב!
בדיוק כמו איך אתה מטייל חשוב לאן אתה הולך, כך גם לאן אתה הולך .
דמיינו שאתם בחודשים האחרונים של ההריון. בתקופה כזו, לא מומלץ לצאת לטיול רגלי לאזור קשה ולא מאובזר, למשל, כפר ללא בית חולים טוב, או אזור הררי. כי ככל שההריון מתקדם, גם הסיכויים ללידה עולים. לכן, בכל מקום שתלכו, חשוב מאוד להישאר ליד מקום שבו תוכלו לקבל שירותים רפואיים טובים במקרה חירום .
אם אתם נוסעים למדינה זרה, בדקו מראש את מתקני הבריאות, בטיחות המזון והמים במדינה.
- תמיד שתו מים בבקבוקים.
- לשתות רק חלב מפוסטר.
- אכלו רק בשר ודגים מבושלים היטב.
- הימנעו מאכילה במסעדות עם ניקיון מפוקפק.
מסר לקחת הביתה
- תמיד יש להתייעץ עם הרופא שלך לפני תכנון כל טיול. אל תטייל ללא אישורו.
- שמור תמיד עותקים של הרשומות הרפואיות שלך, דוחות סריקות ותרופות נחוצות איתך.
- במהלך נסיעות, במיוחד בטיסות, קום והלך לעתים קרובות ושתה הרבה מים.
- אם אתם נוסעים ברכב, חגרו את חגורת הבטיחות בצורה נכונה. כוונו את חגורת הירכיים כך שתהיה מתחת לבטן וחגורת הכתף תהיה על פני הבטן.
- בררו מראש האם ביעד שלכם יש מתקנים רפואיים טובים . הימנעו מנסיעה לאזורים מבודדים וקשים לביקור.
- הקשיבו לגוף שלכם. נוחו אם אתם מרגישים עייפים או לא בנוח. לעולם אל תכריחו את עצמכם לנסוע.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך