האם אתה משתמש במקל הליכה? אתה צריך לדעת את העובדות האלה!

האם ראיתם פעם את סבתא, סבא או מישהו שנפגע ברגל משתמשים במקל הליכה? יש אנשים שחושבים שזהו סימן להזדקנות וחולשה. אבל מקל הליכה הוא למעשה כלי יקר ערך שמגן על העצמאות שלנו ונותן לנו כוח. מקלות ההליכה הללו, ששימשו לעזרה לאנשים ללכת כשהם פצועים מאז ימי קדם, הפכו כיום למתקדמים מבחינה טכנולוגית. לכן, אם גם אתם צריכים להשתמש במקל הליכה, חשוב מאוד לדעת בדיוק מה לעשות.

מהם השימושים של מקל?

מקל הליכה הוא רק אחד מעזרי ניידות רבים. מכשירים נוספים המשמשים כוללים קביים, הליכונים וכיסאות גלגלים. מבין אלה, מקל הליכה הוא מכשיר פשוט מאוד.

במילים פשוטות, מקל הליכה משמש לספק תמיכה נוספת כאשר הגוף מתקשה לשמור על איזון ויציבות בכוחות עצמו. חשבו על הדברים שאנו עושים מדי יום, כלומר:

• הליכה
• עומד במקום
• עלייה וירידה במדרגות
• הִתלַבְּשׁוּת
• האמבטיה
• עושה קצת עבודות במטבח

מקל הליכה יכול לספק הקלה רבה בכל המצבים הללו. בהתאם למצבך, ניתן להשתמש בו לטווח קצר או לטווח ארוך.

למה אנחנו צריכים להשתמש במקל?

מקל הליכה אינו רק מכשיר רפואי, אלא משהו שמחזיר לך את העצמאות שאבדה לך ומגן עליה. מחקרים אף מצאו שכאשר אדם המתקשה ללכת משתמש במכשיר כמו מקל הליכה, בריאותו הנפשית והגופנית משתפרת משמעותית . זהו יתרון גדול לחיות זמן רב יותר ללא עזרת אף אחד, גם כשהוא מתבגר.

מהם המצבים בהם ייתכן שיהיה צורך במקל הליכה?

אנשים רבים עשויים להזדקק לעזרת מקל הליכה בזמנים שונים. לדוגמה:

• במהלך תהליך הריפוי לאחר שבר בעצם ברגל או בכף הרגל
• שמירה על שיווי משקל במקרה של פציעה, כגון נקע חמור בברך או בקרסול
• כאשר יש לך בעיות בירך
• במהלך ההחלמה לאחר ניתוח בברך או בכף הרגל
• כאשר מתאוששים משבץ מוחי
• לגירעונות באיזון ובכוח שמגיעים עם הגיל
• במקרה של נכות קבועה או זמנית
• מחלות כרוניות כמו טרשת נפוצה או מחלת פרקינסון
• במקרה של מומים מולדים מסוימים

אם אתם מרגישים שאתם זקוקים למקל הליכה גם אם הוא לא מופיע ברשימה זו, הקפידו לדבר עם הרופא שלכם. הוא או היא יכולים לתת לכם את העצה הטובה ביותר לגבי מה שגופכם זקוק לו. לאחר ניתוח או טיפול בפציעה, הרופא בדרך כלל ימליץ על מקל הליכה.

אילו סוגי מקלות יש?

ישנם שלושה סוגים עיקריים של מקלות שניתן להשתמש בהם בפועל עבור מצבים בריאותיים רבים. בואו נבחן מהם.

איך אני בוחר את הסטיק המתאים לי?

אם אתם זקוקים למקל הליכה עקב מצב רפואי, הרופא או הפיזיותרפיסט שלכם יגידו לכם איזה סוג מתאים לכם. חשוב מאוד לפעול לפי העצה הזו בדיוק.

אחרת, אם תבחרו מקל משלכם, שקלו את הצרכים שלכם והחליטו על הסוג שמתאים לכם. הדבר החשוב ביותר הוא לבחור מקל בגובה המתאים לגוף שלכם. כך תמצאו את הגובה הנכון:

1. עמדו ישר והניחו את זרועותיכם בחופשיות לצדדיכם.

2. ידית המקל צריכה להגיע למפרק שורש כף היד .

3. המרפקים צריכים להיות כפופים מעט כשאתם אוחזים במקל.

איך להשתמש במקל בצורה נכונה?

לא משנה איזה סוג מקל תבחרו, חשוב להשתמש בו נכון. אחרת, אתם עלולים לפצוע את עצמכם עוד יותר או לעכב את ההחלמה שלכם. בצעו את השלבים הבאים כדי ללמוד כיצד לעמוד, לשבת, ללכת ולטפס במדרגות בעזרת מקל.

הכלל החשוב ביותר: זכרו תמיד להחזיק את המקל ביד הנגדית לרגל הפגועה. לדוגמה, אם רגל ימין שלכם מושפעת, עליכם להחזיק את המקל ביד שמאל.