האם אתם חווים כאב באזור בו מתחילה הבוהן הגדולה שלכם כשאתם הולכים, רצים או רוקדים? ליתר דיוק, באזור סביב כרית כף הרגל? אולי תהיתם מה גורם לכאב הזה. "למה זה כל כך כואב כשאני הולך?" אתם אולי תוהים. במקרים רבים, הגורם לכאב הזה הוא מצב שאנחנו לא מדברים עליו הרבה, אבל אנשים רבים מפתחים אותו, שנקרא 'ססמואידיטיס'. אל דאגה, למרות שהשם אולי נשמע קצת מוזר, בואו נדבר על זה בפשטות.
מהי ססמואידיטיס?
במילים פשוטות, זהו מצב כואב המתרחש ברגליים התחתונות שלנו. עכשיו בואו נראה מה זה בדיוק.
דמיינו שבכף כף הרגל שלנו, ממש מתחת למפרק הבוהן הגדולה, ישנן שתי עצמות קטנות. הן קטנות מאוד, כמו שתי שומשום. עצמות אלה אינן מחוברות ישירות לעצמות אחרות בגופנו. הן משובצות בגידים. אנו קוראים לשתי העצמות הקטנות הללו 'עצמות שומשום' .
אז התפקיד העיקרי של שתי העצמות הקטנות הללו הוא לספוג את הלחץ (כמו בולם זעזועים) ולהגן על הגידים כאשר משקל גופנו מגיע לסוליית כפות הרגליים שלנו כשאנחנו הולכים, רצים או קופצים.
דלקת ססמואידיט היא מצב שבו שתי העצמות הקטנות והגידים סביבן נדבקים ונפוחים עקב לחץ מוגזם. זהו מצב הדומה לדלקת גידים, שבה גיד ועצם בתוך גיד הופכים מודלקים.
האם יש לי ססמואידיטיס? מהם התסמינים?
מצב זה בדרך כלל אינו מופיע פתאום. הכאב גובר בהדרגה. ייתכן שתתחילו להרגיש כאב עמום מתחת לבוהן הגדולה, אך עם הזמן הוא יכול להפוך לכאב חד. הכאב מחמיר כשמשתמשים ברגל, כמו למשל כשאתם הולכים או רצים, והוא משתפר כשאתם נחים.
בואו נבחן את התסמינים העיקריים מסוג זה.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| כאב בכפות הרגליים | כאב המופיע מתחת לבוהן הגדולה, באזור כרית כף הרגל. כאב זה עשוי להתחיל ככאב הדרגתי ועמום ולאחר מכן להפוך לחד. |
| קושי בכיפוף הבוהן הגדולה | זה כואב כשאתה מכופף את הבוהן הגדולה למעלה ולמטה. יש אנשים שמרגישים שהם לא יכולים לכופף את הבוהן שלהם כמו שצריך. |
| קושי בעלייה במשקל | כאב מורגש בחלק הקדמי של כף הרגל בעת הפעלת משקל עליה, הליכה או ריצה. |
| נפיחות וכאב בעת לחיצה | אם תלחצו על האזור הכואב עם היד, זה יכאב. לפעמים תיתכן נפיחות קלה. |
למה קורה דבר כזה? מהן הסיבות?
הסיבה העיקרית לכך היא שיש לחץ מתמיד על קדמת כף הרגל. בדיוק כמו ששריר ביד כואב כשעושים את אותו הדבר שוב ושוב, שתי העצמות הקטנות הללו עלולות להידבק כשיש לחץ מתמיד.
ישנן מספר סיבות עיקריות להתרחשות מצב זה:
- ספורטאים: כאשר אתם רצים למרחקים ארוכים, רוקדים (במיוחד בלט), או משחקים ספורט כמו קריקט, כדורגל או כדור רשת, אתם מפעילים לחץ רב על כפות הרגליים. מצב זה יכול להתרחש גם אצל ילדים המתאמנים לתחרויות ספורט בבית הספר.
- עקבים גבוהים: נשים שנועלות עקבים גבוהים במשך זמן רב נוטות יותר לפתח מצב זה. הסיבה לכך היא שמשקל הגוף כולו מועבר לקדמת כף הרגל. ייתכן שאתן מכירות את הכאב שמגיע לאחר נעילת עקבים גבוהים כל היום, כמו בחתונה או במסיבה.
- צורת כף הרגל: לחלק מהאנשים יש קשת גבוהה בכפות הרגליים. לחלק מהאנשים עשויים להיות גם יבלות. צורות כף הרגל הללו מפעילות לחץ נוסף על עצמות הססמואיד בזמן הליכה.
- מצבים רפואיים אחרים: לעיתים זה יכול להיגרם על ידי מצבים רפואיים אחרים. לדוגמה:
- שִׁגָדוֹן
- דלקת מפרקים ניוונית
- אוסטאופורוזיס
- עוד תאונה בבוהן הגדולה
איך אתה מוצא את זה, דוקטור?
אם אתם סובלים מכאב מסוג זה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא. הוא ישאל אתכם תחילה לגבי התסמינים שלכם. הוא ישאל אתכם כמה זמן אתם סובלים מהכאב, באילו שעות ביום הוא גרוע יותר, ואילו פעילויות אתם עושים.
לאחר מכן הם יבדקו את הרגל שלך בקפידה.
- הם לוחצים את ידיהם על האזור הכואב.
- הוא יזיז בעדינות את הבוהן הגדולה שלך למעלה ולמטה כדי לראות אם יש כאב כלשהו.
- לעיתים ניתן לבצע בדיקה מיוחדת (מבחן דחיסה צירי פסיבי), הכוללת הפעלת לחץ על המפרק, כמו למשל בזמן הליכה.
אם אתם חושדים שיש לכם שבר מאמץ, הרופא שלכם עשוי להזמין בדיקות הדמיה, כולל:
- בדיקת רנטגן של הרגל
- סריקת עצמות
- סריקת CT או סריקת MRI
ייתכן שמומלץ לעשות בדיקות כמו.
אוקיי, עכשיו מה אפשר לעשות כדי לטפל בזה?
הטיפול במצב זה מתחיל לעתים קרובות בדברים פשוטים שאנחנו יכולים לעשות בבית, אך במקרים חמורים נדרש טיפול רפואי.
| שיטת טיפול | מה אתה עושה? |
|---|---|
| לָנוּחַ | התרופה הטובה והמספר אחת לכך היא מנוחה. עליכם להפסיק להפעיל משקל על הרגל, לרוץ ולקפוץ. הרופא עשוי גם להמליץ לכם להשתמש בקביים לזמן מה. |
| הַגבָּלָה | כדי למנוע את תנועת הבוהן הגדולה, ניתן להגביל את המפרק באמצעות הדבקה או סד מיוחד. |
| קרח וגובה | מרחו קרח למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום כדי להפחית נפיחות וכאב. שמרו על הרגליים מורמות על כרית בזמן השינה או הישיבה. |
| משככי כאבים | בהמלצת הרופא, ניתן ליטול תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כדי להפחית דלקת. |
| הזרקת סטרואידים | אם הכאב והנפיחות חמורים מאוד, הרופא עשוי להחליט לתת זריקת סטרואידים לאזור הכואב. |
| נעליים מיוחדות (אורתוטיקה) | לאחר ההחלמה, מומלץ להשתמש ברפידות מיוחדות או נעליים אורתוטידיות המפחיתות את הלחץ על עצמות הססמואיד כדי למנוע את הישנות המצב. |
| פיזיותרפיה | לאחר תקופת מנוחה, ייתכן שיומלץ על תרגילי פיזיותרפיה כדי להחזיר את הגמישות והכוח למפרקי הרגליים. |
| כִּירוּרגִיָה | זה מאוד נדיר. רק אם שום טיפול אחר לא עובד, ניתן לבצע ניתוח להסרת עצם הססמואיד הנגועה. |
מה קורה לאחר הטיפול? כיצד ניתן למנוע הישנות המחלה.
ברוב המקרים, הכאב יתחיל לשקוע ברגע שתתחילו לתת לרגליכם מנוחה. מנוחה היא דרך של הגוף שלנו לתקן רקמות פגועות. מצב קל בדרך כלל ישתפר תוך מספר ימים. מצב חמור יותר יכול לקחת חודשים להחלמה מלאה.
הדבר החשוב ביותר הוא להיות זהירים מאוד בעת חידוש הפעילויות שגרמו לכאב. חשוב לפעול לפי הוראות הרופא ולהקשיב לאותות שגופך נותן לך.
מצב זה יכול לחזור על עצמו. לכן, עלינו לעשות את הדברים הבאים כדי למנוע זאת שוב:
- נעלו נעליים נוחות: במיוחד אם אתם הולכים הרבה, נעלו נעליים שתומכות בכפות הרגליים, שלא צובטות את אצבעות הרגליים ובעלות סוליות רכות. הימנעו מנעילת עקבים גבוהים. היפטרו מנעלי ספורט ישנות ובלויות וקנו חדשות.
- שקלו מדרסים בהתאמה אישית: אם יש לכם עיוות בכף הרגל, שימוש במדרסים בהתאמה אישית יכול לסייע בהפחתת הלחץ על עצמות הססמואיד.
- שימו לב לכאב: אם אתם ספורטאים, אתם כנראה רגילים להתעלם מכאבים קלים במהלך אימון. אבל בהחלט כדאי לשים לב לכל כאב שנמשך ולא חולף.
- מניעת כאב לפני שהוא מתרחש:ביום בו הרגליים עייפות, חזרו הביתה לנוח קצת, מרחו קרח והחזיקו את הרגליים מורמות. דברים אלה יכולים לעזור במניעת נזק לפני שהוא קורה.
הגוף שלנו מדבר אלינו בקול רם כשאנחנו מתעלמים מהסימנים הקטנים שהוא נותן לנו. עד אז, זה עלול להיות מאוחר מדי. אז אם יש לכם כאבים ברגליים, אל תתעלמו מהם, גשו להיבדק מיד.
מסר לקחת הביתה
- ססמואידיטיס היא זיהום של שתי העצמות הקטנות והגידים המקיפים אותן, הממוקמים מתחת לבוהן הגדולה בכף הרגל.
- הסיבה העיקרית לכך היא הלחץ המתמיד על כפות הרגליים. אנשים שרצים, רוקדים ונועלים נעלי עקב נמצאים בסיכון מיוחד.
- התסמינים העיקריים הם כאב בכף הרגל, נפיחות וקושי בכיפוף הבוהן הגדולה.
- מנוחה היא הטיפול הטוב ביותר. קרח, משככי כאבים ונעליים נוחות גם חשובים מאוד.
- אם הכאב נמשך או חמור, הקפידו לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න