האם אתם חשים לפעמים כאב, לחץ או תחושת צריבה בגב העליון, ממש מתחת לצוואר ומעל לכלוב הצלעות, מיד לאחר שאתם מתעוררים בבוקר או אחרי יום עבודה ארוך? למרות שכולנו מדברים על כאבי גב תחתון, כאבי גב עליון יכולים גם הם להוות מכשול גדול לפעילויות היומיומיות שלנו. אז היום נדבר על הסיבות לכך, מה ניתן לעשות בנידון, ומתי בהחלט כדאי לפנות לרופא.
במילים פשוטות, איך קוראים לגב העליון הזה?
תחשבו על זה, עמוד השדרה שלנו אינו עצם אחת ארוכה. הוא כמו שרשרת חרוזים, המורכבת מחתיכות עצם קטנות (אנו קוראים להן חוליות) המחוברות זו לזו. בחלק העליון של הגב שלנו, כלומר, מהצוואר ועד לקצה כלוב הצלעות, ישנן 12 חוליות כאלה. ברפואה, אנו קוראים לחלק הזה עמוד השדרה החזי .
כל אחת מחוליות אלו מחוברת לזוג צלעות. צלעות אלו מקיפות ומתחברות לעצם השטוחה במרכז בית החזה (עצם החזה) ויוצרות את כלוב הצלעות שלנו. תפקידה העיקרי הוא להגן על איברים חשובים מאוד כמו הלב והריאות שלנו. בגלל זה, הגב העליון אינו מתכופף או מתפתל כמו הצוואר והגב התחתון שלנו. הוא מעט יותר יציב. זו הסיבה שכאבי גב עליון שכיחים מעט פחות מכאבי גב. עם זאת, כאשר הם כן נפוצים, הם יכולים להיות מעט יותר מטרידים.
אז למה כואב הגב העליון הזה?
יכולות להיות מספר סיבות לכאב הזה. חלקן הן מצבים פשוטים הנגרמים מדברים שאנו עושים או אומרים, בעוד שאחרות הן סיבות רפואיות הדורשות מעט יותר תשומת לב.
| לִגרוֹם | במילים פשוטות... |
|---|---|
| מתיחות ונקעים בשרירים | זוהי הסיבה הנפוצה ביותר. הרמת משהו כבד בצורה לא נכונה, פיתול פתאומי או התחלה של שגרת אימונים חדשה עלולים לפגוע בשרירים, בגידים או ברצועות באזור זה של הגב. |
| יציבה לקויה | זה משהו שאנחנו עושים לעתים קרובות בלי להבין. דברים כמו לעבוד כפוף מול מחשב כל היום, להסתכל על הטלפון ולשבת באותה תנוחה בזמן נהיגה יכולים להפעיל לחץ מיותר על עמוד השדרה, מה שעלול להוביל לכאב לאורך זמן. |
| בעיות בדיסק | ישנו חלק דמוי ג'לי (דיסק) בין שניים מעמוד השדרה שלנו שפועל כ"בולם זעזועים". הוא יכול להחליק החוצה (פריצת דיסק) וללחוץ על עצב סמוך. הוא יכול גם להילחץ. אנו קוראים לזה (פריצת דיסק) . |
| שברים | פגיעה בחוט השדרה יכולה להתרחש כתוצאה מנפילה קשה או מתאונת דרכים, דבר שיכול להיות כואב מאוד. |
| דַלֶקֶת פּרָקִים | כאב זה יכול להיגרם גם ממחלות ששוחקות את המפרקים עם הגיל. דלקת מפרקים ניוונית היא מצב נפוץ במיוחד. |
איך מרגיש הכאב הזה?
כאבי גב עליון יכולים להרגיש שונים אצל כל אחד. בדקו אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים:
- כאב חד, כמו צריבה או דקירה.
- כאב פועם ודוקר שבא והולך.
- תחושה של לחץ ולחץ בשרירים.
- כאב הדומה להתחשמלות שנוסע למטה או לצדדים לאורך עצב.
- עקצוץ, תחושת דגדוג, או תחושה של חוסר אנרגיה באזור הכאב.
איך אתה מוצא את זה, דוקטור?
כשתלכו לרופא עם כאב זה, הוא ישאל אתכם תחילה כמה שאלות ויקבל הסבר מפורט.
מתי התחיל הכאב? איפה זה הכי כואב? האם עשיית משהו גורמת לכאב להיעלם? מה עושה עשיית משהו שמחמירה את הכאב? איזה סוג של עבודה אתה עושה? דברים כאלה.
לאחר מכן, הרופא יבדוק אותך. הוא יבקש ממך להרים ולכופף את הידיים והרגליים כדי לראות אם הכאב משתנה. הוא עשוי גם לבדוק את כוח השרירים והרפלקסים שלך.
לעיתים, ייתכן שיהיה צורך לבצע בדיקות נוספות כדי לאתר את הסיבה המדויקת.
| מִבְחָן | מה אתה רואה בזה? |
|---|---|
| צילום רנטגן של עמוד השדרה | ניתן לבדוק דברים כמו מיקום העצמות, שברים או סדקים. |
| סריקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית) | זה מאפשר לך לראות בבירור לא רק עצמות, אלא גם דברים עדינים כמו שרירים, דיסקים ועצבים. |
| סריקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת) | זה מאפשר קבלת תמונות תלת-ממדיות (3D) של עמוד השדרה ומאפשר מחקר מעמיק של העצמות והרקמות הסובבות אותה. |
| EMG (אלקטרומיוגרפיה) | בדיקה זו מסייעת לבדוק אם נגרם נזק עצבי (נוירופתיה). ניתן לבצעה אם יש לך תסמינים כגון נימול. |
| בדיקת דם | זה עוזר לגלות אם ישנם מצבים רפואיים אחרים שעשויים לגרום לכאב, כגון סוגים מסוימים של דלקת פרקים. |
מה ניתן לעשות עם הכאב הזה?
החדשות הטובות הן שרוב הזמן, ניתן לשלוט בכאבי גב אלה באמצעות דברים פשוטים שניתן לעשות בבית.
- משככי כאבים: ניתן להשתמש במשככי כאבים כגון אצטמינופן ותרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) לפי הוראות הרופא. אך זכרו, עדיף להתייעץ עם הרופא לגבי מה שהכי מתאים לכם והמינון.
- כרית חימום:שימוש בבקבוק מים חמים מסייע להפחית נוקשות שרירים ולשפר את זרימת הדם.
- קומפרסים של קרח: ניתן להניח קומפרסים של קרח כדי להפחית כאב ונפיחות.
- מנוחה: הימנעו מפעילויות שמגבירות את הכאב במשך יום או יומיים.
- עיסוי רפואי: קבלת עיסוי מאדם מיומן יכולה לעזור להרפות את השרירים.
דרכים נוספות להפחית כאב בבית
- פעילות גופנית: חשוב מאוד לבצע תרגילים המחזקים ומותחים את השרירים בגב העליון. עם זאת, כאשר אתם חווים כאבים, התייעצו עם רופא או פיזיותרפיסט כדי לברר אילו תרגילים מתאימים לכם ביותר.
- יציבה טובה: הפכו להרגל לשבת ולעמוד זקוף. אל תישענו קדימה או תשכנו קדימה. ודאו שהכיסא והשולחן במשרד יהיו נוחים עבורכם.
- הפחתת מתח: שרירים נהיים תפוסים כשאתם לחוצים. דברים כמו נשימות עמוקות ומדיטציה יכולים לעזור בכך.
מתי כדאי לפנות לרופא?
למרות שברוב המקרים כאב זה חולף תוך מספר ימים, לעיתים אסור להתעלם ממנו. אלה יכולים להיות סימנים למצב רציני.
| אם יש לך תסמינים אלה, בהחלט פני לרופא. |
|---|
| - אם הכאב לא שוכך לאחר כשבוע. |
| - אם אתם חווים עקצוץ, חוסר תחושה או חולשה ברגליים או בישבן. |
| - אם אתם חווים כאב בלתי נסבל או התכווצויות שרירים. |
| - אם כאב זה מלווה בתסמינים חדשים כגון חום, ירידה במשקל או חוסר יכולת לשלוט במעיים או בשלפוחית השתן . |
אם אתם חווים תסמינים אלה, אנא פנו לרופא ללא דיחוי.
מסר לקחת הביתה
- שתי הסיבות העיקריות לכאבי גב עליון הן מתיחת שרירים ויציבה לקויה.
- ברוב המקרים, ניתן לטפל בכאב זה בבית באמצעות מנוחה, יישומים חמים/קרים ותרגילים פשוטים.
- אם הכאב נמשך יותר משבוע, אם מופיעה קהות חושים, או אם ישנם תסמינים חמורים אחרים כמו חום, פנו לרופא מיד.
- שמירה על זקפה, פעילות גופנית והפחתת מתח יכולים לתרום רבות למניעת כאב מסוג זה.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න