乳がんケア：乳がん治療中の服装、ウィッグ、そしてメンタルヘルスについてお話しましょう

乳がん治療は、肉体的にも精神的にも大きな試練です。治療によって、見た目や気分が変わることもあります。しかし、どんな状況であっても、自分の人生は自分でコントロールできるということを忘れないでください。この困難な時期に、あなたが少しでも安心し、健康で、自信を持って過ごせるよう、これらのことをお伝えしています。

治療中はどのような服装をすれば良いですか？

この時期は、着心地が良く、体型を美しく見せてくれる服を選ぶことが大切です。手術の影響で、体型が以前より大きくなったり、痩せたり、変化しているかもしれません。ですから、体に優しく、着心地の良い服を選びましょう。

• 快適で柔らかな服：乳房手術、特に乳房切除術（乳房の完全切除）や乳房再建術を受けた場合、肌が敏感になっている可能性があります。そのため、綿などの柔らかい素材で作られ、着脱しやすい快適な服を選びましょう。
• 治療に適した服装：首にポート（治療薬を投与するために皮膚の下に埋め込まれる小型の機器）がある場合は、VネックのTシャツ、または前開きボタンやファスナー付きのシャツが最も快適です。腕の静脈から化学療法を受けている場合は、半袖シャツが最適です。
• 重ね着：治療中は暑く感じたり寒く感じたりすることがあるので、Tシャツの上に別のシャツを着るなど、簡単に脱ぎ着できる服を着るのがおすすめです。
• きつい服は避けましょう：きつくて着心地の悪い服は避けてください。ゆったりとした服を着ることで、身体的な不快感を軽減できるだけでなく、手術後のドレーンが透けて見えるのを防ぐこともできます。
• 助けを求めましょう：がん治療では疲労が大きな問題となります。洗濯やアイロンがけなどの家事は遠慮なく手伝ってもらいましょう。エネルギーは、自分が楽しめることや喜びを感じられることに使いましょう。

最適なブラジャーの選び方とは？

これは受ける治療内容によって異なります。人によってはしばらくの間ブラジャーを着用しなくても良い場合もありますが、必ず医師に相談してください。手術後は特別なブラジャー（「手術用ブラジャー」）を着用する必要があるかもしれません。

通常のブラジャーに戻す際に、まず最初に考えるべきことは快適さです。

特に放射線治療を受けている場合は、縫い目の少ない、内側も外側も縫い目のないブラジャーを着用することが非常に重要です。この時期は、肌に不快感を与えるレースやゴムバンドのブラジャーは避けるのが賢明です。

ウィッグが必要な場合は…

治療に化学療法が含まれており、それが脱毛症の一種である場合、どのように対処するかについて、いくつかの決断を下す必要があります。

脱毛は通常、化学療法開始後2～3週間で始まります。一夜にして起こるわけではありません。多くの人は、治療開始直後に頭を剃り、自分の人生をコントロールしているという感覚を得ます。

脱毛は多くの女性にとって非常に辛い経験です。中には、乳房を失うよりも髪を失う方が耐え難いと言う人もいます。

もしあなたがそうであれば、ウィッグはプライバシーを守り、自信を保つための素晴らしい方法です。しかし、ウィッグをつけたくない、あるいは髪がなくても構わないというのであれば、それも全く問題ありません。これは完全にあなたの個人的な決断です。

医師が「頭蓋プロテーゼ」（頭蓋骨を覆う人工装具）を処方した場合、健康保険から費用の一部が支払われる可能性があります。事前に保険会社に問い合わせてみてください。

ウィッグの種類によって、それぞれ長所と短所があります。

頭皮冷却

化学療法による脱毛を軽減するために、「冷却キャップ」と呼ばれる器具を使用できる人もいます。これは頭皮を冷却し、毛包に到達する薬剤の量を減らす効果があります。治療を受けている病院にこの設備があるかどうか、またご自身に適しているかどうかを医師に確認してください。

頭に被れるその他のもの

髪の毛やかつらをつけていない時は、頭がいつもより冷たく感じるかもしれません。ですから、帽子やスカーフを着用することをお勧めします。

柔らかくてぴったりフィットするヘッドカバーが理想的です。夏は綿やレーヨンなどの軽量素材を選びましょう。冬はフリース素材で暖かく過ごせます。

• かつらの下に被る小さな帽子（「スカルキャップ」）
• スリープキャップ
• 頭にかぶるタイプの帽子、例えばニット帽など
• さまざまなスタイルに合うスカーフ

スカーフを頭に巻くコツを掴むには、少し練習が必要です。インターネット上には、そのための動画がたくさんあります。

頭皮と肌を愛情込めてケアしましょう。

放射線治療や化学療法を受けた後は、特に肌が日光に非常に敏感になっていることがあります。そのため、日光に当たる際は、以下の点に注意してください。

• SPF50以上の広範囲スペクトル対応の日焼け止めを使用してください。頭皮にも忘れずに塗ってください。
• つばの広い帽子をかぶってください。
• 放射線治療を受けた部位には、直射日光が当たらないようにしてください。
• 腕と胸を覆う大きめのシャツを着てください。

髪が抜け始めると、頭皮が少し痛んだり、敏感になったりすることがあります。そんな時は、次のようにケアしてください。

• ベビーシャンプーのような、刺激の少ないシャンプーを使用してください。
• 髪を強くこすらずに、優しく濡らしてください。
• 毛先の柔らかいベビーブラシを使用してください。
• ヘアドライヤー（ブロードライ）は使用しないでください。

まつげと眉毛についても学んでみましょう。

化学療法後、まつ毛が再び生え揃うまでには数ヶ月かかることがあります。また、以前ほど濃くならない場合もあります。そのため、まつ毛ブースターやつけまつ毛を使用する人もいます。

この時期には眉毛が抜け落ちることもあります。化学療法を始める前に「マイクロブレーディング」と呼ばれる永久化粧の施術を受ける人もいます。これは眉毛の形を保つのに役立ちます。医師に相談してみてください。

自分のために助けを求めてください。

がん治療の道のりは決して容易ではありません。体の変化に対処することは、服を着替えるほど単純なことではなく、非常に深い感情的な経験です。

大切な人たちに、自分の考えや気持ちを話してみてください。また、必要であれば、医師に精神保健カウンセラーを紹介してもらいましょう。専門的なカウンセリングは、がん患者にとって非常に重要です。

だから、乳がんのサポートグループに参加しましょう。この困難な道のりを一人で乗り越えようとしないでください。